Resumen del libroMindset, por Carol S. Dweck

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Aunque puede que no seas consciente de ellas, tienes creencias poderosas que afectan a lo que quieres y a que lo consigas. En MindsetCarol S. Dweck sostiene que tus actitudes sobre tus capacidades e inteligencia determinan el curso de tu vida, desde los años preescolares.

Dweck es profesora de psicología en la Universidad de Stanford y ha recibido numerosos premios por su trabajo en psicología social y del desarrollo. Es Doctora en Psicología por la Universidad de Yale.

(Shortform nota: Mindset es una consecuencia del viejo debate entre naturaleza y crianza (es decir, ¿qué parte de nuestra capacidad y personalidad está innata en nosotros y qué parte es el resultado de cómo nos han educado?) Estudios recientes sugieren que la educación es más importante que la naturaleza, quecrecer en un entorno seguro e inspirador tiene más peso que las capacidades y comportamientos innatos. Dweck está de acuerdo con esta afirmación: El quid de su argumento en Mindset es que podemos seguir mejorando a lo largo de nuestra vida alimentando nuestro crecimiento, y que hacerlo supera con creces cualquier talento natural que poseamos o no).

Las dos mentalidades

Dweck empieza diciendo que la mentalidad da forma a toda tu personalidad y te ayuda o te impide alcanzar tu potencial. Dicta cómo interpretas el éxito, el fracaso y el esfuerzo, así como tu forma de enfocar la escuela, el deporte, el trabajo y las relaciones.

Dweck afirma que uno aprende una de estas dos mentalidades de sus padres, sus profesores y los medios de comunicación que consume: una mentalidad fija o una mentalidad de crecimiento.

1. Mentalidad fija: Cualidades personales como la inteligencia y la personalidad son innatas e inmutables. Muchos de nosotros hemos sido entrenados en esta mentalidad desde una edad temprana y hemos escuchado alguna versión de lo siguiente durante nuestra infancia:

• No pasa nada chico, a mí tampoco se me dieron bien las matemáticas.
• Algunas personas son atléticas por naturaleza y no puedes competir con ellas.
• Es muy lista, y por eso se lleva a As.

Si tienes una mentalidad fija, sientes que tienes que demostrar constantemente lo que vales: Si la gente nace con una cantidad determinada de inteligencia o capacidad, entonces querrás demostrar que tú tienes mucha, aunque secretamente te preocupe que te hayan dado menos.

Las historias de superhéroes refuerzan una mentalidad fija Mindset

Los superhéroes populares suelen perpetuar la idea de que hay que estar dotado para hacer grandes cosas. Por ejemplo, la mayoría de los superhéroes de Marvel sólo pueden luchar contra el mal porque tienen habilidades innatas mucho más allá de lo que cualquier persona corriente es capaz de hacer. Por ejemplo:

• Thor es un príncipe guerrero alienígena con poderes divinos.

• Hulk tiene una fuerza y una durabilidad increíbles.

• La Capitana Marvel puede volar y disparar ráfagas de energía con las manos.

• Iron Man es un supergenio; equipos enteros de científicos e ingenieros no pueden replicar sus inventos.

2. Mentalidad de crecimiento: Las personas pueden cambiar y mejorar. Cuando tienes una mentalidad de crecimiento, crees que las capacidades con las que naces son sólo un punto de partida: puedes hacerte más inteligente y mejorar con trabajo duro, persistencia y las estrategias de aprendizaje adecuadas. Te apasiona aprender, aceptas los errores como oportunidades para aprender y buscas retos para superarte.

Aprender a aprender

La carrera de Jim Kwik, entrenador del cerebro y la memoria, se basa en la premisa orientada al crecimiento de que se puede aprender cualquier cosa y mejorar las habilidades en cualquier área. En su libro de autoayuda Sin límitesdescribe tres aspectos del aprendizaje:

• Mentalidad: Antes de aprender, hay que creer que es posible hacerlo (mentalidad de crecimiento).

• La sorprendente verdad sobre qué nos motiva: Una vez que sabes que puedes aprender algo, tienes que querer aprenderlo. Tu impulso por aprender puede provenir de un interés natural por el tema o de una motivación externa, como aspiraciones profesionales u objetivos personales.

