Buch ZusammenfassungAbgelenkt, von Johann Hari

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Abgelenkt des Journalisten Johann Hari (Autor von Lost Connections) vertritt die Ansicht, dass wir eine Aufmerksamkeitskrise haben: Wir verlieren unsere Fähigkeit, uns zu konzentrieren. Er argumentiert, dass die Krise auf äußere Kräfte zurückzuführen ist, die uns die Aufmerksamkeit rauben - und nicht auf faule Menschen, die sich nicht genug anstrengen, um sich zu konzentrieren. Hari skizziert die Faktoren, die zu dieser Krise führen, und seinen Ansatz zu ihrer Lösung.

Hari glaubt, dass wir die Aufmerksamkeitskrise aus drei Gründen lösen müssen: 1) Wenn man nicht in der Lage ist, aufmerksam zu sein, kann man seine Ziele nicht erreichen. 2) Als Gesellschaft können wir die Herausforderungen, vor denen wir stehen, nicht bewältigen, ohne uns auf sie zu konzentrieren, um zu sehen, was wir tun müssen, und dann zu handeln. 3) Da die Aufmerksamkeitskrise ein Ergebnis menschlichen Handelns ist, erfordert ihre Lösung menschliches Handeln.

Veröffentlicht im Jahr 2022, Abgelenkt entstand aus Haris eigener Erfahrung, dass er sich immer weniger konzentrieren kann. Er beschloss, das Problem zu erforschen und herauszufinden, wie man am besten damit umgehen kann. Er las die Arbeiten von Wissenschaftlern und Aktivisten zu diesem Thema und traf sich mit einigen von ihnen, um ihre Erfahrungen aus erster Hand zu erfahren.Shortform Hinweis: Zusätzlich zu seiner journalistischen Arbeit ist Hari dafür bekannt, dass er [zugegebene Fehltritte in seiner...

Abgelenkt Zusammenfassung Die Aufmerksamkeitskrise

Hari argumentiert, dass eine Aufmerksamkeitskrise unsere kognitiven Fähigkeiten untergräbt, drei Dinge zu tun: den Flow (einen Zustand intensiver Konzentration) zu finden, zu lesen und zu denken. In diesem Abschnitt wird erklärt, warum jede dieser Tätigkeiten schwieriger wird und was das bedeutet.

Beweis Nr. 1: Es ist schwieriger, Flow zu finden

Flow ist unsere höchste Form der anhaltenden Aufmerksamkeit, und Hari argumentiert, dass die Ablenkungen des modernen Lebens sie zerstören.

Behaviorismus vs. Positive Psychologie

Hari glaubt, dass unsere zunehmende Schwierigkeit, einen Flow zu finden, ihre Wurzeln in der psychologischen Theorie des Behaviorismus hat. In den 1930er Jahren entdeckte der Psychologe B.F. Skinner, dass man Tiere durch Belohnung zu fast allen Handlungen abrichten kann. Hari zufolge weitete Skinner diese Erkenntnis auf den Menschen aus und argumentierte, dass wir keine wirkliche Wahlfreiheit haben. Wir achten auf das, was die Umwelt uns antrainiert, und wir führen Aufgaben aus, weil wir uns am Ende nach einer Belohnung sehnen, und nicht, weil wir sie tun wollen.

Hari argumentiert, dass Skinners Theorie die Grundlage für aufmerksamkeitsfördernde Mechanismen ist, die im modernen Leben allgegenwärtig sind, wie etwa "Gefällt mir"-Buttons in sozialen Medien. Jedes Mal, wenn Nutzer etwas in den sozialen Medien posten, streben sie nach einer Belohnung von außen...

