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Wie Gewohnheiten entstehen: Ein Vergleich der Modelle von Experten
Wie Clear anmerkt, bauen seine Phasen der Gewohnheitsbildung auf dem Gewohnheitsmodell des Produktivitätsexperten Charles Duhigg aus „The Power of Habit“ auf – allerdings geht Clear nicht näher darauf ein, inwiefern sich sein Ansatz davon unterscheidet. Clear stellt ein vierstufiges Modell der Gewohnheitsbildung vor, während Duhiggs Modell nur drei Phasen umfasst: Zunächst gibt es den Auslöser, also das Signal, das dem Gehirn mitteilt, welche Gewohnheit es anwenden soll. Zweitens gibt es die Routine, in der Sie die Gewohnheit ausführen, und drittens gibt es die Belohnung, die das Ergebnis der Routine ist und die Gewohnheit verstärkt. Duhiggs Modell enthält nicht die von Clear beschriebene „Cravings“-Phase – obwohl Duhigg durchaus darauf eingeht, wie das Verlangen das Verhalten antreibt.