Resumo do livroMindset, por Carol S. Dweck

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Embora talvez não tenha consciência delas, você tem crenças poderosas que afetam o que você quer e o fato de conseguir. Em MindsetCarol S. Dweck argumenta que suas atitudes em relação a suas habilidades e inteligência determinam o curso de sua vida, começando já na pré-escola.

Dweck é professora de psicologia na Universidade de Stanford e recebeu vários prêmios por seu trabalho em psicologia social e do desenvolvimento. Ela é Ph.D. em psicologia pela Universidade de Yale.

Shortform NotaShortform : Mindset é um desdobramento do antigo debate entre natureza e criação (ou seja, quanto de nossa capacidade e personalidade está embutido em nós e quanto é resultado de como fomos criados?) Estudos recentes sugerem que a criação é mais importante do que a natureza - quecrescer em um ambiente seguro, protegido e inspirador supera as habilidades e os comportamentos inatos. Dweck concorda com essa avaliação: O ponto crucial de seu argumento em Mindset é que podemos continuar a melhorar ao longo de nossas vidas estimulando nosso crescimento, e que isso supera em muito quaisquer talentos naturais que possuímos ou não).

As duas mentalidades

Dweck começa dizendo que sua mentalidade molda toda a sua personalidade e o ajuda ou o impede de atingir seu potencial. Ela dita como você interpreta o sucesso, o fracasso e o esforço, bem como a forma como você aborda a escola, os esportes, o trabalho e os relacionamentos.

Dweck diz que você aprende uma das duas mentalidades com seus pais, professores e a mídia que consome: uma mentalidade fixa ou uma mentalidade de crescimento.

1. Mentalidade fixa: As qualidades pessoais, como inteligência e personalidade, são inatas e imutáveis. Muitos de nós somos treinados nessa mentalidade desde a mais tenra idade e ouvimos alguma versão do seguinte durante nossa infância:

• Tudo bem, garoto, eu também nunca fui bom em matemática.
• Algumas pessoas são naturalmente atléticas, e você não pode competir com elas.
• Ela é muito inteligente, e é por isso que recebe As.

Se você tem uma mentalidade fixa, sente que precisa se provar constantemente: Se as pessoas nascem com uma determinada quantidade de inteligência ou habilidade, então você quer provar que tem muito, mesmo que secretamente se preocupe com o fato de ter sido enganado.

Histórias de super-heróis reforçam uma mentalidade de Mindset fixa

Os super-heróis populares geralmente perpetuam a noção de que é preciso ter um dom para fazer grandes coisas. Por exemplo, a maioria dos super-heróis da Marvel só pode lutar contra o mal porque tem habilidades inatas muito além do que qualquer pessoa comum é capaz de fazer. Por exemplo:

• Thor é um príncipe guerreiro alienígena com poderes divinos.

• O Hulk tem força e durabilidade incríveis (sem trocadilhos).

• A Capitã Marvel pode voar e disparar explosões de energia de suas mãos.

• O Homem de Ferro é um supergênio; equipes inteiras de cientistas e engenheiros não conseguem reproduzir suas invenções.

2. Mentalidade de crescimento: As pessoas podem mudar e melhorar. Quando você tem uma mentalidade de crescimento, acredita que as habilidades com as quais nasceu são apenas um ponto de partida - você pode ficar mais inteligente e se aperfeiçoar com trabalho árduo, persistência e as estratégias de aprendizado corretas. Você tem paixão por aprender e aceita os erros como oportunidades de aprendizado, além de buscar desafios para se esforçar.

Aprenda a aprender

A carreira do treinador de cérebro e memória Jim Kwik baseia-se na premissa orientada para o crescimento de que você pode aprender qualquer coisa e melhorar suas habilidades em qualquer área. Em seu livro de autoajuda Sem limitesele descreve três aspectos do aprendizado:

• Estrutura mental: Antes de aprender, você precisa acreditar que é possível fazê-lo (uma mentalidade de crescimento).

• Motivação 3.0: Quando você sabe que pode aprender algo, precisa querer aprender. Sua motivação para aprender pode vir de um interesse natural no assunto ou de uma motivação externa, como aspirações de carreira ou objetivos pessoais.

• Técnicas: Quando estiver pronto para aprender, você precisará de métodos eficazes para absorver informações rapidamente e retê-las permanentemente.

