Resumo em PDF:12 Regras Para a Vida, por Jordan Peterson

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No entanto, 12 Regras Para a Vida é baseado na fé, o que significa que ele não se baseia tanto em dados quanto em princípios que fazem sentido intuitivamente. O livro não usa estudos controlados e randomizados para provar que "não mentir para si mesmo é uma boa maneira de melhorar sua vida". Mas, dadas as complexidades da vida, nem tudo pode ser provado e, muitas vezes, é preciso agir de acordo com o que você intui ser o melhor. Assim, agir de acordo com as 12 Regras Para a Vida requer um pouco de fé.

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• Ele concluiu que as pessoas adotam crenças compartilhadas para evitar as emoções negativas provocadas pelo caos. As pessoas estão dispostas a lutar para proteger algo que as salve do terror existencial do niilismo.

Como solução, Peterson se concentra na responsabilidade individual. Os princípios centrais são:

• Assuma a responsabilidade por sua própria vida. Não se preocupe com os problemas dos outros - resolva seus próprios problemas primeiro. Se todos fizessem isso, muitos problemas em nível social seriam resolvidos.
• Caminhe na linha entre a ordem e o caos, onde a vida é estável o suficiente, mas também imprevisível o bastante para provocar o crescimento pessoal. Em outras palavras, leve-se ao limite de sua capacidade e desafie-se.
• Reconheça que a vida é um sofrimento. Sua meta é progredir para evitar o sofrimento.
  • Adultos superprotetores evitam discutir o sofrimento com seus filhos, na esperança de que isso os proteja dele. Isso só faz com que as crianças não estejam preparadas para lidar com o sofrimento quando se depararem com ele.
• Se vivêssemos adequadamente conforme descrito acima, seríamos resistentes às dores da existência e às seduções de ideologias vazias que prometem segurança.

O fato de este livro ter sido tão bem recebido corrobora o primeiro ponto,...

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* Se isso não acontecer, as lagostas se enfrentam, fazendo avanços ameaçadores uma para a outra.
* Se isso falhar, as lagostas lutam, tentando virar a outra.
* Se isso falhar, as lagostas se envolvem em combate físico, usando garras para danificar partes do corpo.

• Como a luta real é arriscada para ambas as partes, é benéfico poder determinar de forma não violenta o mais forte por meio de sinalização.
• Comportamentos animais semelhantes:
  • Os alces lutam com os chifres para provar que são mais fortes.
  • Os lobos derrotados rolam e expõem suas gargantas.
• Entre os animais, as fêmeas deixam os machos se organizarem em uma hierarquia e depois escolhem o melhor indivíduo para acasalar.
  • (Peterson relaciona isso ao tropo do romance em que um homem grande, poderoso e agressivo é subjugado e encantado pela mulher, como em A Bela e a Fera).

Shortform NotaShortform : Como isso é útil para a sobrevivência, especialmente no caso da lagosta subordinada?

• Considere uma lagosta comum que se recusasse a obedecer a todas as lagostas como regra. Em alguns casos, ela seria realmente superior, e a outra lagosta recuaria. Mas, às vezes, o blefe de uma lagosta mais forte a chamava, e ela...

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Em outras palavras, veja a si mesmo como vê seu animal de estimação ou outra pessoa. Você não vê os defeitos deles e quer cuidar deles. Trate-se da mesma forma.

Isso significa cuidar de si mesmo, tornar-se mais saudável (física e mentalmente), expandir seu conhecimento, buscar as metas que deseja e articular seus princípios.

• Você deve cumprir as promessas que faz a si mesmo.
• Pense: "Como seria minha vida se eu estivesse cuidando de mim mesmo adequadamente?"
• Ter uma visão para sua vida o força a superar os obstáculos em direção a seus objetivos. Nietzsche: "Aquele cuja vida tem um porquê pode suportar quase qualquer como."
• Você sabe como é o seu inferno pessoal. Decida não ir para lá ou criar isso.

