Resumen del libroEl cerebro del niño, por Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson

Resumen de 1 páginaResumen de 1 página de El cerebro del niño

Desde discusiones entre hermanos hasta rabietas, los padres tienen que gestionar constantemente los conflictos. En medio del caos, los padres a veces sienten que lo mejor que pueden hacer es sobrevivir a estos retos y restablecer la paz. Sin embargo, los momentos de conflicto son las oportunidades más cruciales para fomentar el desarrollo psicológico de su hijo. Con unos conocimientos básicos sobre el desarrollo del cerebro de tu hijo, podrás afrontar las situaciones difíciles con las herramientas necesarias para convertirlas en momentos de aprendizaje.

Diferentes regiones del cerebro gestionan diferentes funciones: por ejemplo, el lado derecho del cerebro está asociado con la creatividad y el pensamiento global, mientras que el lado izquierdo del cerebro está orientado a la lógica. Estas diferentes regiones trabajan tanto individualmente como en colaboración. Sin embargo, cuando una parte del cerebro empieza a tomar el control, se pierde el equilibrio mental y emocional. Esta falta de integración hace que nos comportemos mal y, en los niños, provoca rabietas, ansiedad irracional y mal comportamiento en general. Por el contrario, cuando las distintas partes del cerebro están integradas, funcionas mejor social, mental y emocionalmente.

Gracias al enfoque integral, aprenderá a reconocer cuándo la mente de su hijo está desequilibrada y a guiarle de vuelta a la integración. En el proceso, tu hijo aprenderá a conocer su propia mente y sus emociones, lo que le reportará beneficios a largo plazo:

• Mayor conciencia de sí mismo y autocontrol emocional en su hijo, lo que facilita la crianza en general.
• Una base sólida para toda una vida de estabilidad mental y emocional
• Una relación más fuerte contigo, así como un modelo de relaciones sanas para el resto de su vida.

Además, conocerás mejor tus propias emociones. Puedes aplicar muchas de las mismas estrategias tú mismo, de modo que no sólo enseñes a tu hijo a integrarse, sino que le sirvas de modelo.

Integrar los cerebros izquierdo y derecho

Las dos primeras regiones del cerebro de las que hablaremos son los hemisferios izquierdo y derecho o, como se suele decir, el cerebro izquierdo y el cerebro derecho.

El cerebro derecho se las arregla:

• Emociones e intuición
• Sensaciones físicas
• Comunicación no verbal (como el contacto visual, los gestos, el tono de voz y las expresiones faciales).

El cerebro izquierdo se las arregla:

• Lógica
• Idioma
• Orden y secuencias

Por un lado, si dependes demasiado de tu hemisferio derecho, te enfrentas a una avalancha emocional, bombardeado de sentimientos y sensaciones físicas, incapaz de darles sentido. Por otro lado, si dependes demasiado de tu cerebro izquierdo, acabas en un desierto emocional en el que pierdes la compasión, la empatía y la perspectiva global.

El enfoque integral fomenta la integración horizontal entre los cerebros izquierdo y derecho, ayudándole a utilizar tanto su lógica como sus emociones para comprender sus experiencias, sus pensamientos, sus comportamientos y los de las personas que le rodean. Exploremos dos estrategias para ayudar a los niños a integrar sus cerebros izquierdo y derecho.

Estrategia de integración horizontal nº 1: Conectar con las emociones, redirigir a la lógica

Si su hijo está en pleno proceso de absorción por el hemisferio derecho del cerebro y usted intenta cortar sus emociones con lógica, no será capaz de procesar su razonamiento. En su lugar, adopta este enfoque en dos pasos:

1. Conecta con el hemisferio derecho del cerebro. Demuéstrele que entiende cómo se siente. Utiliza señales no verbales, como abrazarla y hablarle con voz cariñosa.
2. Redirige al cerebro izquierdo: Una vez que tu hijo esté tranquilo, integra su cerebro izquierdo utilizando el razonamiento. Responda a las preocupaciones de su hijo con explicaciones lógicas o piensen juntos en soluciones. Si su hijo ha actuado de forma inadecuada, explíquele por qué su comportamiento ha sido inaceptable y cuáles serán las consecuencias, si es necesario. Será más capaz de aprender la lección cuando se encuentre en un estado integrado.

Estrategia de integración horizontal nº 2: Ayude a su hijo a contar las historias de los recuerdos difíciles

Las experiencias dolorosas y aterradoras pueden abrumar a tu hijo con emociones, incluso mucho después de que la experiencia haya terminado. Por ejemplo, Bella, de 9 años, desarrolló ansiedad por tirar de la cadena del váter después de tirar una vez de la cadena y ver cómo se desbordaba el agua.

