Resumo do livroAs 5 Linguagens do Amor, de Gary Chapman

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As 5 Linguagens do Amor: O Segredo do Amor Duradouro, de Gary Chapman, é um guia para entender como amar melhor seu parceiro e criar uma conexão emocional mais profunda em seu relacionamento. Este livro o ajuda a aprender a falar a linguagem do amor de seu parceiro, fornecendo as ferramentas para efetuar o tipo certo de mudança em seu relacionamento que permitirá que ele seja duradouro.

O que acontece com o amor?

Todos os relacionamentos, mesmo os melhores, sofrerão um declínio na euforia da primeira paixão. O período de estar apaixonado pode durar até dois anos. A perda dessa euforia amorosa pode fazer com que algumas pessoas sintam que fracassaram ou que o relacionamento não era para ser assim. Mas manter um relacionamento amoroso é muito diferente de se apaixonar.

Cada um de nós tem um tanque de amor. Nossos tanques de amor são semelhantes aos tanques de gasolina, no sentido de que funcionamos melhor em um relacionamento quando nossos tanques de amor estão cheios.

Quando você está se apaixonando, o objeto de sua afeição o consome por completo. Você quer ficar nesse espaço caloroso e emocionante com ele e se esforça para fazer coisas por ele ou apoiá-lo. Você faz isso para que ele saiba que você está apaixonado por ele e que o quer em sua vida. Você faz isso para que ele saiba que você está apaixonado por ele e quer que ele esteja em sua vida. Quando você está se apaixonando, tudo o que a outra pessoa faz parece mágico e enche seu tanque.

Quando a explosão inicial de amor começa a se dissipar, você e seu parceiro voltam a ser as pessoas que eram antes do relacionamento. Só que agora você precisa encontrar uma maneira de ser você mesmo no relacionamento de longo prazo. O foco tende a se voltar da felicidade do parceiro para a sua própria felicidade, e sua medida para isso decorre de suas expectativas de como deve ser um relacionamento amoroso. Essa realidade pode fazer com que você e a pessoa se sintam pouco amados quando essas expectativas não são atendidas, esvaziando seus tanques.

Como reconstruir o amor

O problema está na maneira como cada um de vocês entende o amor. Há cinco linguagens do amor que cada pessoa fala: Palavras de afirmação, tempo de qualidade, recebimento de presentes, atos de serviço e toque físico. Cada linguagem corresponde aos tipos de ações ou comportamentos que fazem alguém se sentir mais amado.

É provável que você fale um idioma diferente do de seu parceiro. Comunicar o amor em idiomas diferentes é como tentar conversar em inglês com alguém que só fala italiano. Depois de saber qual idioma seu parceiro fala, você pode começar a se dirigir a ele por meio desse idioma e encher seus tanques de amor.

As 5 Linguagens do Amor

Palavras de afirmação são palavras ou frases que você diz ao seu parceiro para que ele se sinta bem em relação a quem ele é e ao que ele faz. Essas palavras podem ser elogios, palavras de incentivo, comentários que expressem bondade ou que signifiquem sua fé nele.

• Para a pessoa cuja linguagem do amor é Palavras de Afirmação, um elogio sobre sua aparência ou sobre o que ela faz pela família encherá seu tanque.
• Dizer ao seu parceiro que você o valoriza em sua vida fará com que ele se sinta amado.
• Apoiar suas esperanças e sonhos dizendo: "Eu acredito em você" ou "Você é tão talentoso que pode fazer o que quiser" os fortalecerá e lhes dará coragem.
• Pedir ajuda de uma forma que enfatize as habilidades deles ou o benefício que isso traria para sua vida pode fazer com que eles se sintam confiáveis e apreciados.

Tempo de qualidade é o tempo dedicado exclusivamente ao propósito de estar com seu parceiro sem distrações. Uma pessoa com essa linguagem quer simplesmente estar com a pessoa amada. A atividade é secundária em relação ao ato real de estar junto. Tempo de qualidade pode significar envolver-se ativamente em uma conversa significativa, participar de uma atividade de que a pessoa gosta, mesmo que você não goste, ou jantar juntos sem assistir à TV ou usar aparelhos eletrônicos.

