Resumen en PDF:Armas de titanes, por Timothy Ferriss
Resumen y Sinopsis del libro: Aprenda los puntos clave en cuestión de minutos.
A continuación se muestra un avance del resumen del libro de Shortform Armas de titanes por Timothy Ferriss. Leer el resumen completo en Shortform.
1-Page Resumen en PDF de Armas de titanes
En su epopeya de 707 páginas Armas de titanesTim Ferriss comparte los hábitos y creencias de 101 personas que están en lo más alto de su carrera, entre ellas inversores tecnológicos como Chris Sacca y Peter Thiel, empresarios como Reid Hoffman de LinkedIn y Phil Libin de Evernote, atletas sobrehumanos como Amelia Boone y Wim Hof, figuras de los medios de comunicación como Edward Norton y Whitney Cummings, y muchos más.
Estos son los principios que utilizan las personas de éxito para alcanzar metas audaces, mejorar y ser más felices. La premisa: si puedes aplicar las lecciones de este libro, podrás ser más eficaz.
(continúa)...
- Piensa en las creencias limitantes que tienes y que te están perjudicando.
- ¿Qué le ha costado esa creencia en el pasado? ¿Qué les ha costado en el pasado a otras personas que te importan? Visualízalo y siéntelo visceralmente. Escucha los sonidos, mira las imágenes, siente las emociones.
- ¿Cuánto le costará en el futuro esa creencia a usted y a las personas que le importan? Imagina lo que ocurrirá dentro de 1 año, 5 años y 10 años. Escucha los sonidos, mira las imágenes, siente las emociones.
Hacer este ejercicio te obliga a enfrentarte a los costes reales de tu mal comportamiento.
Creatividad e ideas
Sea cual sea tu campo de trabajo, es probable que te beneficies de ser más creativo y generar más buenas ideas. Aquí tienes consejos para generar más ideas, identificar las mejores y ponerlas en práctica.
Generar muchas malas ideas para obtener buenas ideas
¿Le cuesta encontrar la idea perfecta y no se atreve con ideas menos perfectas?
Tu listón está demasiado alto. Dedica tu energía a aportar MUCHAS ideas, aunque sean tontas. Lo que importa no es tu porcentaje de aciertos, sino el número de buenas ideas que tengas al final.
- El escritor James Altucher se reta a sí mismo a tener 10 ideas al día. No son necesariamente ideas de negocio, sino también en torno a temas como "10 formas de ahorrar tiempo", "10 inventos ridículos" o "10 formas de resolver un problema que tengo".
- Al autor Malcolm Gladwell se le ocurren todas las ideas posibles, las analiza y las mata. Merece la pena seguir adelante con las ideas que no se pueden matar.
- Muchos escritores no creen que exista el bloqueo del escritor. El escritor Paulo Coelho(El Alquimista) dice que, aunque no se sienta inspirado, se impone la disciplina de escribir para salir de él.
Cómo pensar en ideas
Haz preguntas tontas. Te harán ver las situaciones de otra manera.
- Fundador de Gimlet Media Alex Blumberg: Las historias importantes a menudo tienen una pregunta muy básica que nadie se hace. Por ejemplo, antes de la Gran Recesión de 2008, "¿por qué los bancos prestan dinero a gente que no puede devolverlo?".
Colóquese en un entorno que le exponga al máximo a nuevas ideas, problemas y personas.
Cuestiona la sabiduría convencional y piensa en "ideas tontas". Si lo que estás haciendo le parece razonable a la mayoría de la gente, puede que no estés pensando de forma suficientemente creativa o innovadora.
- El futurista Jim Dator: "Cualquier afirmación útil sobre el futuro debe parecer ridícula al principio".
- El futurólogo Alvin Toffler: "Es mucho más importante ser imaginativo que tener razón".
- El empresario e inversor Marc Andreessen: Para hacer un trabajo innovador, no hace falta conocer un secreto que nadie más conoce. Sí tienes que creer en algo en lo que poca gente cree.
Probar ideas
Una vez que se tienen muchas ideas, ¿cómo se encuentran las buenas?
A menudo, no eres el mejor juez de tus propias ideas. Solo, es poco probable que encuentres la mejor solución o que veas el panorama completo. Necesitas que otras personas pongan a prueba tus ideas. Si una idea sobrevive a la prueba de fuego, entonces es una buena idea. Si no, te habrás ahorrado mucho tiempo.