Kwik acredita que o domínio desses três aspectos permite que você aprenda sobre qualquer assunto com mais rapidez e facilidade do que imaginava. De fato, ele credita seu próprio sucesso a esse sistema de aprendizado.

Sucesso e fracasso

Dweck afirma que, no mundo da mentalidade fixa, o sucesso consiste em provar a si mesmo e aos outros que você é inteligente e talentoso. Qualquer tipo de contratempo é um fracasso: uma nota ruim, perder uma competição ou não conseguir o emprego ou a promoção que você queria. Além disso, se você tem uma mentalidade fixa, esse tipo de fracasso significa que você não é inteligente ou talentoso o suficiente; portanto, os contratempos são intoleráveis e é provável que você desista de tentar.

Por outro lado, o sucesso no mundo da mentalidade de crescimento tem a ver com se esforçar, aprender e melhorar. Fracasso significa não aproveitar uma oportunidade de aprender, não se esforçar pelo que é importante para você ou não atingir seu potencial.

Reveja sua definição de sucesso

A definição de sucesso varia de pessoa para pessoa, e a forma como você o define está, em última análise, enraizada em sua ideologia.

Muitas pessoas (para não mencionar o Dicionário Merriam-Webster) têm definições rígidas de sucesso: Uma pessoa é bem-sucedida se conseguir riqueza, fama ou respeito (todos os quais vêm de outras pessoas), ou se alcançar um resultado desejado predeterminado. De acordo com Dweck, essas definições comuns têm origem em mentalidades fixas: O sucesso significa um bom resultado, e a quantidade de esforço empregado nesse resultado é irrelevante. Por essa medida,...

Resumo daMindset Capítulo 1: Duas mentalidades

Embora talvez não tenha consciência delas, você tem crenças poderosas que afetam o que você quer e o fato de conseguir. Em Mindseta psicóloga e pesquisadora Carol S. Dweck argumenta que uma crença em particular pode determinar o curso de grande parte de sua vida, começando já na pré-escola.

Você aprende uma das duas mentalidades com seus pais, professores e treinadores - que as qualidades pessoais, como inteligência e habilidade, são inatas e imutáveis (mentalidade "fixa") ou que você e os outros podem mudar e crescer (mentalidade de "crescimento"). Independentemente da visão que domina seu pensamento, ela molda sua personalidade e o ajuda ou o impede de atingir seu potencial.

Entender como sua mentalidade funciona pode mudar sua carreira, seus relacionamentos, a maneira como você cria seus filhos e sua satisfação geral na vida.

Natureza vs. Criação

Durante grande parte da história, os especialistas têm debatido os papéis da natureza e da criação na determinação das características pessoais das pessoas, perguntando qual tem o maior impacto - a genética ou os fatores ambientais, incluindo histórico, experiência e educação.

Atualmente, a maioria dos pesquisadores concorda que a natureza e a criação trabalham juntas. As pessoas...

Exercício de Shortform : Qual é a sua Mindset?

Você tem uma mentalidade fixa se acredita que sua inteligência é inata e não pode ser mudada (eu simplesmente não sou bom em matemática); que você é um determinado tipo de pessoa. Você tem uma mentalidade de crescimento se acredita que pode aprender e mudar coisas básicas sobre si mesmo.

Pense em uma situação que tenha desafiado suas habilidades - por exemplo, quando lhe pediram para fazer um discurso ou para fazer um teste. Com que mentalidade você abordou a situação? Qual foi sua primeira inclinação: preocupação em ser julgado ou expectativa pelo que poderia aprender?

ResumoMindset Capítulo 2: Dois mundos diferentes

As duas mentalidades são mundos diferentes em que as mesmas coisas têm significados diferentes para os habitantes de cada mundo. O mais importante é como as pessoas com cada mentalidade - fixa ou de crescimento - definem e interpretam o sucesso e o fracasso.

Em geral, no mundo da mentalidade fixa, o sucesso consiste em provar a si mesmo e aos outros que você é inteligente e talentoso. Trata-se de validação. Se você fracassar, significa que não é inteligente ou talentoso e, portanto, o fracasso é intolerável. O fracasso é qualquer tipo de contratempo: uma nota ruim, perder uma competição, não conseguir o emprego ou a promoção que deseja, ser rejeitado. O esforço é negativo - se você precisa dele, significa que não é inteligente.

