Nuestro sentido del asombro: Un psicólogo define un sentimiento difícil de alcanzar

Una mujer de pelo oscuro que mira al cielo estrellado y nublado experimenta una sensación de asombro

¿Qué hace que nos detengamos en seco y nos asombremos ante el mundo que nos rodea? ¿Cómo cambia la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a los demás? La sensación de asombro nos conecta con algo más grande que nosotros mismos, ya sea contemplando un cielo estrellado o presenciando un acto de extraordinaria bondad. Esta poderosa emoción configura nuestra comprensión de la realidad y desempeña funciones importantes tanto para las personas como para la sociedad. Siga leyendo para saber cómo define el asombro el profesor de psicología Dacher Keltner.

Polysecure: Resumen del libro y principales conclusiones (Jessica Fern)

Una mujer rubia con un jersey color canela leyendo un libro en el sofá de su casa con una estantería y una ventana al fondo

¿Es posible establecer vínculos saludables en las relaciones poliamorosas? ¿Cómo puede la comprensión de los estilos de apego conducir a relaciones más satisfactorias? Polysecure, un libro de Jessica Fern, explora cómo la teoría del apego se aplica a la no monogamia consensuada. Esta obra innovadora ofrece una guía práctica para desarrollar relaciones de apego seguras con múltiples parejas, manteniendo al mismo tiempo una sólida relación con uno mismo. Continúa leyendo para obtener una visión general del libro de Fern.

Cómo sentirse seguro en una relación poli (Polysecure)

Dos mujeres y un hombre pasean por un barrio en otoño. Parecen seguros en una relación poli

¿Es posible establecer vínculos seguros con varias parejas románticas? ¿Cómo se puede mantener la estabilidad emocional mientras se cultivan varias relaciones significativas? El innovador libro Polysecure de Jessica Fern explora los fundamentos de las relaciones poliamorosas sanas. Ofrece una guía práctica para desarrollar vínculos seguros contigo mismo y con tus parejas mientras mantienes el equilibrio emocional en la no monogamia consensuada. Sigue leyendo para aprender a sentirte seguro en una relación poli.

Teoría del apego y poliamor: Cómo ha evolucionado la teoría

Un primer plano de la mano de un hombre que coge la de una mujer con otro hombre de fondo representa la teoría del apego y el poliamor.

¿Qué papel desempeña la teoría del apego en la construcción de relaciones poliamorosas? ¿Cómo puede ayudarnos a navegar por múltiples relaciones el hecho de entender nuestro estilo de apego? En Polysecure, Jessica Fern analiza la evolución de la teoría del apego. El poliamor puede apoyarse en interpretaciones modernas de la teoría del apego que ofrecen nuevas perspectivas sobre la creación de vínculos seguros a través de diversas estructuras de relación. Sigue leyendo para descubrir cómo se está reinterpretando la teoría del apego para dar cabida a la no monogamia consensuada.

Sanar la vergüenza que te atenaza: Reseña del libro (John Bradshaw)

Una mujer vestida con un jersey y sentada junto a un árbol de Navidad se acurruca con un libro y mira por la ventana

¿Qué fuerza invisible puede estar impidiéndote vivir tu mejor vida? ¿Por qué siguen apareciendo en tu vida problemas aparentemente inconexos como la adicción, el perfeccionismo y las relaciones tóxicas? Healing the Shame That Binds You, de John Bradshaw, un libro considerado un clásico revolucionario, revela cómo la vergüenza tóxica puede controlar secretamente nuestras vidas. La obra de Bradshaw explica cómo las experiencias de la infancia moldean nuestra relación con la vergüenza y ofrece soluciones prácticas para sanarla. Siga leyendo para obtener una visión general de este libro que puede ayudarle a identificar la vergüenza tóxica, comprender sus orígenes y, finalmente, liberarse de su control sobre su vida.

