Resumen del libroLos cuatro acuerdos, por Don Miguel Ruiz

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La domesticación de los humanos

El mundo está lleno de miseria y sufrimiento. Somos duros con los demás, pero aún más con nosotros mismos. Demasiados de nosotros nos sentimos insatisfechos, infelices, sin alegría.

¿Por qué?

El marco de nuestro mundo nos ha sido transmitido. Fuimos adiestrados igual que los perros. Aprendimos cómo comportarnos, qué es aceptable y qué no, en qué creer, qué está bien y qué está mal. Nada de esto se nos enseñó por elección propia. Aprendimos un lenguaje que no fue nuestra elección. Ni siquiera elegimos nuestros nombres. Este proceso se llama "la domesticación de los humanos".

Luego utilizamos este sistema de creencias (que nunca elegimos) para criticarnos a nosotros mismos y a los demás. No es de extrañar que a veces nos sintamos impotentemente infelices.

Acuerdos antiguos

Todo lo que aceptamos como "las cosas como son" es un acuerdo. Pero demasiados de estos acuerdos nos perjudican a nosotros mismos y a los demás. Por ejemplo, pensemos en la adolescente que se mata de hambre para encajar. Piensa en alguien que permanece en una relación infeliz porque es lo único que conoce.

Si queremos una vida de alegría, debemos romper estos acuerdos nocivos que promueven el sufrimiento y el fracaso. ¿Pero cómo? Nos sentimos impotentes porque crear y mantener todos estos acuerdos negativos ha absorbido nuestro poder personal.

La respuesta es que debemos cambiar los acuerdos.

Los cuatro acuerdos

Hay cuatro acuerdos poderosos que nos devolverán nuestro poder personal y nos ayudarán a romper el peligroso ciclo en el que nos encontramos. No será fácil, y necesitaremos una fuerte voluntad para hacer estos nuevos acuerdos, pero cuando lo consigamos transformaremos nuestras vidas.

El Primer Acuerdo: Sé impecable con tu palabra

Las palabras tienen el poder de crear y el poder de destruir. Cuando eres "impecable con tu palabra":

• Diga sólo lo que quiere decir
• Hablar con integridad
• Deja de hablarte negativamente a ti mismo ("Soy estúpido").
• Abstenerse de cotillear

Seguir este acuerdo te ayuda a ser feliz y a estar en paz. A medida que te vuelves impecable con tu palabra, el amor sustituye al miedo. Disminuyes el número de conflictos en tu vida.

El Segundo Acuerdo: No tomarse nada personalmente

Cuando alguien te da una opinión negativa, habla más de la otra persona, no de ti. En...

Los cuatro acuerdos Resumen Introducción: El espejo ahumado

Los cuatro acuerdos se basa en creencias de la cultura indígena mexicana (tolteca).

La tradición tolteca cuenta que hace 3.000 años, un ser humano que estudiaba para ser curandero se despertó con la revelación, que alteraba su alma, de que estaba hecho de luz y estrellas, y de que existía entre esas estrellas. Llamó a las estrellas el tonal y a la luz entre las estrellas el nagual. Se dio cuenta de que la vida es lo que crea la armonía entre ambas. La vida es la fuerza del Creador.

El curandero llegó a algunas conclusiones profundas:

• Todo lo que existe es una manifestación de Dios.
• Los humanos en su verdadera forma son amor y luz,...

Los cuatro acuerdos Resumen Capítulo 1: Domesticación de los humanos

¿Cómo ha llegado el ser humano a esta situación? La sabiduría tolteca explica cómo nos quedamos atascados conformándonos a las normas de la sociedad y atrofiando nuestro verdadero yo.

Todos tenemos sueños individuales y personales. Pero los que nos precedieron crearon un sueño mayor: el "sueño del planeta". Este sueño creó todo lo que vemos como normal en nuestra existencia: la familia, la comunidad, la ciudad y el mundo. Abarca las leyes, la religión, las culturas y todas las normas de la sociedad.

Nuestros padres son los primeros en enseñarnos este sueño exterior. A medida que crecemos, la escuela, los medios de comunicación, las iglesias y otros aspectos de nuestro entorno enganchan nuestra atención y nos dicen cuál es el comportamiento adecuado.

• Nos dicen lo que está bien y lo que está mal.
• Se nos dice cómo comportarnos, qué es aceptable y en qué creer.
• Aprendemos una lengua específica que no fue nuestra elección.
• No elegimos nuestros nombres, pero nuestro nombre se convierte en una parte esencial de nuestra identidad.

Todas estas reglas y comprensiones de cómo funciona el mundo, todo lo que aceptamos como verdadero, es un acuerdo. Acordamos lo que es bueno y lo que es malo. Estamos de acuerdo con una religión o un conjunto de creencias. Acordamos lo que constituye un comportamiento adecuado.

Cuando aceptamos un acuerdo, creemos que...