No mundo da mentalidade de crescimento, em que você pode mudar, o sucesso tem a ver com se esforçar, aprender e melhorar. Fracasso é não aproveitar uma oportunidade de aprender, não se esforçar pelo que é importante para você, não atingir seu potencial. O esforço é positivo - ele o ajuda a ficar mais inteligente e a aumentar suas habilidades.

Lembre-se de que as mentalidades são crenças - embora sejam poderosas, você pode mudá-las.

Definição de sucesso

Quando você começa na vida, o sucesso tem a ver com aprendizado. Você nasce com vontade de aprender. Os bebês aprendem...

Exercício de Shortform : Arriscando o fracasso

Pessoas com mentalidade fixa (a crença de que as habilidades são imutáveis) podem relutar em aceitar desafios por medo de fracassar. Por outro lado, as pessoas com mentalidade de crescimento veem os fracassos como oportunidades de aprendizado.

Pense em uma ocasião em que você fracassou em alguma coisa. Como você se sentiu? Como você interpretou o fracasso?

ResumoMindset Capítulo 3: Capacidade e realização

Muitas pessoas têm ideias errôneas sobre capacidade e realização. Por exemplo, elas imaginam Thomas Edison trabalhando longas horas sozinho em um pequeno laboratório, quando de repente inventa a lâmpada em um momento de "Eureca!"...

Mas não foi assim que aconteceu. Ele tinha dezenas de assistentes trabalhando para ele em um grande laboratório financiado por uma empresa. A lâmpada de sucesso foi o resultado final de uma série de invenções, para as quais contribuíram químicos, físicos, engenheiros e muitos outros. Edison tinha uma verdadeira mentalidade de crescimento e vontade de aprender e enfrentar novos desafios.

Embora a habilidade ajude, a conquista vem por meio do aprendizado e do esforço. Da mesma forma, o livro de Darwin, The Origin of Species (A Origem das Espécies), foi o produto de vários rascunhos e conversas com inúmeros colegas durante muitos anos. Mozart trabalhou mais de dez anos antes de produzir uma obra notável.

Este capítulo explica o que é realmente necessário para a realização e por que algumas pessoas realizam mais e outras menos.

Desempenho na escola

O sucesso na escola começa com a mentalidade. Os pesquisadores mediram a mentalidade dos alunos durante a transição para o ensino fundamental, que é um período particularmente desafiador para os adolescentes, e depois os acompanharam por dois anos.

Os alunos...

Exercício de Shortform : Repensando o elogio

Quando as crianças realizam algo, os adultos geralmente as elogiam por suas habilidades em um esforço para aumentar sua confiança. Entretanto, pesquisas mostram que esse tipo de elogio faz com que as crianças relutem em aceitar desafios, pois reforça a noção de que as habilidades são fixas. As crianças têm medo de que o fato de tentarem algo e fracassarem coloque em dúvida suas habilidades.

Pelo que você era elogiado quando criança? Pelo que você foi criticado?

Resumo daMindset Capítulo 4: Talento e Mindset nos esportes

O conceito de ser "natural" vem dos esportes. É a crença de que alguém que é atlético sem esforço - que demonstra talento - tem tudo o que é necessário para ter sucesso. Ao procurar recrutas, muitos olheiros e técnicos se concentram apenas no talento: eles procuram os naturais.

Os jogadores de golfe costumavam acreditar que não deveriam treinar - o treinamento físico poderia prejudicar seu swing natural - até que Tiger Woods começou a vencer com treinos rigorosos e rotinas de prática. Em algumas culturas, os atletas que treinavam eram ridicularizados - você deveria aceitar o que a natureza lhe havia dado. Mas nos esportes, assim como nos estudos e nos negócios, não se pode ter sucesso indefinidamente apenas com o talento. É preciso ter a mentalidade certa: uma mentalidade de crescimento.

No livro Moneyball, o autor Michael Lewis conta a história do jogador de beisebol Billy Beane, que tinha um grande talento natural, mas não tinha a mentalidade necessária para se tornar um campeão. Sua mentalidade fixa, com sua crença no talento natural, o impedia de vencer. Quando as coisas davam errado, ele desmoronava porque não tolerava o fracasso. Ele não conseguia lidar com seus problemas porque achava que não era necessário se esforçar e, na verdade, seria uma admissão de fraqueza.

