Este artigo é um trecho do guia de livrosShortform para "Good Inside", de Becky Kennedy. Shortform tem os melhores resumos e análises do mundo sobre livros que você deveria estar lendo.
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Seu filho tem medo de ficar longe de você, mesmo quando está apenas indo para a cama? Qual é o verdadeiro motivo dessa ansiedade?
De acordo com a Dra. Becky, a ansiedade da separação é resultado da ligação natural do seu filho. As crianças precisam se sentir seguras, e seu senso de segurança vem em grande parte da presença dos pais. A Dra. Becky compartilha várias ferramentas que você pode usar para aliviar a ansiedade da separação, especialmente na hora de dormir.
Continue lendo para descobrir como colocar essas estratégias em prática em sua família.
Dra. Becky sobre ansiedade de separação
A Dra. Becky Kennedy explica que as crianças são programadas para se apegar aos pais porque isso garante sua sobrevivência. De acordo com a Dra. Becky, a ansiedade de separação - que se manifesta por meio de choro, birras e outros comportamentos que ocorrem quando você se despede de seu filho - é resultado dessa ligação. A Dra. Becky explica que, quando você se separa dela, ela precisa manter a sensação de segurança que sua presença lhe proporciona sem que você esteja com ela. Na hora de dormir, a ansiedade da separação é agravada pelo fato de que seu filho precisa se sentir seguro para adormecer.
Para lidar com a ansiedade de separação, a Dra. Becky sugere o uso destas três ferramentas: 1) conexão, 2) construção de confiança e 3) brincadeiras.
Conexão
Aumente progressivamente a distância que lhe pareça segura na hora de dormir. Comece sentando na cama de seu filho, acariciando gentilmente seus cabelos até que ele adormeça. Depois de alguns dias, passe para o pé da cama e assim por diante até que você tenha se movido gradualmente para o outro lado da porta aberta. A Dra. Becky recomenda que, sempre que você for mudar de lugar, avise a criança pela manhã para que ela possa se preparar mentalmente.
Shortform NotaShortform : a estratégia da Dra. Becky para a hora de dormir pode ajudar seu filho a se acalmar nesse longo período de separação, mas você também pode considerar a possibilidade de não se separar de seu bebê ou criança pequena na hora de dormir e, em vez disso, dormir junto com ele. Em muitas culturas, dormir junto é a norma e os pais acreditam que isso ajuda seus filhos a sentirem a segurança de que precisam nesse momento vulnerável, o que, segundo alguns pais, ajudará as crianças a se tornarem independentes e seguras no futuro).
Construção de confiança
Crie uma rotina. A Dra. Becky explica que saber o que esperar durante esse período facilitará o enfrentamento do seu filho, o que pode ajudá-lo a se sentir mais confiante para enfrentar o tempo longe de você. Converse com seu filho sobre como será a separação e o que você dirá e fará. Quando chegar a hora da separação, mostre confiança. Se você projetar nervosismo, seu filho perceberá isso, confirmando as suspeitas dele de que não é seguro ficar longe de você. A Dra. Becky argumenta que, se você projetar confiança, ela ainda ficará chateada - mas verá que você tem certeza de que não há problema em ela ficar longe de você, então deve ser assim.
Shortform NotaShortform : Para modelar a confiança, você precisa ser confiante. Os autores de The Whole-Brain Child (A criança com cérebro inteiro) afirmam que as crianças conseguem sentir as emoções subjacentes dos pais. Portanto, este não é o momento de fingir até conseguir. Em vez disso, informe-se sobre como apoiar seu filho, escolha estratégias com as quais se sinta confortável e tenha confiança de que pode usá-las com eficácia).
Brincadeiras
A Dra. Becky sugere que, antes de se separarem, você abrace seu filho com força e, brincando, "verifique" se o tanque dele está cheio de amor parental suficiente. Abrace-a várias vezes até que ela esteja "abastecida" e, em seguida, dê-lhe um abraço extra para que ela tenha um amor paternal "extra" para aguentar até o próximo momento juntos.Shortform NotaShortform : Além da brincadeira, o jogo de "recarga" da Dra. Becky usa o poder do toque. Em Disciplina sem dramaos autores explicam que o toque positivo libera hormônios que aliviam o estresse no cérebro, o que ajuda as crianças (e os adultos) a se acalmarem).
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Veja o que você encontrará em nosso resumo completo do Good Inside:
- Um manual para pais que o ajudará a construir um relacionamento positivo com seu filho
- Por que os intervalos, as recompensas e as conversas sérias não "consertam" as crianças
- Estratégias para lidar com dez desafios comuns aos pais