- El inversor Marc Andreessen desarrolla sus ideas con su cofundador Ben Horowitz. Cuando cada uno aporta una idea, la "destrozan". Aunque la idea sea buena, se obligan a destrozarla. Entonces, al final, si siguen pensando que es una buena idea, es que ha sobrevivido a la prueba de la tortura.
- El fundador de LinkedIn, Reid Hoffman, pone a prueba la entereza de sus empleados si se oponen a la estrategia que se les ha dado. En lugar de aceptarla tal cual, los mejores sugieren mejoras del plan basadas en su experiencia.
- Para desafiar sus planes, los militares crean "equipos rojos" de personas cuya misión es sabotear el plan.
Estrategias empresariales
Muchos de los titanes entrevistados son emprendedores de algún tipo, a menudo creando empresas o trabajando por cuenta propia como autores, artistas o creadores de medios de comunicación. Estos son los consejos de los titanes para crear una empresa de éxito y hacerla crecer.
1.000 Fans Verdaderos
Para tener éxito, no hace falta ser una superestrella mundial ni tener millones de seguidores. Basta con tener 1.000 fans de verdad (un concepto popularizado por Kevin Kelly, editor ejecutivo fundador de Wired). Un verdadero fan se define como "un fan que comprará cualquier cosa que produzcas". Los verdaderos fans se convierten en tu fuente directa de ingresos y en la principal fuerza de marketing para los fans corrientes.
Si consigues verdaderos fans, entonces estarás seguro de que estás resolviendo problemas a un grupo real de personas. Haz tu trabajo para entusiasmar a tus 1.000 verdaderos fans, no para que 100.000 personas lo reciban con tibieza.
Ser auténtico
Muchos titanes, sobre todo del mundo del espectáculo, alaban la autenticidad. La gente ansía realismo y conexión, y siendo tú mismo encontrarás al público al que le gustes por ti. No temas apartarte del sentido común o de las expectativas de la sociedad para ser tú mismo.
- La cómica Whitney Cummings encontró su mayor éxito cómico en revelar sus momentos embarazosos, lo que permitió a su público conectar y sentir una catarsis.
- El presentador de televisión Glenn Beck: Al principio de su programa de radio, un oyente acusó a Glenn Beck de ser el Sr. Perfecto. Durante 15 minutos, Beck compartió sus mayores errores y su pasado como alcohólico. Al principio pensó que su carrera estaba acabada, pero luego se dio cuenta de que la gente está hambrienta de algo auténtico.
Tácticas empresariales
No pienses en un 10% más grande, piensa en 10 veces más grande. Cuando creces 10 veces, tienes que empezar con un nuevo enfoque. Estás solo en un nuevo espacio, no compitiendo con todos los demás que también intentan conseguir un 10%.
No te dirijas a una zona hipercompetitiva. La competencia es dura y absorbe los beneficios de las empresas.
El fracaso no es bueno. Aunque esto pueda parecer obvio, aceptar el fracaso se ha convertido en una mentalidad común en las startups tecnológicas. Por el contrario, el fracaso es doloroso y debe evitarse.
- El fundador e inversor Marc Andreessen cree que abandonar una empresa que no funciona es una opción demasiado fácil y sobrevalorada. En lugar de eso, hay que dedicar tiempo a resolverlo y hacerlo bien.
Cobra por lo que vendes. Lo habitual en las empresas emergentes es poner un precio bajo al producto, o incluso gratis, para conseguir penetración masiva y volumen. Sin embargo, esto causa problemas al no poder financiar las ventas y el marketing para acelerar el motor de crecimiento. Que la gente pague por tu producto es una prueba de que es bueno; si tu producto es gratis, no sabes cuánto puedes cobrar después por él.
Ejecutar con rapidez. Peter Thiel pregunta: "Si tienes un plan a 10 años, ¿por qué no puedes hacerlo en 6 meses?".
Felicidad y Mindset
Ser productivo y alcanzar tus objetivos obviamente no son las únicas cosas importantes en la vida. Ser feliz y controlar tus emociones es otra forma de éxito importante para los titanes.
Agradece las cosas
Lejos de ser el estereotipo de éxito despiadado y que no toma prisioneros, los titanes solían reflexionar sobre sus vidas y estar agradecidos por estar donde están.
