Buch ZusammenfassungDas Robbins Power Prinzip, von Tony Robbins

1-seitige Zusammenfassung1-seitige Buchzusammenfassung von Das Robbins Power Prinzip

Praktisch jeder hat sich das Leben vorgestellt, das er sich wünscht, aber die meisten Menschen sind so sehr mit den täglichen Verpflichtungen und Routinen beschäftigt, dass sie schließlich aufhören, ihre Träume zu verfolgen. Unter Das Robbins Power Prinzipbietet der Life Coach und Selbsthilfe-Guru Tony Robbins Einblicke und Übungen, die Ihnen helfen, jeden Aspekt Ihres Lebens zu optimieren - von Ihren Beziehungen bis hin zu Ihren Finanzen - und Ihre Träume zu verwirklichen, indem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beherrschen.

Dieser Leitfaden vermittelt Ihnen die Prinzipien und Praktiken, mit denen Sie Ihr Leben und die Welt um Sie herum verändern können. Sie lernen Strategien, um die Kontrolle über Ihre Gedanken und Emotionen zu übernehmen, starten Ihre Lebensveränderung mit einer siebentägigen Herausforderung und erfahren, wie Sie die erlernten Fähigkeiten zur Selbstverbesserung zum Nutzen Ihrer Mitmenschen einsetzen können.

Unser Kommentar vergleicht und kontrastiert Robbins' Ideen mit denen anderer populärer Selbsthilfeautoren sowie mit aktuellen wissenschaftlichen Theorien. So erhalten Sie Hintergrundwissen und ein tieferes Verständnis für die Lektionen in Das Robbins Power Prinzipsowie einige zusätzliche Werkzeuge, um die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen.

Robbins ist ein Führungscoach und Geschäftsstratege, der mit CEOs, Spitzensportlern, bekannten Musikern und vier verschiedenen US-Präsidenten gearbeitet hat . Als ehemaliger Hausmeister, der nie ein College besucht hat, führt Robbins seinen heutigen Erfolg auf das System zurück, das er in Das Robbins Power Prinzip darlegt .

Wisse, dass deine Entscheidungen und Überzeugungen dein Schicksal bestimmen

Robbins ist der Ansicht, dass der erste Schritt, um die Kontrolle über das eigene Leben zu übernehmen, darin besteht, die Macht der eigenen Entscheidungen zu verstehen. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass ihr Leben von den Umständenbestimmt wird - sielassen sich von der Strömung treiben, ohne aktive Entscheidungen zu treffen, und fühlen sich dadurch außer Kontrolle. Tatsächlich aber wird Ihr Leben von Ihren Entscheidungen bestimmt. Wenn Sie sich entscheiden, wer Sie sind und was Sie wollen, verpflichten Sie sich, alles Notwendige zu tun, um diese Vision zu verwirklichen.

Um Ihre Entscheidungsfähigkeit zu nutzen, müssen Sie laut Robbins zunächst verstehen, dass die Entscheidungsfindung wie ein Muskel ist, den Sie durch häufige Entscheidungen stärken -nutzen Sie alsojede Gelegenheit, große und kleine Entscheidungen zu treffen. Zweitens: Treffen Sie Ihre Entscheidungen mit Bedacht, aber grübeln Sie nicht endlos darüber nach; wenn Sie zu lange darüber nachdenken, werden Sie wahrscheinlich Ihre Überzeugung verlieren. Drittens: Lernen Sie aus Ihren erfolgreichen und gescheiterten Entscheidungen.

Shortform AnmerkungShortform : In Nacharbeitstellen David Heinemeier Hansson und Jason Fried fest, dass das Gefährlichste, was man tun kann, ist, keine Entscheidung zu treffen. Sie argumentieren, dass keine Entscheidung zu treffen noch schlimmer ist als eine schlechte Entscheidung zu treffen: Wenn man eine schlechte Entscheidung trifft, kann man aus dem Fehler lernen, ihn korrigieren und in Zukunft bessere Entscheidungen treffen. Wenn man jedoch durch die Angst vor einer schlechten Entscheidung gelähmt ist und keine Entscheidung trifft (oder sich einredet, dass man "später entscheiden wird"), dann bleibt man in der aktuellen Situation stecken).

Um Ihre Reise der Selbsttransformation zu beginnen, gibt Robbins eine Liste von drei Entscheidungen, über die Sie nachdenken sollten. Machen Sie sich bewusst, wie Sie diese drei Entscheidungen treffen und welche Auswirkungen Sie in Zukunft bemerken - wie Sie sich fühlen, was Sie tun und wer Sie werden:

1. Entscheiden Sie, worauf Sie sich konzentrieren wollen: Welche Träume wollen Sie verwirklichen? Welche Projekte wollen Sie um jeden Preis zu Ende bringen?
2. Entscheiden Sie, was bestimmte Dinge für Sie bedeuten -mit anderen Worten, wie wichtig sie sind. Wie wichtig ist Ihnen zum Beispiel Ihre Arbeit? Wie wichtig ist Ihre Familie? Ihre Hobbys?
3. Entscheiden Sie, was Sie tun werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Mit Werten beginnen

Worauf Sie sich konzentrieren, was für Sie von Bedeutung ist und was Sie tun, hat alles seine Wurzeln in Ihren Werten. In The Subtle Art of Not Giving a F*ck erklärt Mark Manson, dass es unsere Werte sind, die uns dazu bringen, uns so zu fühlen und zu verhalten, wie wir es tun. Deshalb, so Manson, liegt der Schlüssel zur Veränderung Ihres Lebens in der Veränderung Ihrer Werte.

Manson sagt, dass alle positiven Werte - Werte, die zu Glück, Erfüllung und Produktivität führen - drei Eigenschaften haben:

• Sie beruhen auf Fakten, nicht auf Meinungen oder Gefühlen. Integrität ist zum Beispiel ein positiver Wert, weil er auf konkreten, bekannten Fakten beruht - man muss nur die Wahrheit über diese Fakten sagen. Glück hingegen ist ein negativer Wert, weil er auf Gefühlen und nicht auf Fakten beruht (Manson ist der Ansicht, dass Glück ein natürliches Ergebnis eines guten Lebens ist und kein Wert oder Ziel, das es zu verfolgen gilt).

