La vida está en las transiciones por Bruce Feiler: Reseña del libro y consejos

Una caricatura de una chica triste leyendo un libro en un sofá con plantas cerca de ella

¿Cómo afrontar los cambios inesperados que nos depara la vida? ¿Cuáles son los distintos tipos de cambios en la vida? ¿Por qué deberías renunciar a tu sueño de vivir una "vida lineal"? Para su libro La vida está en las transiciones, Bruce Feiler viajó por Estados Unidos entrevistando a cientos de personas sobre los altibajos de sus vidas. Sostiene que, aunque la sabiduría popular dice que hay que esperar una gran crisis de mediana edad, en realidad la mayoría de la gente se enfrenta a docenas de acontecimientos que cambian la vida. He aquí un resumen del libro de Feiler, junto con consejos para superar lo que la vida te depare.

4 maneras de explotar tu creatividad (Bruce Feiler)

Una mujer sentada en un sofá que da rienda suelta a su creatividad tejiendo una manta a ganchillo.

¿Por qué es terapéutica la creatividad? ¿Cómo se puede ser más creativo? Navegar por los cambios vitales puede ser difícil, pero en La vida está en las transiciones, Bruce Feiler sostiene que se puede hacer más fácil abordándolos de forma intencionada y proactiva. Uno de los métodos que propone para adaptarse a los cambios vitales es aprovechar su creatividad. Siga leyendo para saber cómo puede ser más creativo.

Su objetivo anual: 4 pasos para alcanzarlo día a día

un hombre sentado en un escritorio, bebiendo café y escribiendo en una agenda ilustra el establecimiento y la consecución de un objetivo anual

¿Siente que da vueltas sobre sí mismo y que nunca alcanza sus objetivos? ¿Dónde quiere que esté su vida dentro de un año? En Recupera tu tiempo, Dan Martell ofrece un enfoque práctico que puede ayudarte a establecer y alcanzar un objetivo anual. Esboza un proceso paso a paso para aclarar su visión, crear un plan factible y alinear sus objetivos con la realidad. Siga leyendo para saber cómo conseguir que el próximo año sea el más fructífero.

Wired to Create de Gregoire y Kaufman: Descripción general del libro

Una joven con mono en un estudio de arte leyendo un libro

¿Cómo se define la creatividad? ¿Cuáles son las características creativas más comunes? ¿Qué puedes hacer para potenciar tu creatividad? Según Scott Barry Kaufman y Carolyn Gregoire en Wired to Create, la creatividad no es una característica en sí misma, sino el efecto de un conjunto de características diferentes. Al englobar las 10 características, puedes maximizar tu potencial creativo. Sigue leyendo para saber cuáles son las 10 características en nuestro resumen de Wired to Create.

Las 10 características principales de las personas creativas

Una persona que salta de un avión para hacer paracaidismo, mostrando una característica creativa

¿Cuáles son las características más comunes de las personas creativas? ¿Es cierto el tópico del artista solitario? ¿Por qué deberían los creativos probar nuevas experiencias? En su libro Wired to Create, Scott Barry Kaufman y Carolyn Gregoire afirman que los creativos poseen 10 características que engloban estos rasgos y dan lugar a su mayor creatividad. Si adoptas estas características, tú también podrás maximizar tu potencial creativo. Siga leyendo para conocer cada característica.

Resiliencia creativa: Cómo los creativos convierten la adversidad en arte

Un hombre triste con la cabeza entre las manos en un estudio de arte, haciendo gala de resiliencia creativa

¿Qué es la resistencia creativa? ¿Es real el tropo del artista torturado? ¿Por qué es tan importante crecer después de un trauma? Todos hemos oído hablar del tropo del "artista torturado", pero resulta que hay algo de verdad en la frase. Según Wired to Create, una característica importante de los creativos es la capacidad de convertir su trauma en arte. Sigue leyendo para saber cómo el sufrimiento puede tener sentido.

¿Cuál es el verdadero significado de la procrastinación?

Una mujer trabajando frente al ordenador con emociones en burbujas de pensamiento, representando el verdadero significado de la procrastinación.

¿Cuál es el verdadero significado de la procrastinación? ¿Cuáles son los errores más comunes sobre la procrastinación? En Resolver el rompecabezas de la procrastinación, Timothy A. Pychyl explica qué es y qué no es la procrastinación. Más concretamente, aborda la idea de que procrastinamos porque somos malos gestionando nuestro tiempo. Sigue leyendo para saber por qué la procrastinación tiene su origen en emociones no reguladas, no en una mala gestión del tiempo.

Procrastinación y gestión del tiempo: Por qué aplazamos las cosas

Un hombre ignorando sus quehaceres con un reloj detrás, representando la correlación entre procrastinación y gestión del tiempo.

¿Cómo se relacionan la procrastinación y la gestión del tiempo? ¿Por qué la gente subestima el tiempo que tarda en completar una tarea? Una de las razones por las que procrastinamos es porque nos cuesta planificar. Averiguar cómo hacer todo lo que tienes que hacer requiere planificación, pero a la mayoría de nosotros no se nos dan muy bien este tipo de planes. Descubra cómo una mala planificación y una mala gestión del tiempo le llevan directamente a la procrastinación.

Procrastinación y regulación emocional: El vínculo inesperado

Una persona estresada que ignora el trabajo y experimenta la conexión entre la procrastinación y la regulación emocional.

¿De qué manera tus emociones te llevan a procrastinar? ¿Qué ocurre cuando evitas las emociones negativas en lugar de enfrentarte a ellas? Timothy A. Pychyl afirma que la procrastinación es el resultado de un fallo en la capacidad cognitiva que los psicólogos denominan regulación de las emociones. Se trata de la capacidad de gestionar las emociones, la atención y el comportamiento de modo que podamos trabajar para alcanzar nuestros objetivos o actuar de acuerdo con nuestros valores. Siga leyendo para saber por qué la procrastinación y la regulación emocional están más relacionadas de lo que cree.