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Quais são seus desejos mais profundos? Você está em contato com eles? Como você pode assumir o controle de sua vida assumindo o controle de seus desejos?
Todos nós temos padrões negativos que vemos se reproduzir repetidamente em nossas vidas. Em Existential Kink, a escritora e professora Carolyn Elliott argumenta que os padrões negativos em nossas vidas são manifestações do que desejamos inconscientemente.
Leia abaixo uma breve visão geral do livro Existential Kink.
Visão geral de Existential Kink, de Carolyn Elliot
Em seu livro Existential Kink, Carolyn Elliott argumenta que os padrões negativos de sentimentos e comportamentos em nossa vida são manifestações do que desejamos inconscientemente e que abraçar e aprovar totalmente esses desejos ajudará a dissolvê-los. Ao sentir prazer emocional e físico em nossos desejos inconscientes e torná-los conscientes, podemos eliminar sua capacidade de nos controlar secretamente, liberando nosso tempo e energia para que possamos desejar e manifestar coisas positivas. Ela se refere a essa prática de abraçar e ter prazer em nossos desejos "negativos" inconscientes como kink existencial.
Elliott é escritora, poeta, dramaturga e professora, com Ph.D. em estudos críticos e culturais pela Universidade de Pittsburgh. Ela também é autora de Awaken Your Genius (Desperte seu gênio) e criou os cursos on-line sobre negócios e vida INFLUENCE, FORCE OF NATURE e THRILL, que incluem os princípios do kink existencial.
O que é Kink Existencial?
De acordo com Elliott, o termo kink existencial pode se referir tanto a uma atitude sobre a vida em geral quanto a uma prática meditativa específica. Discutiremos a atitude primeiro e depois descreveremos como fazer a prática meditativa.
A premissa do kink existencial é que os padrões negativos - de sentimentos, comportamentos e assim por diante - que vemos recorrentes em nossas vidas são as manifestações de nossos desejos inconscientes. Como seres humanos, temos um impulso instintivo para experimentar tudo, tanto o bom quanto o ruim, mas reprimimos nossos desejos por coisas ruins porque temos vergonha deles. Por exemplo, talvez acreditemos conscientemente que desejamos a independência financeira, mas inconscientemente nos deleitamos com a sensação de sermos dependentes dos outros, por isso não tomamos as medidas necessárias para obter segurança financeira.
De acordo com Elliott, essa repressão não elimina esses sentimentos e desejos negativos. Ela simplesmente nos torna inconscientes deles. Eles continuam a afetar nossa vida criando padrões destrutivos, que tendemos a atribuir à crueldade de outras pessoas ou do universo. A única maneira de eliminar nossos padrões negativos é reconhecer, abraçar e ter prazer consciente neles até que deixem de ser interessantes e percam a capacidade de se manifestar em nossas vidas - issoé o que significa praticar o kink existencial.
Unindo o consciente e o inconsciente
Elliott baseia muitas de suas ideias sobre desejos inconscientes no trabalho de Carl Jung, que estabeleceu a ideia de que nossas mentes conscientes, ou nossos egos, compreendem apenas uma pequena fração de quem realmente somos. O restante de nosso "eu" existe no inconsciente.
Nossas mentes conscientes fazem escolhas com base em polaridades (como claro e escuro, riqueza e pobreza, força e fraqueza) e, especificamente, com base no lado de cada polaridade que se alinha com nossas identidades. Por exemplo, coletivamente vemos a força como uma coisa boa e a fraqueza como uma coisa ruim, por isso somos incentivados a procurar ser e nos identificar como fortes. Isso nos leva a tomar conscientemente decisões que, em nossa opinião, nos fazem sentir ou parecer mais fortes e a evitar decisões que nos fazem sentir ou parecer fracos.
Entretanto, nosso mundo é composto de opostos polares: existem os lados bons e ruins de qualquer coisa ou questão, como riqueza e pobreza, vida e morte, coragem e medo, e assim por diante. Portanto, ao nos identificarmos com apenas um lado e nos alienarmos do outro (por exemplo, buscando a felicidade e desprezando a tristeza, ou valorizando o controle e desvalorizando o desamparo), dividimos todo o nosso ser, reprimindo os aspectos de nós mesmos que consideramos negativos e vergonhosos, mas sobre os quais nosso inconsciente está profundamente curioso.