• Uma caminhada noturna juntos, seja conversando ou não, pode fazer com que seu parceiro se sinta amado.
• Fazer uma aula de culinária ou andar de bicicleta juntos pode expressar a vontade de estar com seu parceiro, o que se traduz em uma...

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 1: Quando a lua de mel acabar

A sociedade foi construída em torno da ideia de que o casamento é o ponto culminante do amor. Esse tipo de relacionamento comprometido parece necessário, até mesmo obrigatório, para uma vida feliz. Embora existam muitas maneiras de ser feliz, muitos concordam que um relacionamento amoroso é vantajoso.

Manter o amor vivo é o tema de seminários, livros, televisão, filmes e conversas com amigos e familiares. No entanto, a taxa de divórcio destaca a falta de sucesso de muitos casais em manter o amor após o casamento.

• Muitos casais pensam que encontrar o amor é tudo o que há para fazer.
• Ou não têm a resistência ou o desejo de fazer o trabalho que mantém o amor romântico e fresco.
• É possível que as pessoas não saibam o que significa ser amoroso com seus parceiros.

Se você deseja ter um relacionamento amoroso de longo prazo, é necessário aprender como seu parceiro entende e recebe o amor. Mas, primeiro, você deve entender a diferença entre se apaixonar e manter o amor.

A verdade mais importante do amor

O problema de muitos relacionamentos não é o fato de o amor ter se dissolvido, mas sim o fato de o amor ser mal compreendido. Quando entendemos que cada pessoa fala em sua própria linguagem do amor, podemos começar a...

Exercício de Shortform : Os sinais reveladores da compatibilidade de idiomas

Agora que você entende que existem diferentes formas de comunicar o amor, pode determinar se está falando a linguagem certa em seu relacionamento.

Pense na última vez em que você fez algo por amor ao seu parceiro que não teve o resultado desejado de apreciação. O que foi isso?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 2: Todo mundo tem um tanque de amor

Nossos tanques de amor são as partes de nós que representam nossa necessidade emocional de amor. O desejo de amar decorre de um impulso primário dentro de nós para encher nossos tanques.

Quando nossos tanques de amor estão cheios, tudo parece possível. O mundo parece mais aberto e bonito.

Quando nossos tanques de amor estão vazios, nossa visão de mundo pode se tornar estreita e pessimista.

Nossa necessidade primordial de amor

Somos animais por natureza. Assim como o leão tem um desejo primordial de caçar, os seres humanos têm uma necessidade primordial de sentir intimidade e afeto. Os relacionamentos comprometidos são procurados para atender a esse desejo e manter nossos tanques de amor cheios para sempre.

Mas estar apaixonado não é a mesma coisa que viver com amor.

Quando nos apaixonamos, estamos experimentando um enchimento temporário de nossos tanques de amor por causa da intensidade do amor, independentemente de como ele é entregue. Nesse estado inicial, nos sentimos eufóricos e compreendidos. Sentimo-nos poderosos e confiantes.

Mas a experiência do amor é de curta duração. À medida que a euforia diminui, nosso...

Exercício de Shortform : Verificando seu medidor de amor

Pense no seu medidor de amor como o medidor de combustível no painel do seu carro.

Ao imaginar seu relacionamento, visualize seu medidor de amor. Onde ele se situa entre cheio e vazio?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 3: As alegrias do início de um relacionamento

Todos nós entramos em relacionamentos de longo prazo por meio das emoções criadas durante as primeiras semanas, meses ou anos da união. Quando conhecemos alguém que achamos atraente ou com quem nos identificamos, sentimos uma faísca dentro de nós. Como um raio, essa faísca eletrifica nosso coração adormecido. Começamos a absorver cada palavra, ação ou olhar como combustível para nossos tanques.

• Se a faísca se tornar mais intensa depois de alguns encontros, atribuímos isso ao fato de estarmos nos apaixonando.
• Se a faísca se apagar rapidamente, explicamos o fato como "não era para ser".

