Resumen en PDF:El año de 12 semanas, por Brian P. Moran
Resumen y Sinopsis del libro: Aprenda los puntos clave en cuestión de minutos.
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1-Page Resumen en PDF de El año de 12 semanas
Todos tenemos cosas que queremos conseguir en la vida, y todos queremos tener éxito en nuestras actividades profesionales. Nos fijamos objetivos anuales, pero al cabo de un año no estamos más cerca de nuestras metas que antes. Hay demasiado tiempo en un año para centrarse adecuadamente en las tareas necesarias, y hay otras responsabilidades y distracciones que obstaculizan nuestra productividad. El año de 12 semanas te enseñará a eliminar esas barreras al éxito. Cuando trabajas para alcanzar tus objetivos de 12 en 12 semanas, eres más capaz de ver los pasos necesarios para lograrlos y sientes una mayor urgencia por cumplirlos. El año de 12 semanas le ayudará a alcanzar el éxito en la consecución de sus sueños y a hacer crecer su negocio hasta grandes alturas.
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Un plan semanal ideal
Después de determinar los pasos necesarios para alcanzar su objetivo de 12 semanas, divídalos en objetivos semanales.
Su plan semanal debe dictar claramente qué tareas son necesarias diariamente para generar los resultados necesarios y la base para seguir avanzando. Dedique un tiempo al principio de cada semana a repasar el plan y, al cabo de una semana, aprovéchelo para revisar los progresos realizados la semana anterior. Con un calendario estratégico, nunca se cuestionará lo que debería estar haciendo, y tendrá una sensación de urgencia para realizar las tareas necesarias debido a la coherencia de los plazos.
Apoyo entre iguales
Forma un grupo de apoyo para motivarte y rendir cuentas. Cuando sabes que tu trabajo va a ser evaluado por otros, es más probable que te esfuerces más por producir resultados de alta calidad.
Disciplina 4: Mide tus progresos
No puedes saber si estás avanzando hacia tu objetivo si no evalúas tu progreso a lo largo del camino. Lo bueno del plan de 12 semanas es que no tienes que esperar hasta final de año para comprobar tus progresos. Al cabo de tres meses, dispondrá de esta información para mejorar o ampliar durante el siguiente período de 12 semanas. Además, podrás ver en qué punto de tu proceso te encuentras y hacer los ajustes necesarios.
Controla tu rendimiento contabilizando el número de tareas que has realizado con éxito cada semana. Puntúa tu progreso utilizando dos medidas diferentes: indicadores de retraso y de ventaja.
Los indicadores Lag son los resultados finales de sus acciones, o su objetivo principal para las 12 semanas. Los indicadores principales son las acciones realizadas para alcanzar ese objetivo. Por ejemplo, si se fija el objetivo de aumentar los ingresos de su organización en un 12%, los aumentos porcentuales experimentados cada semana son sus indicadores de retraso. Los indicadores adelantados para su aumento del 12% serían más llamadas de ventas, mayor desarrollo de productos o mayores tácticas de marketing.
Ambos indicadores le ayudan a medir el grado de cumplimiento de su objetivo. Si no va por buen camino, dispondrá de los datos necesarios para determinar si el problema está en el proceso o en la ejecución. El siguiente ejemplo ayuda a aclarar este proceso:
- Para aumentar los beneficios de su empresa un 12%, se fija objetivos semanales de un 1% de incremento. Pero al cabo de tres semanas, los beneficios sólo han aumentado un 2%. El indicador de retraso está desactivado, así que ahora recurres a los indicadores adelantados. Sumas las tareas realizadas y obtienes una puntuación del 85% de logro. Se trata de un alto porcentaje de productividad, por lo que tus acciones no son el problema. Ahora ya sabes que tal vez necesites fijar objetivos más altos y puedes ajustar tus planes para aumentar las expectativas de producción.
- Por el contrario, si puntúa un 50% de logro, sabrá que no está ejecutando al nivel necesario para alcanzar el objetivo. Con este conocimiento, puedes determinar si las tareas de cada semana son realistas para ti o si simplemente necesitas concentrarte más y trabajar más duro.
Sin las medidas adecuadas, no podrá obtener la información necesaria para optimizar sus esfuerzos. No considere las puntuaciones bajas como un fracaso, sino como indicadores de la necesidad de mejorar.
