¿Cuáles son las causas de las enfermedades mentales? Pruebas de un origen común

Una pantalla dividida con rostros de hombres y mujeres de distintas edades ilustra las causas de las enfermedades mentales.

¿Cuáles son las causas de las enfermedades mentales? ¿Podrían los distintos trastornos mentales tener una única causa subyacente? El psiquiatra Christopher M. Palmer explora la intrigante posibilidad de que todas las enfermedades mentales tengan un origen común. Presenta pruebas convincentes de que, a pesar de la complejidad de las enfermedades mentales, la causa subyacente podría ser bastante simple. Siga leyendo para conocer las revolucionarias ideas de Palmer sobre las causas de las enfermedades mentales y cómo podrían reconfigurar nuestro enfoque de la salud mental.

Cómo ser más creativo: 5 consejos de The Creative Act

Una mujer con los auriculares puestos se relaja en un campo de flores, siguiendo recomendaciones sobre cómo ser más creativa.

¿Quiere aprender a ser más creativo? ¿Es la creatividad un hábito? ¿Dónde puede encontrar la inspiración? El productor discográfico estadounidense Rick Rubin ofrece consejos para todos aquellos que quieran ser más creativos o estén bloqueados. Algunos de sus consejos son la atención plena, la creación de hábitos creativos, aprender a ser más abierto y mucho más. Sigue leyendo si quieres aprender a ser más creativo.

Cómo establecer un perfil de comportamiento: 2 cosas que hay que identificar

Una lupa mirando el ojo de alguien para un perfil de comportamiento

¿Qué es un perfil de comportamiento? ¿Qué se puede aprender del perfil de alguien? Según Chase Hughes, un perfil de comportamiento es un inventario de información sobre una persona basado en tus observaciones sobre ella: Te da una idea de sus motivaciones, objetivos y tendencias. Sigue leyendo si quieres saber cómo construir un perfil de comportamiento de alguien.

Cómo mejorar su salud metabólica: 5 cambios en el estilo de vida

Una mujer llena de energía, de pie en una playa y con los brazos abiertos, ilustra cómo mejorar tu salud metabólica

¿Le frena su metabolismo? ¿Le gustaría aumentar su energía y mejorar su salud en general? Los cambios en el estilo de vida por sí solos pueden mejorar su salud metabólica. El psiquiatra Christopher M. Palmer comparte estrategias prácticas -desde el ejercicio y el sueño hasta la dieta y la gestión del estrés- que pueden marcar una diferencia significativa en su salud física y mental. Siga leyendo para descubrir los secretos de cómo mejorar su salud metabólica y transformar su vida.

Cómo pedir lo que necesitas en una relación

Una conversación íntima entre un hombre y una mujer de mediana edad ilustra cómo pedir lo que se necesita

¿Le cuesta expresar sus necesidades en las relaciones? ¿No sabe cómo pedir lo que quiere sin provocar conflictos? En The Love Prescription, los investigadores de las relaciones Julie Schwartz Gottman y John Gottman exploran estrategias de comunicación eficaces para expresar las necesidades. Explican por qué nos cuesta pedir lo que necesitamos y por qué es importante hacerlo. Siga leyendo para descubrir sus consejos prácticos sobre cómo pedir lo que necesita.

Cómo superar los 3 obstáculos más comunes a la creatividad

Una imagen del rostro de una mujer mitad en blanco y negro y mitad en color, que representa la superación de las barreras a la creatividad.

¿Está atascado en una rutina creativa? ¿Cuáles son los obstáculos más comunes a la creatividad? ¿Cómo puedes superarlas? En su libro The Creative Act, el productor musical Rick Rubin afirma que hay tres barreras principales a la creatividad: la duda de uno mismo, las expectativas y tener un propósito predeterminado. Afortunadamente, también da algunos consejos para superar estas barreras. Sigue leyendo para conocer los consejos de Rubin para superar los bloqueos creativos.

El sentido de la conexión es un sello distintivo de la salud (Dan Siegel)

Cuatro amigos (tres hombres y una mujer) sentados alrededor de una hoguera ilustran un sentimiento de conexión

¿Su sentido de la conexión afecta a su bienestar general? ¿Cómo puede el fortalecimiento de los vínculos sociales mejorar su salud mental y física? En Aware, Dan Siegel destaca la importancia de las conexiones sociales para nuestro bienestar. Sostiene que sentirse conectado con los demás y con toda la vida es crucial para nuestra salud mental y física. La sociedad moderna a menudo fomenta el individualismo, pero esto puede conducir a sentimientos de aislamiento y desconexión. Siga leyendo para descubrir cómo conectar con los demás puede transformarle por dentro y por fuera.

¿Quieres ser rico? Prepárese para contar el coste

Una mujer que mira por la ventana a otra que lleva un bolso de diseño ilustra la pregunta: "¿Quieres ser rica?".

¿Quieres ser rico? ¿Estás preparado para los sacrificios y retos que conlleva la búsqueda de la riqueza? Hacerse rico no es fácil. Requiere pasión, dedicación y voluntad de asumir riesgos. En su libro Cómo hacerse rico, Felix Dennis explora la realidad de hacerse rico, incluidos los posibles costes para las relaciones y la salud mental. Siga leyendo para descubrir lo que realmente hace falta para engrosar las filas de los ricos.

El poder del dolor: cómo entrenarse para aceptar el malestar

Un hombre abrazándose a sí mismo y abrazando el poder del dolor

¿Qué tipo de dolor es beneficioso? ¿Cómo puedes aceptar el dolor en lugar de rechazarlo? Para ayudarte a superar tu miedo limitante al dolor, Phil Stutz y Barry Michels explican que debes entrenarte para aceptar el dolor con entusiasmo. Aceptar el dolor te ayuda a salir de tu zona de confort y a probar cosas nuevas que te abren las puertas a las oportunidades. Veamos más de cerca el poder del dolor en tu viaje espiritual o psicológico de superación personal.

¿Qué son las necesidades sociales humanas y cómo identificarlas?

Tres personas satisfaciendo necesidades sociales humanas mientras socializan en un evento con bebidas en la mano

¿Cuáles son las necesidades sociales que tiene todo ser humano? ¿Cómo se pueden utilizar estas necesidades sociales para influir en las personas? Identificar las necesidades sociales humanas es una parte clave de la estrategia de Chase Hughes para construir el perfil de comportamiento de una persona. Una vez que sepas cuáles son estas necesidades, puedes utilizar este conocimiento como una herramienta de influencia. Continúa leyendo para identificar y manipular las necesidades sociales humanas.