PDF Zusammenfassung:Männer sind vom Mars, Frauen sind von der Venus, von John Gray

Stellen Sie sich vor, dass Männer und Frauen von zwei verschiedenen Planeten stammen. Wenn man so denkt, ist es plötzlich leichter zu verstehen, warum Männer und Frauen dazu neigen, unterschiedlich zu kommunizieren, sich unterschiedlich zu verhalten und unterschiedliche emotionale Bedürfnisse zu haben.

In diesem Buch schlüsselt der Autor John Gray die Hauptunterschiede zwischen Männern und Frauen auf und gibt umfassende Ratschläge für den Umgang mit Missverständnissen, für die Unterstützung des Partners auf die Art, nach der er sich sehnt, und für mehr Erfüllung in der Beziehung. Finden Sie heraus, warum sich Ihr Mann gerade dann zurückzieht, wenn Sie ihn am meisten brauchen, und warum Ihre Frau schonungslos über ihre Gefühle sprechen muss.

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Wenn Sie lernen, die Worte Ihres Partners zu übersetzen und die beabsichtigte Bedeutung dahinter zu verstehen, können Sie Streit vermeiden, indem Sie Missverständnisse ausschließen.

Wie Männer und Frauen auf Stress reagieren

Einer der drastischsten natürlichen Unterschiede zwischen Männern und Frauen liegt in ihrer Reaktion auf Stress.

• Ein Mann zieht sich in seine "Höhle" zurück. Er muss allein sein, um sich auf das Problem konzentrieren und eine Lösung finden zu können.
• Eine Frau meldet sich. Sie muss über ihre Probleme sprechen, um Trost für ihren Stress zu finden.

Männer gehen in ihre Höhle

Wenn ein Mann unter Stress steht, will er selten darüber sprechen, was ihn bedrückt. Also zieht er sich in seine "Höhle" zurück, in seine private Gedankenwelt. Denken Sie daran, dass Marsmenschen in erster Linie auf Autonomie und Kompetenz ausgerichtet sind. Wenn er über seine Probleme spricht, hat er das Gefühl, dass er sie nicht selbst lösen kann. In der Höhle konzentriert sich ein Mann in erster Linie darauf, herauszufinden, wie er seine eigenen Probleme lösen kann.

In der Höhle ist der Mann meist distanziert, mit sich selbst beschäftigt und vergesslich. Er ist nicht in der Lage, in seiner Beziehung voll präsent zu sein, bis er eine Lösung gefunden hat und aus seiner Höhle herausgekommen ist.

Als Mann ist es wichtig, dass Sie Ihre eigene Tendenz kennen, sich in Ihre Höhle zurückzuziehen. Seien Sie sich bewusst, wie schnell Sie von warmherzig und liebevoll zu zurückgezogen und unempfänglich werden können. Versuchen Sie, Ihrer Partnerin gegenüber mitfühlend zu sein, wenn sie sich vernachlässigt fühlt, während Sie in Ihrer Höhle sind.

Im Idealfall sollten Frauen verstehen, dass der Gang in die Höhle für einen Mann ein notwendiger Schritt zur Stressbewältigung ist. Es ist unfair, von einem Mann in der Höhle zu erwarten, dass er in der Lage ist, sich zu öffnen oder über seine Gefühle zu sprechen. Nehmen Sie es nicht persönlich - denken Sie daran, dass er vom Mars ist. Vertrauen Sie auf seine Fähigkeit, mit seinem eigenen Stress fertig zu werden und zu gegebener Zeit zu Ihnen zurückzukommen.

Frauen sprechen über ihre Probleme

Wenn eine Frau unter Stress steht, muss sie über alles reden, was sie belastet, damit sie ihre Gefühle sortieren kann. Deshalb wendet sie sich an die Menschen, die ihr am nächsten stehen. Denken Sie daran, dass Venus-Frauen in erster Linie auf Verbindung und Ausdruck bedacht sind. Wenn eine Frau gestresst ist, ist sie normalerweise emotional beteiligt, gesprächig und sensibel.

Als Frau ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie dazu neigen, über alles zu sprechen, was Sie belastet und stört. Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Beschwerden für Ihren männlichen Partner wie Schuldzuweisungen klingen könnten. Versuchen Sie, Ihrem männlichen Partner dankbar zu sein, wenn er Ihnen und Ihrem Stress zuhört.

Wenn Sie mit Ihrem männlichen Partner über Ihre Probleme sprechen, wird er sich manchmal angegriffen fühlen und annehmen, dass Sie ihm die Schuld für alles geben, was Sie belastet. Da er vom Mars kommt, könnte er vergessen, dass Sie nur reden, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie merken, dass das passiert, sagen Sie diese magischen Worte: "Es ist nicht deine Schuld."