• Sie sind konstruktiv: Sie verbessern Ihr Leben und das Leben der Menschen um Sie herum. Verantwortung ist zum Beispiel ein positiver Wert, weil er dich anspornt, in jeder Situation dein Bestes zu geben. Macht ist ein negativer Wert, denn sie beruht darauf, dass man andere unterdrückt, um sich selbst zu erhöhen.

• Sie liegen in Ihrer eigenen Hand. Positive Werte können nicht von äußeren Kräften wie der Meinung oder dem Handeln anderer abhängen. Bei den beiden vorangegangenen Beispielen für positive Werte handelt es sich um Dinge, für die Sie sich persönlich entscheiden: Niemand sonst kann Sie zwingen, die Wahrheit zu sagen oder Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen - und umgekehrt kann Sie auch niemand davon abhalten, dies zu tun.

Ihr Verstand sucht nach Vergnügen und fürchtet den Schmerz

Robbins sagt, dass die treibende Kraft hinter all Ihren Entscheidungen - und damit Ihren Handlungen - die unterbewusste Motivation ist, Schmerz zu vermeiden ( einschließlich unangenehmer Gefühle wie Frustration und Demütigung) und Vergnügen zu suchen (angenehme Gefühle wie Ekstase und Komfort).

Robbins erklärt, dass die Assoziationen von Schmerz und Vergnügen in Ihrem Gehirn beginnen: Jedes Mal, wenn Sie eine positive oder negative Emotion erleben, verknüpft Ihr Gehirn die Emotion mit anderen Aspekten der Erfahrung, wodurch eine "Neuro-Assoziation" entsteht. Infolgedessen...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Teil 1 | Kapitel 1: Nutzen Sie Ihre Kraft, um das Leben zu schaffen, das Sie wollen

So gut wie jeder hat schon einmal von dem Leben geträumt, das er sich wünscht. Die meisten Menschen sind jedoch so sehr mit ihren täglichen Verpflichtungen und Routinen beschäftigt, dass sie schließlich aufhören, ihre Träume zu verfolgen und jede Hoffnung auf eine sinnvolle Gestaltung ihres Schicksals aufgeben.

Der Lebensberater und Selbsthilfe-Guru Tony Robbins möchte Ihre Träume wiederherstellen und Ihnen die Mittel an die Hand geben, sie zu verwirklichen. Er glaubt, dass Sie die Macht haben, Ihr Schicksal zu gestalten, indem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beherrschen. In dieser Zusammenfassung erhalten Sie durch ermächtigende Einsichten und Übungen, die Ihnen helfen, die Prinzipien in die Praxis umzusetzen, die Werkzeuge, um jeden Aspekt Ihres Lebens zu optimieren, von Ihren Beziehungen bis zu Ihren Finanzen.

Die Prinzipien und Praktiken in den kommenden Kapiteln können bedeutsame Veränderungen in Ihrem Leben bewirken - und sie erfordern oft nur kleine Anpassungen, wie z. B. das Auswechseln eines einzigen Wortes in Ihrem Wortschatz oder die Änderung einer Überzeugung, die Sie zurückhält. Dies sind die "Hebelpunkte" in Ihrem Leben, an denen minimale Anstrengungen zu transformierenden Ergebnissen führen können. Während viele Menschen daran scheitern, ihre Träume zu verwirklichen, weil sie ihre Aufmerksamkeit und ihre Bemühungen auf zu viele Dinge verteilen, werden Sie auf dem Weg zum Erfolg sein, wenn Sie lernen,...

Übung Shortform : Verändern Sie Ihr Leben durch Entscheidungen

Überlegen Sie, wie Sie die Macht der Entscheidungsfindung nutzen können, um Ihr Leben zu verändern.

Beschreiben Sie eine Entscheidung, die Sie aufgeschoben haben. Warum haben Sie diese Entscheidung hinausgezögert?

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 2: Überwindung schädlicher Neuro-Assoziationen

Warum entscheiden wir uns oft gegen Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns guttun würden, wenn wir unser Leben selbst in die Hand nehmen? Warum naschen wir Chips, obwohl wir wissen, dass Obst besser für uns ist? Warum schieben wir die Arbeit an unserem Lebenslauf vor uns her, obwohl wir uns ständig über unseren Job beschweren?

Die Antwort liegt in unseren Assoziationen zu Schmerz und Vergnügen. Die treibende Kraft hinter all unseren Entscheidungen - und damit auch hinter unseren Handlungen - ist die Motivation, Schmerz zu vermeiden und Vergnügen zu suchen. Wenn wir uns zum Beispiel Junkfood gönnen, dann deshalb, weil es uns Freude bereitet, salzige Snacks zu essen, während wir mit dem Verzehr von Gemüse Schmerzen assoziieren. Es gibt verschiedene Formen von Schmerz (z. B. Unannehmlichkeiten und Demütigung) und Vergnügen (z. B. Ekstase und Trost). Im Allgemeinen ist die Angst vor Schmerz oder Verlust ein stärkerer Motivator als der Wunsch nach Genuss oder Gewinn - mit anderen Worten: Sie werden weiterhin Junkfood essen, wenn Ihre Liebe zu Chips nicht so stark ist wie Ihre Abneigung gegen gesundes Essen.

In diesem Kapitel werden wir erörtern, wie solche Assoziationen von Schmerz und Vergnügen Sie davon abhalten können, Ihre Ziele zu erreichen und das Leben zu leben, das Sie sich wünschen. Zunächst wollen wir uns ansehen, was genau diese Assoziationen sind...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 3: Überholen Sie Ihre Neuro-Assoziationen

Da Sie nun wissen, wie leicht Sie entmündigende Neuro-Assoziationen entwickeln können und welche negativen Auswirkungen sie auf Ihr Leben haben können, lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie sie ändern können. Da Ihre Neuro-Assoziationen in Ihrem Gehirn verdrahtet sind, besteht die einzige Möglichkeit, sie zu ändern, darin, sich selbst zu rekonditionieren, indem Sie neue neuronale Bahnen schaffen und die alten schwächen. Dazu assoziieren Sie Schmerz mit Ihrem alten, entmündigenden Verhalten und Freude mit einer neuen, gesünderen Gewohnheit.

