Buch ZusammenfassungDas Trauma in dir, von Bessel van der Kolk

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Trauma ist zu einem dieser weit gefassten psychologischen Begriffe geworden, mit denen oft um sich geworfen wird, die aber selten wirklich verstanden werden; selbst im Bereich der Psychiatrie ist Trauma seit jeher ein nebulöser Begriff mit einer breiten Palette von Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten. In Das Trauma in dir untersucht der Autor, wie sich das Verständnis und die Behandlung von Traumata mit dem Aufkommen neuer Technologien, Forschungen und Wissenschaftsbereiche entwickelt haben.

Ein Trauma kann aus einem einmaligen Ereignis oder einer andauernden Erfahrung resultieren - von Missbrauch über einen schweren Autounfall bis hin zu Kriegseinsätzen - und kann ein Leben lang zu Rückblenden, Albträumen, Isolation, Schlaflosigkeit, Hypervigilanz und Wut führen. Bis vor wenigen Jahrzehnten gab es keine übergreifende Diagnose für Traumata; stattdessen wurden Patienten fälschlicherweise mit Depressionen, Gemütsstörungen, Drogenmissbrauch und sogar Schizophrenie diagnostiziert. Falsche Diagnosen führten zu unwirksamen Behandlungen und zu anhaltendem Leiden der Patienten.

Die Auswirkungen eines Traumas bleiben nicht nur in der emotionalen Psyche und in der chemischen Zusammensetzung und den Schaltkreisen des Gehirns, sondern auch in der Physiologie des Körpers bestehen. Traumatische Erfahrungen verdrahten das Gehirn so, dass die Menschen gegenüber Bedrohungen übermäßig wachsam sind: Die geringste Andeutung einer Bedrohung versetzt Traumatisierte in eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die Stresshormone auslöst, die ihren Körper überfluten und sie in einem Zustand der Übererregung halten, lange nachdem die wahrgenommene Bedrohung vorüber ist. Im Laufe der Zeit verursachen Hypervigilanz und Übererregung körperliche Beschwerden und beeinträchtigen die Fähigkeit von Trauma-Betroffenen, emotional und sozial zu funktionieren.

Die Auswirkungen eines Traumas auf die Psyche

Psychisch und emotional beeinflusst das Trauma die Art und Weise, wie die Überlebenden mit Menschen und der Welt um sie herum umgehen.

• Trauma-Überlebende sind isoliert und können niemandem vertrauen, nachdem sie Schmerzen und Missbrauch durch eine andere Person erlitten haben. Außerdem glauben die Betroffenen nicht, dass irgendjemand verstehen könnte, wie sie sich fühlen. Darüber hinaus fällt es ihnen schwer, die Emotionen und Absichten anderer Menschen anhand ihrer körperlichen Mimik zu erkennen, da sie so sehr von ihrer Hypervigilanz überwältigt sind, dass sie keine Verbindung zu anderen Menschen aufbauen können. Sie sehen die meisten Menschen als Bedrohung an und strahlen keine offene, einladende Ausstrahlung aus, die andere dazu einlädt, sich ihnen zu nähern.
• Überlebende eines Traumas werden oft mehr von der Scham darüber verfolgt, was sie während des traumatischen Ereignisses getan oder nicht getan haben - unabhängig davon, obsie rational anders hätten handeln können - alsvon der Grausamkeit der Handlungen ihrer Missbraucher.
• Traumaüberlebende entwickeln in der Regel eine erlernte Hilflosigkeit - ein Gefühl der Machtlosigkeit und Resignation gegenüber ihren Umständen -, nachdem sie ein unausweichliches Trauma erlebt haben, z. B. einen Autounfall, ein Kampfgebiet oder einen körperlichen Angriff.
• Traumaüberlebende leiden unter Flashbacks, die durch fast alles ausgelöst werden können (z. B. durch ein Bild, ein Geräusch, einen Geruch oder einen Satz, der den Traumaüberlebenden an sein traumatisches Ereignis erinnert) und ein Bombardement von bruchstückhaften Erinnerungen an das traumatische Erlebnis auslösen. Es kann jederzeit und überall passieren, und man weiß nie, wie lange der Flashback andauert.
  • Flashbacks halten die Überlebenden in ihrem traumatischen Ereignis fest, so dass sie nie in der Lage sind, sich voll auf die Gegenwart einzulassen. Infolgedessen gehen sie in der Regel wie betäubt durchs Leben.

