Este artículo es un extracto de la guía de libros deShortform sobre "El Método Silva de Control Mental" de José Silva. Shortform tiene los mejores resúmenes y análisis del mundo de los libros que deberías leer.
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¿Qué es el Método Silva de Control Mental? ¿Qué pasa cuando aprovechas el estado Alfa de tu mente? ¿Puedes controlar lo que sueñas?
En El Método Silva de Control Mental, José Silva explora cómo aprovechar determinadas mentalidades para desbloquear tu poder psíquico innato. También aprenderás a utilizar ese poder para ayudarte a ti mismo y a los demás.
Lee a continuación un breve resumen del Método Silva de Control Mental de José Silva.
El Método Silva de Control Mental por José Silva
El Método Silva de Control Mental de José Silva te enseña un método único de utilizar el poder de tu mente para sanar tu cuerpo, agudizar tu memoria y resolver problemas cotidianos con poderes aparentemente sobrehumanos.
Silva (1914-1999) comenzó su carrera como reparador de electrónica antes de interesarse por los estados mentales alterados y aplicar sus conocimientos sobre la energía eléctrica a la mente humana. Después de utilizar con éxito sus técnicas de meditación para ayudar a sus hijos y vecinos a mejorar sus notas en la escuela, Silva desarrolló el método en un curso comercial de 40-48 horas que ha ayudado a más de seis millones de personas a mejorar sus vidas. El Método Silva de Control Mental, publicado en 1977, es una versión abreviada del contenido enseñado en los cursos que Silva desarrolló, los cuales se siguen ofreciendo hoy en día por la organización El Método Silva. Silva también es autor de varios libros, incluyendo Tú el Sanador y El poder de las ventas.
El Método Silva de Control Mental también incluye capítulos escritos por Philip Miele centrados en el nacimiento del Método de Control Mental y cómo ha crecido con el tiempo; nuestra guía se centra en los capítulos escritos por Silva explicando el método con sus propias palabras.
El poder del Estado Alfa
Todas las técnicas mentales de Silva comienzan de la misma manera: accediendo a lo que él llama el nivel Alfa o estado Alfa. En esta sección, discutiremos qué es el estado Alfa y cómo acceder a él a través de la autohipnosis.
¿Qué es el Estado Alfa?
"Alfa" se refiere a un estado concreto de las ondas cerebrales, uno de los varios estados reconocidos científicamente en los que las ondas cerebrales de una persona pueden medirse dentro de una determinada gama de frecuencias.
Según Silva, los científicos reconocen cuatro estados de ondas cerebrales: Beta, Alfa, Theta y Delta. Beta es el estado de mayor alerta, en el que pasas la mayor parte del tiempo despierto. En Beta, las ondas cerebrales vibran a alta frecuencia mientras te relacionas con el mundo que te rodea. El estado Alfa está un escalón por debajo del Beta. En Alfa, la frecuencia de las ondas cerebrales es más baja; está menos centrado en el mundo exterior y empieza a concentrarse internamente (como cuando empieza a dormirse). En el estado Theta, estás aún más relajado y concentrado internamente, y cuando alcanzas el estado Delta, sueles estar completamente dormido.
Silva sostiene que el estado Alfa es una herramienta poderosa e infrautilizada que cualquiera puede aprender a utilizar. Tu cerebro es capaz de realizar diferentes habilidades en Alfa que en Beta, por lo que el primer paso para lograr las habilidades que Silva enseña es aprender a acceder de forma fiable e intencionada al estado cerebral Alfa.
Cómo acceder al Estado Alfa
Según Silva, el nivel Alfa tiene un subnivel superficial y un subnivel profundo. Dado que uno se encuentra naturalmente en un estado Alfa superficial cuando se despierta por la mañana, Silva recomienda practicar el acceso a Alfa a primera hora de la mañana, ya que será más fácil acceder a los niveles Alfa más profundos cuando uno ya está en los niveles Alfa superficiales (en contraposición al estado Beta completamente despierto).