In diesem Kapitel erklären wir Ihnen, wie Sie dies mit Hilfe der Wissenschaft des Neuro-Assoziativen Conditioning™ (NAC) erreichen können. Dabei handelt es sich um einen sechsstufigen Prozess, durch den Sie Ihr Nervensystem darauf konditionieren, Neuroassoziationen zu entwickeln, die die von Ihnen gewünschten Veränderungen unterstützen:

1. Entscheiden Sie sich für Ihr Ziel und identifizieren Sie Ihre Hindernisse.
2. Schaffen Sie ein Gefühl der Dringlichkeit für Veränderungen.
3. Unterbrechen Sie Ihr Muster.
4. Schaffen Sie ein positives Muster, das das alte, negative Muster ersetzt.
5. Verstärken Sie Ihr neues Muster.
6. Stellen Sie sicher, dass Ihre Konditionierung erfolgreich ist.

Aber lassen Sie uns zunächst kurz mit einigen weit verbreiteten Missverständnissen über den Wandel aufräumen.

Ändern Sie Ihre Überzeugungen über Veränderungen

Der NAC-Prozess, den wir besprechen werden, kann sofort bedeutende Veränderungen in Ihrem Leben auslösen. Allerdings...

Übung Shortform : Bewerten Sie Ihre Assoziationen

Machen Sie die ersten Schritte, um negative Assoziationen, die Sie zurückhalten, zu korrigieren.

Was ist eine Sache, die Ihre Lebensqualität verbessern würde, die Sie aber noch nicht umgesetzt haben? Warum haben Sie es aufgeschoben?

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 4: Empowering Beliefs wählen

Wir haben bereits erörtert, auf welche Weise Neuroassoziationen Ihr Leben prägen, z. B. durch die Beeinflussung Ihrer Entscheidungsfindung, durch die Etablierung schlechter Gewohnheiten und durch selbstsabotierendes Verhalten. Darüber hinaus sind Ihre Neuro-Assoziationen eng mit Ihren Überzeugungen verknüpft - und Ihre Überzeugungen bestimmen, wie Sie Ihre Lebenserfahrungen interpretieren und darauf reagieren. Überzeugungen, die Sie stärken, helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen und das Leben auf positive Weise zu meistern, während Überzeugungen, die Sie entmachten, negative Gedanken und schädliches Verhalten aufrechterhalten. In diesem Kapitel werden wir besprechen:

• Was Überzeugungen sind und wie sie entstehen
• Verschiedene Arten von Überzeugungen, wie globale Überzeugungen und einschränkende Überzeugungen
• Wie Ihre Überzeugungen Ihr Leben beeinflussen
• Wie Sie Ihre Überzeugungen ändern können, damit Sie Ihre Ziele erreichen können

Verstehen Sie die Anatomie der Überzeugungen

Ihre Überzeugungen führen von und zu Ihren Neuro-Assoziationen: Ihre kollektiven Schmerz- und Lust-Neuro-Assoziationen formen Ihre Überzeugungen, die dann Ihr Verhalten beeinflussen und gleichzeitig diese Neuro-Assoziationen verstärken. So funktioniert es, zusammen mit einem Beispiel, das die zirkuläre Beziehung zwischen Neuro-Assoziationen und Überzeugungen veranschaulicht:

1. Sie haben ein Erlebnis. Sie nehmen zum Beispiel einen Flug...

Shortform : Entmachtende Überzeugungen aufgeben

Verwenden Sie die Techniken aus diesem Kapitel, um eine entmündigende Überzeugung durch eine ermächtigende zu ersetzen.

Beschreiben Sie ein Verhalten, von dem Sie glauben, dass Sie es aufgeben sollten. Warum wollen Sie es aufgeben?

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 5: Kontrollieren Sie Ihren mental-emotionalen-physiologischen Zustand

Wir haben darüber gesprochen, wie Sie Ihre Neuro-Assoziationen verändern können, um Ihre Überzeugungen und Verhaltensweisen zu ändern - aber wie sieht es mit der Veränderung Ihrer Gefühle aus?

Obwohl viele Menschen fälschlicherweise glauben, dass Emotionen ihnen passieren, sind Emotionen in Wirklichkeit das Produkt Ihres geistig-emotional-physiologischen Zustands, der dadurch bestimmt wird, wie Sie Ihren Körper (Ihre Physiologie) positionieren und worauf Sie sich konzentrieren. Wenn Sie also lernen, Ihren Fokus und Ihre Physiologie zu kontrollieren, sind Sie in der Lage, Ihren Zustand zu steuern, wodurch Sie die Emotionen fühlen können, die Sie wollen, wann immer Sie wollen.

Da sich Ihre Emotionen auf Ihre Handlungen auswirken, können Sie durch die Kontrolle Ihres emotionalen Zustands die Verhaltensweisen fördern, die Sie aufrechterhalten möchten, um Ihr Leben zu verbessern. Wenn Sie beispielsweise in einer Situation, die Sie zuvor wütend gemacht hätte, ruhig bleiben, können Sie klare, konstruktive Entscheidungen treffen, anstatt reaktiv zu reagieren und möglicherweise Schaden anzurichten.

In diesem Kapitel erfahren Sie, wie Sie Ihren Zustand kontrollieren und sich immer so fühlen können, wie Sie wollen:

• Den eigenen Körper einsetzen
• Ausrichtung des Fokus
• Entdecken, wie bestimmte körperliche Empfindungen (z. B. Sehen und Hören) sich auf Ihren Zustand auswirken, und lernen, wie man sie manipulieren kann

Ändern...