Die Auswirkungen eines Traumas auf das Gehirn

Traumatische Erlebnisse sind so überwältigend, dass sich Teile des Gehirns abschalten, während andere auf Hochtouren laufen. Infolgedessen gelingt es dem Gehirn nicht, das traumatische Ereignis zu verarbeiten und in den Zeitstrahl des Lebens zu integrieren, wie es das bei jeder anderen Erfahrung tun würde. Infolgedessen wird das Trauma nie Teil der Vergangenheit, sondern ist ständig präsent (was sich in den allgegenwärtigen Flashbacks und dem fast ständigen Zustand von Kampf oder Flucht zeigt).

Hirnscans zeigen, dass das Gehirn von Trauma-Überlebenden bei Flashbacks so reagiert, als ob das Trauma in diesem Moment tatsächlich passiert wäre.

Ihr Gehirn besteht aus drei Teilen:

1. Das Reptiliengehirn, das die primitivsten Funktionen wie Atmung, Essen, Schlafen und Ausscheidung von Abfallstoffen steuert.
2. Das limbische System - das Säugetiergehirn - steuert Emotionen, hält nach Gefahren Ausschau und hilft Ihnen, sich in sozialen Netzwerken zurechtzufinden.
3. Der Neokortex - das rationale Gehirn - steuert Logik, Sprache, Kreativität, Empathie und die Fähigkeit, für die Zukunft zu planen und über die Vergangenheit zu reflektieren.

Das Reptiliengehirn und das limbische System (die beiden primitivsten Teile des Gehirns) bilden zusammen das emotionale Gehirn. Das emotionale Gehirn warnt uns vor Gefahren und löst gegebenenfalls vorprogrammierte Reaktionen aus, wie die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, bevor das rationale Gehirn entscheidet, ob die Bedrohung wirklich eine Bedrohung ist (z. B. könnten Sie beim Anblick einer Schlange zurückspringen, um dann festzustellen, dass es sich nur um ein Seil handelt). Ein Trauma hindert das Gehirn jedoch daran, Bedrohungen genau und effektiv wahrzunehmen, so dass Trauma-Überlebende ihr Leben lang ständig als Reaktion auf Nicht-Bedrohungen springen.

Die Auswirkungen eines Traumas auf den Körper

Ihr Geist und Ihr Körper sind untrennbar miteinander verbunden: Emotionen verursachen körperliche Empfindungen (z. B. Schmetterlinge im Bauch) und zeigen sich in Ihrer Mimik und Körpersprache. Umgekehrt wirken sich körperliche Empfindungen auf Ihre Stimmung und Ihre Gefühle aus - eine sanfte, warme Brise beruhigt Sie, während laute, klirrende Geräusche Sie nervös machen.

Trauma und Flashbacks verursachen intensive Emotionen und körperliche Empfindungen, die so überwältigend sind, dass die Überlebenden damit fertig werden, indem sie sowohl ihre Gefühle als auch ihre körperlichen Empfindungen unterdrücken. Infolgedessen werden sie von ihrem Körper abgekoppelt - sie sind nicht mehr in der Lage, ihre körperlichen Empfindungen zu erkennen und zu interpretieren -, was es ihnen unmöglich macht, sich voll lebendig zu fühlen, sich um ihren Körper und Geist zu kümmern und effektiv mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

Wenn Sie unterdrücken oder nicht verstehen können, was Ihre körperlichen Empfindungen Ihnen sagen, findet der Körper andere Wege, um Ihre Aufmerksamkeit zu fordern: Viele Traumaüberlebende entwickeln psychosomatische Probleme (körperliche Beschwerden, die keine physische Ursache haben) wie Migräne, Nacken- und Rückenschmerzen, Fibromyalgie, Asthma, Verdauungsprobleme, Reizdarmsyndrom und chronische Müdigkeit.