Enquanto observava um jogador menos talentoso, Lenny...

Resumo daMindset Capítulo 5: Liderança e Mindset nos negócios

A mentalidade do líder de uma empresa é um fator determinante para o fracasso ou o sucesso de uma empresa.

Um dos fracassos empresariais mais espetaculares dos últimos anos foi o colapso da Enron, gigante do setor de energia, em 2006. No centro do fracasso da Enron estava uma mentalidade fixa, uma obsessão pelo talento que cegou a liderança da empresa para problemas sérios e cegou os investidores e pessoas de fora para o fato de que a empresa era um castelo de cartas destinado a cair.

Os gurus de negócios da época estavam insistindo que o sucesso corporativo exigia a contratação com uma "mentalidade de talento". Essa era considerada a chave para vencer a concorrência. A cultura da Enron foi construída com base nesse pensamento. A empresa recrutava grandes talentos e pagava muito bem por eles. Mas, como a empresa celebrava o talento, os funcionários achavam que precisavam sempre parecer altamente talentosos para sobreviver. Basicamente, todos foram forçados a adotar uma mentalidade fixa, com a intenção de provar sua superioridade.

Como as pessoas com mentalidades fixas não admitem falhas, a empresa não conseguiu reconhecer e corrigir seus erros, o que significou sua ruína. Mesmo depois de seu fracasso, o CEO Jeff Skilling nunca admitiu que havia algo errado, em vez disso, culpou os outros por não terem...

Exercício de Shortform : Pensamento de grupo

Os CEOs e as organizações com mentalidade fixa são propensos ao pensamento de grupo, no qual todos pensam da mesma forma - ninguém discorda, levanta questões ou faz críticas. Isso pode levar a decisões desastrosas.

Você se lembra de algum caso de pensamento de grupo em sua empresa ou organização? Qual foi o resultado?

Resumo doMindset Capítulo 6: Mindset nos relacionamentos

O fato de você ter uma mentalidade fixa ou de crescimento afeta o curso de seus relacionamentos pessoais. Mindset ajuda a explicar:

• Por que as pessoas trabalham contra seus próprios interesses nos relacionamentos
• Por que os relacionamentos se transformam em guerra
• Por que alguns relacionamentos são bem-sucedidos e outros não

Como lidar com a rejeição

O caminho para relacionamentos satisfatórios é marcado por decepções, erros e, o mais devastador de tudo, rejeição. Quando passam por contratempos, algumas pessoas conseguem se recuperar e seguir para relacionamentos melhores, enquanto outras permanecem presas ou marcadas. A diferença está na mentalidade.

Os pesquisadores recrutaram 100 pessoas para descrever suas experiências de rejeição. O estudo comparou o modo como as pessoas com mentalidade fixa lidaram com a rejeição em comparação com aquelas com mentalidade de crescimento:

• As pessoas com mentalidade fixa se sentiam julgadas e rotuladas como fracassadas ou não amáveis. Elas reagiam com raiva à pessoa que as rejeitava e ficavam obcecadas em se vingar ou fazer essa pessoa sofrer.
• As pessoas com mentalidade de crescimento queriam entender, aprender e passar a ter relacionamentos mais bem-sucedidos. Elas não se sentiam rotuladas, mas, em vez disso, buscavam percepções sobre si mesmas e lições como a importância de...

Exercício de Shortform : Pensamento mágico

As pessoas com mentalidade fixa acreditam que, se duas pessoas são certas uma para a outra, seu relacionamento deve ser sempre tranquilo. A visão da mentalidade de crescimento é que isso não é mágica - eles trabalharão juntos para aprender habilidades de relacionamento e de solução de problemas.

Quando você começou a pensar em relacionamentos, qual era a sua visão de como eles deveriam ser? Como sua visão mudou à medida que você ficou mais velho?

Resumo doMindset Capítulo 7 Parte 1: Bullying

A experiência da rejeição é dolorosa para um adulto, mas imagine como é para uma criança. As crianças sofrem rejeição diariamente nas escolas. A partir da escola primária, algumas crianças são vitimadas, atacadas ou ridicularizadas. O bullying contínuo torna a vida de algumas crianças um pesadelo e pode evoluir para anos de depressão e raiva.