Ayude a su hijo a integrar su cerebro izquierdo contándole la historia de lo ocurrido (orden y secuencia) y cómo le hizo sentir (lenguaje). Mientras que el cerebro derecho procesa sus recuerdos y emociones personales, el izquierdo les da sentido , que es lo que le permite alcanzar el cierre para que el recuerdo no le persiga.

Cuando ayudas a tu hijo a contar su historia:

• Haz hincapié en cómo se resolvió la situación, lo que tranquilizará a tu hijo y le hará saber que existe una solución si la situación volviera a repetirse.
• Hablar de estrategias para evitar un incidente similar en el futuro (si procede).
• Ayude a su hijo a crear asociaciones más positivas con la cosa o el lugar que le ha dado miedo. Por ejemplo, si su hijo se puso enfermo en el colegio y ahora tiene miedo de volver, ayúdele a centrarse en sus amigos y actividades favoritas.
• No obligues a tu hijo a volver a contar la historia si no está preparado o no le apetece. A los niños les suele resultar más fácil hablar mientras hacen alguna otra actividad, como jugar o conducir. Si su hijo sigue resistiéndose a hablar, anímele a escribir sobre el recuerdo, a hacer un dibujo o a hablar de él con otra persona.

Integrar los cerebros de arriba y de abajo

Imagina que tu cerebro es una casa de dos plantas.

Tu cerebro de abajo controla funciones primitivas, como:

• Acciones automáticas (como respirar y parpadear)
• Emociones fuertes (como el miedo y la ira)
• Impulso de lucha o huida, que le permite actuar antes de pensar.

Tu cerebro de arriba controla el pensamiento de alto nivel, como:

• Planificación y toma de decisiones
• Autocomprensión
• Empatía

Una mente integrada verticalmente es como una casa con una escalera accesible que conecta los cerebros de arriba y de abajo. **El de arriba...

El cerebro del niño Resumen Introducción

Cuando su hijo tiene una rabieta o se niega a compartir un juguete con su hermano, su reto, como padre, no es sólo gestionar el conflicto, sino también -idealmente- enseñarle una valiosa lección de vida. Puede que intentes razonar con ella y explicarle por qué es importante compartir, pero tu lógica no le llega. Puede que le parezca que lo mejor que puede hacer es encontrar la manera de poner fin a la discusión. Sin embargo, con unos conocimientos básicos sobre el desarrollo del cerebro de tu hijo, puedes afrontar las situaciones difíciles con las herramientas necesarias para convertirlas en momentos de aprendizaje.

Las distintas regiones del cerebro gestionan funciones diferentes. Por ejemplo, el lado derecho del cerebro se asocia con la creatividad y el pensamiento global, mientras que el izquierdo se orienta hacia la lógica. Mantener un equilibrio entre las partes complementarias del cerebro ayuda a navegar por la vida con ecuanimidad. Por el contrario, cuando domina una parte del cerebro, se pierde el equilibrio mental y emocional. En los niños, esta falta de integración provoca rabietas,...

El cerebro del niño Resumen Capítulo 1: La importancia de la integración

Las distintas partes del cerebro trabajan individualmente y en colaboración, como los empleados de una empresa. Cada puesto es distinto, pero todos trabajan juntos para que la empresa tenga éxito; si faltara alguno de estos empleados, la organización sería extremadamente disfuncional o fracasaría por completo.

Lo mismo ocurre con el cerebro. Cada región del cerebro es responsable de un conjunto de tareas distintas, que analizaremos en los próximos capítulos. Funcionas de forma óptima -social, mental y emocionalmente- cuandolas distintas partes de tu cerebro están integradas. Mantener la integración es la base del método de crianza El cerebro del niño .

Piensa en la integración como si navegaras en un barco por un río: El viaje es más tranquilo cuando flotas por el centro, de forma equilibrada e integrada. Si te desintegras y te desvías demasiado hacia un lado, corres el riesgo de enredarte en el caos de una orilla -donde sientes que no tienes el control- o...

Shortform Ejercicio: ¿Cómo mantiene su mente en paz?

Antes de hablar de las estrategias cerebrales de integración, reflexiona sobre las técnicas que ya utilizas.

Piensa en un momento reciente en el que te sintieras molesto o agitado. ¿Qué te hizo sentir así?

El cerebro del niño Resumen Capítulo 2: Integrar los cerebros izquierdo y derecho

Las dos primeras regiones complementarias del cerebro de las que hablaremos son los hemisferios izquierdo y derecho o, como se les denomina comúnmente, el cerebro izquierdo y el cerebro derecho.