- Tony Robbins cree que la gratitud evita que sientas ira o miedo. Empieza la mañana meditando sobre aquello por lo que está agradecido.
- Tim Ferriss recomienda nombrar 3 cosas nuevas por las que estás agradecido en un diario de 5 minutos al final del día. En lugar de repetir las mismas cosas, como tu salud, considera cosas pequeñas, como una antigua relación que realmente te ayudó, algo grande que viste suceder o algo simple que puedas ver.
- Autor Seth Godin: ¿Por qué obsesionarse con todas las veces que alguien te ha traicionado o rechazado? Tiene más sentido llevar la cuenta de todas las veces que funcionó, todas las veces que te arriesgaste y salió bien. Puedes controlar tu propia narrativa.
Cómo afrontar las emociones negativas
Ansiedad:
- Tim Ferriss plantea una pregunta en muchas de sus entrevistas: "¿Qué le dirías a tu yo más joven?". La respuesta más común fue "relájate, no te pongas ansioso: todo saldrá bien".
- Para cualquier cosa en la vida, tienes tres opciones: cambiarla, aceptarla o abandonarla. No es bueno querer una opción pero no actuar en consecuencia, como desear cambiarla pero no hacer nada para cambiarla, o desear dejarla pero no dejarla.
Estrés:
- Los Navy SEAL tienen un dicho sobre el liderazgo: "La calma es contagiosa". La gente imita tu comportamiento. Si mantienes la calma, ellos también la mantendrán. Si entras en pánico, ellos también lo harán.
- En su respuesta a las crisis, Matt Mullenweg ejemplifica que "enfadarse no ayuda".
- Un titán contó una anécdota sobre su encuentro con el boxeador Evander Holyfield antes de uno de sus grandes combates. Al titán le preocupaba que se impusiera en su preparación previa al combate, pero Holyfield le quitó importancia. Sabía que había hecho todo lo posible antes del combate para estar listo para la pelea, y los minutos previos a una pelea no cambiarían nada.
Ira:
- Un dicho budista: "Aferrarse a la ira es como sostener un carbón caliente a la espera de lanzárselo a otra persona".
- Cuando sientas ira, no la reprimas ni la alejes. Reconócela explícitamente. Esto ayuda a disolver el problema.
Cinismo:
- El presentador Jason Silva señala que ser cínico o estar hastiado es como estar muerto. Nada te impresiona, sientes que ya lo has visto todo y ves el mundo a través de lentes oscuras.
Más preguntas útiles
Si tuviera 10 millones de dólares, ¿qué haría de forma diferente? ¿Realmente necesito 10 millones para tener este estilo de vida hoy?
¿Sufres una carrera aplastante con la esperanza de escapar algún día al nirvana de la jubilación? La vida es corta. Intente diseñar la vida que desea hoy, en lugar de posponerla 20-40 años en el futuro (cuando, Dios no lo quiera, un trágico accidente o una enfermedad podrían truncarla). Tu vida ideal puede ser engañosamente fácil de conseguir.
Mientras construía BrainQUICKEN, Tim Ferriss estaba al límite de su energía y se sentía atrapado en su estado mental de cafeína y exceso de trabajo. Se detuvo y se preguntó qué tipo de estilo de vida quería realmente.
Tras unos rápidos cálculos, Tim se dio cuenta de que el estilo de vida que se había propuesto costaba mucho menos de lo que había previsto. El recurso que le faltaba era tiempo y flexibilidad, no dinero. Esto le motivó a empezar a rediseñar su vida inmediatamente, antes incluso de tener 10 millones de dólares.
¿Y si hago lo contrario de lo que hago normalmente durante 48 horas?
Si estás atascado y no obtienes el rendimiento que deseas, quizá necesites invertir lo que estás haciendo. Si pruebas lo contrario durante sólo 48 horas, el daño es limitado: en el peor de los casos, fracasas y vuelves a tu rutina normal. En el mejor de los casos, encontrarás una forma totalmente nueva y exitosa de hacer las cosas.
Como vendedor de un producto tecnológico al principio de su carrera, Tim no alcanzaba sus cifras de ventas. Sin saber qué hacer, se fijó en lo que hacían los demás vendedores y decidió hacer lo contrario. Los demás trabajaban de 9 a 5; Tim decidió llamar fuera del horario de 9 a 5. Descubrió que podía llegar a los ejecutivos, que seguían trabajando fuera del horario normal, y pasar por alto a sus asistentes, que no lo hacían.