Idealerweise sollte ein Mann verstehen, dass das Aussprechen von Problemen ein notwendiger Schritt für Frauen ist, um mit Stress umzugehen. Es ist unfair, seine Partnerin abzuschrecken, wenn sie sich Luft machen muss. Verstehen Sie ihre Beschwerden nicht als Vorwurf oder Kritik - denken Sie daran, dass sie von der Venus kommt und nur redet, um sich besser zu fühlen.

Wie Männer und Frauen argumentieren

Die meisten Auseinandersetzungen in Beziehungen verlaufen nach einem ähnlichen Muster:

1. Die Frau bringt zum Ausdruck, dass sie über "Thema A" verärgert ist.
2. Der Mann erklärt ihr, warum sie sich über "Thema A" nicht aufregen sollte.
3. Die Frau hat das Gefühl, dass ihre aufgebrachten Gefühle entkräftet wurden. Jetzt ist sie über diese Entwertung verärgerter als sie es jemals über "Thema A" war.
4. Der Mann spürt ihren Unmut und wird wütend. Fälschlicherweise gibt er seiner Partnerin die Schuld an seiner Verärgerung und erwartet, dass sie sich entschuldigt.
5. Entweder entschuldigt sie sich, während sie sich insgeheim fragt, warum sie diejenige war, die sich entschuldigen musste, oder sie regt sich zunehmend auf und eskaliert zu einem Streit.

Um Streit zu vermeiden und dieses Muster zu durchbrechen:

• Ein Mann muss lernen, die Gefühle seiner Partnerin nicht zu entwerten.
• Eine Frau muss lernen, nicht in einem missbilligenden Ton zu sprechen.
• Beide Partner müssen lernen, den Wert der Worte "Es tut mir leid" zu schätzen. Nicht jede Entschuldigung muss ein Schuldeingeständnis sein. Vor allem Männer sollten lernen, "Es tut mir leid" als eine Möglichkeit zu nutzen, um zu sagen: "Du und deine Gefühle sind mir wichtig.

Männer fangen unbewusst Streit an, indem sie die Gefühle einer Frau entkräften. Wenn Ihre Partnerin Gefühle der Enttäuschung, Frustration oder Sorge äußert (vor allem über etwas, das Sie getan oder gesagt haben), widerstehen Sie dem Instinkt, Erklärungen für Ihre Absichten oder Rechtfertigungen für Ihr Verhalten anzubieten. Zeigen Sie zunächst, dass Sie ihr zuhören, um ihre primären Liebesbedürfnisse nach Beruhigung, Fürsorge und Verständnis zu erfüllen.

Frauen fangen unbewusst Streit an, indem sie ihre negativen Gefühle indirekt zum Ausdruck bringen. Frauen stellen häufig rhetorische Fragen, wenn sie verärgert sind, z. B. "Wie konntest du das tun?". Frauen benutzen auch ihre Augen und ihren Tonfall, um auszudrücken, dass sie verärgert sind. Für einen Mann wirken diese indirekten Formen der Kommunikation wie ein Verhör und eine Missbilligung. Wenn Ihr männlicher Partner einen Fehler macht, widerstehen Sie dem Drang, ihn zu korrigieren. Verzeihen Sie ihm zunächst seinen Fehler, um seine primären Liebesbedürfnisse nach Vertrauen, Akzeptanz und Ermutigung zu erfüllen.

Beispiel: Wie man Streitigkeiten vermeidet

Eines Tages vergisst Frank, auf dem Heimweg Lebensmittel zu besorgen, wie er es versprochen hatte. Lisa ist frustriert.

Was man nicht tun sollte: Lisa stellt eine scharfe rhetorische Frage, etwa: "Wie konntest du das nur vergessen?" Das ist zu indirekt. Frank nimmt die Frage wörtlich und antwortet: "Ich war sehr beschäftigt. So etwas kann passieren." Das ist eine Erklärung und entkräftet Lisas Gefühle zu sehr. Lisa hat das Gefühl, dass Frank denkt, sie habe keinen Grund, sich aufzuregen, und sie wird wütend, dass er ihre Gefühle abtut.

Was man stattdessen tun sollte: Anstatt Lisa eine rhetorische Frage zu stellen, könnte sie ihn einfach fragen: "Würden Sie bitte Lebensmittel einkaufen gehen?" Das ist direkt und vermeidet einen missbilligenden Ton. Frank, der merkt, dass er vergessen hat, Lebensmittel zu besorgen, könnte sagen: "Es tut mir leid, dass ich es vergessen habe. Bist du sauer?" Wenn Sie Lisa die Möglichkeit geben, über ihre Gefühle zu sprechen, wird sie sich bestätigt fühlen.