Quando encontramos a pessoa que achamos que "foi feita para ser", ficamos preocupados com o sentimento de amor. Tudo o que queremos fazer é nadar no mar desse novo amor - abraçar, beijar, fazer tudo juntos. Quando estamos sem eles, nossos pensamentos sobre essa pessoa nos distraem das realidades da vida.

Colocamos óculos cor-de-rosa quando encontramos o amor, e o mundo aparece nesse tom perfeito até que não consigamos nos lembrar de como o mundo realmente é.

Presumimos que é assim que o mundo será de agora em diante com essa pessoa ao nosso lado. Se tivermos idade ou experiência suficientes, entenderemos que o amor exige concessões e que haverá discussões. Mas a pessoa que está apaixonada...

Shortform Exercise: How Has Your Love Changed?

Agora você sabe que perder a emoção de se apaixonar é universal e não é motivo de vergonha. A partir dessa posição, você pode examinar as maneiras pelas quais o amor foi criado ou perdido em seu relacionamento.

Pense em se apaixonar por seu parceiro. Cite um sentimento ou ação de seu parceiro que você reconhece como causador da diminuição dessa sensação?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 4: Linguagem do amor: Palavras de afirmação

Para as pessoas cuja principal linguagem do amor são as Palavras de Afirmação, as palavras de apoio e complementares fazem com que elas se sintam mais amadas. As ações e a intimidade física não são tão importantes quanto as palavras de afirmação. Falar essa linguagem com seu parceiro significa encontrar maneiras pequenas ou grandes de expressar aprovação e gratidão por quem ele é e pelo que faz.

Palavras afirmativas são imensamente úteis quando se tenta expressar amor.

• Quando você recebe um elogio ou palavras que validam sua pessoa ou suas ações, você se sente bem e respeitado. O mesmo acontece com as pessoas a quem você dá palavras afirmativas.
• Quando você demonstra apreço pelo seu parceiro, essas palavras o encorajam com confiança e satisfação.

Dentro da linguagem das Palavras de Afirmação há vários dialetos, o que significa que há diferentes categorias de palavras de afirmação. Certos tipos de palavras de afirmação terão diferentes efeitos, dependendo do dialeto falado por seu parceiro. Todas as Palavras de Afirmação são benéficas para quem fala esse idioma, mas aprender o dialeto específico que a pessoa fala tornará o esforço mais proveitoso.

O dialeto dos elogios

**As afirmações complementares podem ser expressões simples de...

Exercício de Shortform : Gentileza gera gentileza

Você sabe como é a sensação de receber um elogio ou uma gentileza de seu parceiro. Se você sabe que seu parceiro fala a linguagem das Palavras de Afirmação, imagine como ele se sentiria se você invertesse a direção dessas palavras.

O que você gostaria que seu parceiro dissesse a você?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 5: Linguagem do amor: Tempo de qualidade

As pessoas com a linguagem amorosa do Tempo de Qualidade exigem momentos de atenção total de seus parceiros. Passar tempo juntos é bom. Porém, mais do que apenas a proximidade física, essa linguagem prospera com uma comunicação intencional e concentrada, sem distrações externas. Quando você passa tempo de qualidade com seu parceiro, está dizendo a ele que ele é importante.

Todos estão ocupados. O tempo de cada dia é limitado. Você pode trabalhar durante o dia e ter filhos para cuidar à noite. Você pode ser puxado em dez direções diferentes diariamente. Você pode se sentir cansado demais à noite para fazer qualquer coisa além de assistir à TV.

Quando se reserva um tempo para a pessoa que você ama, pode parecer um sacrifício. Para a pessoa que tem essa linguagem do amor, esse sacrifício diz muito. Você está dando ao seu parceiro uma parte dedicada de si mesmo, o que é um poderoso símbolo de amor.

O tempo limitado esgota o tanque do amor

Quando uma pessoa com essa linguagem do amor não recebe tempo dedicado, o tanque do amor começa a se esvaziar. Mesmo que você diga ou faça coisas boas para seu parceiro, ele nunca se sentirá satisfeito ou verdadeiramente amado.

