Zusammenfassung des BuchesThe Power of Discipline, von Daniel Walter

1-seitige Zusammenfassung1-seitige Buchzusammenfassung von The Power of Discipline

Es ist schwierig, sich zu zwingen, produktiv zu sein, wenn es fast alles gibt, was man lieber tun würde. Tatsächlich liegt es in unserer Natur, Versuchungen und sofortige Befriedigung harter Arbeit und langfristigen Zielen vorzuziehen. In The Power of Discipline erklärt Daniel Walter jedoch, dass die Fähigkeit zur Selbstdisziplin - also die Fähigkeit, trotz der Versuchung im eigenen Interesse zu handeln - die Grundlage für jeglichen Erfolg im Leben ist. Glücklicherweise, so stellt er fest, ist Selbstdisziplin eine Fähigkeit, die mit der Zeit durch die Entwicklung guter Gewohnheiten geübt und gestärkt werden kann.

Walter ist ein kanadischer Autor. Nach seinem Abschluss in kognitiven Neurowissenschaften an der Yale University entschied er sich, seine Leidenschaft für...

The Power of Discipline Zusammenfassung Was ist Selbstdisziplin und warum haben wir damit zu kämpfen?

Selbstdisziplin ist die Fähigkeit, gesunde und produktive Entscheidungen zu treffen, gegen Versuchungen und sofortige Befriedigung anzukämpfen und letztlich in Ihrem besten Interesse zu handeln. Walter weist darauf hin, dass Selbstdisziplin von entscheidender Bedeutung ist, weil sie Sie zu Handlungen anspornt, die zum Erfolg führen - sich voll und ganz auf Ihre Ziele einzulassen, gute Gewohnheiten zu entwickeln und konsequent harte Arbeit zu verrichten.

Shortform Hinweis: In Disziplin ist Freiheit stimmt Jocko Willink zu, dass Selbstdisziplin entscheidend ist, um sich Ziele zu setzen, gute Gewohnheiten zu entwickeln, hart zu arbeiten und schließlich erfolgreich zu werden. Willinks Definition von Selbstdisziplin ist jedoch weniger detailliert als die von Walter: Er definiert Selbstdisziplin einfach als eine innere Kraft, die einen antreibt, etwas zu tun und besser zu werden. Dabei geht wohl eine wichtige Nuance von Walters Definition verloren: dass Selbstdisziplin auch die Fähigkeit umfasst, Versuchungen und sofortige Befriedigung zu bekämpfen (mit anderen Worten, die Handlungen, die unsere Fähigkeit zur Selbstdisziplin schwächen).

Trotz der Bedeutung der...

The Power of Discipline Zusammenfassung Selbstdisziplin mit guten Gewohnheiten verbessern

Jetzt, da Sie die biologischen Tendenzen kennen, die die Selbstdisziplin hemmen, und wissen, wie Sie diese überwinden können, ist es an der Zeit, sich auf die Stärkung Ihrer Fähigkeit zur Selbstdisziplin zu konzentrieren. Walter argumentiert, dass der beste Weg zur Verbesserung der Selbstdisziplin darin besteht, schlechte Gewohnheiten abzulegen und sie durch gute zu ersetzen, die die Disziplin unterstützen.

Gewohnheiten sind Dinge, die wir regelmäßig tun, ohne darüber nachzudenken: zum Beispiel jedes Mal, wenn wir uns langweilen, in den sozialen Medien zu scrollen. Wenn wir uns erlauben, Gewohnheiten zu entwickeln, die unseren besten Interessen zuwiderlaufen, verringern wir unsere Chancen, positive Gewohnheiten anzunehmen, und schwächen damit unsere Fähigkeit zur Selbstdisziplin.

Shortform Hinweis: Während Walter argumentiert, dass der Aufbau guter Gewohnheiten eine der besten Möglichkeiten ist, um die Selbstdisziplin zu stärken, erklärt Gary Keller, dass dies die Fähigkeit zur Selbstdisziplin (die er Willenskraft nennt) beeinträchtigen kann. In The One Thing sagt Keller, dass wir nur über einen begrenzten Vorrat an Selbstdisziplin verfügen. Wenn wir uns neue Gewohnheiten aneignen, ist unser Disziplinvorrat schnell aufgebraucht und...

Übung Shortform : Überwindung von Verlockungen und sofortiger Befriedigung

Walter erklärt, dass eine der größten Gefahren für die Selbstdisziplin darin besteht, seinen Impulsen zu folgen, ohne darüber nachzudenken - am häufigsten gibt man Verlockungen und sofortiger Befriedigung nach. Wenn Sie jedoch Ihre Schwächen erkennen und Strategien zur Überwindung dieser Schwächen entwickeln, können Sie Ihre Selbstdisziplin stärken und produktives Verhalten an den Tag legen.

Welches sind drei der häufigsten unproduktiven Impulse, denen Sie in Ihrem Alltag begegnen? (Fühlen Sie sich zum Beispiel gezwungen, eine Schüssel Instant-Nudeln zu essen, anstatt eine nahrhafte Mahlzeit? Kämpfen Sie mit dem Drang, Videospiele zu spielen, anstatt das Haus zu putzen?)