Essa repressão nos leva a existir em um estado dividido, buscando apenas o "positivo" e tentando evitar o "negativo", embora secretamente também queiramos experimentar o negativo. Mas o inconsciente sutilmente atrai o que quer e, portanto, atraímos coisas que não estamos dispostos a admitir que queremos (como pobreza, fraqueza ou tristeza). Como esses desejos de vivenciar o negativo não desaparecerão até que os satisfaçamos, e não podemos satisfazer um desejo que não reconhecemos, essa falta de vontade prejudica nossa capacidade de atrair as coisas positivas que estamos dispostos a admitir que queremos (ou, pelo menos, que sabemos que devemos querer). É assim que acabamos vendo padrões negativos continuarem a se manifestar em nossa vida.
Embora possa parecer absurdo que alguém queira se relacionar apenas com parceiros controladores ou lutar constantemente para pagar as contas, Elliott explica que, em um nível existencial, desejamos a totalidade, não a divisão, e os aspectos positivos dessas situações - estar em relacionamentos com bons parceiros ou não ter problemas para pagar as contas - é apenas uma metade do todo. Para nos tornarmos seres completos, precisamos existir e nos deleitar com nossos desejos reprimidos e ter prazer com eles para que possamos satisfazê-los. Isso acabará por afrouxar seu controle sobre nós, de modo que não desejemos mais as coisas que tornam nossa vida pior. Praticar o kink existencial significa abraçar os dois lados dessas polaridades, tornar-se completo e assumir o controle do seu destino.
Os sete princípios do Kink Existencial
Para entender o kink existencial como uma atitude, vamos dar uma olhada nas crenças sobre o mundo que o sustentam, de acordo com Elliott. O kink existencial se baseia em sete princípios - incorporá-los à sua visão de mundo o ajudará a entender e praticar o kink existencial.
Princípio nº 1: O que você tem é uma manifestação do que você deseja
A adoção do kink existencial exige que você se conscientize de seus desejos inconscientes. Se você estiver com dificuldades para identificar o que deseja inconscientemente, tudo o que precisa fazer é observar o que tem atualmente, explica Elliott. As coisas que seu inconsciente deseja secretamente aparecerão em sua vida, aparentemente por alguma força fora de seu controle.
Princípio nº 2: A sensação é neutra
Reprimimos os desejos que surgem do que pensamos ser sentimentos "ruins", mas não existem sentimentos inerentemente "bons" ou "ruins". Quando você tem uma sensação, sentimento ou emoção, cabe a você interpretá-los como dor ou prazer (daí o "kink" em "kink existencial").
Como prova de que isso é possível, Elliott observa que muitas pessoas gostam de BDSM, que envolve a obtenção de prazer sexual a partir da dor física. O fato de os seres humanos serem capazes de fazer isso, argumenta Elliott, sugere que a dor em si é uma sensação neutra e que somente a nossa interpretação dela é que é negativa. Você pode experimentar esse conceito escolhendo momentaneamente acreditar que, no fundo, seu inconsciente quer que as coisas negativas em sua vida aconteçam (essencialmente, consentindo com a dor como as pessoas fazem durante o BDSM), e isso lhe dará uma sensação maior de controle sobre o que acontece com você.
Princípio nº 3: Tudo o que acontece com você pode ser uma fonte de prazer
De acordo com Elliott, é possível aproveitar cada evento e circunstância que ocorre em sua vida. Geralmente, só sentimos prazer em certos tipos de coisas, como elogios, momentos de boa sorte e outras coisas que nossa mente consciente e a sociedade consideram "boas". O objetivo do kink existencial é permitir-se sentir alegria e entusiasmo tanto nas coisas boas quanto nas ruins.
Princípio nº 4: A alegria depende da aceitação
Como já discutimos, o kink existencial não se trata de mudar sua vida, mas de ter prazer em todas as partes de sua vida. Portanto, o grau de prazer que você pode ter em qualquer coisa depende do grau de aceitação de sua vida como ela é. De acordo com Elliott, ter alegria nas coisas ruins exige que você se livre dos julgamentos morais sobre si mesmo e sua vida e leve tudo - sentimentos negativos, circunstâncias difíceis, eventos desagradáveis e assim por diante - menos a sério. Geralmente, adotamos uma abordagem moral em nossas vidas, portanto, quando nos sentimos mal, sentimos que somos maus.
