Resumen del libroEllas llegan primero, por Ian Kerner

Resumen de 1 páginaResumen de 1 página de Ellas llegan primero

Las ideas sobre el sexo en la cultura tradicional se centran en la anatomía y la satisfacción masculinas: la penetración es el culmen del sexo y sabemos que el sexo termina cuando el hombre eyacula. Sin embargo, Ian Kerner explica que estas creencias suelen dejar insatisfechas a las mujeres. En Ellas llegan primero, Kerner explica que, para que el sexo satisfaga adecuadamente a ambos miembros de la pareja, tenemos que cambiar la narrativa: los hombres tienen que asegurarse de que su pareja femenina "llega" primero. Y la mejor forma de conseguirlo, según Kerner, es centrándose en el cunnilingus.

Ian Kerner es un psicoterapeuta y consejero de sexualidad reconocido a nivel nacional que se especializa en terapia sexual, terapia de pareja y problemas relacionales que conducen a la angustia. Recibió su doctorado en Sexología Clínica de la Academia Americana de Sexólogos Clínicos, donde actualmente es miembro de la facultad. Kerner empezó a centrarse en el placer femenino porque luchaba contra la eyaculación precoz y...

Ellas llegan primero Resumen Conceptos sexuales erróneos centrados en el hombre

Kerner explica que las creencias tradicionales sobre el sexo -como qué se supone que implica, cuánto debe durar y cómo saber cuándo ha terminado- se basan en la anatomía masculina y rara vez dan lugar al orgasmo femenino. Así que el primer paso para aprender a complacer a tu pareja femenina es entender cuáles son estas creencias y por qué impiden el orgasmo femenino.

El impacto de las creencias sexuales machistas

La afirmación de Kener de que las creencias tradicionales sobre el sexo se basan en la anatomía masculina no es nueva y ha sido repetida por numerosos expertos en sexo; sin embargo, muchos creen que las consecuencias de estas creencias son más trascendentales de lo que Kerner expone. Kerner se centra principalmente en el hecho de que las creencias sexuales centradas en el hombre provocan menos orgasmos femeninos. Sin embargo, en Tal como eresEmily Nagoski añade que estas creencias también provocan un bienestar deficiente y unas expectativas poco realistas en las mujeres.

Explica que las mujeres se sienten presionadas para satisfacer las expectativas sexuales masculinas en cuanto a apariencia y rendimiento. Se espera que las mujeres tengan...

Ellas llegan primero Resumen Anatomía sexual femenina

Para asegurarte de que tu pareja femenina tiene un orgasmo satisfactorio, Kerner dice que debes entender su anatomía sexual: dónde están sus puntos de placer, cómo estimularlos y cómo llega su cuerpo al orgasmo.

Shortform Nota breve: El diagrama anterior sirve como punto de referencia para la sección "Anatomía sexual femenina", así como para la sección "Cómo lograr el orgasmo femenino").

La red del clítoris

Kerner explica que todos los orgasmos femeninos proceden de la estimulación del clítoris. La red nerviosa del clítoris se extiende por toda la región sexual femenina. El exterior de esta región se denomina vulva y el interior, vagina.

El clítoris se estimula principalmente desde la vulva, donde los nervios son más sensibles; sóloun pequeño haz de nervios clitorianos puede estimularse desde el interior de la vagina. Kerner explica que los nervios externos del clítoris son extremadamente sensibles (mucho más que los del pene) y por eso el cunnilingus es la mejor forma de estimularlos: la lengua es suave, delicada y puede ser mucho más precisa que el pene o los dedos.

**La parte más sensible de la red del clítoris, y...

Ellas llegan primero Resumen Cómo lograr el orgasmo femenino

Ahora que conoces las funciones básicas de la anatomía sexual femenina, es el momento de centrarte en cuándo, cómo y dónde tocar a tu compañera para acompañarla en cada fase del proceso de respuesta sexual hasta que alcance el orgasmo. Kerner divide este proceso en tres pasos: juegos preliminares, cunnilingus y juegos posteriores.

En esta sección se exponen las técnicas de Kerner para excitarla con los preliminares, hacerla llegar al orgasmo con el cunnilingus y continuar la diversión después del orgasmo con los juegos posteriores.

Juego previo

Kerner define los preliminares como todo lo que precede a la estimulación del clítoris. Explica que estimular a tu pareja antes de tocarle el clítoris es necesario porque las mujeres necesitan anticipación para excitarse adecuadamente.

Shortform NotaShortform : Kerner afirma que los juegos preliminares -estimular a tu pareja antes de tocar su clítoris- son fundamentales para un encuentro sexual porque las mujeres necesitan anticipación para excitarse adecuadamente. Esto se debe a que [el sexo comienza en el cuerpo para...

Ejercicio Shortform : Despertar su excitación

Kerner explica que, antes de empezar a tocar el clítoris de tu pareja, tienes que excitarla lo suficiente. Para ello, los preliminares deben durar al menos 10-15 minutos. Sin embargo, puedes iniciar el proceso de excitación horas antes si lo planificas con antelación.

Basándote en los consejos de Kerner sobre los preliminares, ¿qué tipo de pistas sexys podrías darle a tu pareja en las horas previas a la sesión para despertar su excitación y hacerle saber que la deseas? (Por ejemplo, podrías enviarle mensajes o fotos sexys, hacerle preguntas sugerentes o regalarle lencería nueva). Enumera aquí algunas ideas.