Por qué debe evitar un estilo de crianza perfeccionista

Un padre choca los cinco con su hija pequeña sobre un fondo naranja liso, que representa la evitación de un estilo de paternidad perfeccionista.

¿Espera que su hijo obtenga todos los sobresalientes en la escuela? ¿Es bueno ponerle expectativas muy altas? En su libro 13 Things Mentally Strong Parents Don't Do (13 cosas que no hacen los padres mentalmente fuertes), Amy Morin afirma que un estilo de crianza perfeccionista es potencialmente perjudicial para su hijo. Los padres mentalmente fuertes son conscientes de que cada persona tiene sus puntos fuertes y de que los errores son necesarios para crecer. Por eso debes animar a tu hijo, pero sin presionarle demasiado.

La mente dividida de John E. Sarno: Reseña del libro

Una mujer lee un libro en una silla

¿De qué trata La mente dividida de John E. Sarno? ¿Y si el dolor está realmente "todo en la cabeza"? En La mente dividida, John E. Sarno explica su teoría de cómo y por qué el cerebro puede producir síntomas en el resto del cuerpo. Llama a este fenómeno Síndrome de Miositis Tensional y ha creado un método para tratarlo. Lea a continuación un breve resumen de La mente dividida.

Cómo dar sentido a la vida: 4 consejos de Sólo se muere una vez

Una madre y su hija tocando juntas el piano ilustran cómo dar sentido a la vida

¿Qué crea profundidad y significado en nuestras vidas más allá del simple placer? ¿Cómo podemos cultivar un sentido más fuerte de propósito y conexión con algo más grande que nosotros mismos? Encontrar un sentido a la vida mejora nuestro bienestar, refuerza nuestra resiliencia y nos ayuda a afrontar los retos de la vida con mayor aceptación. Las investigaciones demuestran que las personas que descubren su propósito experimentan una mejora de la salud mental, una autoestima más fuerte y una visión más positiva de la mortalidad. Siga leyendo para conocer los consejos de Jodi Wellman sobre cómo dar sentido a la vida, extraídos de su libro Sólo se muere una vez.

Dos tipos de mentalidad: La impotente y la visionaria

Una silueta clara y otra oscura de dos personas enfrentadas, que representan dos tipos de mentalidad

¿Qué dos tipos de mentalidad explora David Emerald en El poder de TED*? ¿Cómo se puede cambiar de una a otra? David Emerald afirma que la mayoría de las personas se sienten impotentes en la vida porque no tienen la mentalidad adecuada. Presenta un enfoque transformador para superar los retos de la vida y lograr el crecimiento personal: pasar de una mentalidad reactiva, centrada en los problemas, a una perspectiva proactiva, impulsada por la visión. A continuación, analizaremos la mentalidad impotente y la visionaria para mostrar cómo el cambio puede cambiar tu vida a mejor.

La conexión mente-cuerpo y su efecto en la salud

Una mujer meditando junto a una puesta de sol, mejorando su salud de conexión mente cuerpo.

¿Cómo afecta la mente a la salud del cuerpo? ¿Qué significa que una afección médica sea "psicógena"? John E. Sarno dice que muchas enfermedades dolorosas son psicógenas, es decir, "creadas por la mente". Se refiere a estas afecciones como trastornos mente-cuerpo, haciendo hincapié en que son tanto mentales como físicos. Veamos a continuación cómo afecta a la salud la conexión mente-cuerpo.

El arma de doble filo de la tecnología: Superación personal tóxica

Dos teléfonos móviles sobre un escritorio, uno de ellos con una X roja, muestran el arma de doble filo de la tecnología

¿La tecnología es buena o mala? ¿Cuál es el arma de doble filo de la tecnología? Adam Alter sostiene que algunas formas de tecnología están diseñadas para fomentar la búsqueda tenaz e implacable del crecimiento personal, lo cual puede ser bueno y malo. Esto se presenta de dos formas: el dominio de las habilidades y el perfeccionismo total. Descubra cómo las ventajas de la tecnología pueden ser también una desventaja.

El deseo de encajar: Podemos sentirnos seguros, pero no somos lo mejor de nosotros mismos

Un hombre con el pelo castaño ondulado pensando profundamente mientras la gente detrás de él está charlando ilustra el deseo de encajar

¿Por qué los seres humanos tendemos a conformarnos con el comportamiento de grupo? ¿Qué impulsa nuestra inclinación natural a seguir a la multitud en lugar de defender nuestras propias creencias? En No eres tan listo, David McRaney explora cómo nuestro deseo de encajar determina nuestras decisiones y comportamientos. Desvela los mecanismos psicológicos que subyacen a la conformidad, el pensamiento de grupo y la identidad social, y muestra cómo estas fuerzas influyen en nuestras decisiones cotidianas más de lo que creemos. Siga leyendo para descubrir por qué la autenticidad a menudo queda relegada a un segundo plano frente a la conformidad, y aprenda estrategias prácticas para mantenerse fiel a sus valores mientras navega por las presiones sociales.

Cómo enseñar responsabilidad a sus hijos desde pequeños

Una imagen de dibujos animados de un niño de pie en un dormitorio limpio mientras sostiene una escoba, que representa la enseñanza de responsabilidades a sus hijos.

¿Por qué es tan importante enseñar responsabilidad a los hijos? ¿A qué edad hay que empezar? ¿Cuáles son los beneficios? En su libro 13 Things Mentally Strong Parents Don't Do, la psicoterapeuta y entrenadora de fuerza mental Amy Morin subraya la importancia de inculcar el sentido de la responsabilidad a los hijos. Los niños responsables crecen siendo más autosuficientes y empáticos, entre otras cosas. He aquí cómo preparar a su hijo para el éxito.

El poder de TED* por David Emerald: Resumen del libro

Una mujer feliz leyendo un libro sobre fondo azul

¿De qué trata El poder de TED*, de David Emerald? ¿Sientes que has perdido el volante de tu vida? En El poder de TED*, David Emerald comparte consejos para cualquiera que desee liberarse de patrones negativos y desplegar todo su potencial. Sus consejos son clave para tomar las riendas de tu vida y crear un cambio positivo. Lea a continuación un breve resumen de El poder de TED*.

Trastornos mentales y corporales: Cómo se desarrollan a partir de problemas emocionales

Una cuerda rota que sujeta un cerebro, representando un trastorno mente-cuerpo

¿Cómo se desarrollan los trastornos mente-cuerpo? ¿Qué ocurre cuando la mente intenta reprimir emociones profundamente arraigadas? Según John E. Sarno, el estrés reprimido y los factores emocionales inconscientes, como la ira, la ansiedad o los traumas, pueden provocar síntomas físicos. Estos síntomas físicos se manifiestan entonces en trastornos mente-cuerpo. Siga leyendo para saber cómo progresan los trastornos mente-cuerpo a lo largo del tiempo.