Em vez de adotar uma abordagem moral, Elliott recomenda olhar para sua vida de uma perspectiva estética, como se fosse uma grande história ou obra de arte. Não reprimimos ou evitamos histórias sobre sofrimento e dificuldades. Na verdade, nós as procuramos e nos deleitamos com elas. Tente fazer o mesmo com sua vida: Não veja eventos ou emoções "ruins" como reflexos de você, mas, em vez disso, sinta essas emoções ruins profundamente, compreenda-as por dentro e por fora e aprecie-as como faria com uma obra de arte.
Princípio nº 5: Negar seus desejos inconscientes só os torna mais fortes
As pessoas geralmente pensam que se ignorarem as coisas ruins em suas vidas, elas desaparecerão, mas os princípios do kink existencial nos mostram que o oposto é verdadeiro. Fingir que não temos desejos inconscientes não vai nos livrar deles, explica Elliott. A única maneira de evitar que eles se manifestem como padrões negativos é satisfazê-los. Por exemplo, se você deseja conscientemente ser bem-sucedido em seu trabalho, mas está constantemente cometendo erros evitáveis porque subconscientemente gosta da falta de responsabilidade, você não conseguirá satisfazer seu desejo consciente de ser bem-sucedido até que reconheça e aprecie a sensação de ser irresponsável.
Princípio nº 6: A vergonha é a inimiga número um do Kink Existencial
O kink existencial exige que você una seus desejos conscientes e inconscientes e, assim, assuma o controle de sua vida e, de acordo com Elliott, o principal obstáculo para isso é a vergonha. A vergonha é um sinal de que você está reprimindo algo, portanto, permitir-se não ter vergonha abre a porta para abraçar seu verdadeiro eu.
Princípio nº 7: Você experimenta reações fisiológicas às verdades pessoais
Ao praticar o kink existencial, quando você se deparar com uma nova e verdadeira percepção de si mesmo, sentirá algo, como uma sacudida que percorre seu corpo, uma sensação de leveza ou até mesmo prazer sexual. Elliott explica que essas sensações podem ajudá-lo a distinguir as crenças verdadeiras das falsas sobre si mesmo ou sobre a vida, portanto, você deve prestar muita atenção a elas e aos pensamentos e sentimentos que as acompanham.
Por exemplo, ao meditar sobre um padrão negativo em sua vida, como ser incapaz de manter um emprego sólido, você pode ter muitas ideias sobre por que isso está acontecendo: Talvez você queira secretamente evitar a responsabilidade que vem com uma carreira, ou goste de se sentir dependente de seus amigos e familiares, ou, no fundo, acredite que somente pessoas chatas têm empregos de verdade. Você terá muitas ideias, mas saberá que encontrou o verdadeiro insight sobre por que não consegue manter um emprego quando sentir algum tipo de sensação como as listadas acima em resposta a um desses pensamentos.
Como praticar o Kink Existencial
O método básico de empregar a torção existencial é por meio da meditação. Elliott descreve um processo de seis etapas para uma prática de meditação de torção existencial, que condensamos em quatro etapas.
Etapa 1: Relaxe e crie um espaço reconfortante. Como o kink existencial envolve a percepção de sensações físicas em resposta a seus pensamentos e sentimentos, você deve estar o mais relaxado possível antes de começar. Isso permitirá que você entre em contato com seu corpo e mente para que possa estar mais consciente de seus sentimentos e sensações. Elliott recomenda o uso de incenso e uma vela, além de um cronômetro de 15 minutos para mantê-lo centrado no momento e evitar que você perca a noção do tempo.
Etapa 2: Escolha um evento ou circunstância da vida para refletir. Deve ser algo de que sua mente consciente não goste ou algo que você normalmente rotularia como "ruim". Isso funciona melhor para padrões recorrentes. Por exemplo, imagine que você se sinta atraído por parceiros românticos que são distantes ou não confiáveis e, embora isso o frustre, continua a acontecer em sua vida.