Se você não compartilha um tempo de qualidade com seu parceiro, **ele pode vir a...

Exercício de Shortform : Controle do tempo

Pode ser difícil para os casais encontrarem tempo para ficarem juntos. Mas se esse aspecto do relacionamento for importante para um de vocês ou para ambos, aprender a encontrar esse tempo é essencial.

Qual foi a última atividade que você e seu parceiro fizeram voltada exclusivamente para um tempo de qualidade juntos?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 6: Linguagem do amor: Recebendo presentes

Você já ouviu a frase: "O que conta é o pensamento". Para a pessoa com a linguagem do amor de receber presentes, esse pensamento significa mais do que qualquer outra coisa no relacionamento.

Um presente é uma representação do pensamento. Quando você escolhe um presente para alguém, leva em consideração quem essa pessoa é e do que ela gosta. Quando você recebe um presente, sabe que a pessoa estava pensando em você.

O ato de obter e dar um presente simboliza esforço. O destinatário do presente sente amor porque esse esforço foi feito por ele. Não é o tamanho do presente que importa. O gesto é tudo.

Pense nos presentes que você deu aos seus pais quando era criança. Ou, se você for pai ou mãe, pense em como se sente quando seu filho faz um desenho para você ou prepara o café da manhã na cama. É muito bom sentir esse tipo de amor vindo deles. Isso faz com que você se sinta especial. Você sabe que o amor deles é real e profundo.

Um presente pode ser considerado um símbolo tangível de amor. A pessoa com essa linguagem valoriza esse símbolo. Ao vê-lo e senti-lo, ela se lembra de seu amor. Se não houver nenhuma evidência tangível de seu amor, seu parceiro pode ter dificuldade em senti-lo ou acreditar nele.

**O tipo de presente tem pouco valor...

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 7: Linguagem do amor: Atos de serviço

A linguagem dos Atos de Serviço abrange o ato de um parceiro fazer coisas para a outra pessoa. Essas ações são feitas sem solicitação e com a única intenção de agradar o outro. Quer um ato de serviço facilite a vida de seu parceiro ou simplesmente satisfaça um desejo conhecido, o tanque de seu parceiro se encherá de amor.

Os atos de serviço podem ser grandes ou pequenos.

• Elas podem incluir cuidar das crianças por uma noite sozinho ou comprar comida para viagem quando estiver voltando para casa.
• Tarefas simples como tirar o lixo, limpar a mesa depois do jantar ou alimentar o gato podem inspirar sentimentos de amor tanto quanto trocar o óleo do carro do seu parceiro ou consertar o vazamento do chuveiro.

A principal mensagem de um ato de serviço é a previsão e a consideração. O pensamento e a ação juntos, quando realizados sem ressentimento, significam amor ao seu parceiro.

Encontrar os atos certos

Falar a linguagem dos Atos de Serviço significa realizar os atos certos para seu parceiro. Nem todo ato será interpretado como um ato de amor. Descobrir quais são os desejos específicos de seu parceiro garantirá o máximo benefício de suas ações.

Se as ações executadas não corresponderem às...

Exercício de Shortform : O que você pode fazer por eles

Pode ser difícil saber como ajudar seu parceiro de uma forma que ele aprecie. Aprender o que é importante para ele requer reflexão e compreensão.

Qual é a coisa que seu parceiro frequentemente reclama de ter que fazer em casa?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 8: Linguagem do amor: Toque físico

O toque físico é reconhecido por todos por seus efeitos de união, mas para a pessoa com essa linguagem do amor, o toque físico é a representação suprema do amor. Com o contato físico constante, o tanque de amor dessa pessoa está cheio. Sem o toque, essa pessoa não se sente amada, e o tanque de amor começa a se esvaziar.

O ato de tocar é uma maneira infalível de expressar conexão emocional. Você abraça seus amigos quando eles estão chateados. Você abraça e beija seus filhos para demonstrar que os ama. Você se abraça e tem intimidade física com seu parceiro.

