Este artigo é um trecho do guia de livrosShortform para "The First 20 Hours", de Josh Kaufman. Shortform tem os melhores resumos e análises do mundo sobre livros que você deveria estar lendo.
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Quando estiver praticando, o que é mais importante: qualidade ou quantidade? Quando você deve dormir em relação ao seu tempo de prática? Quanto tempo de prática deve caber em um dia?
Em The First 20 Hours, o especialista em aquisição de habilidades Josh Kaufman descreve um processo passo a passo para dominar os fundamentos de qualquer nova habilidade com apenas 20 horas de prática. Ele fornece várias dicas criadas para ajudá-lo a aproveitar ao máximo essas 20 horas.
Continue lendo para conhecer os conselhos de Kaufman sobre como aproveitar a regra das 20 horas de aquisição de habilidades.
A regra das 20 horas
Depois de fazer seus preparativos, é hora de começar a praticar. Para se tornar bom em qualquer habilidade, é preciso praticá-la em um contexto da vida real, não apenas ler sobre ela ou observar outras pessoas fazendo-a. Como é fácil se frustrar e desistir de uma habilidade no início, Kaufman recomenda que você se comprometa a praticar pelo menos 20 horas de forma deliberada. Essa é a regra das 20 horas.
Shortform ObservaçãoShortform : se a competência básica for sua meta, então 20 horas de prática deliberada provavelmente o levarão até lá. No entanto, em Almanaque do Pobre CharlieCharles T. Munger escreve que, se quiser manter esse nível de competência, você deve continuar a praticar ou suas novas habilidades cairão em desuso e diminuirão. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver praticado sua habilidade apenas até a competência básica. As habilidades que você domina caem mais lentamente, mas com habilidades que você treinou apenas até um nível básico de proficiência, você terá que praticar com mais frequência para permanecer nesse nível).
A prática deliberada é quando você trabalha ativamente para aprimorar sua habilidade em vez de apenas fazer passivamente coisas relacionadas à habilidade, e Kaufman argumenta que isso é fundamental para o aprimoramento. Quando ele estava aprendendo a digitar com um layout de teclado diferente, por exemplo, descobriu que sua velocidade de digitação aumentava quando ele trabalhava deliberadamente para aprimorar sua técnica em sessões focadas. No entanto, quando ele passou um período sem essa prática deliberada e, em vez disso, apenas usou seu novo teclado para tarefas cotidianas, como escrever e-mails, sua velocidade de digitação não aumentou.
Shortform NotaShortform : O conceito de prática deliberada tem origem no trabalho de Anders Ericsson. Em PeakEricsson descreve cinco princípios da prática deliberada que a diferenciam da mera prática repetitiva: Ela usa formas objetivas de medir seu desempenho, é competitiva, segue técnicas comprovadas e práticas recomendadas, envolve a orientação de mentores e exige muito trabalho e treinamento).
Kaufman fornece várias dicas para implementar a regra das 20 horas.
Dica nº 1: Divida sua prática
Kaufman sugere que você dedique pelo menos 90 minutos por dia à prática de sua habilidade. Porém, como praticar por muito tempo pode ser frustrante e difícil (especialmente quando se está começando), ele recomenda que você divida o tempo de prática em partes de 20 minutos ao longo do dia. Isso permite que você mantenha o foco e, ao mesmo tempo, tenha tempo suficiente para praticar.
Shortform NotaShortform : Em Aprendendo a aprenderBarbara Oakley e Terrence Sejnowski escrevem que a divisão do tempo de prática concentrada permite que você empregue dois modos de pensamento: o pensamento concent rado e o pensamento difuso. Durante a prática, o pensamento concentrado o ajuda a estudar os detalhes de um problema, mas limita o alcance de suas ideias. Quando você faz uma pausa, entra no pensamento difuso - seu cérebro vagueia e conecta diversas ideias para chegar a soluções criativas. Ao dividir o tempo de prática, você pode colher as vantagens de ambos: o modo focado ajuda a absorver as informações e o modo difuso permite que seu cérebro as processe mais completamente).
Dica nº 2: Concentre-se na quantidade em detrimento da qualidade
É mais importante praticar uma habilidade regularmente do que praticá-la com perfeição. Em vez de tentar executar a habilidade da melhor forma possível, concentre-se em executá-la "bem o suficiente" e com a maior frequência possível em um curto período de tempo. Isso o ajuda a aprender rapidamente, pois você tem mais chances de executar a habilidade e aprender com seus erros.
Shortform NotaShortform : Em A arte de aprenderJosh Waitzkin diz que o crescimento acontece por meio de tentativa e erro -agindo, cometendo erros, ajustando e depois repetindo. Cada vez que você repete esse ciclo, dá a si mesmo mais oportunidades de fracassar, crescer e aumentar seu conhecimento, e é por isso que é fundamental praticar bastante uma habilidade em vez de se concentrar na perfeição).
