Precioso sueño: Resumen del libro (Alexis Dubief)

Una madre leyendo un libro en un sofá

¿Le cuesta dormir a tu bebé? ¿Qué sugiere Precious Little Sleep de Alexis Dubief? Contrariamente a la creencia popular, los bebés no desarrollan de forma natural hábitos de sueño saludables por sí solos, sino que hay que enseñarles a hacerlo. En Precious Little Sleep, la experta en sueño infantil Alexis Dubief comparte sus estrategias y pautas para mejorar el sueño de tu bebé, desde cómo conciliar el sueño hasta cómo dormir toda la noche y dormir bien la siesta durante el día. A continuación encontrará un breve resumen del libro Precious Little Sleep.

Ed Mylett: Mindset for the Extra Mile (El poder de uno más)

Un hombre barbudo con camisa vaquera y mirada segura ilustra una mentalidad empoderadora

¿Qué te impide alcanzar todo tu potencial? ¿Qué tipo de actitud necesitas para alcanzar un mayor éxito? Según Ed Mylett, la mentalidad marca una gran diferencia. En su libro The Power of One More (El poder de uno más), ofrece estrategias prácticas para liberarse de creencias limitadoras y desbloquear sus capacidades. Se centra en cuatro áreas: soñar en grande, gestionar las emociones, hacer mejores preguntas y crear confianza. Sigue leyendo para descubrir cómo puedes reprogramar tu mente para el éxito y superar las limitaciones autoimpuestas.

Ventajas e inconvenientes de los medicamentos estimulantes para el TDAH

Un frasco de medicamentos estimulantes para el TDAH sobre una mesa

¿Son los estimulantes el mejor tipo de medicación para el TDAH? ¿Cuáles son los inconvenientes del uso de estimulantes? Puede parecer contraintuitivo tratar el TDAH con medicamentos estimulantes. Sin embargo, en realidad no aumentan el comportamiento impulsivo y temerario. Echa un vistazo a las ventajas y desventajas de los medicamentos estimulantes para el TDAH a continuación.

Cómo levantar el ánimo de alguien con tu propia energía

Una mujer feliz regala un globo a un hombre triste para levantar el ánimo de alguien

¿Hay alguien en tu vida a quien quieres hacer feliz? ¿Puedes transferir tu propia energía a otra persona? La energía no existe en el vacío. Del mismo modo que tú recibes energía de las personas que forman parte de tu vida, el mundo también se ve afectado por la energía que tú ofreces. Echa un vistazo a cómo levantar el ánimo de otra persona, igual que otros te lo levantan a ti.

¿Qué son los telómeros y por qué son importantes?

Una imagen de una célula, núcleo, cromosoma, telómero y ADN para mostrar qué es un telómero y por qué es importante.

¿Qué determina la rapidez con la que envejecemos? ¿Qué son los telómeros y por qué son importantes? Elizabeth Blackburn y Elissa Epel explican que los telómeros son secuencias repetitivas de ADN recubiertas de proteínas. Actúan como tapas protectoras en los extremos de los cromosomas, las partes de las células que contienen la información genética, formada por muchos genes diferentes enrollados como hilos muy apretados. Veamos el papel de los telómeros en nuestro organismo y cómo intervienen en el proceso de envejecimiento.

Cómo elegir una herramienta de automatización de tareas: 5 consejos de Aytekin Tank

Una mujer con la barbilla apoyada en la mano mira pensativa la pantalla de un ordenador mientras explora herramientas de automatización de tareas.

¿Cómo elegir el software de automatización adecuado sin perder tiempo ni dinero? ¿Qué pasos debe dar para implantar con éxito herramientas de automatización de tareas en su flujo de trabajo? Agilizar sus procesos de trabajo mediante la automatización puede transformar su productividad, pero seleccionar e implantar las herramientas adecuadas requiere un enfoque estratégico. El marco de cinco pasos del experto en productividad Aytekin Tank ofrece orientación para tomar decisiones de automatización inteligentes que se ajusten a sus necesidades. Siga leyendo para descubrir cómo seleccionar un sistema de automatización eficaz que crezca con su experiencia y confianza.

¿Qué hace el asombro? Dacher Keltner sobre el propósito del asombro

¿Qué hace el asombro? Una novia bailando dulcemente con su padre en el banquete de bodas ilustra cómo el asombro une a las personas.

¿Qué hace el asombro en nuestras vidas? ¿Cuál es su propósito? ¿Cómo puede esta poderosa emoción transformar nuestras experiencias cotidianas? El profesor de psicología Dacher Keltner explora los efectos biológicos y psicológicos del asombro, revelando su papel crucial en el desarrollo humano, el vínculo social y la expresión creativa. Muestra cómo el asombro sirve de puente entre la experiencia individual y la conciencia colectiva. Siga leyendo para descubrir por qué esta extraordinaria emoción tiene un propósito en su vida.

Cómo mejorar las habilidades conversacionales y conectar con la gente

Un hombre y una mujer aprenden a mejorar sus habilidades conversacionales hablando entre ellos

¿Le cuesta mantener conversaciones? ¿Qué tipo de habilidades necesitas para animar una conversación con alguien? David Brooks afirma que se pueden mantener conversaciones convincentes y enriquecedoras incluso con personas a las que aún no conoces. Esto es especialmente cierto si te dedicas a cultivar tus habilidades conversacionales. Echa un vistazo a cómo mejorar las habilidades conversacionales para poder mantener conversaciones enriquecedoras con la gente.

El primer paso en la resolución de problemas: Recopilación de información

Un hombre profesional con barba y corbata azul mirando papeles con gráficos ilustra el primer paso en la resolución de problemas

¿Qué impide que su empresa alcance todo su potencial? ¿Cómo puede descubrir los verdaderos problemas que hay que resolver? Richard Rumelt sostiene que el primer paso en la resolución de problemas es la recopilación exhaustiva de información. Examinando las situaciones desde múltiples ángulos y haciendo comparaciones estratégicas, los directivos pueden identificar problemas esenciales que, de otro modo, permanecerían ocultos. Sigue leyendo para saber cómo empezar con buen pie cualquier proceso de resolución de problemas.

Frecuencia de las reuniones: Cuándo y cómo reunirse para obtener el máximo impacto

Un dibujo animado de un equipo reunido en torno a una mesa de conferencias ilustra la frecuencia óptima de las reuniones

¿Cuál es la diferencia entre las reuniones productivas y las que hacen perder el tiempo? ¿Cómo pueden las reuniones diarias y semanales transformar el éxito de su empresa? Conseguir que la estructura y la frecuencia de las reuniones sean las adecuadas es crucial para el crecimiento empresarial. En Mastering the Rockefeller Habits, Verne Harnish esboza formatos específicos para reuniones de equipo diarias y semanales que pueden ayudar a que cada minuto cuente. Sigue leyendo para descubrir cómo convertir las reuniones de tu empresa de agotadoras en energizantes.