Este artículo es un extracto de la guía del libro deShortform "Inteligencia positiva" de Shirzad Chamine. Shortform tiene los mejores resúmenes y análisis del mundo de los libros que deberías leer.
¿Le gusta este artículo? Suscríbase a una prueba gratuita aquí.
¿Cuáles son los diez tipos de saboteadores? ¿Cómo sabotean tu realización y felicidad en la vida?
En Inteligencia positiva, Shirzad Chamine explora el concepto de saboteadores y su impacto perjudicial en nuestro bienestar. Chamine examina diez tipos distintos de Saboteadores para mostrar a los lectores cómo estos pensamientos antagonistas obstaculizan el crecimiento personal y la felicidad.
Siga leyendo para conocer cada uno de los diez tipos de saboteadores, según Chamine.
¿Cuáles son los 10 tipos de saboteadores?
¿Alguna vez ha sentido que su cerebro le perseguía? ¿O se siente incapaz de conectar con los demás por razones que no puede comprender? Puede que aumentar su inteligencia positiva le ayude a superar estas dificultades. En Inteligencia Positiva, el autor y conferenciante Shirzad Chamine describe los diez tipos de saboteadores y cómo puedes entrenar a tu cerebro para superarlos. Explica que los Saboteadores representan los pensamientos antagonistas que están saboteando tu felicidad y tu éxito. Si aprende a combatirlos, podrá mejorar todos los aspectos de su vida.
A continuación, describiremos cada tipo de Saboteador, según el libro de Chamine Inteligencia Positiva.
Saboteadores críticos
Los primeros tipos de Saboteadores se caracterizan por una tendencia a ser excesivamente críticos y a exigir que tanto nosotros como los demás estemos a la altura de sus expectativas. Veamos cada uno de ellos con más detalle.
#1. El hiperactivo se siente impulsado a impresionar a los demás con sus logros personales para sentirse bien consigo mismo. Les preocupa más cómo les ven los demás que ser fieles a sí mismos, y modifican su comportamiento y su identidad en función de lo que creen que valoran los demás y no de lo que valoran ellos mismos. Pueden ser competitivos y a menudo dan prioridad al trabajo sobre otras áreas de su vida. A menudo ven sus emociones como distracciones de su trabajo y, como resultado, descuidan sus emociones y tienen problemas para abrirse a los demás. Como parecen tener tanto éxito exterior, a menudo los demás sienten que tienen que imitar su obsesión por el logro para superarse a sí mismos.
#2. El Controlador siente la necesidad de controlar sus circunstancias y a los demás. Compiten o desafían a los demás para conectar con ellos y les cuesta entender por qué la gente responde mal a este enfoque. Se sienten impacientes y ansiosos cuando no pueden controlar una situación y creen que los demás también quieren tener el control. Sienten que los demás no conseguirán tanto si se les deja a su aire, les cuesta que les digan lo que tienen que hacer y presionan a la gente más allá de sus límites. Otros se sienten resentidos y asfixiados por el controlador.
#3. El exigente es un perfeccionista. Se exige a sí mismo un alto nivel de organización, ética laboral y hacer las cosas de la manera "correcta". Son muy críticos con los que no cumplen estas normas, pero también son extremadamente sensibles a las críticas de los demás. No toleran los errores y son inflexibles en su forma de pensar y de trabajar. Es probable que los demás les guarden rencor porque parecen santurrones e imposibles de contentar.
Saboteadores distraídos
Los siguientes tipos de Saboteadores son especialmente propensos a intentar distraerle de sus problemas y emociones negativas, haciéndole parecer distante y alejado de los demás.
#4. El Saboteador Inquieto busca el placer y no se conforma con lo que tiene. Tienden a realizar varias tareas a la vez y tienen muchos proyectos en marcha, pero se distraen fácilmente de ellos y necesitan novedades constantes en sus vidas. Tienen problemas para contemplar sus sentimientos y temen las emociones negativas y perderse algo. Utilizan su búsqueda de placer para evitar vivir el presente y enfrentarse a sus sentimientos o problemas. Otras personas pueden tener problemas para conectar con ellos debido a que evitan estas cosas, y puede resultar difícil seguir el ritmo de sus necesidades e intereses cambiantes.
#5. El Evasor se centra desproporcionadamente en la positividad para evitar la negatividad. Evitan los conflictos y les cuesta decir no y mantener unos límites saludables. Eligen dejar que los problemas se agraven en lugar de enfrentarse a ellos, sobre todo si enfrentarse a ellos puede molestar a otra persona. Trabajan duro para crear un equilibrio pacífico en su vida y temen perderlo. Reprimen sus emociones negativas para mantener la paz. Esto puede impedirles establecer vínculos profundos con los demás, y a menudo sienten que no pueden confiar en que el Evasor sea sincero con sus sentimientos.
#6. El Saboteador Hiperracional se basa en un enfoque puramente objetivo y racional de todos los aspectos de la vida. Ven las emociones como obstáculos para la productividad y la objetividad, y tienden a ser escépticos y argumentativos. Suelen ser brillantes pero arrogantes, y atribuyen su valor como personas a su intelecto y objetividad. Se sienten frustrados por las emociones de los demás y las desdeñan, y a menudo se sienten solos y como si nadie pudiera comprenderlos. Su enfoque analítico de las relaciones interpersonales puede hacer que tengan relaciones poco profundas e intimiden a los demás.