Disciplina 5: Gestión eficaz del tiempo
El mundo está lleno de distracciones que le roban la concentración en tareas prioritarias. De hecho, los estudios demuestran que la mayoría de los trabajadores pierden 11 horas de productividad a la semana por el tiempo que tardan en volver a centrarse tras ir y venir entre el trabajo y las distracciones.
Hay tres bloques de tiempo que deberías programar en tu plan semanal para ayudarte a mantener la concentración: bloques estratégicos, de amortiguación y de ruptura.
El bloque estratégico
El bloque estratégico es un espacio de tiempo semanal de tres horas dedicado a su plan de 12 semanas. Durante este bloque, te comprometes a trabajar únicamente en las tareas prioritarias. Dedica unos minutos a reflexionar sobre tu visión para centrarte mejor y otros minutos a revisar tu plan y los datos de progreso para ver cómo lo estás haciendo. El resto del tiempo debes dedicarlo a las tareas diarias necesarias para alcanzar tu objetivo semanal.
El bloque amortiguador
El bloque intermedio es un tiempo para trabajar en las actividades varias que interrumpen tu flujo de trabajo. Cuando agrupas estas actividades en un solo trozo de tiempo, reduces la frustración de las interrupciones constantes y el tiempo perdido cuando realizas estas tareas en momentos aleatorios. Revise el correo electrónico, responda a las llamadas telefónicas, reúnase con los empleados, lea las noticias y responda a las comunicaciones entre 30 minutos y una hora, una o dos veces al día según la naturaleza de las actividades.
El bloque de ruptura
El bloque de descanso es un periodo de tres horas para que tu mente y tu espíritu rejuvenezcan. El descanso es esencial para mantener la concentración mientras trabajas. Si no se recupera, se agotará y abandonará su plan. Al principio, empieza con un bloque de descanso al mes hasta que estés seguro de que tienes una fuerte ética de trabajo con respecto a tu plan de 12 semanas. Después, prográmalos semanalmente. Haz una excursión, ve la televisión, pasa tiempo con amigos y familiares o realiza otras actividades que te relajen para poder volver al trabajo con energía y concentrado.
La semana modelo
Tu semana modelo es una elaboración de tus planes de ataque semanales. Al principio de cada semana, tras la reflexión, la reunión de apoyo entre compañeros y los análisis de las mediciones, anota todo lo que tienes que conseguir en tu trabajo y en tu vida personal esa semana. A continuación, añade esas actividades a tu calendario semanal.
En primer lugar, programa tu bloque estratégico un día en el que sepas que tendrás tiempo para concentrarte durante tres horas. A continuación, programa cada día tus bloques intermedios. Si vas a incluir un bloque de descanso esa semana, anótalo. Por último, programa el resto de tus actividades, incluidas las del plan de 12 semanas, para cada uno de los siete días.
Haz de la planificación de tu semana modelo una rutina. Estarás más organizado y centrado en el éxito si gestionas tu tiempo semanalmente de forma intencionada.
Principio 1: Rendir cuentas
Ahora que conoce las cinco formas de alcanzar sus objetivos, veamos tres principios que le ayudarán a mantener la concentración. La responsabilidad es el reconocimiento de que controlas tu futuro tomando las decisiones correctas. Pero con demasiada frecuencia, la gente pone excusas o culpa a las circunstancias por no haber logrado sus objetivos. Deja de buscar motivación y validación en el exterior y hazte dueño de tu destino.
He aquí cuatro maneras de crear más responsabilidad en tu vida:
- Deja de ser una víctima. Cuando te des cuenta de que estás poniendo excusas o quejándote de lo injusta que es la vida, detente y ajusta tu forma de pensar. Céntrate en lo que puedes controlar y dedica tu energía a esas actividades.
- No te quejes. Las quejas pueden llevar a la desesperación, y la desesperación puede llevar a la depresión. Piensa en positivo para llevar una vida positiva.
- Cambia tu comportamiento. Si no estás obteniendo los resultados que deseas, no puedes seguir haciendo lo mismo. Esté dispuesto a hacer cosas diferentes para obtener resultados diferentes.
- Relaciónate con gente positiva. Si te rodeas de víctimas, te contagiarás de su negatividad. Busca a otras personas que sean responsables y estén en viaje de descubrimiento.