Pequenos pontos deste capítulo:

• No passado, nossos líderes culturais estavam mais preocupados com a sobrevivência do que com a verdade objetiva, e é por isso que eles capturaram a sabedoria e a experiência subjetiva em histórias.
• Por que as pessoas se envergonham da nudez?
  • Isso pode ser um costume cultural para proteger nosso corpo de danos. No entanto, raramente nos machucamos nos dias de hoje - por que isso persiste?
  • Também pode ser para [desistir de se desviar de seu...

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Embora algumas pessoas possam realmente ser capazes de melhorar, outras não são. As pessoas que não querem melhorar não podem ser ajudadas. É muito difícil derrubar essa camada fundamental e convencer alguém a mudar para melhor.

• Talvez não acreditem que merecem ser ajudados ou não procurem por isso.
• Elas podem querer repetir os horrores do passado, às vezes para sentir que têm controle sobre seu sofrimento, às vezes porque não há alternativa.
• Elas podem querer continuar se sentindo vítimas dos horrores da vida, em vez de assumir a responsabilidade pessoal pelo que está sob seu controle.

Tudo isso é dramatizado ao extremo, e Peterson reconhece que, se o relacionamento for genuíno e houver um desejo sincero de melhorar, ainda vale a pena mantê-lo. Mas isso é difícil de avaliar com precisão, portanto, reflita e veja se algum dos elementos acima se aplica ao seu relacionamento. Veja se a pessoa que você está ajudando aceita qualquer responsabilidade pessoal - é um sinal de alerta se ela simplesmente se vê como vítima de causas externas sem fim.

2) Essa ideia de um complexo de salvador pode não se aplicar de forma alguma. Em vez disso, **todos vocês podem estar vinculados a uma...

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Defina suas próprias metas

Em vez de se julgar pelos critérios de outras pessoas, você precisa definir os seus próprios. Você precisa reformular totalmente suas metas, começando por entender a si mesmo como se fosse um estranho. Há três etapas:

Etapa 1: Tenha uma visão mais ampla de sua existência e das outras pessoas.

É provável que você tenha identificado uma dimensão única e arbitrária como a coisa mais importante a ser alcançada - como dinheiro, fama ou status - e se sente infeliz por não tê-la.

Mas sua existência é multidimensional. Você tem muitos componentes em sua existência - família, amigos, projetos pessoais, hobbies. Avalie seu sucesso em todos os jogos que você joga. Sua existência é tão exclusiva e personalizada que não é fácil compará-la a qualquer outra pessoa.

Além disso, não existe uma condição binária de "sucesso" versus "fracasso". Há muitas gradações entre elas. O que importa é se você pode melhorar, não se você pode alcançar o sucesso binário.

Por fim, é provável que você esteja vendo apenas os melhores momentos de outras pessoas. Elas não expõem seus problemas e fracassos profundos. **Você provavelmente está supervalorizando o que não tem e...

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O problema é que a sociedade não se preocupa com seu filho tanto quanto você. Se você às vezes não gosta de seu próprio filho, imagine como as outras pessoas reagirão. As outras pessoas rapidamente julgarão e punirão seu filho sem piedade, sem ter nem de longe a tolerância e a paciência que você tem com ele. Aqui estão alguns exemplos de como uma criança mal socializada será rejeitada pela sociedade:

• Na escola, as outras crianças se recusarão a conviver com uma criança temperamental e insociável.
• Os professores ficarão sem paciência e concentrarão sua atenção em crianças mais agradáveis, fazendo com que seu filho fique para trás.
• Os pais recusarão a presença de seu filho em seus horários de recreio.
• Se esses hábitos persistirem na vida adulta, os empregadores os demitirão e os parceiros de relacionamento os rejeitarão.

Você é a melhor chance de seu filho aprender as regras da sociedade. A sociedade não tem paciência para ensinar seu filho - há muitas outras pessoas bem ajustadas e funcionais com as quais gastar tempo. Uma criança ruim será simplesmente rejeitada e deixada para trás.

E esse problema pode se agravar ao longo da vida da criança. Uma experiência social precária no início da vida pode criar um ciclo vicioso de desajuste crônico - uma criança desajustada...