Dica nº 3: use métodos de prática que ofereçam feedback imediato
O ideal é que você pratique de forma a saber imediatamente se fez algo certo ou errado. O feedback imediato facilita o reconhecimento com mais precisão do que deu errado e o ajuste de sua estratégia. Para obter feedback imediato, você pode usar ferramentas como testes on-line, encontrar instrutores e mentores ou gravar-se em vídeo praticando.
Shortform NotaShortform : Em UltralearningScott Young repete o conselho de Kaufman de buscar feedback imediato e explica que o feedback atrasado pode, na verdade, piorar seu desempenho. No entanto, Young também acrescenta que o feedback muito imediato também pode interferir em seu aprendizado. Por exemplo, se estiver tentando tocar uma peça musical de memória, mas consultar a partitura a cada duas notas, você se impedirá de realmente gravar essas informações na memória).
Dica nº 4: Pratique as habilidades motoras antes de dormir
Kaufman cita pesquisas que demonstram que dormir nas quatro horas seguintes à prática de uma habilidade motora ajuda o cérebro a processar e armazenar os movimentos aprendidos, facilitando a execução da habilidade na próxima vez que você praticar.
Shortform NotaShortform : A pesquisa neurocientífica fornece uma explicação para o fato de que o sono pode melhorar o desempenho das habilidades motoras: Os neurônios do cérebro disparam em um padrão específico quando você executa uma habilidade motora e, quando você dorme, seu cérebro "pratica" a habilidade repetindo o mesmo padrão de atividade neural várias vezes. Isso ajuda o cérebro a transferir as informações para a memória de longo prazo).
Dica nº 5: Espace seus estudos
Se a habilidade que você está aprendendo exige a memorização de informações (por exemplo, notas musicais e acordes), Kaufman sugere que você revise as informações em intervalos de tempo diferentes - uma técnica chamada "repetição espaçada". Essa técnica funciona porque você precisa revisar os conceitos mais novos com mais frequência do que os conceitos com os quais está mais familiarizado para que eles se fixem em seu cérebro.
Shortform NotaShortform : Em O único guia de estudo de que você precisaráJade Bowler também recomenda a repetição espaçada. Ela argumenta que a melhor maneira de evitar o esquecimento de novas informações com o passar do tempo é revisá-las logo antes de esquecê-las. Ao deixar passar um pouco de tempo antes de revisá-las, você reterá as informações por mais tempo e, eventualmente, poderá deixar passar mais tempo antes de começar a esquecê-las).
Dica nº 6: Crie listas de verificação e processos
Kaufman sugere que você torne os elementos de rotina de sua habilidade mais fáceis criando listas de verificação. Por exemplo, você pode fazer uma lista de todos os materiais necessários para desenhar, que pode ser consultada antes de começar. Ele também recomenda criar processos para sua prática de modo que seu desempenho seja consistente. Por exemplo, seu processo para desenhar uma paisagem pode ser encontrar referências, fazer um esboço, decidir a iluminação e adicionar cores.
Shortform NotaShortform : Criar listas de verificação e definir processos ajuda a tirar as informações da cabeça, liberando espaço mental e energia para se concentrar na tarefa atual. Em Getting Things DoneDavid Allen se refere a isso como "captura". Ele sugere que você não faça isso apenas para uma busca específica (como aprender uma nova habilidade), mas para todos os aspectos de sua vida - delembretes de aniversário a ideias de projetos e responsabilidades de trabalho. Depois de identificar todas as coisas que ocupam sua mente, você deve organizá-las em listas para otimizar o uso do seu tempo).
Dica nº 7: Faça experiências
Durante sua prática, experimente várias estratégias e técnicas que você reuniu durante sua pesquisa e faça um brainstorming de novas ideias. A experimentação de técnicas acelera seu aprendizado, ajudando-o a encontrar melhores maneiras de praticar.
Shortform NotaShortform : Em UltralearningScott Young descreve cinco maneiras de fazer experimentos para melhorar uma habilidade. Você pode copiar o trabalho de um mestre realizado (como tentar replicar o esquema de cores de uma pintura), comparar dois trabalhos diferentes e isolar uma única diferença entre eles, desafiar-se com restrições (como fazer um esboço sem usar imagens de referência), estudar uma habilidade não relacionada e explorar os extremos de sua habilidade - como criar arte com materiais estranhos).
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Veja o que você encontrará em nosso resumo completo das primeiras 20 horas:
- Um método simples e eficaz para aprender praticamente qualquer habilidade em 20 horas
- As concepções errôneas que nos impedem de aprender novas habilidades
- Dicas práticas para ajudá-lo a otimizar sua experiência de desenvolvimento de habilidades
