Este artículo es un extracto de la guía del libro de Shortform "Attached" de Amir Levine y Rachel Heller. Shortform ofrece los mejores resúmenes y análisis de libros que deberías leer.
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¿Por qué nos apegamos románticamente a alguien? ¿Qué papel desempeñan la evolución y la biología en el apego?
El apego humano es un hecho ineludible de la biología. En la prehistoria, las parejas de humanos tenían más posibilidades de sobrevivir que cualquier humano en solitario, por lo que la selección genética favoreció a las personas que "se apegaban".
Siga leyendo para saber más sobre por qué nos encariñamos con otras personas.
Por qué nos encariñamos
¿Por qué nos apegamos a alguien? Muchos de los problemas a los que nos enfrentamos en nuestras relaciones sentimentales tienen su origen en nuestros sistemas de apego, un mecanismo de nuestro cerebro que nos impulsa a buscar la intimidad y la cercanía con la pareja elegida, tanto física como emocionalmente. Aunque todos los seres humanos tenemos este impulso de cercanía, respondemos a él de formas distintas. Algunas personas sienten el impulso de apego y automáticamente quieren resistirlo o reprimirlo. Otras lo aceptan automáticamente. Si las respuestas de apego de dos miembros de la pareja se sitúan en extremos opuestos del espectro, los enfrentamientos son inevitables. Pero si comprendemos cómo nos impulsa el apego, podemos conseguir menos conflictos y más armonía en nuestras relaciones.
Los psicólogos creen que este cableado cerebral es una adaptación evolutiva. En la prehistoria, las parejas tenían más posibilidades de sobrevivir que los seres humanos en solitario, por lo que la selección genética favoreció a las personas "apegadas", es decir, que aprendieron a desarrollar vínculos estrechos con los demás.
El hecho de que el apego humano sea una realidad ineludible de la biología da lugar a nuestros diferentes métodos para afrontarlo. Aunque todos poseemos el deseo innato de conectar de forma significativa y afectuosa con la pareja elegida, nuestras creencias y comportamientos sobre la intimidad se encuadran en una de las tres categorías o "estilos de apego": seguro, evitativo o ansioso.
Cómo afectan los estilos de apego a nuestras relaciones
El hecho de que su estilo de apego sea seguro, ansioso o evitativo determina su funcionamiento en las relaciones íntimas. He aquí un breve resumen de cada estilo:
- Si eres un apegador seguro, eres una pareja cariñosa, sensible, cálida y que se siente cómoda en la intimidad.
- Si eres un apegado ansioso, te preocupa que tu relación sea sólida y buscas constantemente la seguridad de tu pareja.
- Si eres un apegado evitativo, eres más distante y autosuficiente, y ves la intimidad como una amenaza para tu independencia. Tiendes a mantener a tu pareja a distancia.
Las diferencias de apego se manifiestan en una amplia gama de situaciones de pareja, desde la planificación del presupuesto hasta la educación de los hijos, pasando por las tareas cotidianas y el sexo. De hecho, conocer el estilo de apego de una persona es un excelente indicador de cómo se comportará en cualquier situación de pareja.
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¿Te gusta lo que acabas de leer? Lee el resto del resumen y el análisis de "Attached" de Amir Levine y Rachel Heller en Shortform .
Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de Attached :
- Por qué su pareja se comporta como lo hace
- Cómo afecta su estilo de apego a su relación
- Cómo distanciarse de las relaciones malsanas
