Criar buenos humanos: Resumen del libro (Hunter Clarke-Fields)

Una mamá leyendo un libro con su bebé

¿De qué trata Raising Good Humans de Hunter Clarke-Fields? ¿Estás cansado de sentir que la paternidad es una lucha de poder? Raising Good Humans anima a los padres a incorporar la atención plena a sus rutinas diarias. El enfoque estructurado de Clarke-Fields para navegar por la crianza moderna implica ser paciente, criar intencionadamente y fomentar relaciones basadas en el respeto y la comprensión mutuos. A continuación encontrará un breve resumen del libro Raising Good Humans.

Cómo criar buenos hijos: el enfoque de la crianza consciente

Padres que sostienen a su hijo fuera en el fal, sabiendo cómo criar buenos hijos

¿Quieres que tus hijos se conviertan en adultos maduros y bondadosos? ¿Cómo puedes educar a tus hijos con compasión? Según Hunter Clarke-Fields, construir una relación sólida con tus hijos es la clave para criar buenos seres humanos. Si tienes una relación sólida, tus hijos querrán colaborar contigo para resolver los conflictos (al menos la mayoría de las veces). Sigue leyendo para aprender a criar buenos hijos con una relación sana y una crianza consciente.

¿Qué es la crianza consciente y cómo practicarla?

Los niños crean desorden mientras una madre abrumada intenta practicar la crianza consciente

¿Qué es la crianza consciente? ¿Cómo puedes mantener la calma cuando tus hijos te sacan de quicio? Según Hunter Clarke-Fields, la crianza consciente empieza por uno mismo. Antes de centrarte en la relación con tus hijos, tienes que prestar más atención a tu interior. Descubre cómo cuidarte mejor para poder establecer una relación sana con tus hijos.

Cómo controlar los factores desencadenantes de la paternidad

Un padre se tapa los oídos por un desencadenante de la paternidad: su hijo le grita al oído

¿Tiene factores desencadenantes en la crianza de sus hijos? ¿Las pequeñas cosas le hacen reaccionar con facilidad? Practicar la atención plena con regularidad no sólo le ayudará a ser menos reactivo, sino también a entender por qué responde con tanta fuerza en determinadas situaciones. Utilizar la atención plena para aumentar el autoconocimiento le ayudará a identificar mejor los patrones y los problemas de fondo que pueden estar alimentando su estrés y haciendo que la crianza sea más difícil. Descubre cómo ser más consciente de los desencadenantes de la crianza con un ejercicio de atención plena.

Regulación emocional para padres: La estrategia Mindfulness

Una madre sosteniendo un tarro de emociones de ira como regulación emocional para padres

¿Se siente abrumado como padre? ¿Cuáles son las principales estrategias de regulación emocional para padres? Cuando uno está enfadado y estresado, puede resultar difícil transmitir lo que quiere a sus hijos. Por muy duro que sea el trabajo, tienes que regular tus propias emociones para dar ejemplo a tus hijos. He aquí cómo los padres pueden utilizar la atención plena para autorregularse en momentos de estrés.

La meditación RAIN para padres: Aceptar tus emociones

Una madre meditando con su bebé en el regazo

¿En qué medida es útil la meditación para los padres? ¿Qué es la meditación RAIN? Hunter Clarke-Fields afirma que desarrollar una práctica de atención plena y aumentar el conocimiento de uno mismo puede ayudar a minimizar el estrés y los arrebatos emocionales. Sin embargo, subraya que las emociones difíciles son naturales -tanto para los padres como para los hijos- y que no hay que avergonzarse por tenerlas. Sigue leyendo para saber cómo la meditación puede cambiar tu vida como padre.

Resolución de conflictos para padres: 4 pasos para llegar a una solución

Una madre habla tranquilamente con su hija triste en un momento de resolución de conflictos parentales

¿Cuál es el método de resolución de conflictos más productivo para los padres? ¿Cómo puede decirle a su hijo "no" sin provocarle una rabieta? La crianza consciente reconoce que los conflictos suelen surgir cuando hay necesidades contrapuestas entre un padre y un hijo. En lugar de recurrir a las luchas de poder o a la permisividad, la crianza consciente pretende resolver los conflictos mediante la comprensión mutua y la colaboración en la resolución de problemas. Veamos cómo practicar la resolución de conflictos para padres que quieren mantener la calma.

Habilidades de comunicación en la crianza de los hijos: Respeto y frases con "yo

Una madre habla con su hija a la altura de los ojos, utilizando técnicas de comunicación respetuosas con los padres.

¿Por qué no funcionan los gritos a la hora de enseñar a tu hijo lo que está bien y lo que está mal? ¿Cómo puedes comunicarte con tu hijo con respeto? Si quieres acercarte a tu hijo, comunícate con él con respeto. Puede que sean más pequeños que tú, pero si les hablas como adultos, te devolverán el mismo respeto. Echa un vistazo a las habilidades de comunicación esenciales para la crianza que debes adquirir.

Cómo ser mejor padre: 2 prácticas para reforzar los vínculos afectivos

Una madre y un padre que entienden cómo ser mejores padres, sosteniendo a su bebé feliz al aire libre.

¿Quiere ser el mejor padre para su hijo? ¿Cómo puede mejorar la vida de su hijo simplificando su espacio? Según Hunter Clarke-Fields, la relación con tu hijo no se construye de golpe. Para reforzar la conexión, recomienda dos prácticas clave: dedicar tiempo a tu hijo y crear un entorno sencillo y poco estresante en casa. Descubre cómo ser mejor padre con estas dos prácticas.

Escucha activa para padres: Prestar atención a las opiniones del niño

Un padre practica la escucha activa con su hijo

¿Cómo puede demostrar a su hijo que le interesa lo que tiene que decir? ¿Cuáles son los tres niveles de la escucha? Escuchar sienta las bases de una relación más sólida, escribe Hunter Clarke-Fields. Cuando escuchas de verdad a tus hijos, les transmites el poderoso mensaje de que son importantes. Sigue leyendo para conocer los consejos de Clarke-Fields sobre la escucha activa para padres.