Principio 2: Cumplimiento de los compromisos
El aspecto más importante de una ejecución excepcional es el compromiso de ejecutarla. La responsabilidad es la propiedad de tus acciones, y el compromiso es la promesa de llevarlas a cabo. Cuando te comprometes y cumples, no sólo ganas disciplina, confianza y respeto por ti mismo, sino también confianza en tu disciplina, lo que genera fuerza de voluntad.
Puedes desarrollar un fuerte sentido del compromiso si desarrollas los siguientes componentes:
- Un fuerte deseo. Debes desear algo lo suficiente como para obligarte a actuar aunque tengas miedo, estés frustrado o cansado. Este aspecto del compromiso es la razón por la que es tan importante una conexión emocional con tu visión convincente.
- Acciones clave. Puede que haya muchas formas de alcanzar tus objetivos, pero sólo una o dos son las mejores acciones para llevar a cabo en determinados momentos. Cuando tienes claro cuáles son esas acciones clave, es más probable que las lleves a cabo.
- Conocimiento de los costes. El compromiso exigirá sacrificios para cumplirlo, y conocer los sacrificios de antemano te ayudará a gestionarlos cuando surjan.
- Un interruptor de apagado para las emociones. El verdadero compromiso es un trabajo duro que pondrá a prueba tu resistencia y disciplina. Encuentra la forma de apagar tus sentimientos negativos para poder mantener tu motivación y progresar.
Tipos de compromiso
Las promesas pueden ser explícitas o implícitas. Las promesas explícitas son aquellas de las que eres consciente, como las que te haces a ti mismo o las que verbalizas a los demás. Las promesas implícitas son comportamientos asumidos basados en tipos de relaciones: la fidelidad de una pareja, el amor de unos padres o el apoyo y liderazgo de un jefe. Cuando pierdes la confianza en alguien, o viceversa, es porque se ha roto una promesa explícita o implícita.
El problema es que cada promesa va acompañada de dos tipos diferentes de intenciones. La intención declarada es el compromiso verbalizado que asumes. Eres consciente de tu intención de cumplirlo, de lo contrario no habrías hecho la promesa. Pero bajo la superficie están las intenciones ocultas, o los costes relacionados con tu intención declarada. Inconscientemente, sabes lo que perderías si siguieras tu promesa y, sin saberlo, luchas contra tus mejores intenciones.
Hay algunas cosas que puedes hacer para disminuir el poder de estas intenciones ocultas:
- Haz que tu palabra cuente. Cuando das tu palabra o asumes un compromiso explícito, tu integridad está en juego. Haz valer tu palabra y comprométete a mantener siempre un alto nivel de integridad en tus acciones.
- Sopesa los costes antes de comprometerte. Considera los sacrificios asociados antes de hacer promesas para poder determinar si realmente eres capaz o estás dispuesto a cumplirlas.
- Comprométete a comprometerte. Debes superar la incomodidad o las excusas que obstaculizan tus acciones. No rompas tu promesa de cumplir tus promesas.
Principio 3: Sé grande en el momento
Para conciliar mejor la vida laboral y personal, tendemos a realizar varias tareas a la vez para dedicarnos a más actividades. Pero cuando te dedicas a todo, en realidad no te dedicas a nada. Acepta que no puedes hacerlo todo y aprende a desequilibrar intencionadamente tu energía para completar las tareas más importantes.
Luchar por la grandeza
El éxito no es un destino, sino cómo trabajas durante el viaje para llegar al destino. Te vuelves grande en el momento en que priorizas lo que es importante para crear la vida que quieres. Deja ir ciertas responsabilidades y pon tu energía en las tareas que tienen un impacto real en tu vida.
Los pequeños pasos que des hacia tu objetivo en el momento se combinarán para crear tu magnífica visión. El resultado final no es más que una manifestación de tu grandeza hasta la fecha.
Las 12 primeras semanas
Tu primer periodo de 12 semanas es el más importante porque te mostrará de qué estás hecho y te enseñará cómo tener más éxito en el futuro. Experimentarás tus primeros encuentros con la resistencia emocional, la impaciencia por los resultados, los objetivos o planes confusos o sobrecargados y el tirón de tu vida familiar.
Pero si puedes superar estos obstáculos, tendrás más confianza para seguir trabajando hacia tu objetivo y alcanzarlo. Y también dispondrás de datos sobre tu progreso que te ayudarán a revisar tus próximas 12 semanas para lograr un mayor éxito.