Para empezar, cuando se despierte, con los ojos aún cerrados, mire hacia arriba ligeramente por encima de su cabeza. A continuación, cuente lentamente de 100 a uno. Esto le llevará a un estado Alfa más profundo. Silva recomienda repetir este ejercicio cada mañana durante 10 días. A continuación, cuente hacia abajo desde 50 (en lugar de 100) cada mañana durante 10 días. Reduzca gradualmente la cuenta inicial durante 10 días cada vez hasta que sólo cuente de cinco a uno.Shortform NotaShortform : En este punto, sólo se está entrenando para entrar en Alfa a la orden; más adelante en la guía, describiremos cómo utilizar aún más el estado Alfa para lograr sus objetivos).
Cuando termines de contar, habrás entrado en el estado Alfa. Luego, cuando estés listo para salir de Alfa, hazlo suavemente contando hacia arriba del uno al cinco (el proceso inverso al que utilizaste para entrar en Alfa). Mientras cuenta hacia arriba, dígase a sí mismo que cuando termine de contar se sentirá sano y con energía.
Una vez que hayas dominado la entrada en Alfa a primera hora de la mañana, puedes empezar a practicar la entrada en Alfa cuando ya estés completamente despierto. Puedes hacer este ejercicio en cualquier momento del día. Busca un lugar cómodo para sentarte, con la columna recta. Escanea mentalmente cada parte de tu cuerpo, empezando por los pies y terminando en el cuero cabelludo. Mientras escanea, relaje conscientemente cada parte del cuerpo. A continuación, como antes, cierra los ojos y dirígelos ligeramente hacia arriba. Después de 10 días practicando esto, empieza a contar hacia abajo desde 10, luego desde cinco. Con el tiempo, podrá utilizar la misma técnica -contar hacia abajo desde cinco- para entrar en Alfa, independientemente de si empieza a primera hora de la mañana o durante un momento ajetreado del día.
Visualizar en estado alfa
Acceder al estado Alfa es sólo el primer paso: A continuación, tendrás que practicar la visualización, que constituye la base de todas las demás técnicas Silva de Control Mental.
Para empezar, entre en estado Alfa e imagine una pantalla mental que ocupa la mayor parte de su campo de visión. En esa pantalla, imagine un objeto sencillo, como una taza familiar. Concéntrate en imaginar la taza con todos los detalles que puedas. Cuanto más practiques rellenando los detalles y concentrándote en la imagen mental que has creado, mejor podrás practicar técnicas más avanzadas más adelante.
Manifestarse en estado alfa
Una vez que hayas perfeccionado tus habilidades de visualización visualizando objetos sencillos cada vez con más detalle, puedes empezar a utilizar la visualización para crear acontecimientos reales y positivos en tu vida. Silva reconoce que esta técnica no es infalible, pero a veces funciona, y cuanto más se practica, más eficaz resulta.
Para manifestar el resultado que deseas (en otras palabras, para crearlo a través de la visualización), debes cumplir tres condiciones. En primer lugar, debe desear que se produzca el resultado. En segundo lugar, debe creer que el resultado es posible. Silvaadvierte que no puede manifestar algo que realmente cree que es imposible. En tercer lugar, debe creer sinceramente que el resultado se producirá (esto difiere del mero deseo de que se produzca).
Silva añade una advertencia: manifestaren estado Alfa no es un poder omnipotente. En concreto, nunca podrás manifestar algo que dañe directamente a otra persona. Según la experiencia de Silva, la naturaleza del estado Alfa simplemente no te permitirá hacer daño; si lo intentas, lo más probable es que ese daño recaiga sobre ti .
Cómo Manifestar eficazmente
Hay cuatro pasos para manifestar eficazmente en el método de Silva:
1) Primero, entra en estado Alfa. En tu pantalla mental, imagina con detalle el problema que te gustaría resolver. Por ejemplo, puede que estés buscando una casa nueva pero no hayas encontrado ninguna que se ajuste a tu presupuesto. Para visualizarlo, imagínate todas las casas inadecuadas que has visto o las que están fuera de tu presupuesto.
