Este artigo é um trecho do guia de livros Shortform para "The Courage to Be Disliked" , de Ichiro Kishimi e Fumitake Koga. Shortform tem os melhores resumos e análises do mundo de livros que você deveria estar lendo.
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Está procurando citações de The Courage to Be Disliked (A coragem de não gostar )? Por que Kishimi e Koga acreditam que a felicidade é uma escolha?
Em The Courage to Be Disliked (A coragem de não gostar de você), Ichiro Kishimi e Fumitake Koga argumentam que todo problema que você tem na vida tem uma única causa: Você se preocupa demais com o que as outras pessoas pensam de você. Esse best-seller japonês de autoajuda é baseado nas teorias do psicólogo do século XX Alfred Adler, que acreditava que cada indivíduo tem o poder de se libertar de traumas passados e encontrar a felicidade.
Abaixo estão cinco citações de Kishimi e Koga com explicações e contexto.
Citações sobre a coragem de não gostar de alguém
Em The Courage to Be Disliked (A coragem de não gostar), Ichiro Kishimi e Fumitake Koga apresentam uma nova forma de pensar radical e fortalecedora que pode transformar sua vida. Este best-seller de autoajuda baseia-se nas teorias do influente psicólogo do século XX Alfred Adler, que acreditava que cada indivíduo tem o poder de se libertar de traumas passados e encontrar a felicidade. Ao desfazer a ilusão de que é preciso corresponder às expectativas dos outros para ser feliz, os autores revelam como aproveitar a liberdade e a alegria inerentes à existência humana.
Aqui estão algumas das melhores citações de The Courage to Be Disliked (A coragem de não gostar ):
"A coragem de ser feliz também inclui a coragem de não gostar de você. Quando você tiver adquirido essa coragem, seus relacionamentos interpessoais se transformarão, de uma só vez, em coisas leves."
Kishimi e Koga observam que, mesmo que as pessoas infelizes consigam obter a aprovação dos outros, elas o fazem a um custo muito alto. Ao buscar a aprovação, as pessoas infelizes acabam vivendo a vida de outras pessoas. Em vez de perseguir seus próprios objetivos, as pessoas infelizes seguem as expectativas dos outros, sacrificando seus próprios desejos (e felicidade) no processo. Por exemplo, um jovem adulto pode decidir cursar medicina para agradar seus pais, apesar de detestar a ideia de ser médico.
"Sua infelicidade não pode ser atribuída ao seu passado ou ao seu ambiente. E não é que lhe falte competência. Você apenas não tem coragem. Pode-se dizer que está lhe faltando coragem para ser feliz."
Os autores afirmam que, embora as experiências ruins da infância possam ter influenciado você a estabelecer uma determinada meta, você escolheu qual meta perseguir e o estilo de vida mais adequado para chegar lá. Por exemplo, se seus pais se divorciaram quando você era jovem, talvez você acredite que todos os relacionamentos íntimos resultam em dor e, consequentemente, estabeleça a meta de evitar intimidade com outras pessoas para impedir que elas o machuquem. Essa meta pode se manifestar em sentimentos de aversão a outras pessoas que o influenciam a se tornar um solitário misantropo. No entanto, você poderia facilmente ter definido uma meta diferente com base em suas experiências de infância - por exemplo, a meta de priorizar seus relacionamentos acima de tudo para evitar que se desfaçam - e, assim, desenvolver um estilo de vida totalmente diferente.
"Não viva para satisfazer as expectativas dos outros"
Kishimi e Koga argumentam que as pessoas infelizes têm como objetivo final obter a aprovação dos outros. Em outras palavras, as pessoas infelizes acreditam que a chave para a felicidade é ser reconhecido como "bom" por outra pessoa. Kishimi e Koga deixam claro que não importa quem seja essa fonte externa de aprovação - um professor, um pai, a sociedade - o resultado é o mesmo: infelicidade. Essencialmente, todas as pessoas infelizes se apegam à crença doentia de que se os outros gostam de você, isso significa que você é uma "boa pessoa".