Quellen aus der Kindheit...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Prolog: Das Trauma verfolgt viele Menschen ein Leben lang

Wir neigen dazu, an Traumata in ihren extremsten Formen zu denken, wie z. B. an PTBS bei Veteranen, Vergewaltigungsopfern und Überlebenden von Tragödien wie 9/11. Aber fast jeder leidet wahrscheinlich entweder an einem Trauma oder kennt jemanden, der ein Trauma erlitten hat - sei es durch eine Tragödie oder einen Unfall, häusliche Gewalt, Missbrauch in der Kindheit oder das Miterleben von Gewalt als Kind.

Unabhängig davon, wie viele Jahre oder Jahrzehnte seit dem traumatischen Ereignis/den traumatischen Ereignissen vergangen sind, spüren Ihr Gehirn und Ihr Körper weiterhin die Auswirkungen. Durch ein Trauma wird das Gehirn so umprogrammiert, dass Menschen auf Bedrohungen hypervigilant reagieren und dieselben Fehler scheinbar zwanghaft wiederholen.

In dieser Zusammenfassung,...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 1: Erarbeitung einer Definition von Trauma und PTSD

Ein Trauma kann auf ein einmaliges Ereignis oder eine andauernde Erfahrung zurückzuführen sein. Und jeder Mensch, der ein Trauma erlebt, geht anders damit um. Zwei Menschen, die dasselbe traumatische Ereignis erleben, können es auf völlig unterschiedliche Weise verarbeiten - manche werden reizbar und haben explosive Wutanfälle, während andere sich emotional abkapseln oder es ganz verdrängen.

Die Vielfalt der Symptome, die fehlende Einheitlichkeit und gelegentlich die Verdrängung oder Verleugnung des traumatischen Ereignisses selbst können die Identifizierung und Diagnose von Traumata erschweren. Infolgedessen gab es bis vor wenigen Jahrzehnten keine einheitliche Diagnose für die kollektiven Symptome eines Traumas.

Trotz der unterschiedlichen Ursachen, Symptome und Schweregrade haben alle Traumatisierten gemeinsame neurologische und physiologische Auswirkungen, die so lange andauern, bis eine wirksame Behandlung sowohl den Geist als auch den Körper heilen kann.

Shortform Hinweis: Trauma ist der Oberbegriff für die mentale, emotionale, neurologische und körperliche Reaktion auf ein intensiv belastendes oder beunruhigendes traumatisches Ereignis. Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist die Diagnose, die am häufigsten mit einem Trauma in Verbindung gebracht wird, aber wie wir noch erörtern werden, entspricht nicht jeder Traumaüberlebende der Definition von PTBS; andere Störungen, die aus einem Trauma resultieren können,...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 2: Die mentalen und emotionalen Narben des Traumas

Die Auswirkungen eines Traumas sind dreifach: auf den Geist (mental und emotional), auf das Gehirn (Gehirnwellenfrequenzen und neurologische Reaktionen) und auf den Körper. Zunächst werden wir untersuchen, wie sich ein Trauma auf den Geist auswirkt.

Isolation und Scham

Eine der bleibenden Folgen eines Traumas ist die Unfähigkeit, intime Beziehungen zu anderen aufzubauen: Wie kann man jemandem wieder vertrauen, nachdem man ein solches Leid durch einen anderen Menschen erfahren hat?

Außerdem: Wie kann man überhaupt verstehen, wie man sich fühlt, mit Ausnahme anderer Traumaüberlebender? Diese beiden Fragen führen dazu, dass sich viele Traumaüberlebende extrem isoliert fühlen.

Darüber hinaus empfinden viele Traumaüberlebende lähmende Scham über ihr eigenes Verhalten während eines traumatischen Ereignisses. In manchen Fällen hat der Überlebende als Reaktion auf das Trauma zugeschlagen und schämt sich anschließend dafür. So tötete er zum Beispiel am Tag, nachdem Toms Zug in Vietnam in einen Hinterhalt geraten war, aus Rache Kinder und vergewaltigte Frauen in einem nahe gelegenen Dorf. Die Scham über seine Taten verfolgte ihn später unbarmherzig.

