Pensamientos, Sentimientos y Comportamientos: Técnicas de PNL para tomar el control

Una mujer sonriente con el pelo largo y castaño que lleva una chaqueta vaquera y un pañuelo ilustra el control de los pensamientos, sentimientos y comportamientos

¿Qué influye en tus experiencias y reacciones diarias? ¿Cómo puedes aprovechar el poder de tu mente para crear cambios positivos en tu vida? Controlar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos es el primer paso hacia la transformación personal. En PNL: La guía esencial de la programación neurolingüística, Tom Hoobyar, Tom Dotz y Susan Sanders comparten métodos para tomar las riendas de tus procesos mentales y crear cambios significativos en tu vida. Sigue leyendo para descubrir poderosas estrategias que te ayudarán a mantener la positividad, aumentar tu autoestima y alcanzar tu definición de éxito.

Cómo mantener la mente abierta cuando la vida lanza bolas curvas

Una mujer mantiene la mente abierta frente a una pared amarilla con una burbuja de pensamiento vacía

¿Sabes mantener la mente abierta? ¿Cómo afrontar los retos? Aprender a gestionar tu tiempo y tu forma de plantearte las cosas puede ayudarte a disipar la creencia poco útil de que la vida es algo que te pasa. Mantener la mente abierta te ayudará a responder mejor a los imprevistos que surjan en tu camino y te enseñará a superar los obstáculos. Descubra por qué mantener una mente abierta es esencial para su viaje de superación personal.

Cómo superar la vergüenza tóxica: 3 pasos hacia la alegría (John Bradshaw)

Una mujer vista de espaldas, de pie en el espectáculo y mirando a las nubes, ilustra cómo superar la vergüenza tóxica

¿Qué te impide vivir plenamente? ¿Cómo puedes liberarte de la vergüenza tóxica que te mantiene atrapado en patrones negativos? Superar la vergüenza tóxica es un viaje transformador que comienza con la toma de conciencia y conduce a una auténtica conexión con uno mismo y con los demás. En Sanar la vergüenza que te atenaza, John Bradshaw ofrece pasos prácticos para liberarte del control de la vergüenza y abrazar una vida auténtica. Sigue leyendo para aprender a superar la vergüenza tóxica con las estrategias de Bradshaw.

Cómo completar una tarea con éxito: 3 consejos de Peter Hollins

Una mujer con pelo largo y rubio, gafas y camisa vaquera escribiendo en un escritorio ilustra cómo completar una tarea con éxito

¿Cómo puede aumentar su productividad y completar las tareas con mayor eficacia? ¿Qué estrategias pueden ayudarle a mantenerse centrado y motivado? En Termina lo que empiezas, Peter Hollins ofrece consejos prácticos sobre cómo completar una tarea con éxito. Explora técnicas como la monotarea, la combinación de recompensas con trabajo y el mantenimiento de una perspectiva a largo plazo. Estos métodos pretenden aumentar su productividad y ayudarle a alcanzar sus objetivos. Siga leyendo para revolucionar su enfoque de la realización de tareas.

Tu instinto protector: aprende a escuchar a tu instinto

Una mujer con cara de preocupación caminando por un callejón oscuro ilustra el instinto de protección

¿Confías en tu instinto? ¿Cómo puede aprovechar su instinto innato de protección? El especialista en seguridad Gavin de Becker sostiene que la intuición es una poderosa herramienta de supervivencia. Trabaja constantemente para mantenerte a salvo, incluso cuando no eres consciente de ello. Aprender a reconocer y confiar en tus señales intuitivas puede ayudarte a sortear situaciones potencialmente peligrosas con mayor eficacia. Sigue leyendo para descubrir cómo aprovechar tu instinto protector y tomar mejores decisiones en tu vida diaria.

Efectos del abuso sexual infantil en la edad adulta (Tarana Burke)

La silueta de un niño que se enfrenta a un trauma infantil en una habitación

¿Cuáles son los efectos de los abusos sexuales en la infancia en la edad adulta? ¿Cómo afrontó Tarana Burke que le contaran los abusos de otra persona cuando era más joven? Tras involucrarse en movimientos de liderazgo, Burke aprendió a utilizar su ira de una forma más sana. Sin embargo, sus experiencias de abusos sexuales en la infancia seguían dificultándole hablar de experiencias traumáticas con otras personas. Descubre cómo los abusos sexuales en la infancia pueden desencadenar a las personas, incluso cuando son adultas.

PNL: La guía esencial de la programación neurolingüística

Una mujer con el pelo oscuro leyendo un libro de bolsillo en casa

¿Qué ocurre en tu mente cuando piensas en algo? ¿Y si pudieras aprovechar tus pensamientos para crear cambios positivos en tu vida? La Programación Neurolingüística (PNL) explora la fascinante conexión entre tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. A través de la comprensión de cómo tu cerebro procesa la información y crea experiencias sensoriales, puedes aprender a moldear conscientemente tus patrones mentales para obtener mejores resultados. Siga leyendo para obtener una visión general de la PNL: La guía esencial de la programación neurolingüística de Tom Hoobyar, Tom Dotz y Susan Sanders.

4 consejos para desarrollar una mentalidad productiva (Peter Hollins)

Un hombre con una camiseta roja corriendo una carrera en una pista ilustra una mentalidad de productividad (una mentalidad de finisher)

¿Tiene una mentalidad productiva? ¿Qué le motiva a alcanzar sus objetivos? En Termina lo que empiezas, Peter Hollins comparte cuatro formas de desarrollar la mentalidad del triunfador. Explica que tus hábitos mentales determinan tu forma de afrontar los retos de la vida y tu capacidad para alcanzar tus objetivos. Sigue leyendo para descubrir los consejos prácticos de Hollins para fomentar una mentalidad de productividad y seguir adelante.

Cómo saber si una persona es peligrosa: 7 señales de advertencia en las que fijarse

Un hombre barbudo con gafas y aspecto sospechoso ilustra cómo saber si alguien es peligroso

¿Sabe cómo saber si alguien es peligroso? ¿Quiere ser capaz de detectar un peligro potencial antes de que sea demasiado tarde? El libro de Gavin de Becker El don del miedo describe siete comportamientos clave que pueden ayudarte a identificar a personas potencialmente peligrosas. Si aprendes a reconocer estas señales de alarma, estarás mejor preparado para protegerte en diversas situaciones. Sigue leyendo para descubrir las señales de advertencia y lo que puedes hacer para mantenerte a salvo.

Identidad del ego: ¿Es usted un dador, un controlador o un tomador? (Dra. Shefali)

Una pantalla dividida con tres mujeres diferentes ilustra tres tipos de identidad del yo: dador, controlador y tomador.

¿Qué impulsa tus respuestas y comportamientos automáticos? ¿Cómo puede la comprensión de tus escudos protectores conducirte a una vida más auténtica? El concepto de identidad del yo revela cómo las mujeres desarrollan patrones de comportamiento específicos para hacer frente a las presiones sociales. La Dra. Shefali Tsabary explora tres tipos principales de ego -el dador, el controlador y el tomador- y muestra cómo reconocer estos patrones puede ayudar a las mujeres a liberarse de comportamientos autolimitantes. Sigue leyendo para entender estas identidades del yo y descubrir cuál de ellas puede estar influyendo en tus decisiones vitales y en tus relaciones.