Este artículo es un extracto de la guía del libro de Shortform "El gran salto" de Gay Hendricks. Shortform tiene los mejores resúmenes y análisis del mundo de los libros que deberías leer.
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¿Por qué nos autosaboteamos? En otras palabras, ¿por qué tomamos decisiones que nos impiden vivir nuestra mejor vida?
Según Gay Hendricks, autor de The Big Leap (El gran salto), el autosabotaje se produce cuando alcanzamos lo que él denomina el "problema del límite superior", es decir, la cantidad máxima de éxito y felicidad con la que nos sentimos cómodos. Una vez que alcanzamos ese umbral, nos autosaboteamos tomando decisiones imprudentes para volver a la cómoda línea de base.
He aquí por qué nos autosaboteamos y cómo dejar de hacerlo de una vez por todas.
La psicología del autosabotaje
Todos sabemos en un nivel subconsciente profundo que estamos destinados a vivir en un estado de plenitud, y cuando no hacemos caso a la llamada hacia eso, nos vemos afectados por la depresión, la enfermedad y las lesiones. Sin embargo, a medida que experimentamos mayor éxito y alegría, y nos acercamos más a la plenitud, esto desencadena miedo en nosotros. Nos sentimos indignos y empezamos a autosabotearnos para volver a un nivel cómodo de felicidad. Hendricks afirma que esto crea una tensión constante y que, a medida que envejecemos, aprenderemos a ignorar gradualmente la llamada a la plenitud para conciliar la tensión.
El autosabotaje consiste en tomar decisiones que sabemos, aunque sea inconscientemente, que pueden reducir nuestra felicidad y nuestro éxito. Por ejemplo, tomar malas decisiones financieras, crear conflictos que arruinan nuestras relaciones o adoptar comportamientos arriesgados que pueden dar lugar a escándalos o incluso problemas legales. Como ejemplo, Hendricks habla de la prevalencia de historias sobre ganadores de lotería que despilfarran sus premios o adoptan comportamientos que les llevan a la ruina económica y social.
| ¿Por qué nos autosaboteamos? El autosabotaje es un comportamiento bien documentado que, según los psicólogos, tiene su origen en una mentalidad negativa. Las causas subyacentes pueden ser la baja autoestima y la consiguiente falta de confianza y sentimiento de indignidad; el miedo al fracaso y, por extensión, al éxito; y la autoprotección frente a sentimientos incómodos. La investigación en psicología positiva indica que las personas pueden autosabotearse cuando se acercan a conseguir algo que desean, debido al miedo al fracaso que desencadena. Sin embargo, puede que la autodestrucción no sea tan común en los ganadores de lotería como tendemos a pensar. Es más bien un mito cultural, a veces denominado "maldición de la lotería". Un estudio de 576 ganadores de lotería en EE.UU. descubrió que, en general, eran "bien adaptados, seguros y, en general, felices". Un estudio más amplio realizado en Suecia llegó a conclusiones similares: "Los ganadores de grandes premios experimentan aumentos sostenidos en la satisfacción vital general que persisten durante más de una década y no muestran indicios de disiparse con el tiempo". |
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Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de El gran salto :
- Cómo superar las barreras psicológicas que impiden el éxito y la realización personal
- Por qué la mayoría de la gente tiene un límite autoimpuesto a la felicidad
- Cómo identificar sus propias falsas creencias y dejar de autosabotearse