2) A continuación, desliza la imagen hacia la derecha hasta que salga de la pantalla. (La dirección es importante; en el estado Alfa, el cerebro procesa el tiempo de izquierda a derecha. Así que cuando empujas eventos negativos hacia la derecha, le estás diciendo a tu cerebro que ese evento está ahora en el pasado).
3) A continuación, imagine una nueva escena en la que el problema empieza a resolverse y se hacen progresos. Por ejemplo, imagina que la pantalla de tu ordenador se llena con una lista de viviendas en venta que satisfacen todas tus necesidades y se ajustan a tu presupuesto.
4) Por último, desplaza la escena anterior fuera de la pantalla (de nuevo, hacia la derecha) y sustitúyela por una escena en la que el problema se haya resuelto por completo. Imagínatela con el mayor detalle posible. Presta atención a cómo te hace sentir. Por ejemplo, imagínate en tu nueva casa: imagina cómo se filtra la luz por las ventanas, el crujido de los suelos de madera y la sensación de logro que sientes por haber encontrado por fin la casa adecuada.
Utilice el estado alfa para ayudarse a sí mismo
Una vez que hayas practicado el proceso básico de manifestación en el nivel Alfa, puedes utilizar esa técnica para lograr objetivos específicos, como maximizar tu aprendizaje y memoria, tener sueños productivos y mejorar tu salud física.
Maximice su aprendizaje y su memoria
Silva sostiene que se puede mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje utilizando el estado Alfa. Sin embargo, reconoce que esto puede no ser siempre práctico porque puede llevar varios minutos de concentración focalizada acceder al estado Alfa. Para evitarlo, Silva recomienda la "Técnica de los tres dedos", que actúa como disparador para acceder instantáneamente al estado Alfa.
Para establecer el disparador, entra en tu nivel Alfa y mantén juntos el pulgar, el índice y el dedo corazón. Dígase a sí mismo con firmeza que, a partir de ahora, mantener los dedos en esta posición le pondrá instantáneamente en el estado mental Alfa. Es posible que tengas que repetir esta meditación varias veces para que el estímulo se fije, pero una vez que lo haga, podrás acceder instantáneamente a un estado Alfa profundo.
Utiliza tus sueños como guía
Otra forma de utilizar el estado Alfa es generar sueños útiles. Silva sostiene que los sueños pueden contener significado y que se puede acceder a él de forma proactiva en lugar de esperar a que llegue al azar. Para ello, mientras se está en estado alfa, hay que incitarse a tener sueños especialmente productivos.
Antes de que puedas aprovechar al máximo tus sueños, primero necesitas saber que recordarás los sueños productivos que tengas. Si aún no recuerdas tus sueños con regularidad, entrénate para hacerlo diciéndote a ti mismo antes de acostarte (preferiblemente mientras estás en estado Alfa) que recordarás tus sueños. Después, en cuanto te despiertes, escribe todo lo que puedas recordar de tus sueños. Cuanto más a menudo lo hagas, más sueños recordarás. De este modo, podrás extraer toda la sabiduría que te puedan ofrecer.
Una vez que recuerdes regularmente tus sueños, puedes utilizarlos para pedir sabiduría sobre problemas concretos. Para ello, antes de dormir, imagina en tu pantalla mental el problema que te gustaría resolver. A continuación, dígase a sí mismo que tiene la intención de tener un sueño que le proporcione alguna pieza de sabiduría que le ayude a resolver su problema. Cuando te despiertes, escribe el sueño y busca cualquier pista que pueda ofrecerte sobre cómo resolver tu problema.