Wie Männer und Frauen den Überblick behalten

In Beziehungen zeigen Männer und Frauen Gesten der Liebe füreinander in der Hoffnung, von ihrem Partner Punkte oder Gunst zu erlangen. Aber weil Männer und Frauen von verschiedenen Planeten stammen, vergeben sie Punkte nach ganz anderen Regeln.

Sobald Sie verstehen, wie Ihr Partner Punkte vergibt, können Sie Ihre Energie auf die Gesten der Liebe richten, die Ihr Partner am meisten zu schätzen weiß:

• Männer müssen sich darauf konzentrieren, kleine Liebesdienste für ihre Partnerin zu leisten.
• Frauen müssen sich darauf konzentrieren, ihrem Partner gegenüber eine liebevolle Einstellung zu zeigen.

Für eine Frau ist jedes Geschenk oder jede Geste der Liebe, unabhängig von der Größe, einen Punkt wert. Die kleinen Dinge, wie den Müll rausbringen oder Blumen mit nach Hause bringen, sind für eine Frau genauso wichtig wie die großen Dinge, wie ein neues Auto oder ein schöner Urlaub. Dies ist nicht nur eine Vorliebe einer Frau, sondern ein echtes emotionales Bedürfnis. Jede Liebesbekundung gibt einer Frau das Gefühl, umsorgt, bestätigt und respektiert zu werden.

Hier sind einige Beispiele für kleine Gesten, die Sie jeden Tag tun können, um die Liebesbedürfnisse Ihrer Partnerin zu erfüllen:

• Umarmen Sie sie als Erstes, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen.
• Machen Sie ihr ein Kompliment.
• Bemerken Sie etwas, das repariert werden muss, und bieten Sie an, es zu tun. Vergessen Sie das nicht.
• Bieten Sie ihr an, etwas auf ihrer Aufgabenliste für sie zu erledigen.

Für einen Mann ist jedes Mal, wenn eine Frau ihm Wertschätzung oder Akzeptanz zeigt und ihm das Gefühl gibt, geliebt zu werden, ein Punkt für sie. Ein Mann empfindet Befriedigung, wenn er seiner Partnerin eine liebevolle Antwort für die Dinge, die er getan hat, entlockt. Im Gegensatz zu einer Frau werden seine Liebesbedürfnisse nicht durch die Handlungen befriedigt, die seine Partnerin für ihn tut. Vielmehr ist das, was er für seine Partnerin tut, der erste Schritt zur Befriedigung seiner eigenen Liebesbedürfnisse. Solange sie mit herzlicher Wertschätzung reagiert, wird er sich bewundert und ermutigt fühlen.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Wertschätzung und Akzeptanz zeigen können, um bei Ihrem männlichen Partner Punkte zu sammeln:

• Sagen Sie nicht "Ich hab's dir ja gesagt", wenn er einen Fehler macht.
• Sagen Sie "Schon gut", wenn er etwas vergisst, das er für Sie abholen sollte.
• Sagen Sie "es ist okay", wenn er es wieder vergisst - das wird Ihnen mehr Punkte einbringen als das erste Mal, als Sie ihm verziehen haben.
• Zeigen Sie ihm, wie sehr Sie sich freuen, ihn zu sehen, wenn er nach Hause kommt.

Wie man eine dauerhafte Liebe erreichen kann

Die Lektüre dieses Leitfadens und das Erlernen der Wertschätzung für die natürlichen Unterschiede Ihres Partners sind ein wichtiger erster Schritt zum Aufbau einer dauerhaften Beziehung. Vergessen Sie aber nicht, dass sich manche Phasen der Liebe besser anfühlen als andere. Das bedeutet nicht, dass Ihre Liebe weniger stark oder weniger gesund ist, als sie es einmal war. Es bedeutet nur, dass Sie sich ein bisschen mehr anstrengen müssen, um Wärme und Freundlichkeit mit Ihrem Partner zu pflegen.

Betrachten Sie Ihre Beziehung als eine Reise, auf die Sie sich mit Ihrem Partner begeben. Seien Sie nachsichtig mit Rückschritten und dankbar für jeden Schritt nach vorn.

Schauen Sie immer wieder in diesen Leitfaden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder Ihr Partner vergessen haben, wie man am besten Liebe gibt und empfängt. Es ist ganz natürlich, dass man neue Dinge vergisst, wenn man etwas lernt. Wenn Sie sich also nur an eine Sache aus diesem Buch erinnern, dann sollte es diese sein: Sie und Ihr Partner sollten unterschiedlich sein. Lieben Sie Ihren Partner für das, was er ist, und für all die Dinge, die er anders macht als Sie.