Übung Shortform : Kontrolliere deinen Zustand

Überlegen Sie sich, was Sie tun können, um Ihren Zustand zu ändern, wann immer Sie wollen.

Listen Sie alle Gefühle auf, die Sie heute erlebt haben, und die Situationen, die diese Gefühle ausgelöst haben.

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 6: Verwenden Sie Fragen, um Ihren Fokus zu lenken

Im letzten Kapitel haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Ihren Zustand zu verändern, indem Sie Ihren Fokus auf positive Dinge lenken, und wir haben besprochen, wie Sie dies durch die Beeinflussung Ihrer körperlichen Position und Ihrer Submodalitäten erreichen können. In diesem Kapitel werden wir weitere Strategien erforschen, um Ihren Fokus durch die Fragen, die Sie sich stellen, zu kontrollieren. Konkret werden wir Folgendes besprechen:

• Wie Ihre Fragen Ihre Gedanken und Gefühle beeinflussen
• Welche Fragen ermächtigend und entmächtigend sind
• Warum Sie bei der Formulierung Ihrer Fragen Vorsicht walten lassen müssen
• Welche Fragen Sie sich täglich stellen sollten, damit Sie sich stärker und glücklicher fühlen
• Welche Fragen Sie sich stellen können, um bei Herausforderungen durchzuhalten und Lösungen zu finden

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ermächtigende Fragen zu stellen

Die erste Strategie, um mit Hilfe der Sprache Ihren Fokus zu lenken, besteht darin, auf die Art der Fragen zu achten, die Sie sich stellen. Die Fragen, die Sie sich stellen, geben den Ton für Ihre Gedankenmuster an. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich zur Gewohnheit machen, sich positive, bestärkende Fragen zu stellen, die zu bestärkenden Gedanken führen.

Das Denken ist lediglich eine Abfolge von Fragen und Antworten - mit anderen Worten, praktisch jede...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 7: Verwenden Sie kraftvolle Worte und Metaphern, um Ihren Fokus zu lenken

Genauso wie Ihre Fragen die Macht haben, Ihren Zustand, Ihre Überzeugungen und Ihr Verhalten zu bestimmen, gilt dies auch für Ihre Worte und Metaphern - undwie bei den Fragen haben Sie einen Pool von gewohnheitsmäßigen Worten und Metaphern, die Sie in Ihren täglichen Gesprächen und inneren Monologen häufig verwenden. Stellen Sie sicher, dass Ihr gewohnheitsmäßiger Wortschatz voller ermächtigender Worte und Metaphern ist, um ermächtigende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu fördern.

In diesem Kapitel werden wir darüber sprechen:

• Wie die Verwendung von ermächtigenden Wörtern und "transformatorischem Vokabular" Ihre Erfahrungen verändert
• Wie der Umfang Ihres Wortschatzes die Bandbreite Ihrer Emotionen bestimmt
• Wie Ihre Worte Ihre Interaktionen prägen und die Art und Weise beeinflussen, wie andere Menschen auf Sie reagieren
• Wie Sie Ihr gewohntes Vokabular ermächtigender gestalten können
• Wie ermächtigende und entmündigende Metaphern Sie beeinflussen
• Wie Bedeutung und Einfluss von Metaphern vom Kontext abhängen
• Wie Sie Ihre gewohnten Metaphern ändern können, um Ihre Aussichten und Ihr Leben zu verbessern

Gestalten Sie Ihre Erlebnisse mit kraftvollen Worten

Die Worte, die Sie wählen, um ein Ereignis zu beschreiben, beeinflussen, wie Sie dieses Ereignis erleben. Ist Ihr Urlaub zum Beispiel lustig oder magisch? Ist die Konferenz geschäftig oder...

Shortform : Beurteilen Sie, ob Sie eine ermächtigende Sprache verwenden

Überprüfen und reformieren Sie Ihre gewohnte Sprache, um sich selbst zu stärken.

Denken Sie an das letzte große oder kleine Problem, mit dem Sie konfrontiert waren (das kann auch die Entdeckung sein, dass Sie keine Milch mehr haben , nachdem Sie sich eine Schüssel Müsli eingeschenkt haben). Was ist die erste Frage, die Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie an dieses Problem denken? (Zum Beispiel: "Warum ergreift mein Mitbewohner nie die Initiative, um Dinge zu ersetzen, wenn sie ausgegangen sind?")

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 8: Interpretieren Sie Ihre Emotionen und lernen Sie daraus

Wie wir gelernt haben, können Sie verschiedene Techniken anwenden, um Ihre Emotionen zu kontrollieren, anstatt sie von äußeren Reizen diktieren zu lassen. Um Ihre Emotionen zu verändern, müssen Sie jedoch manchmal erst aus ihnen lernen. Emotionen geben Ihnen Rückmeldung über Ihr Handeln: Positive Emotionen lassen Sie wissen, dass Sie etwas richtig machen, und negative Emotionen signalisieren, dass Sie etwas ändern müssen. Aus diesem Grund sind negative Emotionen - oder "Handlungssignale" - tatsächlich von unschätzbarem Wert, denn sie führen Sie zu dem Leben, das Sie sich wünschen, wenn Sie wissen, wie Sie sie nutzen können.

