2 Técnicas de visualización del TDAH para reforzar la memoria

Un primer plano del ojo de una persona, utilizando técnicas de visualización de adhd.

¿Por qué son importantes las técnicas de visualización del TDAH? ¿Por qué es difícil para las personas con TDA/H predecir los resultados de sus acciones? Ser capaz de ver patrones de conducta en el pasado y planificar qué hacer al respecto en el futuro son dos cosas que el TDA/H sabotea. Esto hace que sea difícil analizar el pasado y predecir los resultados de tus acciones en el futuro. A continuación veremos algunas formas en que las personas con TDAH pueden visualizar mejor su futuro.

Cómo dirigir tu energía para hacer realidad tus sueños

Un hombre dirigiendo su energía hacia otra persona

¿Sabes cómo dirigir tu energía al lugar adecuado? ¿Cómo puedes utilizar los obstáculos a tu favor? Simon Alexander Ong dice que puedes perseguir tus sueños convirtiendo los obstáculos en peldaños. Al hacerlo, también puedes dar energía a la gente que te rodea, ayudando a los demás a vivir mejor a través del ejemplo que les das. Exploremos cómo puedes vivir una vida más satisfactoria en la que tus sueños se hagan realidad.

La carrera de modelo de Melania Trump: Cómo el azar cambió sus planes

Melania Trump con un lei de flores al cuello

¿Qué hace falta para pasar de aspirante a arquitecto a modelo internacional? ¿Cómo desembocó un encuentro fortuito en Eslovenia en una carrera que abarca Milán, París y Nueva York? Antes de convertirse en la Primera Dama de Estados Unidos, la carrera de modelo de Melania Trump empezó con un encuentro fortuito con el fotógrafo Stane Jerko en 1987. Su trayectoria, desde desfilar con los diseños de su madre en Belgrado hasta trabajar con prestigiosas agencias, refleja la evolución de la industria de la moda en la década de 1990. Siga leyendo para conocer la determinación, los retos y los momentos cruciales que marcaron el camino de Melania desde Eslovenia hasta la escena mundial de la moda.

Los 3 patrones de pensamiento negativos que te están haciendo envejecer

Mujer de mediana edad sentada en el sofá de un salón. Parece estresada y se agarra la cabeza, lo que representa sus patrones de pensamiento negativos.

¿Cómo pueden envejecer los pensamientos negativos? ¿Cómo se puede dejar de pensar negativamente? Elizabeth Blackburn y Elissa Epel afirman que gran parte del estrés evitable proviene de quedarse atrapado en patrones de pensamiento negativos. Si cae en alguno de los siguientes hábitos mentales o perspectivas, es posible que esté dañando sus telómeros sin querer. Lea más sobre estos patrones de pensamiento negativos a continuación.

Cómo automatizar tareas: Guía en 5 pasos para delegar tareas

Una mujer sonriente de larga melena castaña se relaja en el trabajo porque sabe automatizar tareas

¿Qué es lo que más tiempo le consume en el trabajo? ¿Qué tareas rutinarias podría automatizar para recuperar esas valiosas horas? En Automate Your Busywork, Aytekin Tank presenta un proceso claro de cinco pasos para automatizar tareas que pueden delegarse. Ofrece detalles sobre cómo identificar las tareas rutinarias, ver cómo encajan en el panorama general, racionalizar los flujos de trabajo, utilizar herramientas de automatización y perfeccionar el sistema de automatización. Siga leyendo para aprender a automatizar tareas con el proceso de Tank.

Naturaleza sobrecogedora: Dacher Keltner sobre su profundo poder

Una persona que sujeta una hoja de arce por el tallo y la levanta a la luz del sol ilustra la sobrecogedora naturaleza

¿Qué ocurre en su cerebro cuando contempla un cielo estrellado? ¿Cómo puede transformar su perspectiva de la vida pasar tiempo en la naturaleza? Desde las tormentas hasta las cadenas montañosas, la grandeza de la naturaleza nos afecta profundamente. El investigador y profesor de psicología Dacher Keltner afirma que la naturaleza tiene el poder de estimular nuestra salud mental, mejorar nuestras capacidades cognitivas y fomentar los vínculos con los demás. Siga leyendo para descubrir cómo el mundo natural puede suscitar asombro, perspicacia y transformación personal de formas que quizá le sorprendan.

Cómo hacer buenas preguntas para obtener buenas respuestas

Una mujer rodeada de signos de interrogación, preguntándose cómo hacer buenas preguntas

¿Sabe cómo hacer buenas preguntas? ¿Qué tipo de preguntas debe hacer a la gente en las conversaciones cotidianas? Las conversaciones difícilmente llegarán a ninguna parte sin preguntas. El primer paso para implicarse más profundamente en la historia de alguien es aprender a hacer buenas preguntas, concretamente, preguntas perspicaces. Siga leyendo para conocer el arte de hacer preguntas en conversaciones profundas.

Cómo aplicar una estrategia: Consejos de experto de Richard Rumelt

Un líder hablando con su equipo en una sala de conferencias ilustra cómo aplicar una estrategia

¿Qué se necesita para convertir una estrategia brillante en resultados reales? ¿Cómo pueden los líderes afrontar los complejos retos que plantea la implantación de un cambio organizativo? Aplicar una estrategia con eficacia requiere algo más que un plan sólido: exige dotes de liderazgo, conciencia organizativa y capacidad para tomar decisiones difíciles. El éxito de la implementación implica múltiples pasos y consideraciones críticas. Siga leyendo para conocer los consejos de Richard Rumelt sobre cómo implantar una estrategia.

2 métodos independientes de entrenamiento del sueño para recién nacidos

Un bebé llora por la noche en su cuna como parte del entrenamiento independiente del sueño

¿Cuáles son los métodos independientes de entrenamiento del sueño? ¿Está bien dejar llorar a los bebés? Alexis Dubief describe dos métodos para enseñar a tu bebé a dormir de forma independiente: el método del sueño asistido (ASM) y el método del autodescanso (SSM). Recomienda empezar con el método ASM, más gradual, y pasar al SSM si es necesario. Sigue leyendo para conocer estos dos métodos y cómo utilizarlos a lo largo del tiempo.

Cómo motivarse con el TDAH: 3 consejos para mantener el rumbo

Una persona con los auriculares puestos y trabajando en su ordenador, aprendiendo a motivarse con adhd.

¿Tienes TDAH y te cuesta mantener la motivación? ¿Cómo puedes recablear tu cerebro para encontrar más motivación? No ser capaz de prever el futuro crea verdaderos problemas a las personas con TDAH, especialmente cuando se trata de motivación y resolución de problemas. Planificar el futuro requiere activar las funciones superiores del cerebro que el TDAH normalmente suprime. Veamos cómo motivarse con TDAH.