The Shallows: Lo que Internet le está haciendo a nuestro cerebro (resumen)

Una mujer de pelo y ojos castaños y mirada preocupada sostiene un libro abierto

¿Está internet remodelando nuestro cerebro? ¿Cómo pueden afectar nuestros hábitos digitales a nuestra capacidad de concentración y retención de información? El libro de Nicholas Carr The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains explora el impacto del uso de Internet en nuestras funciones cognitivas. Sostiene que nuestras actividades en línea están alterando nuestras vías neuronales, disminuyendo potencialmente nuestra capacidad para la lectura profunda y la concentración sostenida. Siga leyendo para conocer las ideas de Carr y sus implicaciones para nuestra vida cotidiana.

Cómo cambia el cerebro la meditación: 5 efectos que conocemos

Un dibujo animado de un cerebro simpático y feliz con los ojos cerrados ilustra cómo la meditación cambia el cerebro

¿Es la meditación realmente tan beneficiosa como se dice? ¿Qué cambios específicos puede producir en el cerebro y en el bienestar general? La meditación ha ganado popularidad en los últimos años, y son muchos los que pregonan sus numerosos beneficios. En Rasgos alterados, Daniel Goleman y Richard Davidson separan la señal del ruido para aclarar lo que sabemos y lo que no sabemos sobre cómo la meditación cambia el cerebro y, por tanto, al meditador. Siga leyendo para conocer los efectos de la meditación avalados por la ciencia.

La clave de una mentalidad de éxito: Estudiar a las personas triunfadoras

Silueta de la cabeza de un hombre con mentalidad de éxito, representada por un signo de dólar sobre humo azul y negro.

¿Quieres una mentalidad de éxito? ¿Cuál es el poder del pensamiento positivo? Según Brian Tracy, si estudias los comportamientos de las personas de éxito, podrás adoptar sus hábitos y mentalidades para alcanzar niveles de éxito similares. Su experiencia proporciona un modelo probado para el logro de modo que usted no tiene que averiguar todo a través de ensayo y error. Descubra cómo el estudio de las vidas de otras personas de éxito puede impulsar su propia fortuna.

Cómo tener suerte: 3 técnicas de un psicólogo

Una imagen en blanco y negro de una mujer cruzando los buscadores con las dos manos porque quiere tener suerte

¿Es posible aprender a tener suerte? ¿Qué se puede hacer para cambiar la mala suerte? Según el psicólogo Richard Wiseman, es posible manipular la suerte a tu favor. Wiseman afirma que si mejoramos nuestra perspectiva, ampliamos nuestros horizontes y aprendemos a cambiar nuestra suerte, es más probable que la encontremos. He aquí los consejos de Wiseman para tener suerte, extraídos de su libro The Luck Factor (El factor suerte).

Mindfulness tradicional y secular en el Occidente moderno

Un hombre de mediana edad con pelo blanco y barba practica meditación secular de atención plena en una roca junto a un río

¿La meditación de atención plena es sólo para monjes y buscadores espirituales? ¿Puede la gente corriente beneficiarse de esta antigua práctica? En Rasgos alterados, Daniel Goleman y Richard Davidson explican cómo la atención plena ha evolucionado desde sus raíces tradicionales hasta convertirse en una popular herramienta de superación personal. Hoy en día, las personas se acercan a la meditación a través de diversos caminos, que van desde las prácticas espirituales profundas hasta las técnicas casuales para aliviar el estrés. Sigue leyendo para comprender los enfoques tradicionales y seculares de la atención plena en Occidente.

Aware: visión general del libro y principales conclusiones (Daniel J. Siegel)

Una mujer de pelo largo con un jersey azulado que sostiene un libro de tapa dura abierto

¿Cómo puedes expandir tu conciencia y mejorar tu bienestar general? ¿Qué beneficios podrías experimentar al fortalecer tu conciencia? Aware, un libro de Daniel J. Siegel, presenta una herramienta de meditación llamada la Rueda de la Consciencia. Esta práctica pretende mejorar la concentración, la salud emocional y las capacidades cognitivas. También afirma ofrecer beneficios físicos, como la mejora de la función inmunitaria y la salud cardiaca. Sigue leyendo para obtener una visión general del libro de Siegel.

¿Cuál es su autoconcepto y cómo afecta a su éxito?

Una mujer que se mira al espejo cuál es su autoconcepto

¿Cuál es su autoconcepto? ¿Cómo determina tu autoconcepto tu éxito en la vida? Según Brian Tracy, tu autoconcepto determina tu nivel de éxito en todos los ámbitos de la vida. Todo lo que haces se filtra a través de tu autoconcepto, influyendo en tus pensamientos, emociones y comportamientos de acuerdo con esa percepción interiorizada de ti mismo. Para saber más sobre tu autoconcepto y el papel que desempeña en tu vida, sigue leyendo.

Energía cerebral: Visión general del libro (Christopher M. Palmer)

Un hombre leyendo un libro en una mesa de una cafetería junto a una ventana y frente a una pared de ladrillos

¿Y si la clave para entender y tratar las enfermedades mentales no estuviera en el propio cerebro, sino en cómo éste obtiene su energía? ¿Podría la mejora de la salud metabólica aliviar los síntomas de la enfermedad mental? El libro Brain Energy de Christopher M. Palmer explora la conexión entre la salud mental y el metabolismo. Propone que los trastornos mentales tienen su origen en problemas metabólicos que afectan a la función cerebral y ofrece ideas sobre cómo los cambios en el estilo de vida pueden aumentar la eficiencia metabólica y mejorar potencialmente la salud mental. Siga leyendo para leer nuestro resumen del libro Energía cerebral.

Cómo evitar la mala suerte: mira el lado positivo

Un hombre mayor en una acera mirando a un gato negro, intentando evitar la mala suerte

¿Le persigue la mala suerte? ¿Quiere saber cómo evitar la mala suerte? Muchas personas recurren a supersticiones para evitar la mala suerte, como evitar los gatos negros, no abrir los paraguas dentro de casa, etcétera. Pero el psicólogo Richard Wiseman dice que evitar la mala suerte puede ser tan sencillo como cambiar la forma de verla. Ésta es la opinión de Wiseman sobre la mala suerte en The Luck Factor.