In diesem Kapitel werden wir:

• Untersuchen Sie drei Methoden, die Menschen typischerweise anwenden, um mit ihren Emotionen umzugehen, und warum diese Methoden Sie daran hindern werden, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen
• Erörterung der Frage, wie Sie Ihre Emotionen erkennen, entschlüsseln und auf gesunde Weise mit ihnen umgehen können
• Nennen Sie die 10 häufigsten Arten von negativen Emotionen und erklären Sie, was jede von ihnen signalisiert

Verweigern Sie sich dem entmündigenden Umgang mit Ihren Emotionen

Obwohl der effektivste Weg, geistiges und emotionales Wohlbefinden zu erhalten, darin besteht, seine Emotionen zu nutzen und aus ihnen zu lernen, reagieren die meisten Menschen stattdessen auf eine von drei Arten, die sie entmachten . Lassen Sie uns jede dieser Möglichkeiten besprechen...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 9: Setzen Sie sich Ziele, die Sie inspirieren

In der bisherigen Zusammenfassung haben Sie die Werkzeuge kennen gelernt, die Sie brauchen, um Ihr Leben zu verbessern und Ihre Träume zu verwirklichen. Jetzt brauchen Sie die Motivation, diese Verbesserung tatsächlich in Angriff zu nehmen. Diese Motivation entsteht durch die Entwicklung einer klaren, überzeugenden Vision Ihrer Zukunft, die Sie erreichen können, indem Sie sich Ziele setzen. Wenn Sie sich ehrgeizige Ziele setzen, die Sie inspirieren, werden Sie begeistert sein, sie zu verfolgen, und das schafft Motivation und Schwung, selbst angesichts von Herausforderungen.

Sich ehrgeizige Ziele zu setzen, kann beängstigend sein. Viele Menschen, die ihre Ziele in der Vergangenheit nicht erreicht haben, zögern, sich neue Ziele zu setzen, weil sie Angst vor dem Schmerz haben, erneut zu scheitern. Um künftige Enttäuschungen zu vermeiden, hören diese Menschen oft auf, klar definierte, umsetzbare Ziele zu formulieren, was sie in ihrem Leben körperlich, geistig, mental, emotional und finanziell erreichen wollen - stattdessen geht es ihnen nur darum, über die Runden zu kommen, Rechnungen zu bezahlen und zu überleben. Sie erkennen nicht, dass ihre Misserfolge in der Vergangenheit möglicherweise nicht auf ihre persönlichen Unzulänglichkeiten zurückzuführen sind, sondern eher auf:

• Schlechte Zielsetzung: Ihre Ziele hingen möglicherweise von Dingen ab, auf die sie keinen Einfluss hatten.
• Unflexibilität: Sie waren vielleicht zu starr, um entweder ihre Ziele oder ihre...

Übung Shortform : Setzen Sie sich Ziele für Ihre überzeugende Zukunft

Lassen Sie sich motivieren, sich Ziele zu setzen und auf sie hinzuarbeiten, indem Sie darüber nachdenken, wie Ihr Leben heute im Vergleich zu vor fünf Jahren aussieht.

Denken Sie über Ihr Leben vor fünf Jahren nach. Geben Sie sich selbst für jede der folgenden Kategorien eine Punktzahl von 0 bis 10, je nachdem, wie gut Sie in diesem Bereich mit Ihrer idealen Lebensqualität übereinstimmen. Schreiben Sie einen Satz zur Erläuterung jeder Punktzahl.

Kategorien: Karriere, Finanzen, Lebensumfeld, Soziales Leben, Beziehungen, Mental, Emotional, Spirituelles Leben, Attraktivität, Körperliches

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 10: Ändern Sie Ihr Selbstbild mit einer mentalen Herausforderung

Es ist an der Zeit, das, was Sie bisher in dieser Zusammenfassung gelernt haben, mit einer 10-tägigen mentalen Herausforderung anzuwenden, die Ihnen helfen wird, kraftvolle mentale Gewohnheiten anzunehmen, um Ihr Leben auf positive Weise zu verändern. Um das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen, müssen Sie nicht nur manchmal Ihre Ziele erreichen, sondern auch immer wieder - unddas geht nur, wenn Sie sich neue, positive Gewohnheiten aneignen. Schließlich haben Ihre derzeitigen Denk- und Verhaltensgewohnheiten das Leben geschaffen, das Sie jetzt führen und mit dem Sie unzufrieden sind. Um Ihr Leben zu verbessern, müssen Sie daher einige dieser Gewohnheiten ändern. Selbst wenn bestimmte Gewohnheiten Ihnen in der Vergangenheit zum Erfolg verholfen haben, müssen sie sich auf Ihrem Weg zu mehr Erfolg mit Ihnen weiterentwickeln.

Die 10-tägige mentale Herausforderung soll Ihnen helfen:

1. Werden Sie sich Ihrer gewohnheitsmäßigen negativen Denkmuster bewusst. Nur wenn Sie sich ihrer bewusst sind, können Sie damit beginnen, sie aufzulösen.
2. Konditionieren Sie Ihr Gehirn darauf, neue, ermutigende Gedanken zu finden, die die alten, entmündigenden Gedanken ersetzen. Dazu gehört auch, dass Sie lernen, sich auf Lösungen statt auf Probleme zu konzentrieren.
3. Genießen Sie einen Schub an Selbstvertrauen durch die unmittelbaren Verbesserungen in Ihrem Leben. Wenn Sie anfangen, den Erfolg zu spüren, wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Teil 2 | Kapitel 11: Übernimm die Kontrolle über das Betriebssystem deines Geistes

In Teil 1 haben wir über die Macht gesprochen, die Sie besitzen, um Ihr Leben radikal zum Besseren zu verändern, und Sie haben die Werkzeuge erhalten, um Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu kontrollieren. Sie verfügen nun über die Bausteine für transformative Veränderungen, und in Teil 2 erhalten Sie die Blaupause für Veränderungen, indem Sie Ihr Master-System kennenlernen.

Ihr Master-System besteht aus fünf Elementen, von denen wir einige bereits besprochen haben und auf die wir in den nächsten Kapiteln eingehen werden:

1. Mental-emotional-physiologischer Zustand (Kapitel 5)
2. Gewohnheitsmäßige Fragen (Kapitel 6)
3. Werte (Kapitel 12)
4. Regeln, die eine Art des Glaubens sind (Kapitel 4 und 13)
5. Referenzen (Kapitel 14)

Ihr Master-System steuert Ihre "Bewertungen" oder Interpretationen von allem, was Sie im Leben erfahren, was wiederum bestimmt, was Sie denken, fühlen und tun. Stellen Sie sich Ihren Verstand als einen Computer vor und Ihr Mastersystem als das Betriebssystem, das alles darüber bestimmt, wie Sie Daten aufnehmen, interpretieren und auf sie reagieren.