In anderen Fällen schämen sich Trauma-Überlebende für ihr Verhalten - unabhängig von der Frage, ob sie sich rational anders hätten verhalten können. Das ist...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 3: Ihr Gehirn bei Trauma: Flashbacks und Erinnerungen

Mit dem Aufkommen der bildgebenden Verfahren für das Gehirn in den frühen 1990er Jahren erhielten Wissenschaftler neue Einblicke in die Art und Weise, wie das Gehirn Informationen, Erinnerungen, Empfindungen und Emotionen verarbeitet. Mit diesen Instrumenten lernten die Forscher, dass ein Trauma einen Abdruck im Geist, im Gehirn und im Körper hinterlässt, der langfristige Auswirkungen darauf hat, wie man in der Gegenwart überlebt. Ein Trauma verändert nicht nur, wie und was man denkt, sondern auch die Fähigkeit zu denken.

Flashbacks verändern Gehirnfunktionen

Bei einem Trauma schaltet sich ein Teil des Gehirns ab, und Sie verlieren die Fähigkeit, Ihre Gefühle zu artikulieren, Ihr Zeitgefühl, Ihre Fähigkeit, Körperempfindungen wahrzunehmen, und Ihre Fähigkeit, diese Informationen zu speichern. Das emotionale Gehirn übernimmt die Kontrolle und steigert die emotionale Erregung, die physiologische Reaktion und die Muskelaktivität. All dies führt dazu, dass das Trauma als Fragmente von Sinnesinformationen - Geräusche, Gerüche, Empfindungen und Bilder - gespeichert wird, anstatt als zusammenhängende Erzählung. Dies ist die Grundlage für Flashbacks.

In einer Studie stellten acht Traumaüberlebende Szenen ihrer Traumata nach - und lösten sozusagen Flashbacks aus -, während ihre Gehirne gescannt wurden, um die Reaktionen zu beobachten. Die Forscher fanden heraus, dass die Amygdalas der Teilnehmer (die...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 4: Trauma durch die Anatomie des Gehirns verstehen

Die Hauptaufgabe Ihres Gehirns ist es, Ihr Überleben zu sichern. Dies beinhaltet:

• Sie signalisieren, wenn der Körper lebenswichtige Dinge wie Nahrung, Wasser, Ruhe, Schutz, Sicherheit und Sex braucht.
• Sie interpretieren die Welt um Sie herum, um Ihnen die richtige Richtung zu weisen, damit Sie diese wesentlichen Bedürfnisse finden und befriedigen können.
• Schaffen Sie die Energie und initiieren Sie die Maßnahmen zur Erfüllung dieser Aufgaben.
• Er warnt Sie vor den Gefahren und Möglichkeiten, die sich Ihnen bei der Erfüllung dieser Aufgaben bieten können.
• Anpassung des Handelns und Reaktion auf sich verändernde Umstände auf dem Weg dorthin.

Ihr Gehirn besteht aus drei Teilen, die zusammenarbeiten, um seine Hauptfunktionen zu erfüllen.

1. Das Reptiliengehirn
2. Das limbische System bzw. das Säugetiergehirn
3. Der Neokortex

Ein Trauma verändert das Gleichgewicht zwischen diesen drei Teilen, indem es die Aktivität in einigen Bereichen steigert und andere schwächt. Wie wir sehen werden, führt ein Trauma dazu, dass die primitiveren Teile des Gehirns überaktiv sind, während die Teile, die für Empathie, Kreativität und abstraktes Denken verantwortlich sind, behindert werden - was für das Gedeihen in einer Gemeinschaft und im Alltag entscheidend ist.

Das Reptiliengehirn

Das Reptiliengehirn ist der primitivste Teil des Gehirns und entwickelt sich bereits im Mutterleib. Es ist verantwortlich für...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 5: Dein Geist beeinflusst deinen Körper und umgekehrt

Ihr geistiger und körperlicher Zustand sind untrennbar miteinander verbunden. Sowohl positive als auch negative Emotionen können zu körperlichen Empfindungen führen - etwa wenn sich angesichts einer Bedrohung die Nackenhaare aufstellen oder wenn Sie bei Aufregung Schmetterlinge im Bauch spüren.