Kishimi e Koga observam que a maioria das pessoas infelizes supõe que essa necessidade de ser apreciado é uma parte inevitável da condição humana. Todos anseiam por aprovação, pensam eles; é assim que somos criados. Essas pessoas estão enganadas: Os seres humanos não anseiam pela aprovação porque ela nos faz felizes, a aprovação nos faz felizes porque a desejamos.
"Nenhuma experiência é, por si só, a causa de nosso sucesso ou fracasso. Não sofremos com o choque de nossas experiências - o chamado trauma - mas, em vez disso, fazemos delas o que quer que seja adequado aos nossos propósitos. Não somos determinados por nossas experiências, mas o significado que damos a elas é autodeterminante."
Uma crítica comum a The Courage to Be Disliked é que Kishimi e Koga minimizam o impacto do trauma e culpam as vítimas por escolherem as metas que levam ao seu próprio sofrimento.
Muitos especialistas afirmam que o trauma causa danos de forma objetiva, talvez mais do que Kishimi e Koga sugerem. Em The Body Keeps the Score (O corpo mantém o placar), Bessel van der Kolk explora as várias maneiras pelas quais os eventos traumáticos deixam marcas profundas no corpo e na mente. As vítimas de trauma não sofrem apenas sintomas emocionais, como vergonha e entorpecimento, mas também sintomas fisiológicos, incluindo uma resposta hipersensível ao estresse e a desconexão das sensações físicas do corpo.
No entanto, é possível que, ao diminuir o poder que o trauma tem sobre suas vítimas, Kishimi e Koga estejam tentando neutralizar a desamparo aprendido-o estado em que os pacientes com trauma acreditam que são incapazes de ajudar a si mesmos e, portanto, são incapazes de se curar.
Van der Kolk explica que o desamparo aprendido é um sintoma comum de trauma, e ele concorda com Kishimi e Koga que o desamparo aprendido é um beco sem saída perigoso que deve ser superado. Por esse motivo, ele adverte contra a dependência excessiva de medicamentos psicoativos, pois isso pode desencorajar os pacientes a se envolverem ativamente em práticas de cura - por exemplo, construir relacionamentos com pessoas e comunidades confiáveis ou fazer terapia psicomotora para reconectar o corpo e a mente. Ao defender a ideia de que ninguém está desamparado, Kishimi e Koga estão incentivando as vítimas de trauma a assumir esse tipo de papel ativo em sua própria recuperação.
"A razão pela qual muitas pessoas não se sentem realmente felizes enquanto estão construindo seu sucesso aos olhos da sociedade é que elas estão vivendo em competição."
Kishimi e Koga argumentam que as pessoas infelizes optam por ver a vida como uma competição e as outras pessoas como adversárias - se os outros ganham, você perde. Por que isso acontece?
A aprovação geralmente é condicional - depende do que você faz. Algumas pessoas gostarão de você por fazê-las rir, outras gostarão de você por ser generoso e gentil, e outras talvez gostem de você por ter alcançado sucesso na carreira. Essas são coisas difíceis de fazer, e ninguém seria capaz de fazer tudo isso perfeitamente. Isso significa que, inevitavelmente, outra pessoa será melhor do que você para obter aprovação.
Quando os outros têm sucesso, eles estão elevando o nível, tornando mais difícil para você obter a mesma quantidade de aprovação. Kishimi e Koga explicam que a aprovação externa é um jogo de soma zero - quanto melhor a outra pessoa se sai, pior você fica em comparação. Em outras palavras, a busca pela aprovação externa é, por natureza, uma competição, com vencedores e perdedores. Por esse motivo, Kishimi e Koga afirmam que as pessoas infelizes temem o sucesso dos outros. Elas comemoram os fracassos das pessoas ao seu redor em vez de oferecer apoio, impedindo-as de formar relacionamentos saudáveis.
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Veja o que você encontrará em nosso resumo completo de The Courage to Be Disliked (A coragem de não gostar) :
- Por que você se preocupa demais com o que as outras pessoas pensam de você
- Como aproveitar a liberdade e a alegria inerentes à existência humana
- Como superar traumas do passado
Ichiro Kishimi e Fumitake Koga mostram como nos aprisionamos em uma ficção de nossa própria vergonha e indignidade, e que é possível para cada um de nós escapar.