Sie können oft weitreichende Veränderungen in allen Aspekten Ihres Lebens bewirken, indem Sie einfache Änderungen an Ihrem Master-System vornehmen. In den folgenden Kapiteln lernen Sie die Informationen und Fähigkeiten, die Sie brauchen, um...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 12: Lebe nach deinen Werten

Das erste Element Ihres Master-Systems, über dessen Veränderung wir sprechen werden, sind Ihre Werte. Wie wir kurz besprochen haben, diktieren Ihre Werte Ihre Bewertungen, Entscheidungen und Handlungen, die Ihr Schicksal erschaffen. Wenn Sie Ihre Wertekennen und auch danach leben , bringt das tiefe Erfüllung, inneren Frieden, Sicherheit und Freude.

Wenn Sie sich über Ihre Werte im Klaren sind, fungieren sie als Ihr Kompass und leiten Sie unmissverständlich zu jeder Handlung, die diesen Werten entspricht. Wenn Sie sich dagegen über Ihre Werte nicht im Klaren sind oder wenn Sie widersprüchliche Werte haben, kann dies zu dauerhafter Unzufriedenheit und Frustration führen. Wenn beispielsweise Ihr höchster Wert die Unabhängigkeit ist und Ihr zweithöchster Wert die Intimität, werden Sie in Beziehungen häufig zwischen dem Wunsch nach Bindung und dem Verlangen nach Ungebundenheit schwanken. Wenn Sie Ihre Werte nicht kennen und sich ihnen nicht verpflichtet fühlen, handeln Sie manchmal auf eine Weise, die nicht mit ihnen übereinstimmt, was Sie noch unglücklicher macht.

In diesem Kapitel werden wir untersuchen, wie Sie Ihre Werte identifizieren, erkennen, wie sie Ihr Leben geprägt haben, und sie so verändern, dass sie das Leben unterstützen, das Sie sich wünschen.

Die Rolle der Werte verstehen

Bevor wir darüber sprechen, wie Sie Ihre Werte identifizieren können, lassen Sie uns erklären, warum Sie wahrscheinlich...

Übung Shortform : Bewerten Sie Ihre Werte

Überlegen Sie, wie Sie einige Ihrer Werte priorisieren und wie diese Hierarchie Ihr Leben beeinflusst.

Beschreiben Sie ein Dilemma, mit dem Sie kürzlich konfrontiert waren, und wie Sie es gelöst haben.

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 13: Setzen Sie Regeln, die Ihnen helfen, Ihre Werte zu erreichen

Im letzten Kapitel haben Sie Ihre Werte identifiziert, bewertet und so angepasst, dass sie Sie zu Ihrer überzeugenden Zukunft führen. Sie haben gelernt, dass die größte Erfüllung im Leben darin besteht, Ihre Werte nicht nur zu kennen, sondern auch nach ihnen zu leben - aber wie wir in diesem Kapitel erklären werden, haben Sie nur dann das Gefühl, dass Sie Ihre Werte leben, wenn Ihre Regeln Sie zum Erfolg führen.

Zur Erinnerung: Ihre Regeln sind die Überzeugungen, die Sie darüber haben, was passieren muss, damit Sie das Gefühl haben, Ihren Wert erfüllt zu haben. Sie könnten zum Beispiel die Regel haben, dass Sie einen bestimmten Geldbetrag auf der Bank haben müssen, um das Gefühl zu haben, dass Sie Ihren Wert der Sicherheit erfüllt haben.

Sie können ein erfüllteres Leben führen, indem Sie einfach Ihre Regeln so ändern, dass sie leichter zu erreichen sind. In diesem Kapitel werden wir darüber sprechen:

• Wie Regeln Sie befähigen oder entmachten können
• Wie Sie Ihre Regeln in einer Hierarchie priorisieren
• Wie sich Regeln (und Unterregeln) auf Beziehungen auswirken
• Wie Sie Ihre eigenen Regeln erkennen, bewerten und ändern können, um ein erfüllteres Leben zu führen

Stellen Sie Regeln auf, die Vergnügen und Ermächtigung bringen, nicht Schmerz und Entmachtung

Ihre Regeln bestimmen die Bedingungen, unter denen Sie Schmerz oder Freude empfinden können: **Wenn Sie Regeln haben, die...

Übung Shortform : Analysieren Sie Ihre Regeln

Überlegen Sie, ob Ihre Regeln Sie in Ihren Bemühungen, nach Ihren Werten zu leben, unterstützen oder behindern.

Was ist einer Ihrer Werte? Es kann einer sein, den Sie in der Übung aus dem letzten Kapitel ermittelt haben.

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 14: Build Your Beliefs With References

Neben Ihren Werten und Regeln sind auch Ihre Referenzen ein wichtiger Aspekt Ihres Master-Systems. Erinnern Sie sich an Teil 1, dass Ihre Referenzen Ihre Überzeugungen stützen, weil sie Erfahrungen oder Vorstellungen sind, die als Beweis für Ihre Überzeugungen dienen.

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Referenzen auswählen, interpretieren und ordnen, bestimmt, ob sie Sie stärken oder entmachten. Ein Krebsüberlebender kann zum Beispiel die schmerzhaften Erfahrungen der Behandlung und der Isolierung von gesunden Familienmitgliedern und Freunden als Beweis dafür anführen, dass das Leben schwierig und ungerecht ist. Eine andere Krebsüberlebende kann hingegen auf die Liebe und Unterstützung ihrer Freunde und Familie und ihre letztendliche Remission verweisen, um die Überzeugung zu untermauern, dass das Leben ein Wunder und voller zweiter Chancen ist.