Si he perdido algo, ¿tengo que recuperarlo de la misma manera?
¿Ha perdido algo, como una inversión o una oportunidad? Tu instinto natural es recuperarla de la misma manera que la perdiste. Pero esto ignora el valor de tu tiempo y podría ser ineficaz.
En 2008, Tim Ferriss tenía una casa en San José y perdió dinero con la recesión. Venderla entonces supondría una pérdida de 150.000 dólares. Sus amigos le aconsejaron que alquilara la casa hasta que el valor pudiera recuperarse. Tim siguió el consejo y se sintió miserable por todos los quebraderos de cabeza de gestión de la propiedad que siguieron.
En lugar de eso, se dio cuenta de que el activo valioso era su tiempo, no el dinero. Cuidando su casa, podría recuperar los 150.000 dólares en 5 años. Pero empleando el mismo tiempo y energía, podría hacer crecer su marca y su negocio en 500.000 dólares. Tim decidió vender la casa.
¿Quieres aprender el resto de Armas de titanes en 21 minutos?
Desbloquea el resumen completo del libro Armas de titanes suscribiéndote a Shortform.
Los resúmenes Shortform te ayudan a aprender 10 veces mejor:
- 100% exhaustivo: aprenderá los puntos más importantes del libro
- Elimina la palabrería: no pierdes el tiempo preguntándote qué quiere decir el autor.
- Ejercicios interactivos: aplica las ideas del libro a tu propia vida con la guía de nuestros educadores.
Aquí tiene un avance del resto del sumario en PDF de Shortform sobre Armas de titanes :
Resumen en PDF Introducción
...
Por ello, hemos reestructurado el libro por completo, centrándonos en los principales temas de los hábitos de las 101 personas. Esto le permite ver los patrones de lo que hacen los titanes: cómo se motivan a sí mismos, cómo tienen éxito en el trabajo y en los negocios, cómo se mantienen felices y cómo se mantienen sanos.
Como señala el autor, hay tantas ideas que no se trata de emularlas todas. En lugar de eso, elige solo un puñado de tus ideas favoritas y ponlas en práctica metódicamente.
Resumen en PDF Inspiración y objetivos
...
He aquí una selección de citas e historias sobre el valor:
- Steve Jobs: "Todo lo que te rodea y que llamas 'vida' fue inventado por gente que no era más inteligente que tú. Y tú puedes cambiarlo, puedes influir en él, puedes construir tus propias cosas que otras personas puedan usar."
- Dan Carlin: "No tengas miedo de hacer algo para lo que no estás cualificado".
- Eric Weinstein (Director General de Thiel Capital): Que te digan que algo es imposible no debería ser el final. Al contrario, debería desencadenar otra línea de pensamiento: ¿cómo puedes evitarlo y hacerlo posible?
- El neurocientífico Adam Gazzaley opta por realizar investigaciones que otras personas podrían considerar insensatas o incluso tontas. Solo se tiene una corta vida para dejar huella, y no se hace temiendo equivocarse.
- La autora Brene Brown se atreve a elegir la valentía frente a la comodidad.
- El artista Jamie Foxx, nacido Eric Bishop, empezó su carrera en un local de improvisación. Había 100 hombres y 5 mujeres en la cola para actuar, y el director siempre elegía a las chicas para conseguir variedad. Como respuesta, Jamie eligió un nombre unisex para tener más posibilidades de que le eligieran a él.
- El experto en marketing Noah Kagan propone el reto del 10%: Ir a...
Resumen en PDF Hábitos de trabajo y carrera profesional
...
- Del productor musical Kaskade: Imagina que tienes un tarro de cristal y al lado grandes piedras, guijarros y arena. Si pones primero la arena y los guijarros, ocupan todo el espacio y no caben las piedras grandes. Pero si añades las rocas grandes, luego los guijarros y después la arena, todo cabe. Del mismo modo, si te centras en las tareas menores, no cabrán las grandes prioridades.
- El escritor Derek Sivers tiene una regla para evaluar las oportunidades: "Si no es un '¡joder, sí!' es un 'no". Si una oportunidad no le entusiasma de inmediato, probablemente no sea tan útil para sus objetivos y, por tanto, no merezca su tiempo.
