La guía completa del neurociclismo (qué es y cómo se hace)

Limpieza de un cerebro como parte del proceso de neurociclaje

¿Qué es el neurociclismo? ¿Cuándo se debe practicar el neurociclaje? ¿Cuáles son los pasos para realizarlo? El neurociclo puede ayudarle a eliminar cualquier toxicidad mental en el cerebro, lo que también mejora su salud mental al mismo tiempo. La Dra. Caroline Leaf describe los seis pasos del neurociclo, explica cuándo practicarlo y analiza cuatro formas en las que el neurociclo podría ayudarle a vivir mejor. Siga leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre el neurociclo.

¿Qué causa el trauma? Energía acumulada del estrés (Peter Levine)

Un hombre estresado con las manos a los lados de la cabeza ilustra las causas de los traumatismos

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo durante un acontecimiento traumático? ¿Por qué algunas personas desarrollan traumas duraderos y otras no? En su innovador libro Waking the Tiger (Despertando al tigre), el experto en traumas Peter Levine explora las causas de los traumas a través del prisma de nuestras respuestas naturales al estrés. Revela que el trauma no se debe a un daño permanente, sino a respuestas fisiológicas incompletas ante sucesos amenazantes. Siga leyendo para descubrir cómo nuestro cuerpo procesa de forma natural los traumas y por qué los seres humanos interrumpimos a menudo este mecanismo vital de curación.

¿De dónde viene la fuerza de voluntad? El papel de la glucosa

Una mujer sonriendo y sosteniendo una naranja ilustra de dónde viene la fuerza de voluntad

¿Qué impulsa nuestra capacidad para resistir la tentación y mantener la concentración? ¿Cómo puede ayudarnos comprender la ciencia de la fuerza de voluntad a mantener un mejor autocontrol? ¿De dónde procede la fuerza de voluntad? En su libro Willpower, Roy Baumeister y John Tierney revelan que la fuerza de voluntad funciona como una fuerza física, impulsada por la glucosa de nuestro cuerpo. Exploran de dónde procede la fuerza de voluntad y cómo nuestros hábitos alimentarios influyen directamente en nuestra capacidad para mantener el autocontrol. Siga leyendo para descubrir la fascinante conexión entre la glucosa y la fuerza de voluntad, y aprenda formas prácticas de potenciar su fuerza mental mediante elecciones dietéticas inteligentes.

4 síntomas comunes del trauma (Waking the Tiger, de Peter Levine)

Un cuadro de una joven de pelo castaño rizado que tiene miedo ilustra síntomas comunes del trauma

¿Qué efectos tienen los traumas en la mente y el cuerpo? ¿Por qué algunas personas parecen atrapadas en un estado constante de estrés y ansiedad? En Waking the Tiger, el experto en traumas Peter Levine explica cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones amenazantes y por qué estas respuestas pueden volverse crónicas. Describe los síntomas más comunes del trauma y muestra cómo se derivan de nuestros mecanismos naturales de supervivencia. Siga leyendo para descubrir cómo afecta el trauma a su sistema nervioso y saber por qué su cuerpo puede estar atrapado en el modo de supervivencia.

Cómo funciona el trauma: Peter Levine explica el trastorno

Un hombre sentado en una cama con la cabeza entre las manos ilustra cómo funciona el trauma

¿Qué ocurre en tu cuerpo cuando experimentas un trauma? ¿Por qué los humanos se quedan atrapados en el trauma mientras que los animales se recuperan de forma natural? En Despertando al tigre, el experto en traumas Peter Levine explora cómo funciona el trauma tanto en humanos como en animales. Revela los mecanismos biológicos que subyacen al trauma y explica por qué nuestro proceso natural de curación a menudo se ve interrumpido. Sigue leyendo para descubrir qué es el trauma y saber por qué la respuesta al estrés de tu cuerpo puede mantenerte atrapado en un ciclo de ansiedad y miedo.

La peligrosa idea de Darwin (Daniel Dennett): Resumen del libro

Mujer canosa con gafas leyendo un libro y sentada en el sofá de su casa con estanterías y plantas de fondo.

