Este artigo é um trecho do guia de livrosShortform para "As 15 Leis Inestimáveis do Crescimento", de John C. Maxwell. Shortform tem os melhores resumos e análises do mundo sobre os livros que você deveria estar lendo.
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O que é a Lei do Espelho? Como ela pode ajudá-lo a crescer como pessoa?
A Lei do Espelho, diz John Maxwell, é que você não pode agregar valor a si mesmo até que veja valor em si mesmo. Em outras palavras, a autoestima pode ajudá-lo a alcançar o crescimento pessoal. Ele dá conselhos sobre como você pode aprender a ver mais valor em si mesmo.
Continue lendo para saber mais sobre a Lei do Espelho e como ela pode ajudá-lo a crescer.
A Lei do Espelho
O que é a Lei do Espelho? John Maxwell afirma que você precisa enxergar o valor em si mesmo antes de poder aumentar esse valor. A autoestima é a crença de que você é digno e capaz de atingir seu potencial. Se você não acredita que pode crescer ou que é digno de crescer, é improvável que cresça. É tão simples quanto isso.
Shortform NotaShortform : Maxwell diz que é preciso ter autoestima antes de crescer. Mas, para a maioria das pessoas, a autoestima é um projeto para toda a vida. Você sempre estará descobrindo coisas novas sobre si mesmo - e é por isso que não é incomum mudar de carreira quando seus valores mudam. E, para algumas pessoas, a autoestima pode ser uma longa jornada: Pesquisas sugerem que a autoestima, que é um dos componentes da autoestima, aumenta e diminui ao longo da vida. Como a autoestima flutua muito, não há uma "quantidade certa" a ser obtida antes de iniciar sua jornada de crescimento - você só precisa ver valor em si mesmo o suficiente para começar).
Por que a autoestima o ajuda a crescer
De acordo com Maxwell, a autoestima o capacita a atingir suas metas - ela o ajuda a conhecer seu valor, motivando-o a investir em si mesmo. Você verá o valor das oportunidades de melhorar a si mesmo e estará mais inclinado a ir atrás delas. A autoestima também se traduz naturalmente em autoconfiança, o que o ajuda a superar a dúvida e a aproveitar suas oportunidades.
Shortform NotaShortform : a sugestão de Maxwell - trabalhar a partir de um lugar de autoestima - é contrária ao que muitas pessoas fazem - usar a aversão a si mesmo como motivação para mudar o que não gostam em si mesmas. Pesquisas sugerem que o método de Maxwell é mais eficaz: A autocrítica pode impedi-lo de progredir em direção às suas metas. Os psicólogos também afirmam que a autoflagelação tem um impacto negativo em sua saúde mental, portanto, é mais eficaz ser gentil consigo mesmo ao tentar atingir metas).
Como cultivar a autoestima
Já falamos sobre por que a autoestima é essencial para o crescimento pessoal, pois ela é responsável por sua capacidade de criar e perseguir metas alcançáveis. Agora, vamos explorar como você pode cultivar essa habilidade.
Se você tem dificuldade para saber seu valor ou para se sentir confiante em si mesmo, Maxwell recomenda as seguintes práticas para reforçar a autoestima:
1) Orgulhe-se de seu caráter e de suas realizações anteriores. Se você fez boas escolhas ou causou um impacto positivo na vida de outra pessoa, mesmo que de forma pequena, parabenize-se.
Shortform NotaShortform : uma forma de celebrar seu caráter e suas conquistas é se recompensar com algo de que goste, como um dia de spa em casa ou uma guloseima deliciosa. De acordo com psicólogos, recompensar-se associa os comportamentos desejados a um aumento de dopamina - umneurotransmissor de "bem-estar" que o cérebro libera quando você faz algo prazeroso. Com o tempo, você associará os comportamentos desejados à liberação de dopamina, o que o incentivará a continuar com esses comportamentos no futuro).
2) Pratique a conversa interna positiva. Abandone as crenças limitantes, como a crença de que você não é inteligente o suficiente para realizar seus sonhos, e diga a si mesmo que você pode fazer tudo o que quiser.
Shortform NotaShortform : Crenças limitantes são aquelas que lhe dizem que você não pode fazer algo que quer ou precisa fazer porque não é bom o suficiente, inteligente o suficiente, amável o suficiente e assim por diante. Uma maneira de eliminar as crenças limitantes é desafiá-las, ouseja, explicar por que essas crenças provavelmente não são verdadeiras. Por exemplo, se você formou a crença limitante de que não merece o amor romântico, pode explorar os motivos pelos quais merece o amor, começando com uma lista de coisas que são adoráveis em você. Depois de trabalhar e rejeitar essas crenças limitantes, será mais fácil dizer - e acreditar - em coisas positivas sobre você).
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Veja o que você encontrará em nosso resumo completo das 15 leis inestimáveis do crescimento:
- Por que o crescimento pessoal é essencial para viver uma vida significativa
- Como construir um caráter forte e viver com integridade
- Como visualizar, comprometer-se e buscar metas significativas
