Este artículo es un extracto de la guía del libro de Shortform "Sé tu yo del futuro ahora" de Benjamin Hardy. Shortform tiene los mejores resúmenes y análisis del mundo de los libros que deberías leer.
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¿Por qué es importante una mentalidad de crecimiento? ¿Cómo puedes tomar las riendas de tus circunstancias?
Si te obsesionas con el pasado y sus problemas, nunca tomarás la iniciativa para avanzar. Be Your Future Self Now, de Benjamin Hardy, lo ilustra mostrando cómo una mentalidad de crecimiento te ayuda a inspirar el cambio en el futuro.
Descubre por qué la mentalidad de crecimiento es importante para las personas ancladas en el pasado.
Asuma sus circunstancias y su capacidad de cambio
¿Por qué es importante una mentalidad de crecimiento? Mientras algunas personas se obsesionan con su pasado, otras creen que sus circunstancias actuales escapan a su control y limitan su capacidad de cambio. Por ejemplo, si actualmente no tienes las habilidades necesarias para ser diseñador gráfico profesional, puedes pensar que nunca serás capaz de conseguirlo.
Sin embargo, Hardy sostiene que, al igual que con tus experiencias pasadas, es tu responsabilidad determinar cómo te afectan tus circunstancias actuales y reconocer tu potencial y oportunidades de crecimiento a pesar de ellas. Para ello, encuentra al menos una forma en la que cualquier acontecimiento pueda beneficiarte. Por ejemplo, que te rechacen para un trabajo de diseño gráfico es una forma perfecta de identificar qué habilidades necesitas mejorar para convertirte en un mejor diseñador gráfico. Además, si no te gustan tus circunstancias actuales, identifica las acciones que puedes emprender para cambiarlas.
(Nota breve: la recomendación de Hardy de interpretar cada acontecimiento, bueno o malo, como una oportunidad de crecimiento es un componente básico de la antigua filosofía estoica. Los expertos recomiendan nueve ejercicios basados en el estoicismo que pueden aumentar su capacidad para extraer aspectos positivos de situaciones aparentemente negativas y determinar cómo actuar para alterar sus circunstancias. Por ejemplo, practique la dicotomía del control, diferenciandoentre lo que puede cambiar y lo que no. Esto te ayudará a tomar el control de tu situación para cambiarla a mejor cuando sea posible, y evitará que te obsesiones con situaciones negativas cuando no puedas hacer nada para cambiarlas).
Hardy sostiene que adoptar una mentalidad de crecimiento es crucial para asumir las circunstancias y la capacidad de cambio. Una mentalidad de crecimiento es la creencia de que puedes mejorar tu estado actual mediante el trabajo duro y la determinación. Hardy recomienda adoptar esta mentalidad identificando las diferencias entre tu yo pasado y tu yo presente y las diferencias previstas entre tu yo presente y tu yo superior. Esto te ayudará a reconocer que, al igual que tu yo del pasado aprendió y creció hasta convertirse en tu yo del presente, más informado, tu yo del presente también puede aprender y crecer hasta convertirse en tu yo superior.
Desarrollar una mentalidad de crecimiento
Carol S. Dweck desarrolló y popularizó el concepto de mentalidad de crecimiento en su libro Mentalidad. Sus recomendaciones para desarrollar una mentalidad de crecimiento son más detalladas y pueden ser más eficaces que las de Hardy porque se centran primero en superar la mentalidad fija (negativa). La mentalidad fija es la creencia de que las habilidades son inmutables, y hace que las personas eviten los retos, se pongan a la defensiva, se rindan, consideren que el esfuerzo es inútil, rechacen la retroalimentación y otras cosas. Sin superar primero la mentalidad fija, Dweck dice que te costará desarrollar una mentalidad de crecimiento. Dweck recomienda lograr ambas cosas haciendo lo siguiente:
- Acepta que tienes una mentalidad fija para darte cuenta de que tus creencias negativas no reflejan tu verdadera capacidad de cambio.
- Aprende qué desencadena tus creencias fijas. Por ejemplo, puede que tu mentalidad fija se active en situaciones en las que alguien te supera. Entender cuáles son tus desencadenantes puede ayudarte a resistirte a tus creencias fijas.
- Ponle un nombre a tu persona de mentalidad fija para diferenciarla de ti. De este modo, cuando las creencias fijas intenten tomar el control de tu mente, podrás recordarte que esos pensamientos no reflejan la realidad y que tú no quieres ser así.
- Habla con tu persona de mentalidad fija. Cuando surjan tus creencias fijas, habla con el personaje que has desarrollado en el paso anterior y explícale por qué sus creencias no son racionales. Esto te ayudará a superar tus respuestas negativas y a adoptar una perspectiva más positiva.
---Fin de la vista previa.
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Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de Sé tu yo del futuro ahora:
- Por qué todo el mundo debe intentar desarrollar todo su potencial
- Cómo identificar tu potencial y los objetivos que te ayudarán a alcanzarlo
- Recomendaciones para llegar a ser lo mejor de uno mismo
