Más allá del bien y del mal de Friedrich Nietzsche: Resumen del libro

Una mujer de pelo negro y gafas leyendo un libro en el pasillo de una biblioteca

¿Qué impulsa a los filósofos a crear sus influyentes obras? ¿Por qué las distintas sociedades desarrollan visiones opuestas de la moralidad? En Más allá del bien y del mal, Friedrich Nietzsche cuestiona la filosofía y la moral occidentales tradicionales. Sostiene que la verdad objetiva no existe y que los sistemas morales simplemente reflejan las necesidades de las distintas sociedades. Su estilo provocador y sus audaces afirmaciones pretenden sacudir a los lectores de sus creencias convencionales. Siga leyendo para conocer la crítica radical de Nietzsche al pensamiento occidental y su visión del futuro moral de la humanidad.

Cómo alcanzar la paz interior: Ed Mylett sobre la atención plena y la oración

Una mujer vestida con un polar azul claro que junta las manos en señal de oración ilustra cómo alcanzar la paz interior

¿Qué hace falta para mantener la calma mental cuando la vida te pone retos? ¿Cómo puede entrenar su mente para mantener la paz interior a pesar de las circunstancias externas? La paz interior puede mantenerte emocionalmente equilibrado mientras persigues objetivos ambiciosos. Mediante la atención plena, la aceptación y las prácticas espirituales, puedes desarrollar la fortaleza mental necesaria para afrontar los altibajos de la vida con elegancia. Sigue leyendo para aprender a alcanzar la paz interior con los consejos de Ed Mylett en El poder de uno más.

Asombro espiritual: Cómo nos cambia el asombro religioso y místico

Una mujer que sonríe y levanta las manos durante el culto experimenta sobrecogimiento espiritual

¿Qué ocurre en el cerebro en los momentos de trascendencia espiritual? ¿Es posible experimentar estados místicos profundos sin seguir un camino religioso tradicional? En su libro Awe, Dacher Keltner explora el bienestar y la autoconciencia en relación con el asombro espiritual. Desde las prácticas religiosas hasta las experiencias psicodélicas, su obra revela diversas formas de acceder a estos estados mentales transformadores que desdibujan la línea entre los mundos interior y exterior. Sigue leyendo para conocer los hallazgos de Keltner sobre el tipo de sobrecogimiento que proviene de la espiritualidad.

Cómo experimentar el asombro: 4 fuentes de asombro que explorar

Una persona con el pelo corto, vista de espaldas, mirando al océano ilustra cómo experimentar el asombro

¿Qué hace que su corazón lata de asombro? ¿Cuándo fue la última vez que se sintió realmente asombrado por algo magnífico? El investigador y profesor de psicología Dacher Keltner sostiene que experimentar asombro puede beneficiar tu vida de forma notable. Desde la música y el arte hasta la naturaleza y la espiritualidad, existen innumerables oportunidades para sentir asombro y conexión con algo más grande que nosotros mismos. Lea los consejos de Keltner sobre cómo experimentar el asombro en su libro Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life.

Las cosas que sólo puedes ver cuando vas despacio Citas

Un monje budista coreano medita frente a una cascada en el bosque.

¿Estás buscando las mejores frases de The Things You Can See Only When You Slow Down? ¿Qué pueden enseñarte estas citas sobre el valor de la atención plena? En su libro, el maestro budista zen Haemin Sunim nos recuerda que debemos hacer una pausa, respirar y relacionarnos con el mundo desde la atención plena, la compasión y la apertura. Adoptando prácticas que nos animen a ir más despacio, podremos mejorar nuestro bienestar, forjar vínculos más profundos y encontrar la felicidad. He aquí tres citas del libro con sus explicaciones.

Cómo conectar con tu verdadero yo y dejar atrás la vergüenza

Una mujer sonriente con manos expresivas vestida con una camisa vaquera junto a la ventana de un dormitorio representa cómo conectar con tu verdadero yo

¿Qué significa conectar con tu auténtico yo? ¿Cómo puedes experimentar un auténtico despertar espiritual y un crecimiento personal después de superar un trauma? Conectar con tu verdadero yo es un viaje transformador que conduce a la plenitud, a relaciones más profundas y a un sentido más fuerte del propósito. En Sanar la vergüenza que te atenaza, John Bradshaw ofrece su perspectiva para descubrir tu auténtico yo y lograr el crecimiento espiritual. Sigue leyendo para aprender a conectar con tu verdadero yo y, en última instancia, encontrar la plenitud.

Cómo ralentizar la vida: Consejos de un budista zen

Una mujer aprende a ir más despacio en la vida cerrando su mente y viviendo el momento mientras está en el supermercado

¿Quieres saber cómo ir más despacio en la vida? ¿Cómo puedes comprometerte con la práctica de la atención plena? En su libro The Things You Can See Only When You Slow Down, el maestro budista zen Haemin Sunim afirma que la atención plena es una herramienta esencial para reducir la velocidad. Debes reconocer que no puedes cambiar las circunstancias externas, pero sí controlar tus respuestas internas. He aquí cómo reducir la velocidad y empezar a vivir el momento.

Los 4 beneficios de ir más despacio: lo que empezarás a ver

Un hombre de pie en un estanque del bosque con su reflejo en el agua. Está cosechando los beneficios de reducir la velocidad

¿Cuáles son los beneficios de ir más despacio en la vida? ¿Qué tienen que ver las relaciones con la atención plena? En su libro The Things You Can See Only When You Slow Down, Haemin Sunim explica cómo, cuando se practica la atención plena, se empiezan a ver cosas que antes eran invisibles. Al reducir la velocidad, empiezas a apreciar plenamente lo que importa en la vida. He aquí las cosas que empezarás a ver cuando reduzcas el ritmo de vida.

Rasgos alterados: Resumen del libro (Goleman & Davidson)

Una joven de pelo rubio y chaqueta vaquera hojea un libro en una librería

¿La meditación es sólo una moda pasajera o puede cambiar realmente el cerebro? ¿Qué beneficios puede esperar de una práctica regular de la meditación? La meditación ha ganado popularidad en los últimos años, pero a menudo se malinterpretan sus efectos. Rasgos alterados, un libro de Daniel Goleman y Richard Davidson, explora la ciencia que hay detrás de la meditación. Los autores separan la realidad de la ficción y revelan cómo los distintos tipos de meditación pueden influir en la mente y el cuerpo. Siga leyendo para descubrir las sorprendentes formas en que la meditación puede transformar su vida, respaldadas por rigurosas investigaciones científicas.

Concentración y Meditación de la Introspección: Vías tradicionales hacia la iluminación

Una mujer meditando cerca de una pequeña estatua de Buda ilustra las tradiciones de la meditación de comprensión y la meditación de concentración.

¿Es posible alcanzar un estado de liberación espiritual completa? ¿Qué significa combinar la atención con la introspección en la meditación? La meditación de la introspección, una práctica innovadora de Buda, combina la atención focalizada con la conciencia abierta. En Rasgos alterados, Daniel Goleman y Richard Davidson explican que este enfoque pretende cultivar un estado de atención plena que permita a los practicantes observar sus pensamientos y experiencias sin juzgarlos. Siga leyendo para saber cómo evolucionaron la meditación de la atención y la concentración y cómo se introdujeron en la cultura occidental moderna.