¿Qué es la escisión en psicología? Ver sólo salvadores y opresores

Una mujer amable y sonriente junto a otra dura e infeliz ilustra la pregunta: "¿Qué es el desdoblamiento en psicología?".

¿Le cuesta saber si una persona es buena o mala? ¿Qué es la división en psicología? David Emerald explica que una mentalidad indefensa determina la forma en que ves y te relacionas con otras personas. Con esta mentalidad, tiendes a ver a los demás como opresores o salvadores, que es el concepto psicológico llamado "división". Echemos un vistazo más de cerca a la escisión y a los efectos nocivos de percibir a los demás como personas extremadamente buenas o malas.

Recuerda que debes morir: por qué y cómo abrazar el Memento Mori

Un joven que se mira pensativo en el espejo ilustra el concepto de memento mori ("recuerda que debes morir")

¿Qué cambiaría en tu vida si realmente aceptaras que tu tiempo es limitado? ¿Cómo puede la contemplación de la muerte conducir a una existencia más plena? En Sólo se muere una vez, Jodi Wellman explora cómo aceptar nuestra mortalidad a través del antiguo principio del memento mori ("recuerda que debes morir") puede transformar nuestro enfoque de la vida. Nos revela cómo reconocer la inevitabilidad de la muerte nos ayuda a priorizar lo que realmente importa y a vivir con un propósito mayor. Sigue leyendo para descubrir cómo afrontar nuestra mortalidad puede ser la clave para activar una vida más significativa e intencionada.

Autopresión positiva: 3 herramientas para amplificar tu fuerza de voluntad

Un hombre con una agenda escrita ilustra la autopresión positiva

¿Qué hace falta para aprovechar eficazmente tu fuerza de voluntad? ¿Cómo puede ayudarle la presión externa a alcanzar sus objetivos? En Fuerza de voluntad, Roy Baumeister y John Tierney exploran estrategias prácticas para maximizar el autocontrol. Sus investigaciones revelan cómo las técnicas de autopresión pueden ayudarte a mantenerte centrado y motivado, incluso en los momentos difíciles, cuando tus reservas de fuerza de voluntad se agotan. Siga leyendo para descubrir herramientas probadas para aplicar la autopresión positiva que pueden transformar su enfoque para alcanzar objetivos y mantener el autocontrol.

La mayor preocupación sanitaria del uso de la tecnología: La adicción

Un teléfono móvil en un círculo rojo, que muestra un problema de salud por el uso de la tecnología.

¿Cómo afecta la tecnología a la salud de una persona? Es posible volverse adicto a un smartphone? Adam Alter afirma que, en 2017, más del 40 % de las personas mostraban síntomas de adicción conductual a diversas formas de tecnología, desde dispositivos comunes como los smartphones hasta tecnologías más nicho como las gafas de alta tecnología. Lo peor es que esta cifra está destinada a aumentar. Siga leyendo para obtener más información sobre el mayor problema de salud derivado del uso de la tecnología: la adicción.

La cuenta de resultados en la empresa: Cómo entender las cifras

Un signo de dólar en papel blanco que representa una cuenta de resultados en los negocios

¿Qué es una cuenta de resultados en la empresa? ¿Cómo hace una cuenta de resultados un seguimiento de los ingresos? El primer documento que todo empresario debe conocer es la cuenta de resultados. Muestra si la empresa es rentable. Según Financial Intelligence de Karen Berman y Joe Knight, una cuenta de resultados requiere una interpretación cuidadosa. Siga leyendo para saber qué le dice la cuenta de resultados sobre la salud financiera de su empresa.

Despertando al tigre, de Peter Levine: Resumen del libro y conclusiones

Un hombre con pelo canoso, barba, gafas, camisa gris y vaqueros leyendo un libro en un sofá con estanterías al fondo

¿Qué ocurre en su cuerpo cuando experimenta un trauma? ¿Por qué algunos sucesos aparentemente menores dejan cicatrices emocionales y físicas duraderas y otros no? En Despertando al tigre, Peter Levine cuestiona los puntos de vista tradicionales sobre la curación psicológica. Presenta un enfoque innovador que se centra en la capacidad natural del cuerpo para procesar y liberar el trauma. Su método, llamado Experiencia somática, ofrece esperanza a cualquiera que cargue con el peso de experiencias pasadas. Siga leyendo para conocer las revolucionarias ideas de Levine sobre la curación del trauma a través de la sabiduría de nuestro propio cuerpo.

La peligrosa idea de Darwin (Daniel Dennett): Resumen del libro

Mujer canosa con gafas leyendo un libro y sentada en el sofá de su casa con estanterías y plantas de fondo.

¿Qué hace que la teoría de la evolución de Darwin sea tan revolucionaria más allá de sus implicaciones biológicas? ¿Cómo cambia la comprensión de la evolución nuestra perspectiva sobre la conciencia, la cultura y la moralidad humanas? En La peligrosa idea de Darwin, Daniel Dennett explora cómo la teoría evolutiva transforma nuestra comprensión de la vida, la conciencia y la naturaleza humana. Demuestra que el concepto de selección natural de Darwin se extiende mucho más allá de la biología, remodelando nuestros puntos de vista sobre todo, desde las creencias religiosas hasta el desarrollo cultural. Siga leyendo para descubrir cómo Dennett revela las profundas formas en que el pensamiento evolutivo ilumina los misterios de la existencia humana y desafía las creencias tradicionales sobre nuestro lugar en el universo.

Cómo nuestro sentido de la importancia personal puede llevarnos por el mal camino

Un hombre cruzado de brazos y de pie en medio de un escenario con un foco sobre él ilustra un sentido de autoimportancia

¿Qué impulsa nuestras decisiones y comportamientos cotidianos? ¿Por qué a menudo sentimos que todo el mundo nos vigila? En No eres tan listo, David McRaney revela cómo nuestro sentido de la importancia personal determina nuestras percepciones y elecciones. Explora dos formas clave en que esto se manifiesta: creer que somos el centro de atención y tomar decisiones para proteger nuestro ego. Sigue leyendo para descubrir por qué puedes estar pensando demasiado en lo que los demás piensan de ti y aprender formas prácticas de tomar mejores decisiones.

Cómo vivir una vida plena: 4 consejos de Sólo se muere una vez

Una pareja de mediana edad que recoge manzanas en un huerto ilustra cómo vivir una vida plena.

¿Le gustaría vivir con determinación y energía? ¿Cómo puedes crear una vida que tenga sentido y sea vibrante? El enfoque de Jodi Wellman para vivir una vida plena en su libro Sólo se muere una vez combina estrategias prácticas para aumentar su energía diaria con ideas más profundas sobre la creación de un propósito duradero. Su marco ofrece un camino completo hacia una existencia más enriquecedora. Sigue leyendo para descubrir cómo vivir una vida plena, empezando hoy mismo.

¿Te sientes impotente en la vida? 4 rasgos de una mentalidad de impotencia

Una persona con una chaqueta con capucha sentada en un banco y sintiéndose desamparada en la vida, en un ambiente sombrío

¿Se siente desamparado en la vida? ¿Por qué algunas personas recurren a considerarse víctimas de las circunstancias? David Emerald sostiene que muchas personas sufren una mentalidad de impotencia que les impide encontrar la felicidad, establecer relaciones duraderas y alcanzar sus objetivos. Afirma que hay cuatro características clave de la mentalidad impotente: verse a uno mismo como víctima de las circunstancias, centrarse en los problemas, responder a los problemas y ver a los demás como opresores o salvadores. Siga leyendo para conocer estas características de sentirse indefenso y fuera de control de su propia vida.