El cerebro izquierdo:

• Funciona en lógica
• Gestiona la lengua
• Interpreta las cosas literalmente
• Clasifica las cosas en un orden o secuencia lineal

El cerebro derecho:

• Funciona con las emociones y la intuición
• Gestiona las sensaciones físicas y la comunicación no verbal (como el contacto visual, los gestos, el tono de voz y las expresiones faciales).
• Interpreta las cosas en el contexto general
• Procesa recuerdos autobiográficos (Shortform nota: Los recuerdos autobiográficos son recuerdos de experiencias personales, en contraposición a los recuerdos de información, como una lista de la compra).

Si dependes demasiado de tu cerebro izquierdo, acabas en un desierto emocional. Sólo funciona con una lógica fría y calculadora, descuidando sus emociones y las de los demás. En un desierto emocional se pierde la compasión, la empatía y la perspectiva global. Los adolescentes suelen refugiarse en desiertos emocionales, porque les dan una sensación de control cuando se sienten abrumados por la sobrecarga emocional de la adolescencia.

En...

Shortform Ejercicio: Reflexionar sobre un incidente de desintegración izquierda-derecha

Reflexione sobre un ejemplo reciente de desintegración izquierda-derecha y cómo podría haberlo manejado para poder reconocerlo y resolverlo rápidamente la próxima vez.

Describa un incidente reciente en el que su hijo haya experimentado una invasión del hemisferio derecho o izquierdo del cerebro.

El cerebro del niño Resumen del capítulo 3: Integrar los cerebros de arriba y de abajo

Además de la integración horizontal entre los cerebros izquierdo y derecho de tu hijo, es importante facilitar la integración vertical entre las regiones inferior y superior del cerebro, que llamaremos cerebro de abajo y cerebro de arriba.

El cerebro inferior abarca el tronco encefálico y la región límbica, situados entre la parte superior del cuello y el puente de la nariz. El cerebro inferior controla las funciones básicas y las reacciones instintivas, permitiéndole actuar antes de pensar, lo que puede ser crucial para la supervivencia y la seguridad. Estas funciones incluyen:

• Acciones automáticas, como respirar y parpadear
• Emociones fuertes, como el miedo y la ira
• Impulsos, como luchar o huir

El cerebro superior comprende las distintas partes de la corteza cerebral, que se encuentra detrás de la frente y justo debajo de la parte superior de la cabeza. El cerebro superior es responsable del pensamiento de alto nivel, que le permite pensar en el contexto, las consecuencias y el impacto que sus acciones pueden tener en los demás. Estos procesos incluyen:

• Pensamiento analítico
• Planificación y toma de decisiones
• Control emocional y físico
• Autocomprensión
• Moralidad
• Empatía

Una mente...

Shortform Ejercicio: Ejercite el cerebro superior de su hijo

Piense en formas de desarrollar las capacidades cerebrales de su hijo.

Para ayudar a su hijo a practicar la toma de decisiones, enumere dos o tres ejemplos de decisiones que podría pedirle que tomara por sí mismo.

El cerebro del niño Resumen del capítulo 4: Integración de los recuerdos implícitos y explícitos

Las reacciones del cerebro derecho y del cerebro inferior suelen desencadenarse por algo que ocurre en el presente, pero, a veces, su hijo puede tener una reacción fuerte e inesperada a algo debido a algo del pasado. Por ejemplo, si a su hijo le encanta nadar, pero se niega a tomar clases de natación, es posible que una experiencia pasada le esté atormentando y le haga actuar de forma irracional sin que se dé cuenta de por qué.

Para explicarlo, primero exploraremos dos mitos sobre la memoria y la verdad sobre su funcionamiento real. A continuación, explicaremos cómo afectan los recuerdos subconscientes al comportamiento de tu hijo y cómo puedes ayudarle.

Cómo funciona la memoria

Existen algunos mitos comunes sobre la memoria que dificultan la capacidad de las personas para comprender y gestionar sus recuerdos. Al igual que ocurre con otras funciones cerebrales de las que hemos hablado, cuando sabes cómo almacena y procesa tu cerebro los recuerdos, puedes evitar que te controlen.

Mito nº 1: La memoria es un registro organizado de las experiencias vividas

El primer mito es que tu memoria es como un archivador que guarda un registro organizado de todas tus experiencias vitales. En realidad, **la memoria es una red de asociaciones que...

Shortform Ejercicio: Reconocer los Influencia de recuerdos implícitos

Los recuerdos implícitos de su hijo pueden estar influyendo en su comportamiento más a menudo de lo que usted cree.