Abgelenkt Zusammenfassung Die Faktoren, die zur Aufmerksamkeitskrise beitragen

Nachdem er seine Beweise für die Aufmerksamkeitskrise angeführt hat, untersucht Hari die Gründe oder Faktoren, die zu dieser Krise beitragen. In diesem Abschnitt werden sieben Faktoren erörtert, von denen Hari glaubt, dass sie unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren, untergraben: das Versäumnis, die Ursachen von ADHS zu erforschen, der Mangel an Spiel im Leben von Kindern, Schlafmangel, Giftstoffe in unserer Nahrung und Umwelt, ablenkende Technologie, Informationsüberlastung und eine zu starke Betonung der persönlichen Verantwortung für die Lösung von Aufmerksamkeitsproblemen.

Faktor Nr. 1: Versäumnisse bei der Erforschung der ADHS-Ursachen

Der erste Faktor, der zur Aufmerksamkeitskrise beiträgt, ist die Art und Weise, wie wir ADHS, die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, behandeln, die die Konzentrationsschwäche von Kindern beschreibt. Hari glaubt, dass wir das Problem nicht wirksam angehen. Allzu oft reagiert man auf Kinder, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, mit Medikamenten, anstatt sich mit den zugrundeliegenden Ursachen zu befassen und diese zu lösen.

Hari weist darauf hin, dass die Zahl der ADHS-Betroffenen in den letzten Jahrzehnten gestiegen ist. Heute haben 13 % der Teenager in den USA eine ADHS-Diagnose, und viele von ihnen nehmen Stimulanzien, um die Krankheit zu behandeln.

Faktoren, die zu ADHS führen

Es steht zwar außer Frage, dass ADHS für viele Menschen ein echtes Problem ist, aber die Ursachen sind...

Abgelenkt Zusammenfassung Ein Ausweg aus der Aufmerksamkeitskrise

Hari stimmt zwar zu, dass es nützliche Tricks gibt, um sich zu disziplinieren, und er wendet einige davon selbst an, aber er glaubt, dass sie nicht ausreichen. Die von ihm vorgeschlagene Lösung für die Aufmerksamkeitskrise besteht aus zwei Teilen: systemische Veränderungen in den Bereichen Technologie, Arbeit und Schule sowie eine von den Bürgern getragene Bewegung.

Teil 1 der Lösung: Systemische Veränderungen

Hari zufolge sind die meisten Faktoren, die zur Aufmerksamkeitskrise beitragen, auf unser Modell des konstanten Wirtschaftswachstums zurückzuführen. "Erfolg" im Rahmen des Wirtschaftswachstumsmodells setzt voraus, dass die Unternehmen immer größer und die Menschen immer reicher werden. Um zu wachsen, finden Unternehmen immer neue Wege, um mehr Produkte zu verkaufen, was die Verbraucher dazu verleitet, jedes Jahr mehr zu tun und mehr zu kaufen. Hari behauptet, dass der Stress einer wachstumsorientierten Gesellschaft unsere Fähigkeit zur Konzentration untergräbt, und da es sich um ein gesellschaftliches Problem handelt, erfordert es auch gesellschaftliche Lösungen.

Er argumentiert, dass wir von konstantem Wachstum zu einer stationären Wirtschaft übergehen könnten. In diesem neuen Modell würden wir Erfolg durch andere Werte definieren, wie z. B. einen sicheren Arbeitsplatz und genügend Zeit, um Ziele außerhalb der Arbeit zu verfolgen. Dies würde eine Änderung der heutigen Funktionsweise der Gesellschaft erfordern, einschließlich des Geschäftsmodells der Technologiebranche sowie von Arbeit und Schule...

Übung Shortform : Beurteilen Sie Ihren Fokus

Hari argumentiert, dass eine Aufmerksamkeitskrise unsere Fähigkeit untergräbt, in einen Flow zu kommen, zu lesen und zu denken. Überprüfen Sie Ihre eigenen Erfahrungen, um zu sehen, ob Sie Beweise für diese Schwierigkeiten finden.

Beschreiben Sie, wann Sie das letzte Mal in einen Zustand des Flow gekommen sind. Wie lange ist das her? Wie lange konnten Sie Ihren Flow aufrechterhalten? Welche Schwierigkeiten hatten Sie, den Flow zu erreichen und aufrechtzuerhalten?