O efeito estimulante do toque tem um amplo escopo. O corpo possui receptores táteis por toda parte, que, quando ativados, enviam sinais ao cérebro por meio dos nervos. O cérebro transforma esses sinais em sensações.

• Um toque pode ser áspero ou gentil, amoroso ou agressivo, quente ou frio.
• Por meio do toque, essas sensações comunicam elementos em um relacionamento.
• O tipo certo de toque estimulará o tipo certo de sentimentos.

Se você ou seu parceiro falam essa linguagem do amor, o ato de tocar comunicará emoções mais do que simples palavras poderiam fazer.

• Um toque amoroso afeta você ou seu parceiro mais profundamente do que...

Exercício de Shortform : Seus padrões de toque no relacionamento

Mesmo que você ou seu parceiro não falem a principal linguagem do amor, o toque físico, todos os relacionamentos envolvem intimidade tátil. Agora que você está pensando sobre a natureza do toque, pode ver como ele desempenha um papel em seu relacionamento.

Além da intimidade sexual, qual é uma maneira de você reconhecer que seu parceiro gosta de ser tocado?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 9: What Is Your Primary Love Language?

Compreender a linguagem do amor que você fala é tão importante quanto conhecer a linguagem de seu parceiro para que o relacionamento continue amoroso e feliz. Mesmo que o tanque de amor de seu parceiro esteja cheio, se o seu não estiver, será difícil manter um relacionamento feliz.

Talvez você ache fácil identificar o seu idioma e o do seu parceiro. Ou talvez você sinta que fala mais de um, e pode ser difícil restringi-lo a um idioma principal.

Por exemplo, muitas pessoas usam o indicador de desejo sexual para determinar seu idioma principal. Para os homens, o desejo sexual é mais biológico. Para as mulheres, o desejo sexual tende a uma sensação mais emocional. Qualquer uma dessas origens pode levar uma pessoa a presumir que sua linguagem amorosa é ou não o toque físico.

Entretanto, uma libido forte não indica necessariamente uma preferência pelo toque. Se você ou seu cônjuge é muito ativo sexualmente, mas pode aceitar ou não outras formas de toque, o toque físico não é a principal linguagem do amor. Da mesma forma, se você ou seu cônjuge não tem muito interesse em intimidade sexual, mas sente mais amor por meio de toques sutis, o toque físico pode ser a linguagem principal.

Quando você determina a linguagem correta do amor e ajusta o comportamento para falar...

Exercício de Shortform : Em que idioma você está?

Agora que você conhece algumas maneiras de determinar seu idioma, vamos ver se consegue reduzir para uma ou duas.

O que seu parceiro fez recentemente que fez com que você se sentisse mais amado do que o normal? Em que linguagem essa ação se enquadra?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulos 10-11: Por que o amor é a chave

Na base de todas as outras emoções em um relacionamento está a sensação de amor. Quando você se sente amado, sente-se menos pressionado, menos sozinho, menos ansioso, mais seguro, mais confiante e mais importante.

A autoestima está ligada ao fato de se sentir amado.

• Se você é amado, sente que pelo menos uma pessoa acredita que você é digno.
• Quando não se sente amado, você pode interpretar isso como uma falta de valor ou significado.

O amor profundo lhe dá equilíbrio e força.

• Se você é amado, sente-se seguro em seu relacionamento. A segurança permite que você discuta sem medo.
• A segurança permite que você se sinta livre para ser uma pessoa fora e dentro do relacionamento.

O amor pode aliviar a ansiedade em relação ao futuro.

• Quando você está em um relacionamento amoroso, sente que tem alguém ao seu lado. Enfrentar o futuro é mais fácil quando se tem alguém com quem fazer isso.
• Se você não se sente amado, pode achar que seu parceiro tem o poder de destruir qualquer pedaço de felicidade que você tenha. Você pode começar a...

Exercício de Shortform : Enchendo o tanque de amor de seu parceiro

Se você leu até aqui, provavelmente acredita que é importante que seu parceiro se sinta amado. Você provavelmente quer ser capaz de demonstrar seu amor de forma significativa.