Sus primeras 12 semanas se desarrollarán de la siguiente manera:
- Semanas 1-4: En estas semanas se crea el hábito de seguir el plan. Concéntrese en las disciplinas y los principios del plan de 12 semanas para mantenerse motivado y lograr una ejecución óptima. Tu forma de avanzar en estas semanas determinará tu forma de avanzar en las ocho restantes.
- Semanas 5-8: La novedad del plan habrá desaparecido, pero aún faltan semanas para la fecha límite. Te faltará urgencia en tus acciones y serás más vulnerable a las distracciones. Fortalece tu fuerza de voluntad durante estas semanas y evalúa tus medidas para hacer los ajustes necesarios que te permitan terminar con fuerza.
- Semanas 9-12: En este punto empezarás a ver algunos de los beneficios de tu duro trabajo. Puede que no estés exactamente donde quieres estar, pero si has obtenido una puntuación del 85% o superior durante tus semanas, estás cerca y tienes la base para planificar tus próximas 12 semanas.
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Aquí tiene un avance del resto del resumen en PDF de El año de 12 semanas Shortform:
Resumen en PDF Introducción
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La ejecución es la clave de la grandeza, y la aplicación coherente de tus habilidades y conocimientos es lo que te hace pasar de ser un triunfador medio a un gran artista. Consideremos el ejemplo de la obesidad en Estados Unidos.
- Aproximadamente el 65% de los estadounidenses son obesos o tienen sobrepeso, a pesar de que la industria de la salud y el fitness mueve 60.000 millones de dólares. Además, existen en el mercado más de 45.000 libros de dietas con orientaciones sobre cómo comer alimentos más sanos y llevar una vida más saludable. Con todos estos conocimientos a nuestra disposición, podríamos pensar que somos la población más sana del mundo. Pero no lo somos, porque saber cómo adelgazar y ejecutar un plan para perder peso son cosas muy distintas.
Los conocimientos que adquiera en este resumen no serán nuevos. Ya se ha escrito sobre estas ideas de diversas maneras. Lo que usted aprenderá es un plan de ataque exitoso sobre cómo ejecutar ese conocimiento. Se le darán instrucciones claras sobre cómo cambiar su vida hoy para aprovechar su mejor futuro.
Puede utilizar estos conceptos para mejorar tanto su vida profesional como personal generando mayores resultados de sus acciones. Junto con el aumento del éxito, otros beneficios del programa de 12 semanas son la disminución del estrés, el aumento de la confianza,...
Resumen en PDF Capítulo 1: El éxito empieza en la mente
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Para muchas empresas, los últimos 60 días del año definen su éxito anual. De repente, los empleados se centran en las tareas necesarias para alcanzar sus objetivos y dejan de lado la procrastinación y las actividades superfluas. De hecho, la mayoría de las empresas aumentan la producción y el rendimiento entre un 30% y un 40% en el último trimestre.
Aunque el 31 de diciembre es una fecha límite arbitraria, no deja de ser una fecha límite, y los estudios demuestran que las personas son más capaces de realizar tareas importantes cuando hay un reloj corriendo. Las fechas límite redefinen tu rutina de trabajo al fomentar la motivación y la responsabilidad. Y saber que puedes relajarte cuando hayas cruzado la línea de meta es una gran motivación. Todo tu duro trabajo y tu esfuerzo desmedido se verán recompensados cuando acabe el año, y podrás celebrarlo y esperar un nuevo comienzo en el año siguiente.
Pero, ¿por qué esperar hasta noviembre para sentir esta oleada de productividad? ¿Por qué no crear una vida en la que estos plazos y esta sensación de urgencia sean la norma diaria, semanal y mensual? Este cambio en el marco temporal es la esencia de la periodización.
Las ventajas de la periodización
**Cuando adoptas la periodización, cambias tus planes de ataque anuales a largo plazo por planes más cortos...
Resumen en PDF Capítulo 2: Disciplina 1-Visión
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El cerebro y las emociones
Una visión convincente no sólo ayuda a crear pasión por tu vida y tu trabajo, sino que también cambia la fisiología de tu cerebro. Cuando empiezas a trabajar por algo más grande que tu estado actual, una parte del cerebro llamada amígdala se activa y envía señales de miedo por todo el cuerpo. La amígdala está pensada para protegerle de los peligros de su entorno, y adentrarse en un territorio incómodo se percibe como un peligro. Experimentarás miedo, confusión y duda, y te verás empujado a abandonar tus esfuerzos.