Los cuatro acuerdos Resumen Capítulo 2: El primer acuerdo: Sé impecable con tu palabra

Las palabras son increíblemente poderosas. Pueden utilizarse para hacer el bien o para hacer daño a los demás o a nosotros mismos. En este sentido, podemos pensar en ellas como Magia Negra o Magia Blanca.

Las palabras son como semillas en una mente humana fértil: Podemos plantar la bondad o el miedo.

Este primer acuerdo nos pide que seamos "impecables" con nuestras palabras. Este es el acuerdo en el que se basan todos los demás. Sólo el cumplimiento de este acuerdo puede cambiar tu vida.

¿Qué significa ser impecable con la palabra dada?

• Se trata de decir exactamente lo que se quiere decir.
• Significa hablar con integridad.
• El significado literal de "impecable" es estar libre de pecado. Así que puedes pensar en "ser impecable con tu palabra" como no pecar contra ti mismo o contra otros cuando hablas.

Parece fácil, ¿verdad? Pero ser impecable con la palabra dada es también el acuerdo más difícil de cumplir. Hemos aprendido a hacer exactamente lo contrario.

Lo que hemos estado haciendo mal

Con demasiada frecuencia somos descuidados con nuestras palabras. No solemos querer herir a nadie, pero olvidamos el poder que tienen las palabras. La verdad es que algo cruel dicho una vez sin venir a cuento puede tener un impacto duradero en la vida de alguien. (Del mismo modo, algo dicho con verdad y belleza y...

Shortform Ejercicio: El poder de tus palabras

Utiliza estas preguntas para reflexionar sobre cómo tus propias palabras pueden tener un efecto poderoso en ti mismo y en los demás.

¿Qué palabras negativas te dices más a ti mismo? (¿Criticas tu cuerpo? ¿Tu inteligencia? ¿Tu éxito?)

Shortform Ejercicio: No cotillees

Ser impecable con tus palabras significa hablar con integridad. Pensemos en cómo encajan en esto los chismes.

¿Cuándo has chismorreado recientemente sobre alguien o has dicho algo negativo de alguien a sus espaldas? ¿Qué dijiste y qué te motivó a compartir ese chisme?

Los cuatro acuerdos Resumen Capítulo 3: El segundo acuerdo: No tomarse nada personalmente

El segundo acuerdo suena engañosamente sencillo: "No te tomes nada personalmente". Pero muchos de nosotros somos sensibles y estamos a la defensiva, preparados para protegernos de la negatividad que nos arroja el mundo.

Pero cuando empezamos a adoptar el primer acuerdo, "Sé impecable con tu palabra", nos sentimos más felices y más en paz, más en control. Cuando tenemos más fuerza interior, asumir este segundo acuerdo se hace más fácil.

Estos dos primeros acuerdos te liberan de muchos de los malos acuerdos que han estado perturbando tu vida. Después de todo, las palabras descuidadas combinadas con personas muy ofendidas traerán inevitablemente drama.

Las cosas malas ocurren cuando nos las tomamos como algo personal

Tomarse las cosas como algo personal no aporta nada bueno. De hecho, es una reacción en cadena de lo malo:

Alguien dice algo sobre ti => Te lo tomas como algo personal => Te ofendes => Te defiendes y defiendes tu posición => Respondes con algo sobre la otra persona => La otra persona se lo toma como algo personal, se ofende y dice algo más mezquino =>...

Y sigue y sigue. ¿Te recuerda esto a alguna discusión que hayas tenido en el pasado?

Cuando te tomas las cosas como algo personal, puedes resentirte y cocinarte a fuego lento durante mucho más tiempo del apropiado....

Shortform Ejercicio: Tomarse las cosas personalmente puede perjudicarle

Utilice estas preguntas para reflexionar sobre el daño que puede infligir a su autoestima el hecho de tomarse las cosas como algo personal.

Piensa en una ocasión reciente en la que las palabras de alguien te hayan herido. ¿Qué le dijeron? ¿Por qué te hirieron?

Los cuatro acuerdos Resumen del capítulo 4: El tercer acuerdo: No hacer suposiciones

El tercer acuerdo es "No hagas suposiciones". ¿Recuerdas el viejo dicho sobre la palabra "suponer"? Este acuerdo es la misma idea con un matiz más espiritual.

Hacer suposiciones es peligroso porque a menudo no tenemos ni idea de lo que ocurre realmente en una situación. Rellenamos los espacios en blanco en nuestra mente sin tener suficiente información, y entonces estamos convencidos de que sabemos lo que está pasando. Alerta: no es así. Somos propensos a tener creencias erróneas, y actuar basándonos en esos errores nos causará más problemas.

Se trata de un acuerdo difícil de cumplir porque suponemos cosas muy a menudo y lo hacemos de forma muy natural. Solemos estar muy impresionados con nuestra propia perspicacia. Creemos que nuestras suposiciones son ciertas.