Etapa 3: Observe as sensações corporais e as emoções que essa circunstância evoca em você e deleite-se com elas. Elliott explica que isso envolve abordar esses sentimentos de uma perspectiva sadomasoquista, permitindo-se sentir prazer "perverso" nesses sentimentos ostensivamente negativos. Isso não significa passar a gostar da situação negativa em si, apenas das sensações que ela evoca em você (que são as sensações que seu inconsciente está buscando). No caso do parceiro distante, você provavelmente não gosta de ver seu parceiro raramente, mas pode se sentir atraído pela sensação de martírio que tem quando reclama da falta de confiança dele.
Pode ser útil fingir que a circunstância sobre a qual você está refletindo desaparecerá magicamente da sua vida em um mês, para que você possa se sentir mais aberto e honesto em relação a ela. Também pode ser útil dar a si mesmo permissão explícita para se sentir bem com essas coisas, ou até mesmo para dizer a si mesmo o quanto gosta delas. Isso culminará em uma liberação emocional e física não muito diferente (e possivelmente incluindo) um orgasmo.
Etapa 4: Permita-se conectar com o seu inconsciente e abraçar a gratidão pelo que está vivenciando e sentindo. Na etapa anterior, você se permitiu sentir alegria pelos sentimentos que envolvem suas experiências "negativas", mas nesta etapa você está identificando e se conectando com a parte do seu inconsciente que tem esses sentimentos. Aqui, você superará os sentimentos e abraçará totalmente e sentirá gratidão pelas situações negativas que os causaram.
Essa é a etapa em que o inconsciente e o consciente se fundem, colocando-o em contato com todo o seu ser à medida que você passa a entender que é um ser humano curioso que busca experimentar toda a vida, tanto as coisas boas quanto as ruins. Quanto mais você fizer isso, mais desinteressantes as circunstâncias "negativas" se tornarão e mais facilmente você poderá deixá-las ir. Ainda assim, sua meta nessa prática deve ser apenas sentir e desfrutar, não se livrar das coisas ruins da vida.
Voltando ao nosso exemplo, nesta etapa você reconheceria que o seu inconsciente deseja esses sentimentos de independência e criou essa situação (o padrão de buscar parceiros distantes) para alcançar esses sentimentos. Em vez de se sentir mal ou ressentido por isso, agradeça ao seu inconsciente pelos relacionamentos que ele criou em sua vida.
Elliott faz algumas advertências sobre o kink existencial. Ela explica que não é uma boa ideia tentar essa meditação quando estiver deprimido ou lidando com um trauma recente, pois isso pode fazer com que você rumine sobre seus sentimentos negativos e se sinta pior. Além disso, você não deve usar esse processo se estiver de luto, pois precisará de algum distanciamento da situação para vê-la com gratidão. Por fim, refletir sobre traumas de infância durante esse processo também pode fazer com que você se sinta pior, pois temos muito pouco controle sobre as coisas que nos acontecem quando crianças, e o kink existencial é mais útil quando refletimos sobre coisas que escolhemos ou sobre as quais temos controle.
Práticas adicionais
Embora você possa estudar e executar os princípios e a meditação descritos acima, esses são esforços conscientes nos quais você precisa pensar e colocar energia. Para incorporar totalmente o processo e a atitude do kink existencial em sua vida, de modo que isso aconteça sem esforço, como mágica, Elliott recomenda várias outras práticas. Embora elas também exijam esforço consciente no início, com o tempo elas se tornarão uma segunda natureza e você não precisará mais pensar nelas.
Identifique seus medos
Um exercício sugerido por Elliott é fazer um balanço de seus medos mais profundos. Muitas vezes, o medo é o que nos impede de receber os padrões "positivos" que achamos que queremos. De fato, explica Elliott, o medo e o desejo sempre coexistem: Tudo o que desejamos é algo que tememos em algum grau, e tudo o que tememos é algo que desejamos de alguma forma. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo que quer ter uma saúde melhor, mas, no fundo, há algo que você teme ao melhorar sua saúde, e esse medo é o motivo pelo qual você continua manifestando o oposto. Esse processo consiste em reconhecer que não é por causa da má sorte ou da crueldade do universo que você não tem o que deseja: É porque você tem medo disso.
