Resumen del libroEl valor de la atención, por Johann Hari

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El valor de la atención del periodista Johann Hari (autor de Lost Connections) sostiene que sufrimos una crisis de atención: Estamos perdiendo nuestra capacidad de concentración. Sostiene que la crisis es el resultado de fuerzas externas que nos roban la atención, no de personas perezosas que no se esfuerzan lo suficiente por concentrarse. Hari esboza los factores que crean la crisis y su planteamiento para resolverla.

Hari cree que debemos solucionar la crisis de atención por tres razones: 1) Si no eres capaz de prestar atención, no puedes avanzar en tus objetivos. 2) Como sociedad, no podemos afrontar los retos a los que nos enfrentamos sin centrarnos en ellos para ver lo que tenemos que hacer y luego actuar. 3) Dado que la crisis de atención es el resultado de la acción humana, solucionarla requiere la acción humana.

Publicado en 2022, El valor de la atención surgió de la propia experiencia de Hari, cada vez más incapaz de concentrarse. Decidió investigar el problema y la mejor forma de abordarlo. Leyó el trabajo de científicos y activistas sobre el tema, y se reunió con algunos de ellos para conocer sus experiencias de primera mano. (Shortform nota: Además de por su labor periodística, Hari es conocido por cometer [admitió haber cometido...

El valor de la atención Resumen La crisis de atención

Hari sostiene que la crisis de atención está socavando nuestra capacidad cognitiva para hacer tres cosas: fluir (un estado de concentración intensa), leer y pensar. Esta sección explicará por qué cada una de estas actividades se está volviendo más difícil y qué significa.

Prueba nº 1: Es más difícil encontrar fluidez

El flujo es nuestra forma más elevada de atención sostenida, y Hari sostiene que las distracciones de la vida moderna la están destruyendo.

Conductismo frente a Psicología Positiva

Hari cree que nuestra creciente dificultad para encontrar la fluidez tiene su origen en la teoría psicológica del conductismo. En los años 30, el psicólogo B.F. Skinner descubrió que se puede entrenar a los animales para que hagan casi cualquier cosa dándoles una recompensa. Según Hari, Skinner extendió esa idea a los humanos, argumentando que no tenemos verdadera libertad de elección. Prestamos atención a lo que el entorno nos entrena para que prestemos atención, y realizamos tareas porque ansiamos una recompensa al final, no porque queramos hacerlas.

Hari sostiene que la teoría de Skinner es la base de los mecanismos de captación de atención omnipresentes en la vida moderna, como los botones de "me gusta" de las redes sociales. Cada vez que los usuarios publican en las redes sociales, persiguen la recompensa...

El valor de la atención Resumen Los factores que contribuyen a la crisis de atención

Tras citar sus pruebas de la crisis de atención, Hari explora las razones o factores que contribuyen a ella. En esta sección se analizarán siete factores que, en opinión de Hari, están socavando nuestra capacidad de concentración: la falta de exploración de las causas subyacentes del TDAH, la falta de juego en la vida de los niños, la privación del sueño, las toxinas en nuestra alimentación y nuestro entorno, la tecnología que distrae, la sobrecarga de información y un énfasis excesivo en la responsabilidad personal para resolver los problemas de atención.

Factor nº 1: No explorar las causas del TDAH

El primer factor que contribuye a la crisis de atención es cómo tratamos el TDAH, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, que describe la incapacidad de los niños para concentrarse. Hari cree que no lo estamos abordando con eficacia. Con demasiada frecuencia, la reacción ante los niños diagnosticados de TDAH es medicarlos en lugar de abordar las razones subyacentes y resolverlas.

Hari señala que las cifras del TDAH han aumentado en las últimas décadas. Hoy en día, el 13% de los adolescentes de EE.UU. tienen un diagnóstico de TDAH, y muchos de ellos toman estimulantes para controlarlo.

Factores que provocan el TDAH

Aunque no cabe duda de que el TDAH es un problema real para muchas personas, sus causas son...

El valor de la atención Resumen Una salida a la crisis de atención

Aunque Hari está de acuerdo en que hay trucos útiles para disciplinar la atención, y él mismo practica algunos, cree que no son suficientes. La solución que propone para la crisis de atención consta de dos partes: cambios sistémicos en la tecnología, el trabajo y la escuela, y un movimiento ciudadano.

Parte nº 1 de la solución: Cambios sistémicos

Según Hari, nuestro modelo de crecimiento económico constante impulsa la mayoría de los factores que contribuyen a la crisis de atención. El "éxito" según el modelo de crecimiento económico exige que las empresas crezcan y los individuos se enriquezcan. Para crecer, las empresas encuentran continuamente formas de vender más productos, lo que atrapa a los consumidores en un patrón de hacer más y comprar más cada año. Hari sostiene que el estrés de una sociedad orientada al crecimiento socava nuestra capacidad de concentración y, dado que se trata de un problema social, requiere soluciones sociales.

Sostiene que podríamos pasar de un crecimiento constante a una economía en estado estacionario. En este nuevo modelo, definiríamos el éxito por valores diferentes, como tener seguridad laboral y tiempo suficiente para perseguir objetivos fuera del trabajo. Para ello habría que cambiar el funcionamiento de la sociedad actual, incluido el modelo empresarial tecnológico, y el trabajo y la escuela...

Shortform Ejercicio: Evalúa tu enfoque

Hari sostiene que una crisis de atención está socavando nuestra capacidad de encontrar fluidez, leer y pensar. Examina tu propia experiencia para ver si encuentras pruebas de estas dificultades.

Describa la última vez que fue capaz de encontrar un estado de flujo. ¿Cuánto tiempo hace? ¿Cuánto tiempo fuiste capaz de mantener el flujo? ¿Qué dificultades experimentaste para alcanzar y mantener el flujo?