- El empresario e inversor Naval Ravikant: "El deseo es un contrato que haces contigo mismo para ser infeliz hasta que consigas lo que quieres".(Fuente) Por eso, Naval Ravikant elige cuidadosamente sus deseos y evita tener más de un gran deseo al mismo tiempo. Concentrarse le ayuda a evitar la ansiedad y la decepción que supone tener docenas de deseos insatisfechos.
- El inversor Chris Sacca invierte en empresas tecnológicas, pero elige deliberadamente vivir fuera de San Francisco, en Tahoe. Esto le permite...
Lo que dicen nuestros lectores
Este es el mejor resumen de Armas de titanes que he leído. Aprendí todos los puntos principales en solo 20 minutos.
Más información sobre nuestros resúmenes →Resumen en PDF Hábitos personales
...
Todo el mundo empieza en algún sitio. Si necesitas una dosis de valor, echa un vistazo a los primeros blogs de Tim Ferriss o Ramit Sethi, a los primeros podcasts del programa de Joe Rogan o mira los pilotos de programas de televisión de éxito. Los titanes que ves hoy no empezaron mejor que sus borradores, y tú no tienes que hacerlo mejor para empezar.
Cómo vencer a la dilación
¿Tiene problemas de procrastinación? Puede que la causa sea la ansiedad ante la tarea. Para combatirla, Tim Ferriss se obliga a anotar de 3 a 5 cosas que le producen más ansiedad. Luego se pregunta,
- Si esto fuera lo único que lograra hoy, ¿estaría satisfecho con mi día?
- ¿Hacer esto hará que el resto de tareas pendientes dejen de tener importancia o sean más fáciles de hacer más tarde?
Si es así, bloquea de 2 a 3 horas para centrarse en uno de ellos.
Shortform Nota breve: Para saber más sobre la idea de que lo más importante suele ser lo que más miedo da, lea nuestro resumen de Cómete esa rana).
Centrarse en el proceso, no en el objetivo
Cuando uno se fija objetivos ambiciosos, resulta frustrante dedicar tiempo pero no hacer progresos visibles. Entonces es fácil perder la motivación y dejar de hacer...
Resumen en PDF Creatividad e ideas
...
Ahora que sabes que debes generar muchas ideas, ¿cómo lo haces? Aquí tienes algunas sugerencias.
Haz preguntas tontas. Te harán ver las situaciones de otra manera.
- Fundador de Gimlet Media Alex Blumberg: Las historias importantes a menudo tienen una pregunta muy básica que nadie se hace. Por ejemplo, antes de la Gran Recesión de 2008, "¿por qué los bancos prestan dinero a gente que no puede devolverlo?".
- El escritor Malcolm Gladwell tuvo un padre sin inseguridad intelectual. Hacía preguntas obvias sin ninguna preocupación.
- El fundador de Duolingo, Luis von Ahn, tenía un asesor que constantemente decía: "No entiendo lo que dices". Esto obliga a la otra persona a reflexionar sobre cómo el concepto no está claro en la mente del oyente.
Colóquese en un entorno que le exponga al máximo a nuevas ideas, problemas y personas.
Mire atrás en la historia. Consuma las grandes obras de todos los tiempos, en lugar de lo que es popular hoy en día.
- El productor musical Rick Rubin sugiere a los músicos que intentan encontrar su voz que escuchen los 100 mejores álbumes de todos los tiempos.
Cómo imaginar el futuro
Si trabaja en algún tipo de innovación, lo más probable es que quiera construir para el futuro....
Resumen en PDF Cómo Crea una empresa
...
- El actor Seth Rogen empezó a hacer monólogos de adolescente intentando imitar a otros cómicos. Otro cómico le dijo que era el único que podía hablar de su primera paja y que debía hacerlo.
- Catón, un senador estoico de la Antigua Roma, vestía a propósito ropas más oscuras de lo que era habitual y no llevaba túnica. Como era de esperar, fue ridiculizado. Quería entrenarse para avergonzarse sólo de las cosas de las que realmente merece la pena avergonzarse.
- El crítico gastronómico y presentador de televisión Andrew Zimmern: En el piloto de su programa de televisión, Zimmern podría haber hecho un chiste fácil con el nombre de un restaurante japonés, que se traducía como "erecciones matutinas". Pero se mantuvo fiel a sí mismo y respetuoso, lo que marcó el tono de todo su programa. Es mucho menos trabajo ser uno mismo.
