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Cómo ganar concursos cuando los márgenes son escasos

¿Hay algún truco para ganar competiciones? ¿Cómo consiguen los mejores atletas del mundo estar siempre en lo más alto? Según el ajedrecista estadounidense Josh Waitzkin, la clave para ganar competiciones, incluso cuando los márgenes son increíblemente estrechos, es operar a un nivel más profundo y sutil que tus oponentes. En la práctica, esto significa lograr una percepción mejorada mediante un profundo refinamiento de tus habilidades y el control de tu campo mental. He aquí cómo ganar competiciones incluso cuando los márgenes son pequeños.

Cómo dominar una habilidad: Profundizar en los fundamentos

¿Cuál es la clave para dominar una habilidad? ¿Hay que centrarse en una técnica o diversificar la práctica? Según Joshua Waitzkin, autor de The Art of Learning (El arte de aprender), la verdadera habilidad proviene de un enfoque profundo y singular. En términos de desarrollo de habilidades, sostiene que se alcanza la excelencia perfeccionando un conjunto de habilidades fundamentales, en lugar de practicar una amplia gama de técnicas. Por ejemplo, céntrate en aprender un único estilo de piano, como el clásico barroco, en lugar de intentar aprender piano clásico, jazz y ragtime a la vez. He aquí cómo dominar una habilidad, según Waitzkin.

Cómo seguir entrenando con una lesión

¿Cómo seguir entrenando con una lesión? ¿Cómo puedes aprovechar la lesión como una oportunidad para crecer? Dejar de entrenar para que el cuerpo se recupere de una lesión es frustrante. Aunque muchos deciden ver las lesiones como un contratiempo, tú puedes verlas como una oportunidad para crecer. El campeón estadounidense de tai chi, Josh Waitzkin, dice que hay que seguir entrenando a pesar de las lesiones, pero sólo practicando los aspectos psicológicos de la habilidad. A continuación te explicamos por qué no debes dejar de entrenar cuando te lesionas.

Josh Waitzkin: La clave del éxito deportivo es la creatividad

¿Cuál es la clave del éxito deportivo? ¿Qué hacen diferente los mejores atletas del mundo? Según el campeón estadounidense de tai chi Josh Waitzkin, cuando se trata de competir en la liga superior, no es la habilidad o el dominio técnico lo que hace que un atleta destaque: es la creatividad. Tu creatividad es un activo único: igual que cada músico hace su propia música, tú expresarás tu habilidad de una forma única para ti. He aquí cómo encontrar tu estilo creativo como deportista.

Aprender la forma correcta: La práctica hace al maestro

¿Por qué es tan importante la forma correcta? ¿Cómo te entrenas para mantener la forma correcta sin pensar constantemente en ello? Cuando estás aprendiendo un nuevo movimiento, es importante practicarlo con la forma correcta desde el principio. Si practicas con una forma incorrecta, no sólo corres el riesgo de lesionarte, sino que también te resultará más difícil volver a entrenarte, ya que tu cuerpo se acostumbra a una forma incorrecta. A continuación te explicamos cómo aprender la forma correcta de cualquier movimiento o ejercicio.

Cómo alcanzar un estado de máximo rendimiento

¿Cómo alcanzan los deportistas los estados de máximo rendimiento? ¿Cuáles son los dos ingredientes necesarios para alcanzar el máximo rendimiento? Según Joshua Waitzkin, la clave para rendir al máximo es perfeccionar tus habilidades hasta que fluyan a la perfección, de forma intuitiva y sin esfuerzo. Una vez alcanzada esa automaticidad técnica, podrá acceder a una percepción mejorada, ya que su cerebro será capaz de procesar más información con menos esfuerzo. Conozca los dos ingredientes de la percepción mejorada, según Josh Waitzkin.

10 retos de David Goggins que no pueden hacerme daño

¿Qué retos de No puedes hacerme daño propone David Goggins a sus lectores? ¿Podría completar estos retos ayudarle a alcanzar sus propios objetivos? En su libro Can't Hurt Me, David Goggins, antiguo Navy SEAL y corredor de ultrafondo, propone diez retos a sus lectores. El objetivo de estos retos es ayudarte a trabajar de forma eficaz para conseguir tus objetivos y superar los obstáculos de tu vida. Estos son los diez retos de David Goggins.

El camino del samurái: Principios para el éxito

¿Quiénes eran los samuráis y cuál era su trabajo? ¿Siguen existiendo los samuráis japoneses? Los samuráis eran los guerreros del Japón premoderno cuya función era defender los territorios y luchar contra los enemigos de las autoridades. Aunque los samuráis han dejado de existir como fuerza activa, los principios samuráis siguen aplicándose a algunos contextos modernos de las artes marciales. En su obra El Libro de los Cinco Anillos (El Libro del Viento), Miyamoto Musashi destaca dos de estos principios: conocer a tu rival y utilizar la habilidad por encima de la fuerza. He aquí cómo se aplican los principios samurái a la actualidad.

Cómo entrar en la zona de alto rendimiento

¿Ha estado alguna vez "en la zona"? ¿Existe algún modo de entrar en ese estado de rendimiento a demanda? En su libro El arte de aprender, el ajedrecista estadounidense y campeón de tai chi Joshua Waitzkin explica cómo entrar en la zona y activar estados de máximo rendimiento. La clave, dice, es utilizar "disparadores". Piensa en estos desencadenantes como en un interruptor de encendido/apagado que activa instantáneamente tu espíritu competitivo. He aquí cómo utilizar los disparadores para entrar en la zona de alto rendimiento.

El prodigio del ajedrez explica cómo leer al adversario

¿Cómo se lee al adversario en un combate o una competición? ¿Qué señales pueden ayudar a descifrar sus intenciones? Al más alto nivel, la competición se desarrolla en el campo de batalla psicológico. Para ganar, tienes que aprender a leer a tu oponente y explotar los resquicios de su armadura mental. Esto es especialmente cierto cuando la técnica es pareja. He aquí cómo leer a tu oponente, según el ajedrecista estadounidense Josh Waitzkin.