¿Qué hace que la teoría de la evolución de Darwin sea tan revolucionaria más allá de sus implicaciones biológicas? ¿Cómo cambia la comprensión de la evolución nuestra perspectiva sobre la conciencia, la cultura y la moralidad humanas? En La peligrosa idea de Darwin, Daniel Dennett explora cómo la teoría evolutiva transforma nuestra comprensión de la vida, la conciencia y la naturaleza humana. Demuestra que el concepto de selección natural de Darwin se extiende mucho más allá de la biología, remodelando nuestros puntos de vista sobre todo, desde las creencias religiosas hasta el desarrollo cultural. Siga leyendo para descubrir cómo Dennett revela las profundas formas en que el pensamiento evolutivo ilumina los misterios de la existencia humana y desafía las creencias tradicionales sobre nuestro lugar en el universo.

¿Qué es la mutación aleatoria? Daniel Dennett lo explica

Una molécula de ADN con una mancha roja ilustra la pregunta: "¿Qué es la mutación aleatoria?".

¿Qué ocurre exactamente durante las mutaciones genéticas aleatorias? ¿Qué es la mutación aleatoria y cómo afectan estos cambios espontáneos a los organismos vivos? La mutación aleatoria es un concepto fundamental de la biología evolutiva, ya que representa cambios imprevistos en el material genético que pueden alterar las características de un organismo. Desde las primeras teorías de Darwin hasta la comprensión científica moderna, nuestro conocimiento de las mutaciones genéticas ha evolucionado espectacularmente con el paso del tiempo. Siga leyendo para conocer la explicación de Daniel Dennett de La peligrosa idea de Darwin sobre cómo estos cambios genéticos dan forma a la vida misma.

La selección natural en la evolución impulsa el cambio (Daniel Dennett)

Un conejo blanco en invierno ilustra la selección natural en la evolución

¿Qué hace que algunas mutaciones genéticas tengan más probabilidades de persistir a lo largo de las generaciones? ¿Cómo influye el entorno de un organismo en los rasgos que se transmiten? En La idea peligrosa de Darwin, Daniel Dennett escribe que la selección natural determina el desarrollo de las especies a lo largo del tiempo. La interacción entre las mutaciones aleatorias y los factores ambientales determina qué rasgos se vuelven más prevalentes en una población, dando lugar a adaptaciones que ayudan a los organismos a sobrevivir. Lea más para entender cómo funciona la selección natural en la evolución y las sorprendentes formas en que incluso los cambios genéticos más pequeños pueden marcar una diferencia significativa en la supervivencia de las especies.

El arma de doble filo de la tecnología: Superación personal tóxica

Dos teléfonos móviles sobre un escritorio, uno de ellos con una X roja, muestran el arma de doble filo de la tecnología

¿La tecnología es buena o mala? ¿Cuál es el arma de doble filo de la tecnología? Adam Alter sostiene que algunas formas de tecnología están diseñadas para fomentar la búsqueda tenaz e implacable del crecimiento personal, lo cual puede ser bueno y malo. Esto se presenta de dos formas: el dominio de las habilidades y el perfeccionismo total. Descubra cómo las ventajas de la tecnología pueden ser también una desventaja.

¿Confía en su mente? Tal vez debería replanteárselo

Un hombre confuso en una habitación oscura y una bombilla brillando al fondo ilustran que no debes confiar plenamente en tu mente

¿Por qué a veces tu mente no reconoce el peligro real? ¿Qué hace que sus recuerdos y percepciones sean menos fiables de lo que cree? En Usted no es tan listo, David McRaney revela sorprendentes hallazgos sobre cómo nuestra mente puede engañarnos. Desde la falta de reacción ante las amenazas hasta la formación de recuerdos inexactos, nuestros cerebros a menudo funcionan de formas que no sirven a nuestros intereses. Sigue leyendo para descubrir por qué no siempre debes confiar en tu mente y aprender estrategias prácticas para superar estos defectos cognitivos.