Este artigo é um trecho do guia do livroShortform "Positive Intelligence", de Shirzad Chamine. Shortform tem os melhores resumos e análises do mundo sobre os livros que você deveria estar lendo.
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Quais são os dez tipos de sabotadores? Como eles sabotam sua realização e felicidade na vida?
Em Positive Intelligence, Shirzad Chamine explora o conceito de sabotadores e seu impacto prejudicial em nosso bem-estar. Chamine examina dez tipos distintos de sabotadores para mostrar aos leitores como esses pensamentos antagônicos impedem o crescimento pessoal e a felicidade.
Continue lendo para saber mais sobre cada um dos dez tipos de sabotadores, de acordo com Chamine.
Quais são os 10 tipos de sabotadores?
Você já teve a sensação de que seu cérebro estava querendo pegá-lo? Ou se sente incapaz de se conectar com outras pessoas por motivos que não consegue entender? Talvez você descubra que aumentar sua inteligência positiva ajuda com essas dificuldades. Em Positive Intelligence (Inteligência Positiva), o autor de best-sellers e palestrante Shirzad Chamine descreve os dez tipos de sabotadores e como você pode treinar seu cérebro para superá-los. Ele explica que os sabotadores representam os pensamentos antagônicos que estão sabotando sua felicidade e seu sucesso. Ao aprender a combatê-los, você pode melhorar todos os aspectos de sua vida.
A seguir, descreveremos cada tipo de sabotador, de acordo com o livro Positive Intelligence (Inteligência Positiva), de Chamine.
Sabotadores críticos
Os primeiros tipos de sabotadores são caracterizados pela tendência de serem excessivamente críticos e exigirem que nós e os outros correspondamos às suas expectativas. Vamos dar uma olhada em cada um deles com mais detalhes.
#1. O Hiper-Achiever é motivado a impressionar os outros com realizações pessoais para se sentir bem consigo mesmo. Eles se preocupam mais com a forma como os outros os veem do que em permanecer fiéis a si mesmos e alteram seu comportamento e identidade com base no que acreditam que os outros valorizariam, em vez do que eles próprios valorizam. Podem ser competitivas e, muitas vezes, priorizam o trabalho em detrimento de outras áreas de suas vidas. Muitas vezes veem suas emoções como distrações do trabalho e, como resultado, negligenciam suas emoções e têm dificuldade de se abrir com os outros. Por parecerem tão bem-sucedidas externamente, as outras pessoas muitas vezes sentem que precisam imitar sua fixação pela realização para melhorar a si mesmas.
#2. O Controlador sente a necessidade de controlar suas circunstâncias e as outras pessoas. Ele compete ou desafia os outros para se conectar com eles e tem dificuldade para entender por que as pessoas reagem mal a essa abordagem. Sente-se impaciente e ansioso quando não consegue controlar uma situação e acredita que os outros também querem que ele esteja no controle. Acham que os outros não realizarão tanto se forem deixados por conta própria, têm dificuldade em ouvir o que devem fazer e ultrapassam os limites das pessoas. Outros se sentem ressentidos e sufocados pelo Controlador.
#3. O Stickler é um perfeccionista. Ele se mantém em altos padrões de organização, ética de trabalho e faz as coisas da maneira "certa". É altamente crítico em relação aos outros que não atendem a esses padrões, mas também é extremamente sensível às críticas dos outros. Não toleram erros e são inflexíveis em seu pensamento e em seu trabalho. É provável que os outros se ressintam delas porque parecem presunçosas e impossíveis de agradar.
Sabotadores distraídos
Esses próximos tipos de sabotadores são particularmente propensos a tentar distraí-lo de seus problemas e emoções negativas, fazendo com que você pareça distante e desligado dos outros.
#4. O Sabotador Inquieto busca o prazer e não se satisfaz com o que tem atualmente. Ele tende a ser multitarefa e tem muitos projetos em andamento ao mesmo tempo, mas se distrai facilmente e precisa de novidades constantes em sua vida. Têm dificuldade para contemplar seus sentimentos e temem emoções negativas e perder o que têm. Usam sua busca por prazer para evitar viver no presente e lidar com seus sentimentos ou problemas. As outras pessoas podem ter dificuldade de se conectar com elas devido ao fato de evitarem essas coisas, e pode ser difícil acompanhar suas necessidades e interesses em constante mudança.
#5. O evitador coloca um foco desproporcional na positividade para evitar a negatividade. Evita conflitos e tem dificuldade para dizer não e manter limites saudáveis. Elas preferem deixar que os problemas se deteriorem em vez de enfrentá-los, especialmente se o enfrentamento puder perturbar outra pessoa. Trabalham arduamente para criar um equilíbrio pacífico em sua vida e ficam ansiosas com a possibilidade de perdê-lo. Elas reprimem suas emoções negativas para manter a paz. Isso pode impedi-los de formar laços profundos com os outros, e os outros muitas vezes sentem que não podem confiar que o Evitador seja honesto sobre seus sentimentos.
#6. O Sabotador Hiper-Racional confia em uma abordagem puramente objetiva e racional para todos os aspectos da vida. Ele vê as emoções como obstáculos à produtividade e à objetividade, e tende a ser cético e argumentativo. Geralmente são brilhantes, mas arrogantes, e atribuem seu valor como pessoa ao intelecto e à objetividade. Sentem-se frustrados e desdenham das emoções alheias e, com frequência, sentem-se solitários e acham que ninguém os entende. Sua abordagem analítica dos relacionamentos interpessoais pode fazer com que tenham relacionamentos superficiais e intimidem os outros.
