Este artículo es un extracto del resumen de Shortform de "Por qué dormimos" de Matthew Walker. Shortform tiene los mejores resúmenes del mundo de libros que deberías leer.
¿Le gusta este artículo? Suscríbase a una prueba gratuita aquí .
¿Merece la pena leer Por qué dormimos , de Matthew Walker? Cuáles fueron las mayores quejas tras la publicación del libro?
Por qué dormimos explora todos los aspectos del sueño, incluidos los beneficios físicos y mentales, cómo funciona el sueño, los factores que afectan al sueño, el sueño y el desarrollo, y mucho más. Sin embargo, el libro fue muy criticado tras su publicación debido a sus métodos de investigación e interpretaciones.
A continuación, una reseña de Por qué dormimos, de Matthew Walker.
Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño y los sueños
Probablemente duerme menos de lo que debería. Muchas personas sufren privación crónica de sueño más de lo que creen, y las consecuencias son graves: menor productividad y felicidad, y mayor riesgo de padecer una serie de enfermedades. Por qué dormimos: Descubrir el poder del sueño y los sueños analiza los mecanismos del sueño, su importancia y sus principales beneficios, así como las mejores formas de dormir mejor.
Sobre el autor
El doctor Matthew Walker, autodenominado "Diplomático del Sueño", es el director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano, que investiga el papel del sueño en la salud humana. También es profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley, y anteriormente fue profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard.
Ha publicado más de 100 estudios científicos, la mayoría sobre la ciencia del sueño, y ha aparecido en numerosos programas de televisión, como 60 Minutes, BBC News y CBS This Morning.
Más allá de los programas de televisión y los podcasts, Walker difunde el evangelio del sueño a través de eventos, foros y talleres: su charla TED de 2019 fue una de las que más rápido alcanzó el millón de visitas, según su sitio web. Sus otras actividades en el campo del sueño incluyen el asesoramiento científico a empresas como Fitbit, Google y la empresa de terapia del sueño Shuni.
En 2020 ganó el Premio Carl Sagan de Divulgación Científica, que se concede a investigadores que han hecho la ciencia más accesible al público en general.
El sitio web oficial de Walker afirma que obtuvo su doctorado en neurofisiología en el Medical Research Council (MRC) de Londres. Sin embargo, en una entrada de blog que critica el libro de Walker, el investigador Alexey Guzey señala que el MRC no concede doctorados. La página de Walker en Wikipedia afirma que se doctoró en la Universidad de Newcastle y que su investigación fue financiada por el MRC. No está claro a qué se debe esta discrepancia en la información.
Conectar con el Dr. Matthew Walker:
Publicación del libro
Por qué dormimos: Unlocking the Power of Sleep and Dreams, publicado en 2017 por Simon & Schuster, es el primer libro de Walker. Se convirtió en un Best Seller del New York Times y se situó en el primer puesto de la lista de libros más vendidos del Sunday Times en el Reino Unido.
Contexto histórico
Walker considera que el sueño insuficiente es un problema mundial, y en un principio escribió que la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo considera incluso una epidemia sanitaria. Desde entonces ha corregido esta información, diciendo que debería haberse atribuido a los Centros para el Control de Enfermedades (CDC). (Cabe señalar que, en la actualidad, los CDC no parecen considerar el sueño insuficiente una epidemia. El bloguero Guzey especula que el origen del error podría ser la postura modificada de los CDC sobre la pérdida de sueño, de "epidemia de salud pública" a " problema desalud pública" , aunque esto ocurrió dos años antes de la publicación del libro). Walker escribe que la sociedad no parece dar mucha importancia al sueño en parte porque la ciencia no ha explicado suficientemente por qué lo necesitamos.
Históricamente, no hubo mucha experimentación científica en el campo del sueño antes del siglo XX, y el "estudio" de este campo se centraba en gran medida en la interpretación de los sueños. La ciencia del sueño empezó a progresar en 1952, cuando los investigadores observaron por primera vez la fase del sueño de movimientos oculares rápidos. Walker escribe que en las dos últimas décadas se ha producido una "explosión de descubrimientos", un "renacimiento de la investigación" que revela cómo funciona el sueño y lo importante que es.
Contexto intelectual
Aunque el libro se clasifica dentro del género de divulgación científica -una interpretación de la ciencia dirigida a un público general-, Walkery otros investigadores lo han citado en artículos académicos. (Puede encontrar una lista de citas en Google Scholar).
Recepción crítica
Las críticas positivas de Por qué dormimos dicen que el libro es fascinante y atractivo, y que Walker es experto en explicar conceptos científicos complejos a un público general. Sin embargo, incluso quienes valoran positivamente el libro (entre ellos el fundador de Microsoft , Bill Gates) señalan que Walker no siempre respalda sus afirmaciones con pruebas sólidas.
La crítica más exhaustiva procede del investigador Alexey Guzey, cuya entrada en el blog afirma que Why We Sleep está lleno de errores y contradicciones, exagera el problema de la falta de sueño y tergiversa la investigación. Su entrada en el blog repasa el capítulo 1, cuestionando o rebatiendo punto por punto la información del libro de Walker. Guzey explica que dedicó 130 horas a comprobar los hechos en este capítulo para dar a los lectores una idea de la densidad de errores del libro. Advierte a los lectores de que no deben tomar todo lo que aparece en el libro como un hecho. Desde la publicación de su blog, los lectores han enviado a Guzey otros errores que han encontrado.
En una entrevista de podcast en la que habla sobre el sueño, Walker responde a los críticos y dice que una parte fundamental de la buena conducta académica es corregir los errores, y aborda algunos de los errores que encontró y que otras personas han señalado. En una entrada de blog de 2019, Walker aborda algunas de las cuestiones que se han planteado sobre su libro y menciona que publicó una segunda edición para corregir errores en la edición de 2017. Aunque no hay constancia de una segunda edición en línea, la versión en la que se basa esta guía sí contiene las correcciones de Walker.
Algunos lectores han señalado que la lectura de Por qué dormimos les ha provocado aún más ansiedad por la falta de sueño. Walker aborda esta cuestión en su blog y ha incluido una advertencia en la versión revisada de la introducción en la que señala que el libro no está destinado a tratar los trastornos del sueño y aconseja discreción al lector.
Comentario sobre el enfoque del libro
Por qué dormimos incluye una enorme cantidad de información científica, pero Walker la hace más atractiva presentándola en términos sencillos y utilizando analogías fáciles de comprender. El resultado es una lectura educativa más amena y atractiva que un artículo académico. Sin embargo, el propio Walker señala que, en caso de que te quedes dormido mientras lees el libro, él no se ofendería y, de hecho, estaría encantado.
---Fin de la vista previa.
¿Te gusta lo que acabas de leer? Lee el resto del mejor resumen del mundo de "Por qué dormimos" de Matthew Walker en Shortform .
Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de Por qué dormimos :
- Por qué necesitas dormir mucho más de lo que duermes actualmente
- Cómo rejuvenece el cerebro durante el sueño y por qué nada puede sustituirlo
- La lista de control de 11 puntos para conseguir un sueño más reparador hoy mismo