• Técnicas: Una vez que estés preparado para aprender, necesitarás métodos eficaces para absorber la información rápidamente y retenerla de forma permanente.

Kwik cree que dominar estas tres cosas te permite aprender sobre cualquier tema más rápida y fácilmente de lo que creías posible. De hecho, atribuye su propio éxito a este sistema de aprendizaje.

Éxito y fracaso

Dweck afirma que en el mundo de la mentalidad fija, el éxito consiste en demostrarte a ti mismo y a los demás que eres inteligente y tienes talento. Cualquier tipo de contratiempo es un fracaso: una mala nota, perder una competición o no conseguir el trabajo o el ascenso que querías. Además, si tienes una mentalidad fija, consideras que este tipo de fracaso significa que no eres lo bastante listo o talentoso; por lo tanto, los contratiempos son intolerables y es probable que dejes de intentarlo.

Por el contrario, el éxito en el mundo de la mentalidad de crecimiento consiste en esforzarse, aprender y mejorar. Fracasar significa no aprovechar una oportunidad para aprender, no esforzarse por lo que es importante para ti o no alcanzar tu potencial.

Revise su definición de éxito

La definición de éxito varía de una persona a otra, y cómo lo definas depende en última instancia de tu ideología.

Muchas personas (por no hablar del Diccionario Merriam-Webster) tienen definiciones rígidas del éxito: Una persona tiene éxito si consigue riqueza, fama o respeto (todo lo cual viene de otros), o si logra un resultado deseado predeterminado. Según Dweck, estas definiciones comunes proceden de mentalidades fijas: El éxito significa un buen resultado, y la cantidad de esfuerzo dedicado a ese resultado es irrelevante. Según esta medida,...

Mindset Resumen Capítulo 1: Dos mentalidades

Aunque puede que no seas consciente de ellas, tienes creencias poderosas que afectan a lo que quieres y a que lo consigas. En Mindsetla psicóloga e investigadora Carol S. Dweck sostiene que una creencia en particular puede determinar el curso de gran parte de tu vida, empezando ya en los años preescolares.

De tus padres, profesores y entrenadores aprendes una de estas dos mentalidades: que las cualidades personales como la inteligencia y la capacidad son innatas e inmutables (mentalidad "fija") o que tú y los demás podéis cambiar y crecer (mentalidad "de crecimiento"). Independientemente de cuál sea el punto de vista que domine tu pensamiento, éste conforma tu personalidad y te ayuda o te impide alcanzar tu potencial.

Comprender cómo funciona tu mentalidad puede cambiar tu carrera, tus relaciones, la forma en que educas a tus hijos y tu satisfacción general en la vida.

Naturaleza frente a crianza

A lo largo de gran parte de la historia, los expertos han debatido sobre el papel de la naturaleza y la crianza en la determinación de las características personales de las personas, preguntándose qué influye más, si la genética o los factores ambientales, como los antecedentes, la experiencia y la educación.

Hoy en día, la mayoría de los investigadores coinciden en que la naturaleza y la educación van de la mano. Las personas...

Shortform Ejercicio: ¿Cuál es tu Mindset?

Tienes una mentalidad fija si crees que tu inteligencia es innata y no se puede cambiar (simplemente no se me dan bien las matemáticas); que eres un determinado tipo de persona. Tienes una mentalidad de crecimiento si crees que puedes aprender y cambiar cosas básicas de ti mismo.

Piensa en una situación que haya puesto a prueba tus capacidades, por ejemplo, que te hayan pedido que des un discurso o que tengas que hacer un examen. ¿Con qué mentalidad la afrontaste? ¿Cuál fue tu primera inclinación: la preocupación por ser juzgado o la anticipación por lo que podrías aprender?

Mindset Resumen del capítulo 2: Dos mundos diferentes

Las dos mentalidades son mundos distintos en los que las mismas cosas tienen significados diferentes para los habitantes de cada mundo. Lo más importante es cómo las personas con cada mentalidad -fija o de crecimiento- definen e interpretan el éxito y el fracaso.

En general, en el mundo de la mentalidad fija, el éxito consiste en demostrarte a ti mismo y a los demás que eres inteligente y tienes talento. Se trata de validación. Si fracasas, significa que no eres inteligente ni tienes talento, por lo que el fracaso es intolerable. El fracaso es cualquier tipo de contratiempo: una mala nota, perder una competición, no conseguir el trabajo o el ascenso que deseas, ser rechazado. El esfuerzo es negativo: si lo necesitas, significa que no eres inteligente.

