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¿Tienes el control de tu vida? ¿Sabes cómo empoderarte? Una de las fuentes de bienestar emocional de Ali Abdaal es el empoderamiento. Esto significa tener una sensación de control sobre tus acciones, tu trabajo y tu vida. A continuación veremos tres sugerencias de Abdaal sobre cómo empoderarte.
¿Qué es la productividad para sentirse bien? ¿Quieres sentirte con energía mientras trabajas? Según Ali Abdaal, la productividad no tiene por qué ser dura. Hay una forma de terminar el trabajo y, al mismo tiempo, sentirse bien con uno mismo y con las tareas realizadas. Sigue leyendo si estás cansado de sentirte agotado mientras trabajas.
¿De qué trata Feel-Good Productivity de Ali Abdaal? ¿Tiene que ser el día a día un suplicio? En Feel-Good Productivity, Ali Abdaal explica por qué y cómo el bienestar emocional aumentará tu productividad. Si cuidas de ti mismo, podrás trabajar de un modo que te resulte beneficioso. Lea a continuación un resumen de Productividad para sentirse bien.
¿Cuál es la ciencia de la productividad? ¿Por qué es eficaz la productividad de Ali Abdaal? Cuando el trabajo te hace sentir bien, te da energía en lugar de agotarte, lo que significa que puedes hacer mucho más. Por lo tanto, el mejor tipo de productividad no sólo aumenta tu bienestar emocional, sino que también beneficia a las personas que confían en ti. Echa un vistazo más de cerca a cómo la productividad, en particular el modelo de Abdaal, te mantiene con energía durante todo el día.
¿Por qué es importante hacerse preguntas? ¿Cómo puede la confusión provocar la procrastinación? A veces, procrastinamos cuando no sabemos qué hacer o, más a menudo, cuando no sabemos cómo hacerlo. Afortunadamente, la solución también es sencilla: Por lo general, unas cuantas preguntas sencillas aclararán cualquier confusión para que pueda proceder con confianza. Siga leyendo para saber cómo hacer frente a la procrastinación siendo abiertamente curioso.
¿Cuáles son las causas de la procrastinación? ¿Sabes cómo afrontar la procrastinación? Ali Abdaal afirma que hay tres cosas que perjudican tu bienestar emocional y tu productividad. Puedes dejar de procrastinar simplemente averiguando cuál de las tres se interpone en tu camino y eliminándola. Descubra más sobre las tres causas de la procrastinación según Abdaal: confusión, hábito y ansiedad.
¿Por qué la resiliencia es importante para el éxito? ¿Cómo se debe enseñar a los niños a desarrollar la resiliencia? En un episodio de Wiser Than Me, Julia Louis-Dreyfus y Diane von Fürstenberg explican por qué la resiliencia será tu mejor amiga en tu camino hacia el éxito. Sin embargo, no sólo los adultos necesitan desarrollarla, también los niños necesitan aprender a recuperarse. Sigue leyendo para saber por qué es importante la resiliencia.
¿Es la fuerza de voluntad como un músculo? ¿Qué pequeños hábitos puedes hacer cada día para reforzar tu determinación? Según Andrew Huberman, la fuerza de voluntad y la tenacidad son requisitos indispensables para alcanzar objetivos. En un episodio de su podcast Huberman Lab, habló de la ciencia de la fuerza de voluntad, de cómo desarrollar la fortaleza mental y de los secretos de los "superagers". Sigue leyendo para conocer la opinión de Huberman sobre la fuerza de voluntad y la perseverancia.
¿Le atormenta el "problema del medio" cuando intenta alcanzar sus objetivos? ¿Cómo podría ayudarle la "fragmentación"? ¿Y si pudiera aprovechar los ritmos circadianos? El "kit de herramientas para los objetivos" del Dr. Andrew Huberman te ayudará a aprender a fijarlos y alcanzarlos. En un episodio de su podcast Huberman Lab, habló sobre la fijación de objetivos, las estrategias prácticas para conseguirlos y el papel de la motivación en su consecución. Siga leyendo para conocer las ideas y consejos de Huberman sobre cómo fijar y alcanzar objetivos.
¿Se siente abrumado por un gran objetivo? ¿Te preguntas cómo abordarlo eficazmente sin perder la motivación? En el podcast Huberman Lab, el Dr. Andrew Huberman recomendó el método de fragmentación para ayudarte a mantener la motivación y alcanzar tus objetivos. Esta eficaz técnica aprovecha el funcionamiento de tu cerebro. Sigue leyendo para obtener un resumen de los consejos de Huberman para fragmentar los objetivos, junto con algunos consejos de aplicación, contexto y análisis.