¿Qué es la vergüenza tóxica? John Bradshaw habla de sus diferencias

Una imagen sombría de una persona mirando hacia abajo con la cabeza entre las manos ilustra la pregunta "¿Qué es la vergüenza tóxica?"

¿Qué es la vergüenza tóxica? ¿En qué se diferencia de la vergüenza sana? ¿Cómo influyen las experiencias de la infancia en nuestra relación con la vergüenza? La exploración de John Bradshaw de la vergüenza revela la naturaleza compleja de esta emoción, distinguiendo entre sus formas sanas y destructivas. Sus ideas nos ayudan a reconocer cómo las experiencias tempranas con los cuidadores influyen en nuestra capacidad para procesar la vergüenza a lo largo de la vida. Sigue leyendo para comprender la vergüenza en general y la vergüenza tóxica en particular.

Vergüenza tóxica y trauma infantil: 3 experiencias que dañan

Una madre que habla con dureza a su hijo asustado ilustra la relación entre la vergüenza tóxica y el trauma infantil.

¿Qué hace que la vergüenza tóxica se desarrolle en la infancia? ¿Cómo influyen las experiencias tempranas en nuestras respuestas emocionales y relaciones posteriores? La conexión entre la vergüenza tóxica y el trauma infantil es profunda y afecta a la forma en que nos vemos a nosotros mismos y nos relacionamos con los demás. Tres experiencias infantiles específicas contribuyen al desarrollo de la vergüenza tóxica, y comprender estos patrones puede ayudar a romper el ciclo del malestar emocional. Sigue leyendo para descubrir las experiencias cruciales que conforman nuestra salud emocional.

3 defensas del ego provocadas por la vergüenza tóxica

Una mujer triste con el pelo castaño rizado que sostiene un vaso de vino tinto ilustra las defensas comunes del ego

¿Qué impulsa nuestros comportamientos inconscientes cuando nos enfrentamos a situaciones potencialmente vergonzosas? ¿Cómo nos protege nuestra mente de experimentar dolor emocional? En Healing the Shame That Binds You, John Bradshaw afirma que las defensas del ego son mecanismos automáticos de protección que nos protegen de sentir vergüenza. Estos comportamientos inconscientes pueden manifestarse de diversas formas, desde el distanciamiento emocional hasta la adicción, y a menudo operan sin que seamos conscientes de ello. Sigue leyendo para entender cómo funcionan estos mecanismos de defensa y aprender a reconocer cuándo están afectando a nuestra vida cotidiana.

Nuestro falso yo: 3 maneras en que nos negamos a nosotros mismos para evitar la vergüenza

Una joven sonriente que no es realmente feliz ilustra el concepto del falso yo

¿Qué lleva a las personas a crear diferentes versiones de sí mismas? ¿Cómo influyen las experiencias de la infancia en los papeles que desempeñamos en nuestras relaciones? Los falsos yoes surgen cuando la vergüenza está profundamente arraigada en nuestra identidad. Las personas a menudo desarrollan estos personajes alternativos como escudos protectores, creando diferentes versiones de sí mismas para su cultura, su trayectoria vital y sus relaciones. Sigue leyendo para descubrir los tres tipos de falsos yoes y cómo influyen en nuestras interacciones diarias, relaciones y elecciones vitales.

Autoconciencia en el espíritu empresarial: Las ventajas de ser realista

Una mujer profesional con el pelo rizado castaño mirándose al espejo ilustra la conciencia de sí misma en el espíritu empresarial

¿Qué papel desempeña la inteligencia emocional en el éxito de una empresa? ¿Cómo puede su perspectiva única convertirse en su mayor activo empresarial? El conocimiento de uno mismo en el mundo empresarial determina la eficacia con la que se afrontan los retos, se gestionan los comentarios y se toman las decisiones. Comprender tus respuestas emocionales y mantener los pies en la tierra tanto en los triunfos como en los reveses puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso en los negocios. Siga leyendo para descubrir formas prácticas de aprovechar su autoconciencia y convertirla en una ventaja competitiva en su viaje empresarial.