Um Ihr Leben zu verbessern, wählen und organisieren Sie Ihre Referenzen in einer Weise, die Sie ermächtigt und die ermächtigende Überzeugungen und Verhaltensweisen unterstützt. In diesem Kapitel werden wir erklären:

• dass es verschiedene Arten von Referenzen gibt und dass einige gut geeignet sind, um bestimmte Arten von Überzeugungen zu unterstützen
• Wie Sie Ihre Bibliothek mit ermächtigenden Referenzen erweitern können

Verstehen Sie die verschiedenen Arten von Referenzen

Schauen wir uns die...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 15: Erkennen Sie, wie Ihre Identität Ihr Verhalten diktiert

Wenn Sie Ihre Bezugspunkte erweitern und die Überzeugungen ändern, die sie unterstützen, werden Sie sich vielleicht wie eine neue Person fühlen. Das liegt daran, dass Ihre Überzeugungen über sich selbst und das, was Sie von anderen unterscheidet, Ihre Identität ausmachen; wenn Sie also Ihre Überzeugungen ändern, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass sich Ihre Identität ändert.

Obwohl Ihre Identität nicht feststeht oder angeboren ist, diktiert sie Ihr Verhalten, da Menschen unbewusst danach streben, so zu handeln, dass ihre Identität gestärkt wird. Wenn Sie sich zum Beispiel als leistungsschwache Person identifizieren, werden Sie sich weniger anstrengen - ungeachtet Ihrer natürlichen Fähigkeiten - als jemand, der sich als leistungsstarke Person identifiziert. Ihre Identität bestimmt also Ihre Entscheidungen, Handlungen und Ihr Schicksal; daher ist es wichtig, dass sie Sie in eine positive Richtung drängt. Um dies sicherzustellen, müssen Sie möglicherweise Ihre Identität neu gestalten, wenn sie Sie derzeit nicht dazu antreibt, der zu sein, der Sie sein möchten.

In diesem Kapitel erfahren Sie mehr:

• Wie Ihre Identität entsteht
• Wie Ihre Identität Ihr Handeln beeinflusst
• Was passiert, wenn Ihr Verhalten im Widerspruch zu Ihrer Identität steht ?
• Wie die Änderung Ihres Verhaltens und Ihrer Identität Hand in Hand gehen
• Wie Sie Ihre Identität umgestalten können, um...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Teil 3 | Kapitel 16: Nehmen Sie die Sieben-Tage-Herausforderung

In dieser Zusammenfassung haben Sie die Prinzipien und praktischen Strategien kennengelernt, mit denen Sie Ihr Leben vollständig verändern können. Starten Sie jetzt Ihre Transformation mit dieser siebentägigen Herausforderung. In der nächsten Woche werden Sie jeden Tag eine Aufgabe in Angriff nehmen, um einen anderen Bereich Ihres Lebens zu verbessern.

Tag 1: Meistern Sie Ihre emotionalen Muster

Ändern Sie zunächst Ihre gewohnten emotionalen Muster, um weniger negative Emotionen zu erleben und mehr Zeit in positiven, ermutigenden Zuständen zu verbringen. Wir haben in diesem Buch mehrere Strategien zur Veränderung Ihrer emotionalen Muster besprochen - einige dieser Strategien helfen Ihnen, Ihren Fokus und Ihre Physiologie zu verändern, andere verankern diese Veränderungen in neuen Gewohnheiten. Zu diesen Strategien gehören:

• Die Übernahme von Verantwortung...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 17: Tag 2: Master Your Physical Life

An Tag 1 haben Sie sich zu emotionalem Wohlbefinden verpflichtet. Heute werden Sie sich für Ihr körperliches Wohlbefinden einsetzen, das Ihnen hilft, Ihre emotionale Gesundheit in vollen Zügen zu genießen. Wenn es um Ihre körperliche Vitalität geht, müssen Sie als Erstes und am wichtigsten verstehen, dass es einen Unterschied zwischen Fitness und Gesundheit gibt:

• Fitness bezieht sich auf die körperliche Fähigkeit, etwas Sportliches zu tun.
• Gesundheit bedeutet, dass alle Ihre körperlichen Systeme optimal funktionieren.

Fitness ist nicht unbedingt gleichbedeutend mit Gesundheit, denn das Streben nach Kraft und Ausdauer für eine sportliche Betätigung kann zu Verletzungen und Ermüdung führen, die der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden schaden. Bevor wir uns der heutigen Aufgabe widmen, sollten wir darüber sprechen:

• Wie man aerobe und anaerobe Übungen ausbalanciert, um seine Gesundheit zu optimieren
• Wie wichtig es ist, sich das regelmäßige Training zur Gewohnheit zu machen

Strategisch trainieren

Sie können Gesundheit und Fitness in Einklang bringen, indem Sie strategisch sowohl aerobes als auch anaerobes Training in Ihr Leben einbauen, was Ihren Stoffwechsel zur Fettverbrennung anregt, Ihr Energieniveau erhöht und Ihre allgemeine Gesundheit verbessert. Zuerst müssen Sie...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 18: Tag 3: Master Your Relationship

Heute werden Sie sich darin üben, Ihre Beziehung zu meistern - insbesondere Ihre romantische oder häusliche Beziehung -, denn Beziehungen sind nicht nur für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, sondern haben auch einen starken Einfluss auf Ihre Überzeugungen, Werte und Ihren Charakter. Außerdem werden Sie das erfolgreiche und kraftvolle Leben, das Sie sich erschaffen, noch mehr genießen, wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie es teilen können.

In diesem Kapitel erklären wir Ihnen, wie Sie eine gesunde Beziehung aufrechterhalten können, und dann haben Sie die Gelegenheit, dieses Wissen bei der heutigen Aufgabe in die Tat umzusetzen.

Halten Sie sich an die sechs Schlüssel für gesunde Beziehungen

Bevor wir die heutige Übung erläutern, wollen wir die sechs Schlüssel für eine gesunde, dauerhafte Beziehung besprechen:

Schlüssel Nr. 1: Kommunizieren Sie Ihre Regeln

Minimieren Sie Konflikte in Ihrer Beziehung, indem Sie die Werte und Regeln der anderen Person herausfinden. Wie wir in Teil 2 besprochen haben, sind Sie immer dann verärgert, wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand gegen Ihre Regeln verstoßen hat - auch wenn Sie diese Regeln nie formuliert haben . Nehmen Sie sich also Zeit, um Ihre Regeln mitzuteilen und die Regeln Ihres Partners kennenzulernen, und vereinbaren Sie, dass sich beide bemühen, die Regeln des anderen einzuhalten.