Saboteadores temerosos
Algunos tipos de Saboteadores operan desde un sentimiento de miedo a la negatividad y al estrés, que tiende a minar su energía y les hace fijarse en sus luchas y preocupaciones.
#7. El complaciente intenta ganarse la aprobación de los demás ayudándoles o halagándoles, y antepone las necesidades de los demás a las suyas propias. Normalmente no son capaces de expresar sus propias necesidades con claridad e intentan satisfacerlas esperando que los demás correspondan a su ayuda, lo que les provoca sentimientos de resentimiento cuando no reciben esa ayuda. Temen ser egoístas o caer mal a los demás. Su obsesión por ayudar a los demás puede hacer que se agoten y que los demás dependan de ellos.
#8. El saboteador hipervigilante está constantemente preocupado por todas las cosas que podrían salir mal y a menudo reacciona de forma exagerada cuando las cosas salen mal. Esperan que los demás metan la pata y temen las reacciones adversas cuando ellos mismos meten la pata. A menudo confían en las normas y en la autoridad para sentirse seguros. Su vigilancia constante puede ser agotadora para ellos mismos y para los demás, y la energía que podrían dedicar a conseguir lo que quieren en la vida la consumen con su ansiedad.
#9. La víctima utiliza la emoción y la sensación de martirio para llamar la atención de los demás. Responden al estrés hundiéndose en emociones negativas como la depresión y la apatía. Se sienten incomprendidos, agobiados por la desgracia y dependientes de sus problemas personales. Aunque anhelan la conexión, su imprevisibilidad emocional y su tendencia al aislamiento alejan a los demás. Los demás se sienten culpables por no poder ayudar a la Víctima.
El juez saboteador
En el número diez, el Juez es el tipo más dominante de todos los Saboteadores. El Juez te juzga a ti, a los demás y a tus circunstancias, encontrando defectos en todos ellos, al tiempo que te hace creer que sólo estás siendo racional y tratando de arreglar tus defectos o los de los demás.
Shortform Nota breve: Chamine identifica al Juez como el tipo de Saboteador más dominante para todo el mundo, pero basa su afirmación en observaciones que ha realizado mientras entrenaba a individuos y equipos en un contexto empresarial. Dado que se trata de una población con un rasgo común -el deseo de rendir mejor en el trabajo-, es posible que estos individuos estén dominados por el Saboteador Juez, pero que otras personas se guíen más por otros Saboteadores).
Autojuicio: El Juez te dice que no eres lo bastante bueno tal y como eres, que tu nivel de logros determina si eres digno de amor y que si te permites estar satisfecho con lo que eres, dejarás de mejorar y nunca serás lo bastante bueno. Te dice que tienes que sufrir para mejorar y que la felicidad no es más que pereza.
Juicio de los demás: El Juez establece estándares inalcanzables para otras personas en su vida. Te hace fijarte en los Saboteadores que ve en los demás. Cuando la otra persona percibe que la estás juzgando, su Saboteador reacciona mal, lo que refuerza la evaluación que tu Juez hace de ella y crea un ciclo dañino.
Juzga tus circunstancias: El Juez también te dice que "sólo podrás ser feliz cuando" ocurra algún acontecimiento futuro. De este modo, pone una condición a tu felicidad; sin embargo, tu felicidad no debería tener un calendario ni depender de tus circunstancias futuras. Además, este juez cambia de objetivo cada vez que te acercas a lo que se supone que te hace feliz.
Ejercicio: Identifica y combate a tu saboteador
Chamine explica cómo los distintos tipos de Saboteadores influyen en tu forma de pensar y afectan negativamente a tu felicidad y éxito. Identifica un Saboteador que veas en tu propio pensamiento y crea un plan para superarlo.
- En primer lugar, considere los diferentes tipos de saboteadores y decida cuál es el que ve más a menudo en su propio pensamiento. Si crees que eres demasiado crítico, puede que seas susceptible al Controlador o al Pegajoso. Si se distrae con frecuencia, puede estar escuchando al Evasor o al Saboteador Inquieto.
- A continuación, explora la forma en que este Saboteador afecta a tu forma de pensar. ¿De qué manera le limita? Piensa en una decisión que hayas tomado o en un pensamiento que hayas tenido recientemente y que haya sido resultado de la influencia de tu Saboteador, y luego piensa en qué habrías hecho de forma diferente si tu Saboteador hubiera tenido el control.
- Por último, establece un plan para contrarrestar a ese Saboteador la próxima vez que intente influir en ti. ¿Qué crees que desencadenó ese Saboteador? ¿Cómo puedes emplear los poderes de tu Sabio para superar su influencia?
---Fin de la vista previa.
¿Te gusta lo que acabas de leer? Lee el resto del resumen y el análisis del libro "Inteligencia positiva" de Shirzad Chamine en Shortform.
Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de Inteligencia Positiva:
- Las diez formas en que tu cerebro sabotea tu felicidad y tu éxito
- Cómo entrenar a tu cerebro para que supere sus comportamientos saboteadores
- Cómo aumentar su nivel de inteligencia positiva con ejercicios de atención
