Este artículo es un extracto del resumen de Shortform de "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Shortform tiene los mejores resúmenes del mundo de libros que deberías leer.
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¿Qué es el cuerpo-dolor de Eckhart Tolle? ¿Por qué causa tantos problemas en tu vida? ¿Por qué tu pasado te causa tanto dolor emocional hoy, por mucho que pienses en él?
Según El poder del ahora y Eckhart Tolle, el cuerpo del dolor emocional es la entidad invisible del dolor que se acumula a lo largo de tu vida. Esto comienza con experiencias dolorosas de la infancia, y cada experiencia que te trae dolor emocional se añade a la colección.
Como acumulación de emociones, el cuerpo del dolor es, en última instancia, un producto del ego que te impide estar presente y sentir paz interior. En esta guía completa sobre el cuerpo del dolor de Eckhart Tolle, aprenderás
El cuerpo-dolor es como un parásito que controla la mente
Según Eckhart Tolle, el cuerpo-dolor es una masa de energía negativa que puede ocupar tu cuerpo y tu mente. Es como un parásito que vive en ti y se alimenta de ti física, mental y emocionalmente. Pero el cuerpo-dolor sólo tiene tanto poder como tú le des; el cuerpo-dolor se alimenta de la energía negativa que se crea cuando te dejas arrastrar por las emociones que produce y te identificas con el cuerpo-dolor.
Los acontecimientos, las conversaciones y los pensamientos pueden desencadenar el cuerpo-dolor, especialmente si tocan un nervio con un patrón de dolor familiar del pasado. Cuando tu cuerpo-dolor se activa, puede hacer que te sientas irritado, impaciente, sombrío, enfadado, deprimido o antagonista.
- (Ejemplo abreviado: Tu cuerpo-dolor incluye muchas experiencias de sentir que nunca podrías estar a la altura de los logros de tu hermano mayor. Por eso, cuando tus padres te hablan de la casa nueva que acaba de comprar tu hermano, es probable que se active tu cuerpo-dolor. En respuesta, puedes sentirte enfadado, a la defensiva o inferior).
Cuando el cuerpo-dolor tiene el control, te conviertes en víctima o en agresor, infligiendo dolor a los demás o a ti mismo. Esto devuelve la energía negativa al cuerpo-dolor y refuerza su poder, creando un círculo vicioso.
Esto parece absurdo: ¿por qué alimentar tu cuerpo de dolor? ¿Quién querría sentir dolor? Pero cuando observas tus patrones de pensamiento y comportamiento, puedes reconocerlo.
- Piensa en cuando las personas parecen autosabotearse sin motivo aparente y la gente que las rodea no puede entender por qué. O cuando la gente se siente sola pero luego arremete contra los demás y se aísla. Es el cuerpo del dolor en acción.
No todos los cuerpos-dolor son iguales. Algunas personas han padecido dolores más frecuentes o más intensos, lo que ha dado lugar a cuerpos dolorosos más intensos. Además, cada cuerpo-dolor tiene diferentes desencadenantes y diferentes niveles de sensibilidad a esos desencadenantes.
- El cuerpo-dolor de algunas personas está inactivo la mayor parte del tiempo y sólo se despierta cuando algo lo desencadena. Otras, entre las que se incluyen muchas personas crónicamente infelices, tienen cuerpos dolorosos que están activos prácticamente todo el tiempo. Es probable que estas personas hayan convertido su cuerpo-dolor en parte de su identidad.
- Algunos cuerpos-dolor son persistentes pero menos destructivos, causando depresión o irritación. Otros son física o emocionalmente violentos, atacan a quienes te rodean o te atacan a ti -su huésped- con pensamientos y sentimientos negativos, llegando incluso al suicidio.
Problema: Identificarse con el cuerpo dolorido sólo trae más dolor
Al igual que el ego, el cuerpo-dolor sólo tiene el poder de sobrevivir y prosperar si te identificas con él. Cuando la negatividad del cuerpo del dolor -ya sea ira, depresión, autocompasión o resentimiento- se apodera de tus pensamientos, te estás identificando con él. Al hacerlo, alimentas el dolor y creas más energía negativa que lo fortalece. Y, según las enseñanzas de Eckhart Tolle, cuando el cuerpo del dolor tiene el control, tú no estás presente.
Algunas personas crean una fuerte identidad basada en su cuerpo-dolor. Por ejemplo, algunas personas que se han enfrentado a dificultades y desgracias increíbles se definen para siempre por esas experiencias y el dolor que les causaron. Algunas personas con enfermedades crónicas hacen de ello una parte primordial de su identidad.
Aunque esas experiencias seguramente requirieron cantidades admirables de fuerza y resistencia, llevar constantemente ese dolor al Ahora lastra a esas personas y les impide acceder a la paz y la felicidad en el Ahora.