Schlüssel Nr. 2: Konzentration auf das Schenken

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie können...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 19: Tag 4: Master Your Financial Life

Sie sind auf dem Weg, Ihre innere und äußere Welt durch emotionale und körperliche Gesundheit zu meistern, und Sie pflegen eine liebevolle, erfüllende Beziehung. An Tag 4 dieser Herausforderung wollen wir uns nun mit einer häufigen äußeren Schmerzquelle befassen: Geld. Finanzieller Stress kann stark entmachtende negative Emotionen hervorrufen, doch die meisten Menschen stehen sich selbst im Weg, wenn es darum geht, Wohlstand zu schaffen und zu erhalten. Bevor wir zu Ihrer Tagesaufgabe kommen, werden wir die drei häufigsten Hindernisse untersuchen, die Menschen daran hindern, das finanzielle Leben zu führen, das sie sich wünschen, und dann fünf Lektionen für den erfolgreichen Aufbau und Schutz von Vermögen aufschlüsseln.

Vermeiden Sie drei häufige Hindernisse auf dem Weg zum Reichtum

Um Wohlstand zu schaffen, müssen Sie zunächst diese drei Hindernisse beseitigen: Hindernis Nr. 1: Menschen assoziieren Geld sowohl mit Vergnügen als auch mit Schmerz

Die meisten Menschen haben eine Beziehung zu Geld, die von Schmerz und Vergnügen geprägt ist. Sie wollen zum Beispiel Geld, haben aber oft das Gefühl, nicht genug zu haben, oder sie freuen sich, es zu haben, fürchten aber, es zu verlieren. Wie wir bereits besprochen haben, reagiert der Verstand bei gemischten Assoziationen sowohl auf den Schmerz als auch auf die Freude, so dass man sein Ziel verfolgt und sich gleichzeitig selbst sabotiert...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Kapitel 20: Tage 5, 6 und 7: Meistern Sie Ihr Verhalten und Ihre Zeit, dann ruhen Sie sich aus

An Tag 5 dieser Herausforderung erstellen Sie einen Verhaltenskodex, der Ihnen hilft, Ihr Verhalten zu beherrschen und jeden Tag nach Ihren Werten zu leben, denn je konsequenter Sie diese Werte einhalten, desto erfolgreicher und erfüllter werden Sie sein. Selbst wenn Sie Ihre Werte im Allgemeinen einhalten, kann es immer noch viele Momente geben, in denen Sie zu kurz kommen - Momente, in denen die Dinge nicht nach Plan laufen, in denen Sie sich gestresst fühlen oder in denen eine andere äußere Kraft Ihren Zustand beeinflusst. Dieser Verhaltenskodex dient als ständige Erinnerung daran, sich an Ihren Werten auszurichten.

Tag 5: Erstellung eines Verhaltenskodexes

Entwickeln Sie einen Verhaltenskodex, der Sie auf dem Weg zur Verwirklichung Ihres idealen Lebens unterstützt:

1. Schreiben Sie eine Liste mit allen Gefühlszuständen, die Sie jeden Tag erleben möchten. Sieben bis 10 Zustände reichen in der Regel aus, um eine reiche und dynamische Vielfalt zu schaffen und es gleichzeitig zu schaffen, jeden dieser Zustände jeden Tag zu erreichen. Einige Ihrer Zustände können mit Ihren Werten übereinstimmen (z. B. Leidenschaft), andere können Zustände sein, die Sie als Unterstützung Ihrer Werte empfinden. Zum Beispiel könnte ein Zustand der Fröhlichkeit Ihren Wert "Liebe" fördern.
2. Schreiben Sie für jeden Staat eine Regel. Mit anderen Worten,...

Das Robbins Power Prinzip Zusammenfassung Teil 4 | Kapitel 21: Ändern Sie sich selbst, dann ändern Sie die Welt

In dieser Zusammenfassung haben Sie die Werkzeuge erhalten, die Sie brauchen, um Ihr Leben in die Hand zu nehmen und Ihre ideale Zukunft zu gestalten. In diesem letzten Teil werden wir besprechen, wie Sie das Gelernte auch anwenden können, um die Welt um Sie herum zu verbessern. Insbesondere werden wir uns mit der Bedeutung von:

• Mitwirkung an gemeinsamen Entscheidungen, um die Welt zu verbessern
• Regelmäßig etwas für andere tun
• Weitergeben, was Sie aus diesem Buch gelernt haben

Gemeinsame Entscheidungen verstehen und treffen

Auf der ganzen Welt gibt es unzählige Probleme und Tragödien - vom Klimawandel über Völkermorde bis hin zu chronischem Hunger. Gemeinsame Entscheidungen, die von der Weltbevölkerung gemeinsam getroffen werden, bestimmen, ob wir diesen Problemen erliegen oder sie überwinden.

Es liegt an jeder Person, individuelle Entscheidungen zu treffen, die zu gemeinsamen Entscheidungen und Lösungen beitragen - auch an Ihnen. Sie wissen, dass Sie die Macht haben, individuelle Entscheidungen zu treffen, die Ihr Leben beeinflussen: Beteiligen Sie sich jetzt an gemeinsamen Entscheidungen , die Auswirkungen auf Gemeinschaften, Gesellschaften, Nationen und die Welt haben. Wenn Sie keine aktive Rolle übernehmen, werden Sie lediglich dem gleichgültigen Strom der Masse folgen, und Sie werden gezwungen sein, sich mit den daraus resultierenden Konsequenzen auseinanderzusetzen.

Als...

Übung Shortform : Wege finden, um etwas zurückzugeben

Entwickeln Sie einen Plan, wie Sie Ihren Beitrag zu einem Teil Ihres Lebens machen können.

Welche Sache liegt Ihnen besonders am Herzen? Warum liegt Ihnen diese Sache am Herzen?