El estilo de vida productivo: 3 formas de vida de las personas de éxito

Una mujer en ropa deportiva caminando por una oficina de vuelta al trabajo después de hacer ejercicio ilustra un estilo de vida productivo

¿Qué hace falta para alcanzar los objetivos más importantes de tu vida? ¿Cómo puedes prepararte para el éxito en cualquier empresa que emprendas? Según la obra clásica Las cartas de Boro, existe un camino claro para construir un estilo de vida productivo que conduzca al logro. El secreto reside en tres áreas clave: maximizar la claridad mental, desarrollar una fuerte ética de trabajo y rodearse de las personas adecuadas. Sigue leyendo para descubrir cómo puedes poner en práctica estas poderosas estrategias para transformar tu enfoque del éxito.

Efectos a corto y largo plazo del consumo de alimentos procesados

Una persona tomando un tenedor de macarrones con queso ilustra los efectos del consumo de alimentos procesados

¿Por qué comer alimentos procesados te hace sentir cansado e insatisfecho? ¿Qué problemas de salud pueden causar los alimentos procesados con el tiempo? Los efectos del consumo de alimentos procesados van desde un bajón de energía inmediato hasta graves complicaciones de salud a largo plazo. Destacados investigadores han descubierto pruebas convincentes sobre el impacto de estos alimentos en nuestro organismo, desde la alteración de nuestros niveles naturales de glucosa hasta el aumento del riesgo de padecer enfermedades crónicas. Siga leyendo para explorar la ciencia que se esconde tras los alimentos procesados y saber cómo afectan a su salud, tanto ahora como en el futuro.

La mente oponible de Roger Martin: Resumen y conclusiones

Una mujer con el pelo rubio y gafas leyendo un libro en su escritorio en una oficina

¿Qué hace que algunos líderes destaquen en la resolución de problemas aparentemente imposibles? ¿Cómo encuentran constantemente soluciones innovadoras mientras otros se quedan atascados? El libro The Opposable Mind (La mente oponible), de Roger L. Martin, revela que los líderes de éxito comparten un enfoque único para la resolución de problemas denominado pensamiento integrador. Esta mentalidad les permite tomar ideas opuestas y crear soluciones innovadoras combinando los mejores elementos de cada perspectiva. Siga leyendo para descubrir cómo puede desarrollar esta poderosa habilidad y transformar su enfoque de la toma de decisiones.

Cómo prevenir la indefensión aprendida en los niños

Un cuadro de una niña triste sentada en una habitación, que representa la indefensión aprendida en los niños.

¿Su hijo se ve a sí mismo como una víctima? ¿Cómo evitar inculcar a los niños la indefensión aprendida? Como padre, si consiente la autocompasión de su hijo, le está inculcando una mentalidad de víctima. En lugar de eso, ayúdele a reconocer sus fracasos y a superarlos. He aquí un ejemplo de cómo educar a niños seguros de sí mismos, extraído de 13 Things Mentally Strong Parents Don't Do, de Amy Morin.

Ed Mylett sobre el tiempo: 4 maneras de sentirlo más abundante

Un hombre sosteniendo un gran despertador y de pie detrás de él

¿Y si pudiera hacer que 24 horas parecieran tres días? ¿Cómo puede maximizar su productividad cambiando su percepción del tiempo? Las estrategias de gestión del tiempo de Ed Mylett ofrecen una nueva perspectiva para aprovechar al máximo cada día. Su enfoque se centra en cambiar nuestra percepción del tiempo para aumentar la productividad y lograr más de lo que creíamos posible. Siga leyendo para descubrir cuatro poderosas técnicas que pueden transformar su forma de experimentar y utilizar el tiempo.

Dominar los hábitos Rockefeller (Verne Harnish)-Descripción general del libro

Un hombre con gafas y traje de negocios leyendo un libro en una oficina abierta junto a una ventana

¿Qué hizo de John D. Rockefeller la persona más rica de la historia? ¿Cuáles de sus prácticas empresariales pueden aplicar los líderes modernos a sus propias empresas? En Mastering the Rockefeller Habits, Verne Harnish revela tres prácticas empresariales fundamentales que ayudaron a Rockefeller a construir su imperio. Estos hábitos -enfocarse en el propósito, hacer un seguimiento objetivo del progreso y llevar a cabo reuniones eficaces- pueden ayudar a cualquier organización a mantener la salud durante periodos de crecimiento. Siga leyendo para aprender principios probados que pueden transformar su negocio en una empresa próspera y duradera.

Oriente Medio después de la Primera Guerra Mundial: Una paz para acabar con todas las paces

Imagen en sepia de gente paseando por una ciudad de Oriente Medio después de la Primera Guerra Mundial.

¿Qué llevó a la dramática remodelación de Oriente Próximo entre 1918 y 1923? ¿Cómo influyeron las decisiones de las potencias europeas tras la Primera Guerra Mundial en los conflictos que vemos hoy en la región? El colapso del Imperio Otomano provocó la aparición de nuevas naciones y fronteras. Las potencias europeas se encargaron de reorganizar la región mediante una serie de acuerdos, pero sus decisiones a menudo hicieron caso omiso de las culturas y preferencias locales y desencadenaron más de un siglo de conflictos. Siga leyendo para conocer Oriente Próximo después de la Primera Guerra Mundial desde la perspectiva de David Fromkin en A Peace to End All Peace.

¿Qué es el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)?

Un médico sostiene una pizarra en la que se lee "ADHD 101" como parte de una lección en la que se responde a qué es el trastorno por déficit de atención con hiperactividad

¿Qué es el trastorno por déficit de atención con hiperactividad? ¿Cómo se diagnostica el TDAH? Para muchas personas, tener problemas con los compromisos y la gestión del tiempo se eleva al nivel de una afección clínica que afecta significativamente a su forma de vida. Eso es precisamente el TDAH: un trastorno neurológico que inhibe la forma en que el cerebro procesa la información, regula las emociones y predice las consecuencias de las acciones. Analicemos cómo se define el TDAH, de dónde procede y cómo se diagnostica.

Energize de Simon Alexander Ong: Resumen del libro

Un hombre con gafas lee un libro mientras camina en una cinta en el gimnasio

¿De qué trata Energize de Simon Alexander Ong? ¿Cuáles son los beneficios de aprovechar tu energía? Nuestra energía personal es una fuerza que afecta a todos los aspectos de nuestra vida. También es contagiosa e influye en el estado de ánimo y el comportamiento de los demás. En Energize, Simon Alexander Ong sugiere que aprovechar tu energía es la clave para alcanzar tus objetivos más ambiciosos. Lea a continuación un breve resumen de Energize.

¿Puede el estrés causar dolor crónico? He aquí cómo

Una mujer se sujeta la cabeza rodeada de papeles, mostrando cómo el estrés causa dolor crónico

¿Puede el estrés causar dolor crónico? ¿Por qué los pacientes con trastornos mente-cuerpo piensan que deben tener dolor? El dolor crónico puede originarse en tus pensamientos. Aunque sufras una lesión leve, puedes empezar a creer que tienes una lesión más grave, lo que sólo provoca más dolor porque estás más estresado. Descubre cómo el estrés y otros trastornos psicológicos pueden influir en la forma en que tu cuerpo siente el dolor.