Pero hay otra parte del cerebro que se activa cuando creas una visión convincente. Esta parte se llama córtex prefrontal, y contrarresta el miedo con la pasión. El córtex prefrontal se ilumina cuando sueñas con las posibilidades del mundo, y esta activación envía señales a las neuronas para que formen nuevas vías de comportamiento. Los científicos llaman neuroplasticidad a este proceso de construcción de nuevas vías de comportamiento. Cuanto más piensas en tu increíble futuro, más fuertes se vuelven las conexiones hasta que se convierten en nuevas vías de creencias en pleno funcionamiento.
Esas creencias reforzadas crean acciones reforzadas. Por lo tanto,...
Lo que dicen nuestros lectores
Este es el mejor resumen de El año de 12 semanas semanas que he leído. Aprendí todos los puntos principales en solo 20 minutos.
Más información sobre nuestros resúmenes →Resumen en PDF Capítulo 3: Disciplina 2-Planifique su ejecución
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3. Desarrolla una estructura sólida para su trabajo
La forma de estructurar el plan determina el nivel de ejecución. Los planes largos suelen incluir demasiada teoría y poca aplicación práctica. Por el contrario, los planes de 12 semanas crean tácticas claras para alcanzar tus objetivos en tres meses, y esas tácticas se convierten en tus responsabilidades diarias y semanales. Las tácticas deben estar orientadas a la acción e incluir plazos para cada una de ellas. Con estas limitaciones de tiempo, podrás seguir el camino estructurado hacia tu objetivo, acción a acción, con un sentido de urgencia.
Su plan de 12 semanas
Ahora que tiene su visión a largo plazo y sus objetivos a corto plazo determinados, es el momento de empezar a escribir su primer plan de 12 semanas para iniciar el camino hacia el logro. Sin un plan sólido, puedes impacientarte con los resultados y apresurar tus comportamientos para llegar antes al final. Esta acción dará lugar a lagunas en su proceso que pueden obstaculizar críticamente su éxito.
Aunque sepas lo que tienes que hacer, escribirlo hace que tus acciones sean más concretas y te ayuda a mantener el rumbo cuando las distracciones de la vida amenazan tu concentración. **Con un plan sólido, te aseguras de vivir cada día en el momento...
Resumen en PDF Capítulo 4: Disciplina 3-Controla tu proceso
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Al igual que en tu plan de 12 semanas, escribe cada objetivo en la parte superior de tu nueva semana y enumera las acciones específicas que se llevarán a cabo diariamente a lo largo de la semana. Revisa este plan cada mañana y varias veces a lo largo del día para asegurarte de que vas por el buen camino y cumples los plazos.
Ejemplo de plan semanal
| Plan de la semana 4 (Puntuación: ___%) |
Objetivo 1. Aumentar las ventas un 10
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Objetivo 2. Duplicar el número de clientes
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Objetivo 3. Perder 5 kilos
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Fuerte apoyo entre iguales
No hay que tener miedo a pedir ayuda cuando se emprende una empresa de gran envergadura, como esforzarse por hacer realidad su visión. Los estudios demuestran que tienes siete veces más probabilidades de tener éxito en tus esfuerzos si te rodeas de...
Resumen en PDF Capítulo 5: Disciplina 4-Mide tu progreso
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El siguiente paso es determinar si este bajo porcentaje de éxito se debe a un plan defectuoso o a una mala ejecución. Debería poder examinar su plan semanal para ver si las estrategias y tácticas previstas se combinan realmente para lograr el resultado en la 12ª semana. Si no es así, cambie sus estrategias. Sin embargo, sólo puede saber si su plan es defectuoso si se ha esforzado sinceramente en una ejecución óptima. Si miras tu plan y sabes que no has intentado ejecutarlo lo mejor posible, la culpa es tuya, no del plan, y puedes ajustar tu comportamiento en consecuencia para una mejor ejecución.