Mejore su salud física
También puedes utilizar la visualización del estado Alfa para mejorar tu salud física. Silva informa de que este método es eficaz para enfermedades crónicas como el asma y las migrañas, e incluso puede mejorar los resultados de los pacientes con cáncer cuando se utiliza junto con los tratamientos tradicionales.
Para mejorar la salud física o favorecer la curación de enfermedades y lesiones, Silva recomienda practicar este proceso de seis pasos durante 15 minutos todos los días:
1) El primer paso del proceso es hacer de tu mente un lugar más amable y positivo en general, ya que esto aumentará tu poder para curarte a ti mismo. Para ello, Silva recomienda centrarse en las palabras que utilizas mientras estás en los estados Alfa y Beta, porque las palabras que eliges pueden desencadenar resultados en la vida real. Cuanto más a menudo hables positivamente sobre tu vida y tu salud, más cambios positivos medibles desencadenarás. Por ejemplo, si te quejas constantemente de que tu vida es difícil, la harás aún más difícil; pero si te dices a ti mismo todos los días que tienes una salud estupenda, tu cuerpo captará el mensaje y mejorará tu salud con el tiempo.
2) En segundo lugar, entra en el estado Alfa. Silva escribe que no es posible sentir ansiedad, ira o culpa mientras se está en este estado meditativo; por lo tanto, entrenarse para entrar en ese estado y permanecer allí te ayudará a limitar esos sentimientos negativos y su impacto en tu salud física.
3) Una vez en tu estado Alfa, recuérdate a ti mismo que te has comprometido a crear una mentalidad positiva a través de tu lenguaje.
4) En tu pantalla mental, imagina la enfermedad que te gustaría curar. Permítete sentir brevemente sus efectos en tu cuerpo.
5) Sustituye esa imagen por otra en la que te veas perfectamente sano y libre de los síntomas que te preocupan. Haz que esta imagen sea lo más real posible e intenta sentir ese estado saludable en tu cuerpo.
6) Una vez más, repite tu intención de convertirte en una persona más positiva y cariñosa.
Utilizar el estado Alfa para ayudar a los demás
Además de mejorar tu propia salud y bienestar, puedes utilizar el método de Silva para ayudar a los demás diagnosticando a distancia y curando psíquicamente enfermedades y lesiones, incluso en personas que no conoces. Silva afirma que sus estudiantes más experimentados pueden diagnosticar enfermedades de forma fiable y precisa con sólo proporcionar información básica sobre una persona (como su nombre y dónde vive).
Silva reconoce que esto suena imposible, pero argumenta que todo el mundo tiene las capacidades psíquicas que hacen posibles estas hazañas: simplemente hay que entrenarse para acceder a ellas.
En las siguientes secciones, exploraremos los consejos de Silva para conseguir estos resultados aparentemente imposibles.
Prepárate para curar psíquicamente a otros
Para perfeccionar tus habilidades psíquicas hasta el punto de que puedas diagnosticar y curar a distancia a otras personas, primero tienes que entrenar aún más tus capacidades de visualización. Para ello, tendrás que practicar imaginando escenas cada vez más extrañas en tu pantalla mental, empezando por una pared de tu propia casa y progresando hasta llegar al interior del cuerpo de una persona que no conoces. Con cada escena que proyectes en tu pantalla mental, visualiza todos los detalles posibles y confía en tu intuición. Silva señala que puedes tener la sensación de que estás imaginando cosas, pero no dejes que eso te disuada de ampliar los detalles. Lo que parece imaginación puede ser en realidad la proyección de tu conciencia en la escena de tu pantalla mental.
Una vez que domines la visualización de escenas y entornos cada vez más desconocidos, tendrás que preparar el espacio mental en el que trabajarás para diagnosticar y curar a las personas: Silva llama a esto tu "laboratorio". Mientras estás en estado Alfa, imagina una habitación donde realizarás tu trabajo psíquico (la habitación puede tener el aspecto que tú quieras). La habitación debe incluir tu pantalla mental habitual y un espacio para hacer tu trabajo, como un escritorio. Además, debes imaginar un conjunto de herramientas personalizadas que te ayudarán a curar simbólicamente las enfermedades que diagnostiques en los demás: por ejemplo, podrías imaginar un ventilador que usarás mentalmente para enfriar la piel caliente e irritada de alguien con sarpullido.