Sabotadores temerosos
Alguns tipos de sabotadores operam a partir de um sentimento de medo da negatividade e do estresse, o que tende a minar sua energia e faz com que se fixem em suas lutas e preocupações.
#7. O agradador tenta obter a aprovação dos outros ajudando-os ou bajulando-os e coloca as necessidades dos outros à frente de suas próprias necessidades. Normalmente, não é capaz de expressar claramente suas próprias necessidades e tenta satisfazê-las esperando que os outros retribuam sua ajuda - o que leva a sentimentos de ressentimento quando não recebe essa ajuda. Elas temem ser egoístas ou fazer com que os outros não gostem delas. Sua fixação em ajudar os outros pode levá-los ao esgotamento e tornar os outros dependentes deles.
#8. O Sabotador Hiper-Vigilante sente-se constantemente ansioso com todas as coisas que podem dar errado e, muitas vezes, reage de forma exagerada quando isso acontece. Ele espera que os outros façam besteira e teme reações adversas quando ele mesmo faz besteira. Muitas vezes, dependem de regras e autoridade para ter uma sensação de segurança. Sua vigilância constante pode ser exaustiva para si e para os outros, e a energia que poderiam dedicar para alcançar o que desejam na vida é consumida por sua ansiedade.
#9. A vítima usa a emoção e o senso de martírio para chamar a atenção dos outros. Ela reage ao estresse afundando em emoções negativas, como depressão e apatia. Sentem-se incompreendidas, sobrecarregadas pelo infortúnio e dependentes de seus problemas pessoais. Embora desejem conexão, sua imprevisibilidade emocional e tendência ao isolamento afastam as pessoas. Os outros se sentem culpados por não conseguirem ajudar a vítima.
O juiz sabotador
Em décimo lugar, o Juiz é o tipo mais dominante de todos os Sabotadores. O Juiz julga você, os outros e suas circunstâncias, encontrando falhas em todos eles - ao mesmo tempo em que faz você pensar que está apenas sendo racional e tentando consertar as suas falhas ou as dos outros.
Shortform NotaShortform : Chamine identifica o Juiz como o tipo de Sabotador mais dominante para todos, mas ele baseia sua afirmação em observações que fez ao treinar indivíduos e equipes em um contexto empresarial. Como se trata de uma população com uma característica comum - o desejo de ter um desempenho melhor no trabalho - é possível que esses indivíduos sejam dominados pelo Sabotador Juiz, mas que outras pessoas sejam mais guiadas por outros Sabotadores).
Auto-julgamento: O juiz lhe diz que você não é bom o suficiente do jeito que é, que seu nível de realização determina se você é digno de amor e que, se você se permitir ficar satisfeito com o que é, deixará de melhorar e nunca será bom o suficiente. Isso lhe diz que você precisa sofrer para se tornar melhor e que a felicidade é apenas preguiça.
Julgamento de outros: O Juiz estabelece padrões igualmente inalcançáveis para outras pessoas em sua vida. Ele faz com que você se fixe nos Sabotadores que ele vê nas outras pessoas. Quando a outra pessoa percebe que você a está julgando, o Sabotador dela reage mal, o que reforça a avaliação que o Juiz faz dela e cria um ciclo prejudicial.
Julgamento de suas circunstâncias: O Juiz também lhe diz que "você só poderá ser feliz quando" algum evento futuro acontecer. Dessa forma, ele coloca uma condição em sua felicidade - no entanto, sua felicidade não deveria ter um cronograma e não deveria depender de suas circunstâncias futuras. Esse juiz também muda a meta toda vez que você se aproxima do que deveria fazê-lo feliz.
Exercício: Identificar e combater seu sabotador
Chamine explica como diferentes tipos de sabotadores influenciam seu pensamento e afetam negativamente sua felicidade e seu sucesso. Identifique um Sabotador que você vê em seu próprio pensamento e crie um plano para superá-lo.
- Primeiro, considere os diferentes tipos de sabotadores e decida qual deles você vê com mais frequência em seu próprio pensamento. Se você acha que é excessivamente crítico, pode ser suscetível ao Controlador ou ao Atrasado. Se você se distrai com frequência, pode estar ouvindo o Avoider ou o Restless Saboteur.
- Em seguida, explore a maneira como esse sabotador afeta seu pensamento. De que forma ele limita você? Pense em uma decisão que você tomou ou pensou recentemente que foi resultado da influência do seu Sabotador e, em seguida, pense no que você teria feito de diferente se o seu Sábio estivesse no controle.
- Por fim, estabeleça um plano de como neutralizar esse sabotador na próxima vez que ele tentar influenciá-lo. O que você acha que desencadeou esse Sabotador? Como você pode empregar os poderes de seu Sábio para superar essa influência?
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Veja o que você encontrará em nosso resumo completo da Inteligência Positiva:
- As dez maneiras pelas quais seu cérebro sabota sua felicidade e seu sucesso
- Como treinar seu cérebro para superar seus comportamentos sabotadores
- Como aumentar seu nível de inteligência positiva com exercícios de atenção
