Rethinking Positive Thinking (Repensando o pensamento positivo), de Gabriele Oettingen (Visão geral do livro)

Um homem lendo um livro com uma estante de livros ao fundo

O que o está impedindo de atingir suas maiores metas? Por que seu pensamento positivo pode estar trabalhando contra você em vez de ajudá-lo? Rethinking Positive Thinking (Repensando o pensamento positivo), de Gabriele Oettingen: Inside the New Science of Motivation, de Gabriele Oettingen, desafia a crença comum de que visualizar o sucesso é suficiente para atingir suas metas. Sua pesquisa mostra que as fantasias positivas geralmente saem pela culatra, e ela oferece uma alternativa prática. Continue lendo para obter uma visão geral desse livro que lhe dará uma nova perspectiva.

WOOP de Gabriele Oettingen: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano

Um homem, visto por trás, olhando para um quadro branco que diz "WOOP", que ilustra Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano

Você já se perguntou por que suas metas ambiciosas continuam não sendo alcançadas, apesar do pensamento positivo? E se houver uma maneira mais eficaz de transformar o pensamento positivo em realizações significativas? De acordo com Gabriele Oettingen, o WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) oferece uma abordagem prática para atingir suas metas equilibrando otimismo e realidade. Em Rethinking Positive Thinking (Repensando o pensamento positivo), Oettingen explica que apenas visualizar o sucesso não é suficiente. Continue lendo para descobrir como você pode aplicar esse método de quatro etapas para finalmente alcançar o que é mais importante para você.

O que é contraste mental? Gabriele Oettingen explica

Um desenho colorido de um homem sentado e pensando ilustra a pergunta: "O que é contraste mental?"

O que é contraste mental? Você quer transformar seus sonhos em realidade em vez de apenas sonhar acordado com eles? Em Rethinking Positive Thinking (Repensando o pensamento positivo), Gabriele Oettingen explica o que é o contraste mental, apresentando-o como uma estratégia poderosa que vai além do pensamento positivo. Ao visualizar o futuro desejado e, em seguida, identificar os obstáculos em sua realidade atual, você cria uma tensão produtiva e, por fim, motivação. Continue lendo para descobrir como o contraste mental pode transformar sua abordagem de definição de metas e ajudá-lo a superar as barreiras internas que realmente o impedem.

Pensamento positivo e motivação: Sua ligação pode surpreendê-lo

Uma pessoa com um balão de pensamento no formato de um rosto sorridente ilustra a ligação entre pensamento positivo e motivação

Por que sonhar acordado com o sucesso às vezes o deixa menos motivado para alcançá-lo? O aproveitamento de pensamentos positivos e negativos pode criar um caminho mais eficaz para alcançar seus objetivos? O pensamento positivo e a motivação têm uma relação complicada. Em seu livro Rethinking Positive Thinking (Repensando o pensamento positivo), Gabriele Oettingen revela como fantasias agradáveis sobre o sucesso futuro podem, na verdade, minar sua motivação para realizar seus sonhos. Ela oferece uma abordagem diferente. Continue lendo para descobrir como você pode transformar devaneios de bem-estar em realizações no mundo real.

4 técnicas eficazes de definição de metas para negócios ou vida pessoal

Uma mulher sorridente olhando para um gráfico de progresso de metas ilustra técnicas eficazes de definição de metas

Deseja transformar suas ideias de negócios em sucessos mensuráveis? Como pode criar metas que motivem a ação em vez de acumular poeira em um documento esquecido? Em Getting Everything You Can Out of All You've Got, Jay Abraham compartilha técnicas eficazes de definição de metas para converter ideias promissoras em resultados tangíveis. Ele oferece uma estrutura para priorizar ideias com base no impacto e na viabilidade antes de transformá-las em objetivos concretos que o guiarão para frente. Continue lendo para descobrir uma abordagem prática para a realização, seja nos negócios ou em sua vida pessoal.

A importância de uma rotina (o segredo da produtividade)

A importância de uma rotina (o segredo da produtividade)

Como uma rotina pode ajudá-lo a ser mais produtivo? Por que a atenção mecânica é importante para aqueles que ficam facilmente sobrecarregados? A diferença entre os pontos de vista de Gloria Mark sobre atenção e os dos especialistas tradicionais em produtividade é sua ênfase no valor da atenção mecânica. O livro de Gloria Mark, Attention Span, mostra que as tarefas rotineiras que exigem apenas atenção mecânica são fundamentais para reforçar suas reservas mentais e, por extensão, sua produtividade. A seguir, veremos a importância de uma rotina em sua vida diária.

Por que é tão difícil se concentrar? A culpa não é só da tecnologia

Uma mulher com dificuldade de se concentrar e olhando pela janela durante o trabalho

Por que é tão difícil se concentrar hoje em dia? Será que temos uma quantidade ilimitada de energia mental para usar? O maior problema que enfrentamos quando tentamos ser produtivos é que as coisas que nos distraem parecem ilimitadas, especialmente agora que o mundo digital se infiltrou em todos os aspectos da vida. No entanto, o livro Attention Span, de Gloria Mark, diz que a culpa não é totalmente dos nossos dispositivos. Vamos analisar o verdadeiro motivo pelo qual você e tantas outras pessoas podem ter dificuldade para se concentrar em tarefas simples.

Creative Desperation (Desespero criativo): Lições de Venus Flytraps e Apollo 13

Uma planta do tipo Venus flytrap ilustra o desespero criativo

Sua vida está perdendo aqueles momentos "aha!" de insight brilhante? Que força oculta pode desbloquear suas descobertas mais criativas? Em seu livro Seeing What Others Don't, Gary Klein explora como nossas soluções mais inovadoras geralmente surgem por meio do desespero criativo - quando situações impossíveis nos forçam a abandonar o pensamento convencional. O pensamento inovador geralmente acontece quando estamos encurralados. Continue lendo para explorar esse fascinante caminho para a inovação, desde a solução de problemas humanos até a surpreendente jornada evolutiva de uma planta.

Como a mídia social afeta a capacidade de atenção? (Gloria Mark)

Uma mulher rolando a tela do computador, mostrando como a mídia social afeta a capacidade de atenção

Você fica horas navegando pelas mídias sociais? Como a mídia social afeta a capacidade de atenção? Embora os algoritmos on-line às vezes nos direcionem de um site estático para outro, Gloria Mark escreve em Attention Span que a maior parte do controle algorítmico da atenção gira em torno das plataformas de mídia social. Ela diz que esses sites minam nosso foco, apoiando-se em nosso desejo de validação e em nossa natureza humana básica. Continue lendo para saber como sites como o Instagram e o TikTok prejudicam sua capacidade de concentração.

Como aumentar o poder de concentração: Encontre um equilíbrio saudável

Um homem trabalhando em seu computador e aumentando seu poder de concentração no trabalho

Você está pronto para ser mais produtivo? Como trabalhar com as distrações pode ajudá-lo a se concentrar mais? Em Attention Span, Gloria Mark reconhece que, embora muitos fatores externos moldem nosso comportamento, ainda temos alguma capacidade de escolher como agir. Você só precisa aprender a recuperar a maior parte da capacidade cerebral que usa para se concentrar. Leia mais para saber como aumentar seu poder de concentração, inclusive quando se render às distrações.