Recuerda que debes morir: por qué y cómo abrazar el Memento Mori

Un joven que se mira pensativo en el espejo ilustra el concepto de memento mori ("recuerda que debes morir")

¿Qué cambiaría en tu vida si realmente aceptaras que tu tiempo es limitado? ¿Cómo puede la contemplación de la muerte conducir a una existencia más plena? En Sólo se muere una vez, Jodi Wellman explora cómo aceptar nuestra mortalidad a través del antiguo principio del memento mori ("recuerda que debes morir") puede transformar nuestro enfoque de la vida. Nos revela cómo reconocer la inevitabilidad de la muerte nos ayuda a priorizar lo que realmente importa y a vivir con un propósito mayor. Sigue leyendo para descubrir cómo afrontar nuestra mortalidad puede ser la clave para activar una vida más significativa e intencionada.

La mayor preocupación sanitaria del uso de la tecnología: La adicción

Un teléfono móvil en un círculo rojo, que muestra un problema de salud por el uso de la tecnología.

¿Cómo afecta la tecnología a la salud de una persona? Es posible volverse adicto a un smartphone? Adam Alter afirma que, en 2017, más del 40 % de las personas mostraban síntomas de adicción conductual a diversas formas de tecnología, desde dispositivos comunes como los smartphones hasta tecnologías más nicho como las gafas de alta tecnología. Lo peor es que esta cifra está destinada a aumentar. Siga leyendo para obtener más información sobre el mayor problema de salud derivado del uso de la tecnología: la adicción.

Despertando al tigre, de Peter Levine: Resumen del libro y conclusiones

Un hombre con pelo canoso, barba, gafas, camisa gris y vaqueros leyendo un libro en un sofá con estanterías al fondo

¿Qué ocurre en su cuerpo cuando experimenta un trauma? ¿Por qué algunos sucesos aparentemente menores dejan cicatrices emocionales y físicas duraderas y otros no? En Despertando al tigre, Peter Levine cuestiona los puntos de vista tradicionales sobre la curación psicológica. Presenta un enfoque innovador que se centra en la capacidad natural del cuerpo para procesar y liberar el trauma. Su método, llamado Experiencia somática, ofrece esperanza a cualquiera que cargue con el peso de experiencias pasadas. Siga leyendo para conocer las revolucionarias ideas de Levine sobre la curación del trauma a través de la sabiduría de nuestro propio cuerpo.

Cómo nuestro sentido de la importancia personal puede llevarnos por el mal camino

Un hombre cruzado de brazos y de pie en medio de un escenario con un foco sobre él ilustra un sentido de autoimportancia

¿Qué impulsa nuestras decisiones y comportamientos cotidianos? ¿Por qué a menudo sentimos que todo el mundo nos vigila? En No eres tan listo, David McRaney revela cómo nuestro sentido de la importancia personal determina nuestras percepciones y elecciones. Explora dos formas clave en que esto se manifiesta: creer que somos el centro de atención y tomar decisiones para proteger nuestro ego. Sigue leyendo para descubrir por qué puedes estar pensando demasiado en lo que los demás piensan de ti y aprender formas prácticas de tomar mejores decisiones.

Cómo vivir una vida plena: 4 consejos de Sólo se muere una vez

Una pareja de mediana edad que recoge manzanas en un huerto ilustra cómo vivir una vida plena.

¿Le gustaría vivir con determinación y energía? ¿Cómo puedes crear una vida que tenga sentido y sea vibrante? El enfoque de Jodi Wellman para vivir una vida plena en su libro Sólo se muere una vez combina estrategias prácticas para aumentar su energía diaria con ideas más profundas sobre la creación de un propósito duradero. Su marco ofrece un camino completo hacia una existencia más enriquecedora. Sigue leyendo para descubrir cómo vivir una vida plena, empezando hoy mismo.

¿Te sientes impotente en la vida? 4 rasgos de una mentalidad de impotencia

Una persona con una chaqueta con capucha sentada en un banco y sintiéndose desamparada en la vida, en un ambiente sombrío

¿Se siente desamparado en la vida? ¿Por qué algunas personas recurren a considerarse víctimas de las circunstancias? David Emerald sostiene que muchas personas sufren una mentalidad de impotencia que les impide encontrar la felicidad, establecer relaciones duraderas y alcanzar sus objetivos. Afirma que hay cuatro características clave de la mentalidad impotente: verse a uno mismo como víctima de las circunstancias, centrarse en los problemas, responder a los problemas y ver a los demás como opresores o salvadores. Siga leyendo para conocer estas características de sentirse indefenso y fuera de control de su propia vida.

13 cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen - Resumen del libro

Imagen de dibujos animados de una mujer en el sofá de un salón leyendo un libro y sonriendo.

¿Por qué debe dejar que su hijo pase dificultades? ¿Cómo puede evitar que su hijo actúe como una víctima? ¿Por qué no hay que animarlo cuando está triste? Hay innumerables libros que explican a los padres cómo dar a sus hijos la mejor educación posible, pero la psicoterapeuta Amy Morin se dio cuenta de que había pocos -si es que había alguno- que advirtieran a los padres de lo que no debían hacer. Por eso escribió 13 Cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen, que describe 13 errores comunes y cómo evitarlos. Siga leyendo para conocer el libro de Morin sobre la crianza de los hijos.

8 efectos de la adicción a la tecnología que causan graves estragos

Un hombre solo en una fiesta llena de gente, que representa uno de los efectos de la adicción a la tecnología enviando mensajes de texto en su teléfono.

¿Qué tipo de impacto negativo tiene la tecnología en tu vida? ¿Cómo puede conducir la tecnología a unas habilidades sociales deficientes? Adam Alter afirma que, si tienes una adicción conductual a la tecnología, la utilizas tanto que interfiere en tu capacidad para llevar una vida sana. Priorizar habitualmente el uso de la tecnología sobre otros aspectos de la vida tiene efectos negativos acumulativos en tu bienestar. Siga leyendo para conocer los síntomas y efectos negativos de la adicción a la tecnología.

Adoptar una mentalidad de coaching: 5 rasgos esenciales

Dos mujeres se miran, adoptan una mentalidad de coaching

¿Por qué es importante la mentalidad de entrenador? ¿Cuáles son los rasgos fundamentales del coaching? Steve Chandler y Rich Litvin explican que, para atraer clientes y desarrollar su negocio de coaching, debe adoptar la mentalidad de un coach de éxito. Esta mentalidad comprende numerosos rasgos, como la seguridad en uno mismo, la autenticidad, el enfoque, el valor y la autoridad. Exploremos qué aspecto tiene cada rasgo en el contexto del coaching.

¿Es usted bueno? Quizá no tan bueno como cree

Un hombre que piensa profundamente mientras la gente a su alrededor charla está contemplando la pregunta: "¿Cómo de bueno eres?".

¿Cómo eres de bueno? ¿Da lo mejor de sí cuando está rodeado de otros o cuando está solo? En No eres tan listo, David McRaney revela fascinantes conocimientos sobre el comportamiento humano y la percepción que tenemos de nosotros mismos. Explora cómo cambian nuestras acciones en entornos de grupo y por qué no somos tan independientes como nos gustaría creer. Sigue leyendo para descubrir por qué puede ser más difícil mantener tus valores y tu motivación cuando hay otros cerca.