Este artículo es un extracto de la guía del libro de Shortform "El libro de la alegría" de El Dalai Lama, Desmond Tutu y Douglas Abrams. Shortform tiene los mejores resúmenes y análisis del mundo de los libros que deberías leer.
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¿Por qué es bueno sufrir? ¿Cómo te hace el sufrimiento mejor persona?
Según Desmond Tutu y el Dalai Lama en El libro de la alegría, el sufrimiento no siempre es malo. De hecho, el sufrimiento puede dar lugar a rasgos emocionales positivos, como la compasión y la generosidad, y ayuda a afrontar la mortalidad.
Siga leyendo para comprender por qué el sufrimiento es bueno para el alma.
El sufrimiento puede conducir a la perspicacia o a la oportunidad
El sufrimiento tiene el potencial de amargarte o dejarte resentido, pero si eliges encontrarle un sentido, también puede darte la oportunidad de crecer. Tutu y el Dalai Lama argumentan por qué el sufrimiento es bueno: la compasión y la generosidad de espíritu rara vez llegan sin sufrimiento. Por ejemplo, si has experimentado lo que es estar físicamente impedido, es más probable que sientas compasión cuando otra persona tiene una experiencia similar.
(Nota breve: Si parece imposible encontrar sentido al sufrimiento, la intervención externa puede ayudar. Un estudio descubrió que los cuidadores que interactúan habitualmente con el sufrimiento de otras personas, como los enfermeros, pueden ayudar a los pacientes a dar sentido a su dolor ayudándoles a construir una narrativa en torno a él. Al escuchar el relato de un paciente sobre una enfermedad o lesión, los enfermeros pueden ayudarle a reflexionar sobre la experiencia y sacar conclusiones significativas que mejoren la experiencia del paciente).
Cuando el sufrimiento parece realmente inútil, Tutu y el Dalai Lama aconsejan recordar que el sufrimiento a menudo conduce a la alegría. Explican que la alegría no es la antítesis del sufrimiento, sino lo que viene después del sufrimiento. Experimentar algo duro te permite apreciar mejor los momentos de alegría. Por ejemplo, cuando se sufre una dolencia física temporal, se está aún más agradecido cuando se recupera la salud y la movilidad.
(Nota breve: La teoría de que las personas crecen como resultado de experiencias traumáticas, a veces denominada crecimiento postraumático, se basa en la investigación sobre la autopercepción de las personas de cómo respondieron al trauma, con pocas pruebas que apunten a cambios concretos. Una revisión sistemática de la investigación sugiere que las personas crecen en respuesta a experiencias positivas y traumáticas, lo que sugiere que quizá sea propio de la naturaleza humana evolucionar a lo largo de la vida, independientemente de la calidad de las experiencias vitales ).
Tutu y el Dalai Lama reconocen que el miedo y la ansiedad de la humanidad ante la muerte pueden ser una de nuestras mayores fuentes de sufrimiento. Muchos de nosotros vivimos con miedo a nuestra propia mortalidad. Sin embargo, explican, la muerte es otra parte de la vida que escapa a nuestro control. No sólo es natural e inevitable, sino necesaria. Al igual que ocurre con otras fuentes de sufrimiento, se puede encontrar un sentido a la muerte. Saber que nuestra vida es limitada nos inspira para vivir con intención, al servicio de los demás y, en última instancia, al servicio de la alegría.
(Nota breve: En Ser mortalAtul Gawande sostiene que el enfoque moderno de la muerte se deriva de nuestro miedo a morir y, en última instancia, perjudica nuestro bienestar personal y social. Para afrontar mejor la muerte, afirma, debemos reorientar nuestra mentalidad del futuro al presente. Una mentalidad centrada en el presente, por ejemplo, podría dar prioridad a la comodidad inmediata de un paciente frente a los continuos intentos de prolongar su vida. Centrarnos en el presente, explica Gawands, nos permitirá llevar una vida más satisfactoria hasta el final).
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Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de El libro de la alegría:
- La guía de la alegría del arzobispo Desmond Tutu y Su Santidad el Dalai Lama
- Qué es realmente la alegría y por qué es tan importante
- Cómo encontrar la alegría exactamente donde estás, sin importar cómo sea tu vida