Qual você supõe que seja a linguagem amorosa de seu parceiro?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 12: Amando nos momentos difíceis

Aprender a falar a linguagem do amor um do outro pode ter efeitos surpreendentes em qualquer relacionamento, mesmo naqueles que estão à beira da morte.

A maioria dos relacionamentos termina por causa de padrões negativos. As mágoas ou ressentimentos do passado obscurecem nossa capacidade de amar ou de nos sentirmos amados.

• Ciclos ou padrões negativos em argumentos impedem qualquer chance de progresso. Frases como "Você sempre faz " ou "Você nunca " colocam as pessoas em caixas sem saída.
• Um longo relacionamento comprometido pode estar fracassando porque cada pessoa se esqueceu de como amar a outra de uma forma que a faça se sentir bem.
• Os relacionamentos também terminam quando os parceiros param de tentar fazer com que o outro se sinta amado.

Sejam quais forem os problemas ou padrões, aprender e se comunicar imediatamente por meio das linguagens do amor um do outro pode ajudar muito a reconstruir o amor em seu relacionamento.

O amor é um processo. Mesmo que você opte por falar a linguagem do amor de seu parceiro, ele pode não responder positivamente de imediato. A escolha é sua de continuar a amá-lo e encher o tanque dele. Quando os tanques começarem a se encher...

Exercício de Shortform : Mudando a realidade

Sentir que o fim de um relacionamento está se aproximando pode ser devastador e debilitante. Agora que você entende as linguagens do amor, há alguma maneira de melhorar os padrões negativos em seu relacionamento?

Qual é a reclamação que seu parceiro sempre faz sobre você?

As 5 Linguagens do Amor Resumo Capítulo 13: Considerações finais

Você e seu parceiro são diferentes, mesmo que estejam juntos há muito tempo. Como indivíduos, vocês trazem suas histórias e bagagens para o relacionamento. Você tem expectativas sobre o que quer ou deve receber de seu parceiro. Vocês têm maneiras diferentes de lidar com a raiva e a dor. Vocês têm prioridades diferentes.

Quando seu tanque de amor está cheio, você pode encontrar seu parceiro em uma posição positiva para lidar com suas diferenças. Com um tanque de amor cheio...

As 5 Linguagens do Amor Resumo FAQ: As 5 Linguagens do Amor

1. E se eu não conseguir descobrir minha linguagem do amor ou a do meu parceiro?

Se as informações do Capítulo 9 não o ajudarem a entender o seu idioma ou o do seu parceiro, considere o experimento de cinco semanas. De segunda a sexta-feira, tente falar um dos idiomas de forma consistente com seu parceiro. Tire o sábado e o domingo de folga.

Tente um idioma diferente a cada semana. Você pode notar uma reação mais forte em seu parceiro em uma semana do que em outra. A semana em que ele parecer reagir mais fortemente pode indicar o idioma que ele fala.

A semana em que você se sentiu mais à vontade para falar um dos idiomas ou sentiu mais prazer em realizar os atos específicos também pode falar sobre seu idioma preferido.

2. Minha linguagem amorosa mudará com o tempo?

Como qualquer parte inerente de nossa personalidade, nossa linguagem amorosa preferida tende a ser desenvolvida quando somos jovens e permanece conosco. Entretanto, podem ocorrer mudanças se suas prioridades mudarem.

• Você pode gostar de ser tocado, mas se tiver uma carga de trabalho exigente, talvez perceba que deseja ou aprecia mais os atos de serviço de seu parceiro.
• Você pode buscar um tempo de qualidade com seu parceiro e desejar isso com mais frequência, mas se suas agendas não permitirem isso, ou se você...

Exercício de Shortform : As 5 Linguagens do Amor em sua vida

Com o conhecimento que você adquiriu com este resumo, vamos ver como ele pode se aplicar às suas circunstâncias atuais.

Qual linguagem do amor você acredita que melhor o representa e por quê?