Andere Menschen nehmen Ihren geistigen und emotionalen Zustand durch Ihre Mimik und Körpersprache wahr, und ebenso lesen Sie die Emotionen und Absichten anderer Menschen durch deren körperliche Ausdrücke. Wenn Ihr Verstand und Ihre Emotionen jedoch von einer Hypervigilanz gegenüber Gefahren beherrscht werden - wie es bei Traumatisierten der Fall ist -, können Sie sich nicht genug entspannen, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten; sie lesen in Ihrer Haltung keinen offenen, einladenden Zustand, und Sie sehen sie fälschlicherweise als bedrohlich an.

Die Polyvagal-Theorie des Forschers Stephen Porges erklärt, wie unsere sozialen Interaktionen mit anderen Menschen und die Art und Weise, wie wir die Körpersprache der anderen lesen, unsere Emotionen beeinflussen - zum Beispiel, warum das Hören einer beruhigenden Stimme Sie beruhigen kann und warum das Gefühl, von anderen Menschen ausgegrenzt zu werden, Sie wütend machen oder dazu führen kann, dass Sie abschalten. Ihre Spiegelneuronen (die Ihnen helfen, die Handlungen, Emotionen und Absichten anderer Menschen zu erkennen, und die für...

Übung Shortform : Nonverbale Kommunikation in sozialen Interaktionen

Als Baby entwickeln Sie durch die Interaktionen mit Ihren Bezugspersonen die Fähigkeit, die Stimmungen und Emotionen anderer Menschen anhand ihrer nonverbalen Signale wie Körperhaltung, Tonfall und Augenkontakt zu erkennen. Diese Fähigkeit ist für soziale Interaktionen während Ihres gesamten Lebens von entscheidender Bedeutung.

Denken Sie an ein Gespräch, das Sie kürzlich mit jemandem geführt haben, von dem Sie wussten, dass er verärgert war, indem Sie einfach seine Körpersprache gelesen haben. Was konnten Sie aus dem Gesichtsausdruck, dem Tonfall, der Körperhaltung und anderen nonverbalen Hinweisen erkennen?

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 6: Traumatisierte Menschen trennen sich von ihren Körperempfindungen

Das Erkennen der körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper - so grundlegend wie das Gefühl, zu frieren oder hungrig zu sein - ist der Kern Ihres Selbstbewusstseins: Wie können Sie wissen, was Sie genießen, brauchen oder wollen, wenn Sie nicht verstehen, wie Sie sich auf der grundlegendsten Ebene fühlen?

Bevor Sie Sprache oder Bewusstsein entwickeln, beginnt Ihre körperliche Wahrnehmung im Mutterleib - Sie spüren die Bewegungen Ihrer Mutter und hören das Rauschen der Flüssigkeiten, die Sie umgeben. Wenn Sie älter werden, liefern körperliche Empfindungen weiterhin Informationen über Ihren inneren Zustand und Ihre Umgebung. Um sicher und gesund zu bleiben, ist es wichtig, die Sinneseindrücke richtig zu deuten.

Viele Traumaüberlebende leiden unter einer starken Abkopplung von ihrem Körper, was es ihnen unmöglich macht, sich voll lebendig zu fühlen, sich um ihren Körper und Geist zu kümmern und effektiv mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

Einige Überlebende verlieren das Gefühl für ganze Körperbereiche und können nicht einmal mehr durch Berührung feststellen, was für einen Gegenstand sie in der Hand halten. Einige Überlebende eines chronischen Kindheitstraumas sind so sehr von ihrem Körper abgekoppelt, dass sie sich nicht einmal mehr im Spiegel erkennen können.

Unbewusstes Empfinden im Gehirn

Die Forscher baten die Menschen, darüber nachzudenken...