Con demasiada frecuencia, la gente abandona el plan sin un esfuerzo serio por ejecutarlo. Creen que su fracaso en la ejecución significa que el plan no es bueno, pero no están siendo honestos con su comportamiento. Sentirás incomodidad cuando empieces a puntuar tu ejecución porque es propio de la naturaleza humana evitar la retroalimentación negativa. Cuando no eres lo bastante valiente para admitir tus defectos, utilizas la misión como chivo expiatorio para proteger tu autoestima. Este proceso es tan común que los investigadores lo denominan tensión productiva.
La tensión productiva se produce cuando sabes que no estás a la altura de tu potencial. Te sientes culpable por tu...
Resumen en PDF Capítulo 6: Disciplina 5-Gestiona tu tiempo eficazmente
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Debes estar dispuesto a elegir acciones estratégicas en lugar de comodidad si realmente quieres tener éxito. Sólo alcanzarás tu visión de futuro si sacrificas la comodidad. Debes centrarte en las tareas más importantes al servicio de tus objetivos. Y debes proteger el tiempo que dedicas a esas tareas.
Organiza tu día en torno a las actividades prioritarias que te conducirán a los resultados deseados. Sabes cuándo estás procrastinando o perdiendo el tiempo, así que debes aprender a decir "no" a las distracciones y "sí" a la concentración activa. Una forma de hacerlo es crear bloques de tiempo dedicados a diversas tareas.
Los tres bloques que componen el rendimiento máximo
El tiempo de rendimiento es un término utilizado para describir periodos de productividad total. Puedes dividir tu jornada en periodos de actividad específicos para aprovechar al máximo el tiempo de rendimiento.
Bloque 1: Bloque estratégico
Tienes capacidad para concentrarte durante tres horas a la semana sin distracciones. Cuando planifiques tu estrategia semanal, incluye este bloque de tres horas y comprométete a hacer sólo las tareas prioritarias durante ese tiempo. No atiendas llamadas telefónicas, no consultes el correo electrónico ni leas las noticias. No hables con compañeros de trabajo ni sueñes despierto con la comida. Céntrate...
Resumen en PDF Capítulo 7: Principio 1: La responsabilidad genera éxito
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Crear más responsabilidad
Sólo puedes empezar a ser responsable de tu vida cuando dejas de buscar las respuestas fuera de ti. La sociedad está llena de ejemplos de victimismo. Culpamos a la gente, a las circunstancias, a nuestros padres, al gobierno y a las empresas de por qué no somos capaces de prosperar en la vida. Cuando culpas a otros de tu falta de éxito o pones excusas sobre por qué no puedes hacer más con tu vida, limitas tu potencial a lo que otros te permiten conseguir.
Ser responsable significa comprender que tú controlas tu propio destino. La vida te sucederá lo quieras o no. Ocurren tragedias, no obtienes los resultados deseados de tus acciones, la gente no responde como tú querías o fracasas en algo importante. No puedes controlar estas cosas, pero sí puedes controlar cómo respondes a ellas.
Cuando eres responsable, dejas de buscar culpables y empiezas a buscar soluciones. Los fracasos y las barreras se convierten en retos que superar, no en obstáculos que detienen tu progreso. Tómate un momento para pensar en todas las razones por las que no has alcanzado antes tu visión. ¿Qué permitiste que descarrilara tus creencias o esfuerzos? ¿A qué fuerzas externas culpaste?
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Es la forma más eficaz de aprender las ideas más útiles de un libro.
Elimina la palabrería
¿Alguna vez ha tenido la sensación de que un libro divaga, dando anécdotas que no son útiles? ¿Se siente a menudo frustrado por un autor que no va al grano?
Eliminamos lo superfluo y nos quedamos sólo con los ejemplos y las ideas más útiles. También reorganizamos los libros para que sean más claros, poniendo los principios más importantes en primer lugar, para que pueda aprender más rápido.
Siempre exhaustivo
Otros resúmenes sólo destacan algunas de las ideas de un libro. Nos parecen demasiado vagos para ser satisfactorios.
En Shortform, queremos cubrir todos los puntos del libro que merece la pena conocer. Aprende matices, ejemplos clave y detalles críticos sobre cómo aplicar las ideas.