Cuando hacemos suposiciones pasan cosas malas

Hacer suposiciones puede conducir a un ciclo de conflictos:

Suposiciones => Malentendidos => Nos ofendemos y nos lo tomamos como algo personal => Contraatacamos => Se produce un gran drama

Hacer suposiciones y tomarse las cosas como algo personal (acuerdos dos y tres) van de la mano y conducen a chismes, conflictos y sufrimiento.

¿Cuál es la mayor suposición de todas? Creemos que todo el mundo ve la vida exactamente igual que nosotros. De hecho, todo el mundo ve...

Shortform Ejercicio: Examinar las consecuencias de los supuestos

Utiliza este ejercicio para reflexionar sobre cómo las suposiciones pueden perjudicarte a ti y a los demás.

Piensa en alguna ocasión en la que hayas hecho una suposición errónea. ¿Cuál fue la suposición que hiciste?

Los cuatro acuerdos Resumen Capítulo 5: El cuarto acuerdo: Hazlo siempre lo mejor que puedas

Este acuerdo también es un concepto sencillo, pero permitirá que los otros tres acuerdos se arraiguen más profundamente y sean más eficaces. Al fin y al cabo, los tres primeros acuerdos sólo pueden funcionar si te esfuerzas al máximo.

Dar lo mejor de ti mismo te libera de la culpa y la vergüenza. Te sientes bien contigo mismo cuando has dado lo mejor de ti.

¿Qué es "lo mejor de ti"?

En primer lugar, es importante entender que tu mejor forma no es una constante; variará. A veces estás fresco y vital; otras, cansado. A veces estás sano y otras enfermo. Lo mejor de ti es lo mejor que puedes hacer en las circunstancias actuales.

De hecho, lo mejor de ti puede cambiar incluso de un momento a otro. Y no pasa nada.

Dar lo mejor de ti mismo no significa intentar hacer más de lo que eres capaz en ese momento (el viejo "dar el 110%"). Hacer más de lo que puedes agota tu energía personal. Pero hacer menos de lo que puedes te hace sentir culpable y arrepentido.

Cuando das lo mejor de ti...

Shortform Ejercicio: Reflexionar sobre la idea de dar lo mejor de uno mismo

Utiliza este ejercicio para examinar por qué a veces no das lo mejor de ti mismo.

Piensa en la última vez que sabes que no diste lo mejor de ti. ¿Qué intentabas hacer y en qué te quedaste corto?

Los cuatro acuerdos Resumen del capítulo 6: Romper viejos acuerdos

Ahora tenemos un plan para vivir mejor nuestras vidas. Conocemos los nuevos Cuatro Acuerdos que nos salvarán de vivir vidas vacías. Sabemos cómo transformar nuestras vidas en una nueva experiencia de alegría, felicidad y amor.

Excepto que todavía tenemos todos esos viejos acuerdos dando vueltas. Tenemos que luchar contra ellos y desecharlos. ¿Cómo podemos desmantelar esos viejos acuerdos que han creado sufrimiento innecesario en nuestras vidas? ¿Cómo nos liberamos de los viejos acuerdos?

Hay tres maneras de romper con nuestros viejos y malos acuerdos:

1. Enfréntate a tus miedos uno por uno.
2. Perdonar a los que nos han hecho daño. ("Matar de hambre al parásito").
3. Vive cada día como si fuera el último. ("Iniciación de los muertos").

1. Enfrentarse a los miedos requiere concienciación

En primer lugar, tiene que ser consciente de los acuerdos que debe fijar.

• Desarrollar una conciencia de todas las creencias autolimitantes basadas en el miedo que te están frenando. Por ejemplo:
  • ¿Qué cosas te dices a ti mismo que te hacen sentir mal?
  • ¿Qué supone de sí mismo que podría estar equivocado y que debería poner a prueba?
  • ¿Qué suposiciones tienes sobre otras personas que deberías aclarar?

Una vez que tenemos esta conciencia,...

Shortform Ejercicio: Empieza a desmantelar tus viejos acuerdos

Utiliza este ejercicio para identificar los pasos concretos que puedes dar para acabar con algunos viejos acuerdos que te frenan.

Piensa en una creencia autolimitante específica, basada en el miedo, que creas que te está frenando. (No se te da bien pintar. Eres demasiado torpe para practicar un deporte. Eres demasiado viejo para aceptar un nuevo trabajo estimulante). ¿Cuál es la tuya?

Shortform Ejercicio: Perdonar a los demás

Dejar atrás viejos resentimientos

Piensa en una persona que te haya hecho daño. ¿Qué hizo o dijo esa persona que todavía hoy se te queda grabado?

Los cuatro acuerdos Resumen Capítulo 7: El nuevo sueño

Es hora de llevar adelante los mensajes de Los cuatro acuerdos . Ahora tienes el comienzo de un nuevo entendimiento de cómo puedes vivir tu vida: un nuevo sueño.

Tienes las herramientas para crear tu propia versión del cielo en tu vida, utilizando un nuevo par de ojos para visualizar...