Muchos de nosotros vivimos nuestras vidas identificándonos con nuestro cuerpo-dolor hasta cierto punto, creyendo que esas dificultades nos convierten en lo que somos. Si te has identificado durante mucho tiempo con tu cuerpo-dolor, es posible que te resistas a dejarlo ir; puedes sentir que pierdes tu identidad (por ejemplo, ¿quién eres sin tu historia de superviviente?).
Pero cuando dejas de identificarte con tu cuerpo-dolor, puedes liberarte de cargar con ese dolor y de consumirte en la energía negativa que crea. Esto también te permite estar presente y conectar con tu verdadero Ser.
Solución: Separarse de su cuerpo-dolor
Según Eckhart Tolle, el cuerpo del dolor es un producto del ego, y la forma de separar tu verdadero yo del ego es observarlo. Así pues, para desconectar de tu cuerpo del dolor, debes observarlo cuando se despierta; resistirte a comprometerte con los pensamientos, las emociones y la energía negativa que crea el cuerpo del dolor.
Separarse puede ser muy difícil porque el cuerpo-dolor acumula tanta energía negativa que crea una poderosa fuerza de pensamientos y emociones negativas. Tienes que centrarte deliberadamente en observarlos sin dejarte absorber por ellos.
Cuando observas tu cuerpo-dolor -aunque sólo sea por un momento, antes de que la energía negativa te atraiga de nuevo- puedes ver que hay una parte de ti que no está consumida por tu cuerpo-dolor, que simplemente lo está presenciando. Es más, con el tiempo y la práctica empiezas a aprender los trucos y tendencias de tu cuerpo-dolor. Cuanto más hagas esto, más poder tendrás para dejar de identificarte con el cuerpo del dolor y romper su poder sobre ti.
Por ejemplo: Cuando estés alterado y enfadado porque alguien te acaba de insultar, intenta parar un momento y dar un paso atrás. Si consigues no encarnar esa rabia, podrás observar la situación casi como un tercero:
- "Me dijo que era una vaga y me ofendió mucho. Me enfadé porque no soy en absoluto vaga, y de hecho trabajo increíblemente duro".
- A un nivel más profundo, para mí es muy importante que la gente me reconozca como una persona trabajadora, y ella dio en el clavo al decir lo contrario.
- La realidad es que el hecho de que ella -o cualquier otra persona- lo reconozca o no no supone ninguna diferencia en el trabajo que realizo. (Es más, quizá valga la pena examinar por qué es tan importante para mí que la gente me reconozca como una persona trabajadora).
Cuando observes tu cuerpo dolorido, no lo juzgues: No lo llames malo o bueno. No te culpes por sentirte así o por sucumbir al poder del cuerpo del dolor. No culpes a los demás por provocarlo. Simplemente obsérvalo.
- San Pablo dijo: "Todo se muestra al exponerse a la luz, y lo que se expone a la luz se convierte en la luz misma". Tu presencia y tu conciencia son la luz que expone el cuerpo-dolor.
Date cuenta de cómo puedes estar apegado a tu cuerpo-dolor queriendo hablar de él o pensar en él. Esta es una forma de crear más energía negativa, y es probable que sea un hábito que has formado durante años de identificarte con él.
Muchos de nosotros somos culpables de quejarnos a los demás o de organizar fiestas de compasión para nosotros mismos. Puede haber cierto placer, o al menos alguna forma de satisfacción, en este acto. Pero no es productivo y sólo alimenta la fuerza de nuestro cuerpo de dolor.
Incluso después de que te hayas separado del cuerpo del dolor, es posible que éste aún tenga cierto impulso y tarde en volver a su estado latente. Puede que incluso sientas molestias y dolores físicos temporales mientras el cuerpo del dolor disminuye. Esto es normal. Sigue perseverando y pronto te separarás del cuerpo del dolor.
---Fin de la vista previa.
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Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de El poder del ahora :
- Por qué sientes dolor del pasado y cómo deshacerte de él
- Cómo estar más presente y dejar de preocuparse por el futuro
- Las 8 claves para lograr mindfulness
Qué gran idea es shortform. Un pequeño comentario amistoso, si no le importa: no quiero suscribirme a una aplicación. En concreto, sólo quiero la versión abreviada de este libro, no de otros. Pero si pusierais a disposición estas formas abreviadas en Amazon Kindle, las compraría sin dudarlo, para poder leerlas en la aplicación Kindle de mi iPad.
No quieres una app de shortform, ¿pero quieres usar una app para ver un shortform? Quizá leer más a Tolle te ayude 🙂 .
Estoy totalmente de acuerdo con Katie!!!.
Sólo se puede obtener la luz de la que hablaba San Pablo después de comer el Pan Ortodoxo y agua o vino. ¿Cómo se reza? Primero vas a tu armario y coges el pan o el agua.
San Paisious: 'un poco de bizcocho puede ayudarte a mirar al cielo'
Vosotros no tenéis ni idea de las enseñanzas misteriosas, ¿verdad?
buen artículo.