En el mundo de la mentalidad de crecimiento, donde puedes cambiar, el éxito consiste en esforzarte, aprender y mejorar. El fracaso es no aprovechar una oportunidad para aprender, no esforzarse por lo que es importante para ti, no alcanzar tu potencial. El esfuerzo es positivo: te ayuda a ser más inteligente y a aumentar tus capacidades.

Recuerda que las mentalidades son creencias: aunque son poderosas, puedes cambiarlas.

Definir el éxito

Cuando empiezas en la vida, el éxito consiste en aprender. Naces con ganas de aprender. Los bebés aprenden...

Shortform Ejercicio: Arriesgarse al fracaso

Las personas con una mentalidad fija (la creencia de que las capacidades son inmutables) pueden ser reacias a asumir retos por miedo a fracasar. En cambio, quienes tienen una mentalidad de crecimiento ven los fracasos como oportunidades para aprender.

Piensa en alguna ocasión en la que hayas fracasado en algo. ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo interpretaste el fracaso?

Mindset Resumen Capítulo 3: Capacidad y rendimiento

Mucha gente tiene ideas equivocadas sobre la capacidad y los logros. Por ejemplo, se imaginan a Thomas Edison trabajando largas horas solo en un pequeño laboratorio, cuando de repente inventa la bombilla en un momento "¡Eureka!"....

Pero no fue así como ocurrió. Tenía docenas de ayudantes trabajando para él en un gran laboratorio financiado por una empresa. La bombilla fue el resultado final de una serie de inventos a los que contribuyeron químicos, físicos, ingenieros y muchos otros. Edison tenía una verdadera mentalidad de crecimiento y ganas de aprender y afrontar nuevos retos.

Aunque la habilidad ayuda, los logros se obtienen mediante el aprendizaje y el esfuerzo. Del mismo modo, el libro de Darwin, El origen de las especies, fue el producto de numerosos borradores y conversaciones con innumerables colegas a lo largo de muchos años. Mozart trabajó más de diez años antes de producir una obra notable.

Este capítulo explica en qué consiste realmente el éxito y por qué algunas personas consiguen más y otras menos.

Rendimiento escolar

El éxito escolar empieza por la mentalidad. Los investigadores midieron la mentalidad de los alumnos en su transición al primer ciclo de secundaria, una etapa especialmente difícil para los adolescentes, y luego les hicieron un seguimiento durante dos años.

Los alumnos...

Shortform Ejercicio: Repensar el elogio

Cuando los niños logran algo, los adultos suelen elogiarles por sus habilidades en un esfuerzo por aumentar su confianza. Sin embargo, las investigaciones demuestran que este tipo de elogios hace que los niños sean reacios a asumir retos porque refuerza la idea de que las capacidades son fijas. Los niños temen que intentar algo y fracasar ponga en duda sus capacidades.

¿Por qué te elogiaban de niño? ¿Por qué te criticaban?

Mindset Resumen Capítulo 4: Talento y Mindset en el deporte

El concepto de "talento innato" procede del deporte. Es la creencia de que alguien que es atlético sin esfuerzo -que muestra talento- tiene todo lo necesario para triunfar. Cuando buscan reclutas, muchos ojeadores y entrenadores se centran únicamente en el talento: buscan a los que tienen talento natural.

Los golfistas solían creer que no debían entrenar -el entrenamiento físico podía dañar tu swing natural- hasta que Tiger Woods empezó a ganar con estrictos entrenamientos y rutinas de práctica. En algunas culturas, se ridiculizaba a los atletas que entrenaban: se suponía que debías aceptar lo que la naturaleza te había dado. Pero en el deporte, como en el mundo académico y empresarial, no se puede triunfar indefinidamente sólo con talento. Se necesita la mentalidad adecuada: una mentalidad de crecimiento.

En el libro Moneyballel autor Michael Lewis cuenta la historia del jugador de béisbol Billy Beane, que tenía un gran talento natural pero carecía de la mentalidad necesaria para convertirse en un campeón. Su mentalidad fija, con su creencia en el talento natural, le frenaba. Cuando las cosas iban mal, se derrumbaba porque no toleraba el fracaso. No podía enfrentarse a sus problemas porque creía que esforzarse no era necesario y que, de hecho, sería admitir su debilidad.