As escolas podem relutar em agir porque não veem o bullying ou porque ele é praticado pelos alunos favoritos. Às vezes, as autoridades decidem que o problema são as vítimas e não os agressores. No entanto, como sociedade, estamos prestando mais atenção ao bullying atualmente por causa dos tiroteios nas escolas. Os meninos que atiraram nos colegas da Columbine High School em 1999 sofriam bullying há anos. Suspeita-se que o bullying também tenha desempenhado um papel em outros tiroteios em massa.

Os agressores provam sua superioridade

O bullying na escola é sobre crianças poderosas que julgam crianças vulneráveis como seres humanos menos dignos ou menos valiosos. Quando identificam as vítimas, os agressores as atormentam constantemente. Julgar e humilhar os outros dá aos agressores uma sensação de adrenalina, além de status social e poder: os outros podem admirá-los ou pelo menos temê-los.

**Os valentões aplicam o pensamento de mentalidade fixa. Eles provam seu...

Resumo doMindset Capítulo 7 Parte 2: Mindset para pais, professores e treinadores

Os pais querem ajudar seus filhos a serem bem-sucedidos na escola e na vida, mas seus comentários, ações e tentativas de ajudar muitas vezes passam a mensagem errada.

As palavras e ações dos adultos dizem às crianças pequenas, aos alunos e aos atletas o que pensar sobre si mesmos. Elas podem transmitir uma mensagem de mentalidade fixa de que as características das crianças são permanentes e que elas serão julgadas por isso. Ou podem transmitir uma mensagem orientada para o crescimento de que as crianças (e todas as pessoas) estão se desenvolvendo continuamente e que os adultos estão comprometidos em ajudá-las nesse processo.

As crianças são extremamente sensíveis a essas mensagens. Elas se preocupam com a forma como estão sendo testadas/julgadas e com o que acontecerá se não forem bem-sucedidas.

As crianças ouvem mensagens constantemente

As crianças com mentalidade fixa ouvem julgamentos dos pais - parece que suas habilidades estão sempre sendo avaliadas.

Para entender o pensamento das crianças, os pesquisadores fizeram várias perguntas a elas. Aqui estão as respostas tanto das crianças com mentalidade fixa quanto das orientadas para o crescimento.

Pergunta nº 1: Imagine que seus pais ficam felizes quando você tira uma boa nota. Por que eles ficariam felizes?

• As crianças de mente fixa responderam da seguinte forma: "Elas estavam felizes em...

Exercício de Shortform : Crítica construtiva

Quando os pais ou professores criticam as crianças, eles pretendem que isso seja útil, mas muitas vezes não é, porque estão sendo julgadores, não construtivos. Para ser construtiva, a crítica deve ajudar a criança a consertar algo ou a fazer algo melhor.

Pense em uma ocasião recente em que seu filho cometeu um erro. Como você reagiu? O que você disse? (Se não tiver um filho, pense em alguém a quem você dá feedback, como um membro da equipe ou um amigo).

ResumoMindset Capítulo 8: Uma nova Mindset

Como sua mente funciona

Sua mente está constantemente monitorando e interpretando o que está acontecendo ao seu redor. Sua mentalidade orienta como você interpreta as coisas.

A mentalidade fixa cria um monólogo mental voltado para o julgamento - você se sente julgado e julga os outros. Por exemplo, você pode pensar: "Isso significa que sou um fracasso", "Que bando de perdedores", "Nunca serei bom em lidar com dinheiro".

As pessoas orientadas para o crescimento não julgam constantemente a si mesmas e aos outros dessa forma. Assim como as pessoas com mentalidade fixa, elas mantêm um registro mental contínuo de eventos e sentimentos, mas suas interpretações do que está acontecendo se concentram no aprendizado e na ação. Elas pensam: "Essa situação é dolorosa, mas o que posso aprender para evitar que se repita?" e "Como posso melhorar?"

Este capítulo trata da mudança de um monólogo de julgamento para um monólogo orientado para o crescimento - uma mentalidade baseada na crença na mudança e no desenvolvimento. Muitas vezes, o simples fato de aprender sobre as duas mentalidades e como elas o afetam pode estimular a mudança. Entretanto, mudar completamente é difícil. A mentalidade fixa permanece, competindo com as formas de pensar orientadas para o crescimento que você está tentando adotar.

Suas crenças de mentalidade fixa sobre ser inteligente, ambicioso, superior e...