La salud mental en el ejército: La historia de Lee Ye-ram no es única

Una mujer triste con uniforme militar y la cara pintada.

¿Qué preocupaciones debemos tener en relación con la salud mental en el ejército? ¿Se cuida a los militares? La historia del sargento Lee Ye-ram pone de manifiesto las devastadoras consecuencias de los problemas de salud mental en el ejército. Es una llamada a reformas urgentes para dar prioridad al bienestar de los que sirven. Stephanie Soo trató el asunto en su podcast Rotten Mango. Sigue leyendo para conocer la historia del sargento Lee y, lamentablemente, cómo no es única en el ejército.

Cómo emprender el viaje de la autocuración de la manera correcta

Una mujer lee un libro titulado "SELF HELP" en un sofá.

¿Está preparado para embarcarse en un viaje de autosanación? ¿Qué tipo de terapia le ayudará a superar el malestar psicológico? En The Mel Robbins Podcast, Robbins y el Dr. Thema Bryant-Davis desglosan diferentes prácticas terapéuticas como la respiración consciente para cultivar la autocompasión y la claridad. También recomiendan disociar la actividad incesante de la autoestima para mantener la conexión con la verdadera identidad. Comienza tu viaje de autocuración con los consejos de Robbins y la Dra. Bryant-Davis.

¿Qué es una buena decisión? Basar tus decisiones en tus valores

Un hombre ante dos encrucijadas frente a una ciudad, decidiendo qué es una buena decisión.

¿Qué es una buena decisión y cómo sabes que la estás tomando? ¿Cuál es la mejor manera de evaluar tu elección? Una buena decisión te acerca a tus objetivos y tiene en cuenta tus valores. Según algunos expertos, las decisiones lentas y meditadas tienen más probabilidades de conseguirlo. Sigue leyendo para saber cómo reconocer las buenas decisiones.

Prácticas de autocuidado para la salud mental-The Mel Robbins Podcast

Una mujer se cuida con una mascarilla en la bañera.

¿Conoces alguna práctica de autocuidado para la salud mental? ¿Cómo puedes distanciarte de las dinámicas laborales tóxicas? La Dra. Thema Bryant-Davis y Mel Robbins cuestionan la idea errónea de que el autocuidado equivale al egoísmo. En The Mel Robbins Podcast, Bryant-Davis afirma que cuidar de uno mismo es esencial, independientemente de las convicciones. Sigue leyendo para conocer algunas prácticas de autocuidado que puedes aplicar a diario, ya sea en casa o en el trabajo.

Ozempic y la Positividad Corporal: Cómo la droga perjudica al movimiento

Una mujer con gafas sostiene un frasco de recetas mientras toma una pastilla.

¿Cómo está perjudicando Ozempic al movimiento de positividad corporal? ¿Es Ozempic una forma saludable de perder peso? En The Daily Podcast, Michael Barbaro analiza cómo la percepción pública ha pasado de considerar Ozempic como una solución para la diabetes a un posible atajo para perder peso. La causa de este cambio podría ser la obsesión de la sociedad por la obesidad y la delgadez. Echemos un vistazo al choque entre Ozempic y la positividad corporal que se está produciendo actualmente.

Explicación del concepto de "regreso a casa" de Thema Bryant-Davis

Una mujer enfadada grita mientras sujeta su teléfono en una oficina.

¿En qué consiste el concepto de vuelta a casa de la Dra. Thema Bryant-Davis? ¿Cómo afecta la angustia a tu psique? En una perspicaz conversación en The Mel Robbins Podcast, Robbins y la Dra. Thema Bryant-Davis discuten el concepto metafórico de "vuelta a casa", que significa el viaje de reconectar con nuestras auténticas mangas. Los traumas de la vida a menudo disfrazan nuestras verdaderas identidades, manteniéndonos atrapados en un aspecto de angustia del que es difícil escapar. Exploremos más a fondo el concepto de vuelta a casa.

¿Se arrepiente de sus compras? Explicación de los remordimientos del comprador

Una mujer triste lamenta sus compras mientras apoya la mano en un escaparate de cristal que muestra un abrigo en la ciudad.

¿Por qué nos arrepentimos de las compras después de hacerlas? ¿Cómo podemos tomar mejores decisiones de compra? Cuando nos arrepentimos de una compra, es porque nuestro deseo de algo nos impidió pensar racionalmente en la decisión. A menudo pensamos racionalmente sólo para justificar esas compras a posteriori. Descubra por qué tenemos remordimientos de comprador y por qué racionalizar las compras no ayuda.

Práctica directa: ¿En qué se diferencia de la práctica indirecta?

Una mujer escribe en un diario con una taza de café a su lado sobre un escritorio.

¿Qué es la práctica directa y qué la diferencia de la indirecta? ¿Cuál es mejor? La práctica directa es única en el sentido de que implica la creación de una situación en la que se pueden practicar las destrezas, a diferencia de la práctica indirecta durante las actividades normales. Ambas son eficaces, pero hay determinadas situaciones en las que la directa es mejor. Echa un vistazo a esta explicación sobre cuándo utilizar la práctica directa y qué aspecto tiene.

El cómo de la felicidad, de Sonja Lyubomirsky (Sinopsis)

Un joven lee un libro en el campo.

¿Ha intentado encontrar la felicidad y no lo ha conseguido? ¿Tiene claro qué hace feliz a la gente, especialmente a usted? En El cómo de la felicidad, Sonja Lyubomirsky desentraña los factores que alimentan la felicidad a largo plazo y ofrece estrategias prácticas para cultivarla y mantenerla. Para ello, se basa en una amplia investigación y en las ideas de los principales científicos del campo de la psicología positiva. Siga leyendo para obtener una visión general de este libro que puede ayudarle a comprender -y encontrar- la felicidad.