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Muitas vezes, os desastres poderiam ter sido evitados com a mentalidade correta. Peterson argumenta que a falta de preparação é um pecado. Quando os tempos são bons, ficamos complacentes e nos esquecemos de nossos compromissos e responsabilidades. Então, quando ocorre um desastre, omitimos nossa responsabilidade pessoal em causá-lo. Talvez aprendamos nossa lição temporariamente e façamos promessas vazias de melhorar, mas inevitavelmente nos esquecemos, e assim o ciclo se repete.

• A enchente de Nova Orleans, argumenta Peterson, poderia ter sido evitada com a legislação aprovada em 1965. Até o Katrina, em 2005, apenas 60% do trabalho havia sido feito. Em contraste, a Holanda protege suas fronteiras com barragens construídas para resistir a uma tempestade que ocorre uma vez a cada 10.000 anos.

Antes de culpar o universo, uma facção política ou um inimigo, coloque sua própria casa em ordem. Você aproveitou ao máximo todas as oportunidades disponíveis? Está trabalhando duro em sua carreira? Em seus relacionamentos? Fora do trabalho para melhorar a si mesmo?

Você está fazendo algo que sabe que é errado? Pare com isso hoje. Pare quando sentir um indício de que deve parar. Pare de dizer coisas que o façam sentir-se envergonhado e covarde; comece a dizer coisas que o façam sentir-se forte. Faça somente as coisas que...

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Fazer o bem tem um significado. Quando você age com Significado, obtém mais segurança e força do que as concedidas por uma preocupação míope com sua própria segurança. O que você fizer será importante para você. Por sua vez, você se sentirá melhor em relação à sua existência, e os males e as injustiças do mundo serão mais toleráveis, porque você sabe que eles podem ser superados. Lembre-se de Sócrates que, acreditando que seus princípios eram corretos, manteve a força para falar a verdade em seu julgamento e aceitou sua morte com determinação.

Se você é do tipo que lamenta sua existência, Peterson argumenta que fazer o bem é o remédio - ao fazer o bem, você está compensando os pecados de sua existência e os da humanidade.

O significado é o substituto maduro da conveniência. A conveniência rejeita a responsabilidade; não tem a sabedoria ou a sofisticação de olhar para frente e planejar cuidadosamente; não tem coragem ou sacrifício; é a saída mais fácil. O significado regula os impulsos e reconhece o valor de tornar o mundo melhor. Ao proporcionar um significado mais profundo, o Significado satisfaz todos os impulsos.

Pergunte a si mesmo: como posso tornar o mundo um pouco melhor hoje? Mire para cima. Preste atenção. Conserte o que você pode consertar.

Ainda mais profundamente...

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Pior ainda, em um nível meta, você pode estar em negação sobre mentir para si mesmo. Você pode acreditar que sua verdade é a única verdade e que nenhum conhecimento novo pode mudar o que você acredita. Que todos os fatos importantes foram descobertos e que tudo funcionará perfeitamente.

Sua mentira pode começar com a proteção contra a realidade. Você pode acreditar que a realidade é intolerável e precisa ser distorcida. Você quer evitar essa dor de curto prazo. Mas, depois de um certo ponto, as mentiras ganham vida própria.

• Primeiro você começa com uma pequena mentira e depois a sustenta com outras pequenas mentiras.
• Então, você distorce seu pensamento para evitar a vergonha dessas mentiras.
• Então, essas mentiras se tornam necessárias e ritualizadas em ações inconscientes.
• Quanto mais tempo você mente, mais você acredita e mais difícil é desfazer a mentira.

Todas as mentiras podem funcionar no curto prazo, mas, no final, você fracassará. Se você trair a si mesmo, se agir de acordo com uma mentira, enfraquecerá seu caráter. Se você tiver um caráter fraco, a adversidade o esmagará. Ao não reagir na primeira vez, você já se treinou para tolerar coisas das quais discorda.

Isso leva à amargura....

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• Outras vezes, você serve como a voz da razão comum, ajudando a fundamentar a pessoa e revelando o que a outra pessoa está ignorando.

Na verdade, nós nos mantemos sãos conversando com outras pessoas. As pessoas que ouvem e conversam nos ajudam a resolver nossos problemas.