Describa un incidente reciente en el que su hijo haya actuado de forma irracional y que sospeche que pueda deberse a una memoria implícita no integrada.

El cerebro del niño Resumen Capítulo 5: Integrar todas las partes de uno mismo

Además de integrar los recuerdos y las distintas regiones del cerebro, integrar las distintas partes de lo que eres te ayuda a mantener la calma y el control de tus pensamientos y emociones. Hay muchas partes de ti: padre, empleado y mentor. Probablemente hay partes de ti que son inseguras y otras que son seguras de sí mismas.

Piensa que todas tus partes son como los radios de una rueda, y que tu autoconciencia de las distintas partes es el eje central. En el borde de esta rueda de la conciencia están todas las cosas que pueden captar tu atención, como sentimientos, pensamientos, recuerdos, sensaciones físicas, objetivos, sueños y percepciones del mundo que te rodea.

Cuando estás en tu centro, puedes reconocer todos los aspectos diferentes de ti mismo y todas las cosas diversas a las que puedes prestar atención en un momento dado,como el leve dolor de espalda, tus opciones para comer, el recuerdo de la acampada del fin de semana pasado y la ansiedad por tu próxima presentación de trabajo. Si pones toda tu atención en una cosa, puedes quedarte atascado en ese punto límite, y esa única cosa...

Shortform Ejercicio: Oriente a su hijo hacia su centro

La edad y el nivel de desarrollo de tu hijo influirán en su comprensión del concepto de rueda de la conciencia. Piensa en formas de introducir a tu hijo en los principios de la autointegración y de dirigirlo al centro.

Describa un incidente reciente en el que su hijo se haya quedado atascado en un punto de la llanta.

El cerebro del niño Resumen del capítulo 6: Integrarse con las personas de su entorno

En el capítulo anterior, exploramos el primer aspecto de la visión mental: comprender tu propia mente. Ahora, hablemos del otro aspecto: comprender la mente de los demás o, simplemente, la empatía. La empatía implica leer las señales no verbales para reconocer cómo se sienten los demás y ver las perspectivas de otras personas. La empatía también mejora la capacidad de su hijo para comunicarse eficazmente y llegar a acuerdos, todo lo cual le ayuda a conectar con los demás.

Las investigaciones demuestran que las personas experimentan una mayor sensación de significado personal y una felicidad más profunda al ayudar y conectar con los demás, en lugar de ocuparse únicamente de sus propias preocupaciones. En otras palabras, su "yo" se beneficia enormemente de formar parte de un "nosotros". Para ello, es importante ayudar a su hijo a desarrollar habilidades de integración interpersonal: mantener un fuerte sentido de sí mismo mientras se integra en una comunidad, teniendo en cuenta las necesidades, sentimientos y perspectivas de los demás. A medida que su hijo desarrolle una mente cada vez más integrada, será más capaz de conectar con los demás y cultivar relaciones sanas sin comprometer su sentido del yo.

Los humanos estamos programados para conectar con los demás

El cerebro humano es...

Shortform Ejercicio: Desarrolle la empatía de su hijo

La empatía es una habilidad, no un rasgo. Piense en cómo ayudar a su hijo a desarrollarla.

Describe una o dos formas de divertiros en familia.

El cerebro del niño Apéndice resumido : Cómo explicar a su hijo el enfoque integral del cerebro

Dar a su hijo una explicación adaptada a él de la ciencia del cerebro que hay detrás de las estrategias que hemos comentado le ayudará a entender lo que está pasando en su mente y por qué son útiles estas estrategias. Utilice las siguientes sugerencias para ayudar a su hijo a comprender los conceptos.

Cerebro izquierdo y cerebro derecho

Para ilustrar los conceptos de los cerebros izquierdo y derecho, explique que:

1. El cerebro tiene muchas partes diferentes que realizan distintas tareas. A veces las distintas partes del cerebro actúan por sí solas, pero el cerebro funciona mejor cuando todas las partes trabajan juntas.
2. El lado derecho del cerebro presta atención a tus emociones. Cuando las emociones son muy intensas, parece como si se apoderaran de todo el cerebro y el cuerpo, lo que puede llevarte a hacer y decir cosas que normalmente no harías. Es como si una gran ola se abalanzara sobre ti.
3. Cuando notas que tus emociones se exacerban, el lado izquierdo de tu cerebro utiliza palabras para ayudarte a describir cómo te sientes. Cuando consigues que los dos lados de tu cerebro se unan de esta manera, te ayudas a calmarte. Esto te permite surfear la ola de la emoción de forma segura y tranquila de vuelta a la orilla.

Cerebros de arriba y de abajo

Para ilustrar...