A continuación, equipará su laboratorio con la imagen mental de dos ayudantes: un hombre y una mujer. Estos ayudantes pueden ser personajes históricos o famosos, o personas corrientes. Tenga en cuenta que no debe tratar de elegir conscientemente a estos ayudantes, simplemente prepare su laboratorio y dé la bienvenida a las figuras que aparezcan para ayudarle. Seguirás consultando a estos ayudantes cada vez que realices un trabajo de sanación a distancia en tu laboratorio.
Diagnóstico a distancia
Una vez preparado tu laboratorio psíquico, estás listo para practicar el diagnóstico y la curación a distancia de otras personas en estado Alfa. Para diagnosticar a alguien, necesitarás saber su nombre, edad, sexo y dónde se encuentra.
Silva advierte de que, en esta fase, es importante que sólo practiques el diagnóstico de personas que estén físicamente alejadas de ti y a las que no conozcas (puedes pedir a tus amigos que te faciliten información sobre personas que conozcan y que estén enfermas o lesionadas). A menos que seas el médico de esa persona, no estás legalmente cualificado para diagnosticarle una enfermedad. De hecho, si descubres un problema médico mientras escaneas mentalmente a alguien que conoces personalmente, Silva dice que no deberías decírselo a la persona en absoluto: simplemente haz todo lo posible por curarla en tu laboratorio psíquico.
Una vez que sepas a quién vas a diagnosticar, imagínatelo en tu pantalla mental (como no sabes cómo es en la vida real, aquí es donde entran en juego tus habilidades avanzadas de visualización). Empieza a escanear la imagen de su cuerpo en la pantalla, pidiendo ayuda a tus ayudantes si es necesario; por ejemplo, uno de tus ayudantes puede señalar una parte concreta del cuerpo de la persona que estás escaneando. Mientras escaneas a la persona, Silva te recomienda que describas continuamente, en voz alta, lo que estás observando. Mantener un monólogo de lo que ves en tu pantalla mental despejará las dudas y críticas de tu mente sobre si lo que estás viendo es real.
Amedida que escaneas, toma nota de las zonas del cuerpo que te llaman la atención;por ejemplo, podrías observar que la rodilla izquierda de la persona parece brillar más que las demás partes del cuerpo, tal vez debido a una lesión. Confía en tus instintos e intenta no dudar de ti mismo; recuerda que, aunque parezca que te lo estás inventando todo, eso no significa que sea así.
Curación a distancia
Una vez que hayas diagnosticado el problema, puedes empezar a intentar curar a distancia a la persona. Para curar psíquicamente a alguien, primero, vaya a su nivel Alfa. En su pantalla mental, visualice una imagen detallada de la persona que necesita curación. En la pantalla de la izquierda (porque, como ya hemos dicho, la izquierda representa el futuro), cree una nueva imagen que represente a la persona que está siendo curada de alguna manera.
Por último, en el extremo izquierdo de la pantalla, imagine a la persona completamente curada. Intenta creer de verdad que esta versión curada de la persona es ahora una realidad; al igual que cuando manifiestas resultados positivos para ti mismo, debes desear el resultado, creer que es posible y creer plenamente que sucederá.
---Fin de la vista previa.
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Esto es lo que encontrarás en nuestro resumen completo del Método Silva de Control Mental:
- El método de utilizar la mente para curar el cuerpo, agudizar la memoria y resolver problemas
- Cómo desbloquear tu poder psíquico innato para ayudarte a ti mismo y a los demás
- Cómo utilizar el estado Alfa para curar a los demás a distancia
Uno de los mejores resúmenes que he leído. Gracias".