• (Em conexão com a Regra 5 sobre paternidade, Peterson argumenta que é por isso que os pais têm a obrigação ética de criar seus filhos para que sejam socialmente aceitáveis - uma criança que é rejeitada pela sociedade reduz o número de parceiros de conversa dispostos, o que pode levar à loucura).

Se você ouvir sem julgamento prematuro, as pessoas tenderão a confiar em você e a contar tudo o que estão pensando.

Ouvir pode lhe ensinar coisas valiosas

Ouvir outra pessoa muitas vezes pode ser útil para melhorar sua própria vida. É muito melhor aprender com as experiências e os erros de outra pessoa do que sofrer com eles você mesmo.

Portanto, aborde cada conversa com a crença de que seu conhecimento atual é imperfeito. Afinal de contas, se sua vida não é perfeita agora, isso deve ser verdade - você não deve ter todas as respostas.

Portanto, entre em cada conversa com a ideia de que você tem algo a aprender com isso, que o...

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Você não pode se mover na vida sem mirar em uma direção. A perambulação aleatória não o levará adiante. Isso o deixará desapontado, frustrado e ressentido.

Seja preciso. Qual é o problema, exatamente? O que você quer, exatamente? Por que, exatamente?

Suportar a dor aguda da especificidade e do confronto em vez da dor crônica e vaga da negligência. Quando você identificar isso, as coisas melhorarão.

Conflitos interpessoais

Muitas questões desse tipo têm a ver com relações interpessoais, principalmente com seu parceiro romântico. Comunicar o que você realmente pensa pode gerar emoções negativas imediatas - ressentimento, ciúme, frustração, ódio. Portanto, é fácil simplesmente fingir que você é um santo, tentar seguir em frente, que "não vale a pena brigar".

Em um casamento, há poucas coisas pelas quais não vale a pena brigar. Você realmente quer um aborrecimento atormentando-o todos os dias de seu casamento, por décadas? Tudo o que é preciso para provocar um desastre é não fazer nada.

Quanto mais você espera, mais os pequenos problemas formam uma espessa teia de aranha inter-relacionada. Cada pequeno ressentimento não resolvido se acumula sobre o próximo, agregando-se em uma bola de ódio. Às vezes, a pessoa com quem você se ressente é...

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Peterson critica o niilismo dessa abordagem, a rejeição de todas as categorizações como sendo feitas apenas por razões de poder. Certamente, o poder e a corrupção desempenham algum papel nas hierarquias, mas não são necessariamente o único papel ou mesmo o principal. E acreditar nessa ideia pode ser contraproducente, se ela limitar a cooperação e contrariar as raízes biológicas desenvolvidas ao longo de milhões de anos.

A própria ideia de igualdade total é falha. Em geral, a busca de qualquer objetivo valioso produz uma hierarquia - algumas pessoas serão melhores e outras serão piores. Nas sociedades modernas que funcionam bem, a hierarquia é baseada na competência e na capacidade, não no poder. (Peterson argumenta que os melhores indicadores de sucesso a longo prazo nos países ocidentais são o QI e a consciência).

Pegue a igualitária mais obstinada e, quando ela ficar doente, veja se ela quer encontrar um médico mais conceituado e mais qualificado. Veja então se ela acredita em uma hierarquia de habilidades que não seja meramente uma construção artificial.

Para exigir igualdade absoluta entre todas as pessoas em todas as situações, seria necessário sacrificar o próprio valor.

Há uma lógica perversa no argumento de que toda hierarquia é construída socialmente. Seus crentes desejam...

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Há também mecanismos de enfrentamento para lidar com o sofrimento. Prometa a si mesmo que só se preocupará com um problema em um horário específico do dia (não à noite, caso contrário não conseguirá dormir) e, em seguida, prometa não pensar no problema fora desse horário programado. Isso conserva sua força e permite que você lide com o resto da vida, que não se importa com os problemas que você está enfrentando.

Por fim, observe pequenas partes de bondade que tornam a existência tolerável e até justificável. Veja a garota mergulhar alegremente em uma poça com suas botas de chuva. Aproveite um café, um livro ou uma conversa particularmente boa. Acaricie um gato quando encontrar um.