Mientras observaba a un jugador con menos talento, Lenny...

Mindset Resumen Capítulo 5: Liderazgo y Mindset en la empresa

La mentalidad del líder de una empresa es un factor determinante de su éxito o fracaso.

Uno de los fracasos empresariales más espectaculares de los últimos años fue la quiebra del gigante energético Enron en 2006. En el centro del fracaso de Enron estaba una mentalidad fija, una obsesión con el talento que cegó a los dirigentes de la empresa ante los graves problemas, y cegó a los inversores y a los extraños ante el hecho de que el negocio era un castillo de naipes destinado a caer.

Los gurús empresariales de la época insistían en que el éxito empresarial requería contratar con una "mentalidad de talento". Era la clave para vencer a la competencia. La cultura de Enron se basaba en esta idea. La empresa contrataba grandes talentos y pagaba generosamente por ellos. Pero como la empresa celebraba el talento, los empleados sentían que tenían que parecer siempre muy talentosos para sobrevivir. Básicamente, todo el mundo se vio obligado a adoptar una mentalidad fija, empeñada en demostrar su superioridad.

Como las personas con mentalidad fija no pueden admitir sus defectos, la empresa no pudo reconocer y corregir sus errores, lo que supuso su ruina. Incluso después de su fracaso, el Consejero Delegado Jeff Skilling nunca admitió que hubiera algo mal...

Shortform Ejercicio: Pensamiento de grupo

Los directores generales y las organizaciones de mentalidad fija son propensos al pensamiento de grupo, en el que todos piensan igual y nadie discrepa, plantea problemas o critica. Esto puede llevar a decisiones desastrosas.

¿Recuerdas algún caso de pensamiento colectivo en tu empresa u organización? ¿Cuál fue el resultado?

Mindset Resumen Capítulo 6: Mindset en las relaciones

El hecho de tener una mentalidad fija o de crecimiento afecta al curso de tus relaciones personales. Mindset ayuda a explicarlo:

• Por qué la gente trabaja en contra de sus propios intereses en las relaciones
• Por qué las relaciones se convierten en una guerra
• Por qué algunas relaciones tienen éxito y otras no

Afrontar el rechazo

El camino hacia las relaciones satisfactorias está jalonado de decepciones, errores y, lo más devastador de todo, rechazos. Cuando experimentan reveses, algunas personas son capaces de curarse y pasar a mejores relaciones, mientras que otras permanecen estancadas o marcadas. La diferencia está en la mentalidad.

Los investigadores reclutaron a 100 personas para que describieran su experiencia de rechazo. El estudio comparó la forma en que lo afrontaron las personas con mentalidad fija y las que tenían mentalidad de crecimiento:

• Las personas con mentalidad fija se sentían juzgadas y etiquetadas como fracasadas o poco queridas. Reaccionaban con rabia contra la persona que las rechazaba y estaban obsesionadas con vengarse o hacer sufrir a esa persona.
• Las personas con mentalidad de crecimiento querían comprender, aprender y avanzar hacia relaciones más satisfactorias. No se sentían etiquetados, sino que buscaban conocimientos sobre sí mismos y lecciones como la importancia de...

Shortform Ejercicio: Pensamiento mágico

Las personas con una mentalidad fija creen que si dos personas son la una para la otra, su relación debería ir siempre sobre ruedas. Las personas con mentalidad de crecimiento creen que no se trata de magia, sino de trabajar juntos para aprender a relacionarse y a resolver problemas.

Cuando empezaste a pensar en las relaciones, ¿qué pensabas sobre cómo debían ser? ¿Cómo ha cambiado tu visión a medida que te hacías mayor?

Mindset Resumen Capítulo 7 Parte 1: Acoso escolar

Experimentar el rechazo es doloroso para un adulto, pero imagínese cómo le sienta a un niño. Los niños sufren rechazo a diario en las escuelas. Desde la escuela primaria, algunos niños son víctimas, atacados o ridiculizados. El acoso continuo convierte la vida de algunos niños en una pesadilla y puede derivar en años de depresión y rabia.