- El presentador de televisión Glenn Beck: Al principio de su programa de radio, un oyente acusó a Glenn Beck de ser el Sr. Perfecto. Durante 15 minutos, Beck compartió sus mayores errores y su pasado como alcohólico. Al principio pensó que su carrera estaba acabada, pero luego se dio cuenta de que la gente está hambrienta de algo auténtico.
- El ajedrecista Josh Waitzkin: Para ser de talla mundial hay que aceptar la excentricidad y aprovecharla.
- El podcaster Dan Carlin...
Resumen en PDF La felicidad y Mindset
...
- Fundador de la Spartan Race, Joe de Sena se inspiró para iniciarla tras hartarse de Wall Street. Quería sufrir en la naturaleza y volver a una época en la que solo querría agua, comida y cobijo, lo que haría que todas sus demás necesidades palidecieran en comparación.
Shortform NotaShortform : el libro no explica en detalle por qué ser agradecido te ayuda a cumplir mejor tus objetivos, pero aquí tienes algunas posibilidades:
- Agradecer los éxitos pasados te ayuda a reconocer que eres capaz, en lugar de fijarte en tus muchos fracasos. Esto evita la parálisis de sentir que no eres bueno en nada.
- Si tienes miedo de realizar una determinada acción, reflexionar sobre acciones pasadas similares te ayuda a darte cuenta de que el resultado será bueno y no será tan doloroso como crees.
- Estar agradecido a los demás inspira un espíritu de cooperación. A menudo necesitas a otras personas para tener éxito, y agradecer las conexiones pasadas te ayuda a buscar más conexiones.
- Desde el punto de vista neurológico, sentirse bien por los recuerdos refuerza positivamente los circuitos conductuales que los produjeron. Por ejemplo, puede que te sientas agradecido por aquella vez que te pusiste en contacto con un amigo perdido hace tiempo y pasasteis juntos un fin de semana estupendo,...
Resumen en PDF Ideas breves interesantes
...
- En respuesta a una pregunta sobre sus tendencias tecnológicas favoritas, el inversor Peter Thiel respondió que no le gusta pensar en términos de tendencias, ya que eso significa que mucha gente lo está haciendo y la competencia es feroz. En lugar de tendencias, prefiere un sentido de misión.
Atrapar a los tramposos en la escuela: Como profesor, Luis von Ahn hizo un rompecabezas y lo llamó algo ficticio, como el Rompecabezas de Giramacristo. Luego puso la solución en su propio sitio web, donde podía rastrear las IP de las personas que buscaban la respuesta en Google. Después de unas cuantas veces de hacer cosas así, sus alumnos temían que siempre hubiera un truco, y la gente dejó de hacer trampas.
Consejo de Tim Ferriss para escribir: Cuando escribas un borrador, utiliza "TK" como marcador de posición para las cosas que necesites investigar más tarde. Pocas o ninguna palabra en inglés tienen estas dos letras juntas. Después puedes buscar "TK" para encontrar todo lo que necesitas arreglar.
Cuando te entreviste un periodista, graba también el audio para que puedas utilizar la cinta para tus propios fines. Comprueba que están de acuerdo en reutilizar el audio.
Seguridad personal: a medida que Tim Ferriss se hacía más famoso, tenía que preocuparse más por su seguridad. Recogió un...
¿Por qué los resúmenes de Shortform son los mejores?
Es la forma más eficaz de aprender las ideas más útiles de un libro.
Elimina la palabrería
¿Alguna vez ha tenido la sensación de que un libro divaga, dando anécdotas que no son útiles? ¿Se siente a menudo frustrado por un autor que no va al grano?
Eliminamos lo superfluo y nos quedamos sólo con los ejemplos y las ideas más útiles. También reorganizamos los libros para que sean más claros, poniendo los principios más importantes en primer lugar, para que pueda aprender más rápido.
Siempre exhaustivo
Otros resúmenes sólo destacan algunas de las ideas de un libro. Nos parecen demasiado vagos para ser satisfactorios.
En Shortform, queremos cubrir todos los puntos del libro que merece la pena conocer. Aprende matices, ejemplos clave y detalles críticos sobre cómo aplicar las ideas.
3 niveles de detalle
Usted desea diferentes niveles de detalle en diferentes momentos. Por eso cada libro se resume en tres longitudes:
1) Párrafo para captar lo esencial
2) Resumen de una página, para captar lo esencial
3) Resumen y análisis completos, con todos los puntos y ejemplos útiles
Resumen en PDF Gozar de buena salud
...