3 niveles de detalle
Usted desea diferentes niveles de detalle en diferentes momentos. Por eso cada libro se resume en tres longitudes:
1) Párrafo para captar lo esencial
2) Resumen de una página, para captar lo esencial
3) Resumen y análisis completos, con todos los puntos y ejemplos útiles
Resumen en PDF Capítulo 8: Principio 2: El compromiso es la clave
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- Debes ignorar tus sentimientos y centrarte en cumplir tus promesas. El verdadero compromiso es un trabajo duro. No siempre tendrás ganas de hacer el esfuerzo necesario para llevar a cabo las tareas necesarias, pero esos son los momentos en los que debes esforzarte para comprometerte. Cada vez que te sobrepongas a tus sentimientos negativos para mantener tus compromisos, ganarás confianza e impulso que te llevarán a la disciplina.
La ventaja del año de 12 semanas es la reducción de la carga que supone comprometerse con el trabajo. Es más fácil comprometerse con 12 semanas de trabajo duro que con 12 meses de trabajo incesante. Cuando terminen las 12 semanas, comprueba tu nivel de compromiso y ajústalo en consecuencia para las siguientes 12 semanas. Este proceso te capacita para mayores logros y crecimiento, y necesitas ambos para alcanzar tus objetivos futuros y todo tu potencial.
Dos tipos de compromisos
Los compromisos son tanto personales como sociales, en el sentido de que uno se hace promesas a sí mismo y a los demás. Uno no hace promesas que no piensa cumplir, pero con demasiada frecuencia eso es exactamente lo que ocurre. Ambos tipos de promesas tienen consecuencias emocionales cuando se incumplen. **Cuando no las cumples, te sientes fracasado o experimentas una pérdida...
Resumen en PDF Capítulo 9: Principio 3-La grandeza es un viaje, no un destino
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Usted tiene la capacidad de ser grande, y se empieza por esforzarse más, la creación de un plan para alcanzar sus metas, y ser disciplinado en sus acciones. Puedes cambiar tu vida simplemente tomando la decisión de empezar a ejecutar a un nivel superior. No te conformes con la vida que llevas. Esfuérzate por conseguir la vida que eres capaz de vivir durante 12 semanas y recoge los frutos.
La falacia del equilibrio entre trabajo y vida privada
Gran parte de lo que desafía tu capacidad de estar presente es tu intento de crear un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Luchas por encontrar un equilibrio entre el trabajo, la familia, los amigos, la comunidad, la salud y el tiempo personal, así que decides dedicar el mismo tiempo y energía a cada faceta de tu vida. Pero cuando haces esto, te extralimitas y te sientes frustrado y sin alegría. El problema es que el éxito no se consigue equilibrando el tiempo dedicado a cada área de la vida. El éxito ocurre cuando creas intencionadamente un desequilibrio en la forma de gastar tu energía.
Diferentes momentos de la vida requerirán diferentes cantidades de energía, y no hay nada malo en ello. El propósito del desequilibrio intencionado es poner tu energía donde quieres que vaya, en lugar de sentir que tienes que repartirla...
Resumen en PDF Capítulo 10: Empezar sus primeras 12 semanas
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3. Demasiados objetivos
Los estudios demuestran que las ventajas obtenidas al planificar su estrategia para alcanzar su objetivo se debilitan cuando hay demasiadas estrategias que gestionar. Se encontrará con demasiados obstáculos, falta de tiempo y abundancia de costes cuando intente cambiar varias cosas a la vez. Un objetivo que puede parecer difícil pero alcanzable por sí solo, de repente se ahoga en un mar de escombros de todos los demás objetivos. Y si su objetivo o sus acciones le parecen demasiado grandes, no los intentará. Lo bueno del bloqueo estratégico es que te centras en una cosa cada vez. Esto reduce la magnitud de la tarea, lo que la hace más manejable y te mantiene motivado. Haz que tus acciones sean pequeñas y que la medida del éxito sea alcanzable, así te sentirás seguro cada vez que las lleves a cabo.
4. Como de costumbre
Tu antigua vida seguirá rodeándote mientras intentas remodelar tus comportamientos para lograr el éxito. Tus viejos desencadenantes seguirán estando ahí para desafiar el poder de tus nuevos desencadenantes. Y como los viejos desencadenantes te resultan familiares y cómodos, es fácil que vuelvas a caer en tus viejas costumbres. Una forma de evitarlo es utilizar los viejos desencadenantes para activar los nuevos, en lugar de intentar sustituirlos. Para...