Para enfrentar seus medos, identifique algo que você acha que deseja conscientemente, mas que não consegue alcançar e, em seguida, escreva no alto de uma folha de papel que você odeia ou se recusa a ter essa coisa. Abaixo disso, liste 20 medos que você associa a isso. Por exemplo, se quiser fazer uma pós-graduação, você pode escrever que se recusa a fazer uma pós-graduação e listar medos como "Tenho medo de não tirar boas notas", "Tenho medo dos altos custos e não estou disposto a sentir a responsabilidade de fazer o dinheiro valer a pena" ou "Tenho medo do que posso descobrir sobre mim mesmo". Isso o coloca frente a frente com as sensações internas que o estão impedindo de alcançar o que deseja.
Depois de listar seus medos, inclua uma declaração no final pedindo ao universo que remova seus medos. Leia todo o texto para outra pessoa, depois rasgue-o e jogue-o fora. Dessa forma, você reconhece as emoções negativas associadas a essa coisa que acha que quer e as libera para o universo. Quanto mais você fizer isso, menos poder seus medos terão sobre você e mais controle terá sobre sua vida e sobre si mesmo.
Dê um pouco de leveza à sua perspectiva
Elliott também recomenda um exercício para ajudá-lo a levar tudo em sua vida (inclusive você mesmo) menos a sério. Isso é importante para o kink existencial porque, por um lado, muitos de nossos sentimentos negativos vêm de uma percepção excessivamente séria de nós mesmos. Por outro lado, o processo do kink existencial pode parecer bobo, portanto, é preciso ser capaz de abordá-lo com senso de humor e falta de julgamento. Ela sugere que, sempre que você se sentir mal durante o dia, imagine que tem um grupo de líderes de torcida torcendo por você, dançando e cantando sobre os "pontos negativos" da sua vida. Isso o ajudará a associar esses "negativos" à diversão e à bobagem, tirando-lhes o impacto e tornando mais fácil para você sentir prazer com eles.
Como lidar com a dor e o desconforto com seu corpo
Elliott também oferece conselhos para aqueles que sofrem de dor crônica ou desconforto com seus corpos. Ela explica que, a todo momento, outras pessoas estão sentindo dor e desconforto, assim como você.
Esse conhecimento não tem a intenção de fazer com que você se sinta mal consigo mesmo, mas sim de ajudá-lo a encarar a dor de forma impessoal. Levar a dor para o lado pessoal faz com que você se sinta como se tivesse feito algo para merecê-la como indivíduo, mas entender que ela é universal ajuda a perceber que você não é exclusivamente ruim, e isso, por sua vez, ajuda a abraçar plena e alegremente a sensação de dor - já que, como com qualquer outra sensação, você deve ser capaz de abraçar a dor para praticar o kink existencial. Ela recomenda a prática da meditação Tonglen para reformular a maneira como você pensa sobre sua dor.
Somos todos sádicos: Busque o poder por meio da compaixão
Conectar-se com os outros de forma compassiva também pode ajudá-lo a aceitar suas tendências sádicas inconscientes. Como Elliott explica, alguns de nossos comportamentos "negativos" são motivados pelo sadismo e, embora essa possa ser uma noção surpreendente e até repulsiva, compreendê-la e aceitá-la ajuda a dissolver essas tendências. Ela explica que o comportamento que afeta negativamente outras pessoas - como a agressividade passiva, o comportamento controlador ou o incômodo frequente com os outros - é uma manifestação do desejo inconsciente de poder.
É incômodo reconhecer, mas todos no mundo têm um desejo de poder. Algumas pessoas expressam esse desejo por meio de comportamentos que causam grandes danos, como cometer violência contra outras pessoas. A maneira de canalizar esse desejo de forma produtiva é refletir sobre ele, abraçá-lo e deleitar-se com ele e, em seguida, identificar qual sentimento você realmente deseja infligir aos outros para se sentir poderoso e importante. Em vez de magoar alguém, talvez você queira impressionar a pessoa com seu intelecto ou talento. De fato, explica Elliott, os artistas em particular são especialistas em canalizar seu desejo de poder para formas de impactar positivamente os outros, infligindo "dor" estética por meio de sua arte.
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Veja o que você encontrará em nosso resumo completo sobre Kink Existencial:
- Que os padrões negativos em nossa vida são manifestações do que desejamos
- Como dissolver seus desejos negativos para que eles percam o controle sobre sua vida
- Como praticar a meditação existencial kink