Shortform Übung: Die eigene Körperwahrnehmung erkennen

Das Erkennen der körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper - so einfach wie das Gefühl, zu frieren oder Hunger zu haben - ist der Kern Ihres Selbstbewusstseins, aber für die meisten Menschen ist es so natürlich, dass Sie wahrscheinlich nicht einmal darüber nachdenken. Nutzen Sie diese Übung, um Ihr Körperbewusstsein zu schärfen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper. Schreiben Sie alle Empfindungen auf, die Sie wahrnehmen - das Gefühl des Stuhls an Ihrem Rücken, das Knurren Ihres leeren Magens, den Geruch des Raums, die Spannung in Ihren Schultern.

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 7: Resilienz baut sich von Geburt an auf

Von dem Moment an, in dem Sie geboren werden, trägt jede Interaktion mit Ihren Bezugspersonen dazu bei, Ihr Verständnis der Welt zu formen und Ihnen beizubringen, wie man Beziehungen zu anderen Menschen aufbaut. Dies geschieht durch die Bindung und die Einstimmung auf Ihre Bezugsperson, die wir weiter unten beschreiben werden. Tatsächlich ist die Sicherheit, die Sie in den ersten beiden Lebensjahren bei Ihrer primären Bezugsperson empfinden, der größte Prädiktor für Ihre Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden.

Anlage

Da Sie als Baby noch nicht in der Lage sind, für sich selbst zu sorgen, müssen Sie sich auf Ihre Bezugspersonen verlassen, um Ihre grundlegenden Bedürfnisse zu befriedigen, von Nahrung und Kleidung bis hin zu Sicherheit und Komfort. Ihre Bindung - wie gut Ihre Bezugspersonen Ihre Bedürfnisse erfüllen - bestimmt, wie gut Sie später im Leben selbst für diese Bedürfnisse sorgen werden. Und je besser Ihre Betreuer auf Sie eingehen, desto besser werden Sie auch auf andere eingehen können.

Babys sind so programmiert, dass sie in jedem Fall eine Bindung aufbauen, und die Qualität dieser Bindung hängt von der Art der Bezugsperson ab.

Eigene Traumata und psychische Probleme der Betreuungspersonen können ihre Fähigkeit, für eine sichere Bindung zu sorgen, beeinträchtigen. Kinder ohne eine gesunde Bindung neigen dazu, sich zu distanzieren und zu verschließen...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 8: Behandlungen zur Heilung von Geist, Gehirn und Körper

Mit der Weiterentwicklung von Wissenschaft und Psychologie haben sich auch das Verständnis und die Behandlung von Traumata weiterentwickelt. Für die Behandlung gibt es drei allgemeine Ansätze.

1. Von oben nach unten: Reden, mit anderen Menschen in Kontakt treten, sich über seine traumatischen Erinnerungen und deren Auswirkungen in der Gegenwart öffnen.
2. Medikation: Die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten, die das überaktive innere Alarmsystem von Traumaüberlebenden hemmen oder die Gehirnchemie auf andere Weise beeinflussen, um die Symptome des Traumas zu lindern.
3. Von unten nach oben: Suche nach körperlichen Erfahrungen, die Körper und Geist miteinander verbinden, um Gefühlen von Hilflosigkeit, Wut und emotionalem Zusammenbruch entgegenzuwirken, die Trauma-Überlebende plagen.

Ziel der Behandlung ist es, die Kontrolle über sich selbst, seine Gedanken, Gefühle und seinen Körper wiederzuerlangen. Im Allgemeinen umfasst dies vier Schritte:

1. Lernen Sie, ruhig und konzentriert zu sein.
2. Finden Sie einen Weg, um angesichts der mit Ihrem Trauma verbundenen Empfindungen (Bilder, Geräusche, Gerüche) ruhig zu bleiben.
3. Lernen Sie, präsent zu sein und sich auf die Menschen um Sie herum einzulassen.
4. Verstecken Sie nichts vor sich selbst, z. B. die Art und Weise, wie Sie sich angepasst haben, um während und nach Ihrem Trauma zu überleben.

Zunächst werden wir uns mit Top-Down-Traumabehandlungen befassen und deren Vor- und Nachteile diskutieren....

