Pensamiento positivo para la ansiedad: 3 maneras de frenar las tendencias ansiosas

Un hombre barbudo con camiseta blanca y tatuaje en el brazo sonriendo y sentado en una mesa ilustra el pensamiento positivo para la ansiedad

¿Qué papel desempeña el pensamiento positivo en el control de la ansiedad? ¿Cómo pueden las relaciones significativas y las actividades con propósito ayudar a reducir la preocupación? Expertos como Kelly McGonigal y Lissa Rankin han estudiado la relación entre el pensamiento positivo y la gestión de la ansiedad. Sus investigaciones revelan que, aunque mantener una perspectiva optimista es crucial, es igualmente importante reconocer y procesar las emociones negativas de forma saludable. Sigue leyendo para aprender tres formas de utilizar el pensamiento positivo para aliviar la ansiedad.

Tus creencias determinan tu relación con el dinero

Un hombre que mira pensativo hacia arriba con una hucha sobre una mesa delante ilustra tu relación con el dinero

¿Qué influye en sus creencias sobre el dinero? ¿Cómo influyen las experiencias de tu infancia en tus decisiones financieras actuales? Su relación con el dinero tiene su origen en creencias profundamente arraigadas que se formaron durante la infancia. Estas creencias crean patrones que afectan a todo, desde sus hábitos de gasto hasta su potencial de ingresos, y que a menudo operan por debajo de su percepción consciente. Siga leyendo para descubrir cómo sus primeras experiencias influyeron en su forma de relacionarse con el dinero.

Los beneficios del pensamiento positivo: 2 formas en que funciona el neurociclismo

Una mujer feliz caminando por el campo, experimentando los beneficios del pensamiento positivo

¿Cuáles son los beneficios del pensamiento positivo? ¿Cómo puede el neurociclaje cambiar su vida y su cerebro a mejor? La Dra. Caroline Leaf tiene un programa llamado neurociclaje que puede desintoxicar tu mente y tu cerebro. En Cleaning Up Your Mental Mess, explica por qué este programa puede ayudarte a superar la toxicidad mental. Vamos a discutir la base teórica del neurociclaje y luego explorar la investigación de Leaf sobre el neurociclaje.

¿Qué es el enmascaramiento del autismo? Devon Price explica su significado y sus peligros

Una mujer con una máscara sobre la mitad de la cara ilustra la pregunta: "¿Qué es el autismo enmascarado?".

¿Qué es el enmascaramiento autista? ¿Por qué las personas autistas sienten a menudo la necesidad de mezclarse con quienes les rodean? En Desenmascarando el autismo, Devon Price explora qué significa el enmascaramiento del autismo y cómo afecta a las personas autistas. Este mecanismo de afrontamiento común consiste en suprimir comportamientos naturales y adoptar rasgos neurotípicos para encajar en las expectativas de la sociedad. Siga leyendo para descubrir qué es el enmascaramiento del autismo y los daños potenciales que conlleva.

¿Qué es la neuroplasticidad y cómo funciona? El Dr. Leaf lo explica

Una regadera riega un cerebro al aire libre, representando qué es y cómo funciona la neuroplasticidad

¿Lucha contra los pensamientos negativos? ¿Qué es la neuroplasticidad y cómo funciona? La toxicidad mental conduce a una mala salud cerebral, por lo tanto, tratar la toxicidad mental mediante el neurociclaje mejora la salud cerebral. La Dra. Caroline Leaf describe esta estrategia como "neuroplasticidad dirigida". Descubra cómo la neuroplasticidad puede mejorar su salud mental y fortalecer su mente.

Modelos médico y social de la discapacidad: ¿Cuál es mejor?

Una plaza de aparcamiento para minusválidos ilustra la diferencia entre los modelos médico y social de la discapacidad

¿Cuál es la diferencia entre considerar la discapacidad como un problema médico y como una construcción social? ¿Cómo puede cambiar nuestra perspectiva de la discapacidad para crear un mundo más integrador? En "Desenmascarar el autismo", Devon Price explora los modelos médico y social de la discapacidad, revelando cómo nuestra comprensión de afecciones como el autismo determina las respuestas sociales y las experiencias individuales. El contraste entre estos enfoques pone de relieve la diferencia entre buscar "curas" y crear auténticas adaptaciones. Siga leyendo para conocer los modelos médico y social de la discapacidad y por qué cambiar nuestra perspectiva puede transformar vidas.

¿Pensar demasiado provoca ansiedad? Los expertos opinan

Un hombre preocupado con el pelo castaño ondulado y una chaqueta y caminando por una ciudad plantea la pregunta: "¿Pensar demasiado provoca ansiedad?".

¿Qué ocurre en tu cerebro cuando no puedes dejar de darle vueltas a un pensamiento? ¿Por qué a veces tus pensamientos se convierten en espirales que producen ansiedad? ¿Pensar en exceso provoca ansiedad? El exceso de pensamientos y la ansiedad suelen ir de la mano, creando un ciclo que puede parecer imposible de romper. Expertos como Nick Trenton y Judson Brewer explican la relación entre el pensamiento excesivo y el malestar emocional. Siga leyendo para comprender cómo el exceso de pensamiento puede causar ansiedad.

Cómo superar los pensamientos exagerados y la ansiedad: 5 estrategias clave

Un hombre tranquilo con el pelo rizado y canoso y barba que cierra los ojos ilustra cómo superar el exceso de pensamiento y la ansiedad

¿Le domina a veces la ansiedad? ¿Es posible liberarse del interminable ciclo del pensamiento excesivo? Controlar la ansiedad y el exceso de pensamientos no es un proceso misterioso; es una habilidad que cualquiera puede desarrollar. Las ideas de los expertos y las estrategias prácticas pueden ayudar a transformar los pensamientos abrumadores en pensamientos manejables, lo que conduce a una vida más tranquila y equilibrada. Siga leyendo para descubrir cómo superar el exceso de pensamiento y la ansiedad con cinco enfoques probados que pueden ayudarle a recuperar el control de sus pensamientos y emociones.

Los 6 pasos del neurociclo para deshacerse de la toxicidad mental

Una mujer meditando como parte del proceso de neurociclaje

¿Cómo es el proceso del neurociclo? ¿Cómo ayuda a mejorar tu estado mental llevar un diario sobre él? La toxicidad mental es el resultado de repetidos fracasos a la hora de procesar pensamientos malsanos. Con los pasos del neurociclo, puedes remediarlo dándote oportunidades para procesarlos. Echa un vistazo a los seis pasos del neurociclo a continuación.

El autodiagnóstico del autismo podría ser el mejor enfoque (Devon Price)

Una mujer de pelo castaño y expresión seria que mira su reflejo en el espejo ilustra el autodiagnóstico de autismo

¿Por qué las estadísticas actuales sobre autismo no reflejan el número real de personas autistas? ¿Por qué es tan difícil para muchas personas obtener un diagnóstico oficial de autismo? En Desenmascarando el autismo, Devon Price revela las importantes barreras y prejuicios que existen en el proceso de diagnóstico del autismo. Analiza numerosos factores que impiden que muchas personas autistas reciban un reconocimiento formal de su neurodivergencia. Siga leyendo para saber por qué el autodiagnóstico del autismo se está convirtiendo en una opción cada vez más válida y necesaria para muchas personas que buscan comprender su neurotipo.