Las escuelas pueden ser reacias a actuar porque no ven el acoso o lo hacen los alumnos favoritos. A veces las autoridades deciden que el problema son las víctimas y no los acosadores. No obstante, como sociedad, hoy en día prestamos más atención al acoso escolar debido a los tiroteos en las escuelas. Los chicos que mataron a sus compañeros en el instituto Columbine en 1999 habían sufrido acoso escolar durante años. Se sospecha que el acoso ha desempeñado también un papel en otros tiroteos masivos.

Los matones demuestran su superioridad

El acoso escolar consiste en que los niños poderosos juzgan a los niños vulnerables como seres humanos menos dignos o menos valiosos. Una vez identificadas las víctimas, los acosadores las atormentan constantemente. Juzgar y humillar a los demás les da un subidón, además de estatus social y poder: los demás pueden admirarles o al menos temerles.

**Los matones aplican el pensamiento de mentalidad fija. Demuestran su...

Mindset Resumen Capítulo 7 Parte 2: Mindset para padres, profesores y entrenadores

Los padres quieren ayudar a sus hijos a tener éxito en la escuela y en la vida, pero sus comentarios, acciones e intentos de ser útiles a menudo envían el mensaje equivocado.

Las palabras y las acciones de los adultos dicen a los niños, a los estudiantes y a los deportistas lo que deben pensar de sí mismos. Pueden transmitir un mensaje de mentalidad fija según el cual los rasgos de los niños son permanentes y serán juzgados por ello. O pueden transmitir un mensaje orientado al crecimiento, según el cual los niños (y todas las personas) están en continuo desarrollo y los adultos se comprometen a ayudarles en este proceso.

Los niños son extremadamente sensibles a estos mensajes. Les preocupa que se les ponga a prueba o se les juzgue y qué ocurrirá si no cumplen.

Los niños oyen mensajes constantemente

Los niños con mentalidad fija escuchan los juicios de sus padres: tienen la sensación de que siempre se están midiendo sus capacidades.

Para entender el pensamiento de los niños, los investigadores les hicieron varias preguntas. Estas son las respuestas de los niños de mentalidad fija y de los orientados al crecimiento.

Pregunta nº 1: Imagina que tus padres se alegran cuando sacas buenas notas. ¿Por qué estarían contentos?

• Los niños de mentalidad fija respondieron en la línea de: "Estaban contentos de...

Shortform Ejercicio: Crítica constructiva

Cuando los padres o los profesores critican a los niños, lo hacen con la intención de ayudarles, pero a menudo no es así porque están juzgando, no son constructivos. Para ser constructiva, la crítica debe ayudar al niño a arreglar algo o a hacer algo mejor.

Piense en un momento reciente en el que su hijo haya cometido un error. ¿Cómo reaccionó? ¿Qué le dijo? (Si no tiene hijos, piense en alguien a quien dé su opinión, como un miembro de su equipo o un amigo).

Mindset Resumen Capítulo 8: Un nuevo Mindset

Cómo funciona tu mente

Tu mente vigila e interpreta constantemente lo que ocurre a tu alrededor. Tu mentalidad guía cómo interpretas las cosas.

Una mentalidad fija establece un monólogo mental centrado en juzgar: te sientes juzgado y juzgas a los demás. Por ejemplo, puedes pensar: "Esto significa que soy un fracasado", "Vaya panda de perdedores", "Nunca se me dará bien manejar el dinero".

Las personas orientadas al crecimiento no se juzgan constantemente a sí mismas y a los demás de esta manera. Al igual que las personas con mentalidad fija, llevan un registro mental de los acontecimientos y sentimientos, pero sus interpretaciones de lo que ocurre se centran en el aprendizaje y la acción. Piensan: "Esta situación es dolorosa, pero ¿qué puedo aprender para evitar que se repita?" y "¿Cómo puedo mejorar?".

Este capítulo trata sobre el cambio de un monólogo que juzga a otro orientado al crecimiento, una mentalidad basada en la creencia en el cambio y el desarrollo. A menudo, el mero hecho de conocer las dos mentalidades y cómo te afectan puede impulsar el cambio. Sin embargo, cambiar por completo es difícil. La mentalidad fija sigue ahí, compitiendo con las formas de pensar orientadas al crecimiento que estás intentando adoptar.

Tus creencias de mentalidad fija sobre ser inteligente, ambicioso, superior y...