- Cómo levantar peso muerto para ganar la máxima fuerza
- Levantamiento hasta las rodillas, luego dejar caer la barra
- Haz de 2 a 3 series de 2 a 3 repeticiones cada una
- Siga cada serie con ejercicios pliométricos (sprint de 10 a 20 metros, de 6 a 8 saltos de caja).
- Haga 5 minutos de descanso
- Hágalo dos veces por semana
- Engrasar la ranura
- Para las dominadas, haz la mitad de tus repeticiones máximas en series a lo largo del día, con al menos 15 minutos entre series. El descanso permite crear una hipercompensación de fosfato.
Prácticas sanitarias interesantes
Muchos de los titanes experimentan con prácticas médicas y sanitarias fuera de la corriente dominante. He aquí una recopilación de ellas.
Medicina
- Banco de células madre: Guarda tus dientes extraídos, que contienen células madre mesenquimales que pueden utilizarse para regenerar tejidos como hueso, cartílago y neuronas motoras. La ciencia no está del todo desarrollada, así que se trata más bien de una apuesta de futuro.
- Metformina: aunque se utiliza normalmente como medicamento para la diabetes, algunos estudios demuestran que puede proteger contra el cáncer. Altera la capacidad del hígado para producir glucosa y reduce la señalización asociada a la proliferación del cáncer. Los efectos pueden imitar la restricción calórica y el ayuno, que han demostrado...
Resumen en PDF Las 17 preguntas de Tim Ferriss
...
¿Sufres una carrera agotadora con la esperanza de escapar algún día al nirvana de la jubilación? La vida es corta. Intente diseñar la vida que desea hoy, en lugar de posponerla 20-40 años en el futuro (cuando, Dios no lo quiera, un trágico accidente o una enfermedad podrían truncarla). Tu vida ideal puede ser engañosamente fácil de conseguir.
Mientras construía BrainQUICKEN, Tim Ferriss estaba al límite de su energía y se sentía atrapado en su estado mental de cafeína y exceso de trabajo. Se detuvo y se preguntó qué tipo de estilo de vida quería realmente.
Tras unos rápidos cálculos, Tim se dio cuenta de que el estilo de vida que se había propuesto costaba mucho menos de lo que había previsto. El recurso que le faltaba era tiempo y flexibilidad, no dinero. Esto le motivó a empezar a rediseñar su vida inmediatamente, antes incluso de tener 10 millones de dólares.
4. ¿Qué es lo peor que podría pasar? Si ocurriera, ¿podría recuperarme?
La ansiedad tiene sus raíces en lo incierto. Uno no se angustia al abrir el grifo, porque sabe lo que va a pasar. En cambio, te angustia pedirle una cita a alguien o dejar el trabajo para emprender un negocio, porque no sabes lo que va a pasar.
Esta pregunta te empuja a concretar tu miedo. Por...
Resumen en PDF Listas de preguntas
...
- ¿Qué quería hacer cuando era niño, antes de que nadie le dijera lo que tenía que hacer?
- [Para obtener vulnerabilidad de alguien, da vulnerabilidad tú mismo].
Consejos para realizar una entrevista
Tim Ferriss ha entrevistado a cientos de personas de talla mundial para su podcast. Aquí tienes sus consejos sobre cómo sacar buenas historias de la gente:
- Cuando entrevistes a alguien, dile que se suelte. Siempre pueden controlar el montaje final y recortar cosas más tarde, pero no pueden añadir cosas interesantes después.
- Periodista Cal Fussman: "Cuando hagas preguntas, primero apunta al corazón, luego a la cabeza, que te llevará por un camino hacia el alma"-Cal Fussman
- Hazle una pregunta inesperada que le haga pensar.
- Al entrevistar a Gorbachov, Cal Fussman no le preguntó sobre la Guerra Fría, sino: "¿Cuál es la mejor lección que le ha dado su padre?".
- Al reunirse con el Presidente Obama, el cómico Mike Birbiglia le dijo que su mujer estaba embarazada y que él era el primero en saberlo. A continuación le pidió consejo sobre la crianza de los hijos, y Obama compartió sus ideas sobre la lactancia, el sueño y las cacas de los bebés.
Preguntas para encontrar un gran profesor
Si quieres encontrar un profesor...