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 9: Die Medikation revolutionierte psychische Störungen

Im Laufe der Geschichte haben die verfügbaren Technologien das Verständnis und die Behandlung von psychischen und emotionalen Problemen bestimmt. Vor der Aufklärung wurden Geisteskrankheiten und emotionale Probleme Gott, Dämonen, Sünde, Magie und Hexerei zugeschrieben. Im 19. Jahrhundert begannen Wissenschaftler, Verhalten als Ergebnis der Anpassung des Menschen an die komplexe Welt um ihn herum zu betrachten.

In den frühen 1950er Jahren entdeckten französische Wissenschaftler eine chemische Verbindung, die psychiatrische Patienten weniger unruhig und wahnhaft machen konnte. Damit wurde das Modell der Gehirnkrankheiten eingeführt, das psychische Probleme als "Störungen" betrachtet, die mit Medikamenten behandelt werden können, um die Gehirnchemie zu verändern.

Das Modell der Gehirnerkrankung und die Entwicklung der Pharmakologie haben die Psychiatrie in mehrfacher Hinsicht verändert.

• Psychische Probleme wurden nicht als nebulöses Problem des emotionalen Geistes betrachtet, sondern als messbare Anomalie der Gehirnchemie, die mit Medikamenten korrigiert werden konnte.
• Den Ärzten stand neben der Gesprächstherapie ein weiteres Instrument zur Verfügung.
• Der Verkauf von Arzneimitteln verschaffte den Ärzten Einkommen und den Pharmaunternehmen Gewinne.
• Zuschüsse von Pharmaunternehmen finanzierten Studien und Labors.

Allerdings **ist die Verfügbarkeit von Drogen zu einer Substitution geworden...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Kapitel 10: Von unten nach oben: Den Körper in die Heilung einbeziehen

Der Bottom-up-Ansatz für die Behandlung nutzt körperliche Erfahrungen, die Körper und Geist miteinander verbinden. Dies ermöglicht es den Patienten, ihren Körper zu bewohnen, präsent zu sein und zu lernen, wie sie ihre Emotionen beeinflussen können - all das hilft ihnen, Gefühlen von Hilflosigkeit, Wut und emotionalem Zusammenbruch entgegenzuwirken.

Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung (EMDR)

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine Behandlung, bei der die Patienten ihr Trauma erneut durchleben, während sie sich auf den sich von einer Seite zur anderen bewegenden Finger des Therapeuten konzentrieren. Im Gegensatz zur Expositionstherapie, die darauf abzielt, die Patienten durch wiederholtes Wiederaufgreifen der traumatischen Erinnerung zu desensibilisieren, dient bei EMDR das Trauma lediglich als Ausgangspunkt, der zu anderen, scheinbar nicht damit zusammenhängenden Gedanken und Erinnerungen führt.

Die Forscher wissen zwar nicht genau, wie EMDR funktioniert, aber die Behandlung hilft den Menschen, mit lose verbundenen Erinnerungen und Bildern in Kontakt zu kommen und ihr traumatisches Erlebnis in einen breiteren Kontext zu integrieren. Nach einer EMDR-Behandlung sind die Patienten in der Lage, das traumatische Ereignis wie eine andere Erinnerung zu betrachten - etwas, das in der Vergangenheit liegt und in der Gegenwart keine Macht über sie hat. Darüber hinaus zeigte eine Studie, dass EMDR nicht nur mehr...

Das Trauma in dir Zusammenfassung Epilog: In Prävention investieren

Das Bewusstsein für Traumata und ihre Auswirkungen nimmt stetig zu, da immer mehr Forschungsergebnisse veröffentlicht werden und mehr Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Die Art und Weise, wie unsere Gesellschaft mit Traumata umgeht und ihnen vorbeugt, ist jedoch noch stark ausbaufähig.

Arbeitslosigkeit, Armut, schlechte Schulen, unzureichende Wohnverhältnisse, soziale Isolation und der relativ leichte Zugang zu Schusswaffen bilden einen fruchtbaren Boden für Traumata - undtrotzdem sehen wir Kürzungen bei den Lebensmittelmarken, Widerstand gegen eine allgemeine Gesundheitsversorgung und strengere Waffengesetze, hohe Inhaftierungsquoten und eine übermäßige Abhängigkeit von...