Archivos sobre motivación

Cómo entrar en estado de flujo: Los 4 pasos de Steven Kotler

¿Quiere saber cómo entrar en estado de flujo? ¿Qué recomienda Steven Kotler? ¿Cuáles son las etapas del flujo? Según el periodista Steven Kotler, no se puede entrar en un estado de flujo, o de concentración profunda, por orden. En su libro The Rise of Superman, explica cómo entrar en un estado de flujo, basándose en el seguimiento de las cuatro etapas del flujo. Sigue leyendo para aprender a entrar en estado de flujo, según los consejos de Kotler.

Cómo conseguir que tu cerebro se concentre: Los 4 métodos de Steven Kotler

¿Quiere saber cómo conseguir que su cerebro se concentre? ¿Qué es el estado de flujo? ¿Cómo puede ayudarte a concentrarte más? Según Steven Kotler, si quieres aprender a concentrarte, el secreto está en dominar el estado de flujo. Afirma que entrar en un estado de flujo te permite alcanzar tus objetivos más ambiciosos, y en su libro The Rise of Superman, proporciona cuatro métodos para alcanzar el estado de flujo. Sigue leyendo para saber cómo conseguir que tu cerebro se concentre, según los cuatro métodos de Kotler.

Cómo fijar objetivos realistas que te sigan suponiendo un reto

¿Por qué es importante fijarse objetivos realistas pero estimulantes? ¿Cómo fijar este tipo de objetivos? Según el escritor y periodista Steven Kotler, es mucho más fácil concentrarse en objetivos realistas y alcanzarlos que en objetivos demasiado ambiciosos. En The Rise of Superman, Kotler ofrece sugerencias útiles sobre cómo establecer objetivos realistas pero que supongan un cierto nivel de desafío. Siga leyendo para saber cómo fijar objetivos realistas pero desafiantes, según Kotler.

Cómo afrontar tus miedos: 4 consejos para armarse de valor

¿Te impide el miedo vivir tu mejor vida? ¿Cómo puedes ser valiente y enfrentarte a tus miedos? Enfrentarse a los miedos es un rito de paso en la vida. Tengamos la edad que tengamos, todos tenemos miedo a algo, lo que significa que estamos constantemente luchando contra los miedos. Toma la iniciativa en tu vida y aprende a enfrentarte a tus miedos con estos consejos que te cambiarán la vida.

Cómo fijar objetivos basados en valores (en lugar de objetivos basados en deseos)

¿Qué son los objetivos basados en valores? ¿Cómo relacionas tus objetivos y tus valores? Según Ryan A. Bush, autor de Designing the Mind, tus objetivos deben estar basados en tus valores. Perseguir objetivos basados en valores (en lugar de objetivos basados en deseos) te aportará satisfacción y éxito. Sigue leyendo para saber cómo establecer objetivos basados en valores, según Bush.

5 conductas de autosabotaje que debes evitar

¿Te autosaboteas constantemente adoptando comportamientos que te alejan de tus objetivos? ¿Cómo puedes dejar de hacer lo que sabes que está obstaculizando tu progreso? El autosabotaje consiste en adoptar comportamientos que le impiden alcanzar sus objetivos. Aunque la forma en que te saboteas es única según tu personalidad y circunstancias vitales, los patrones de los comportamientos de autosabotaje no son tan diferentes de una persona a otra. Sigue leyendo para conocer algunos de los comportamientos de autosabotaje más comunes y cómo dejar de hacerlos.

6 maneras de fomentar la autonomía en la primera infancia

¿Quiere conocer algunas técnicas para fomentar la autonomía en la primera infancia? ¿Por qué es importante la autonomía para los niños? Las educadoras Adele Faber y Elaine Mazlish afirman que fomentar la autonomía en la primera infancia es importante para que los niños se sientan capacitados y para crear una relación más sólida entre padres e hijos. En How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk, ofrecen seis técnicas para fomentar la autonomía en la primera infancia. Sigue leyendo para conocer las seis técnicas de Faber y Mazlish para fomentar la autonomía en la primera infancia.

Asumir la responsabilidad de tus actos: Deja de ser víctima del azar

¿Se siente fuera de control en su vida? ¿Cómo puedes dejar de sentirte víctima de las circunstancias y empezar a asumir un papel activo en la dirección del curso de tu vida? Muchas personas viven con miedo y ansiedad constantes porque no se sienten en control de sus vidas. Sin embargo, de lo que no se dan cuenta es de que la razón por la que no se sienten en control es que no están dispuestos a tomar el control, lo que requiere asumir la responsabilidad de sus acciones. A continuación te explicamos cómo asumir la responsabilidad de tus actos puede ayudarte a dejar atrás el victimismo y a tomar las riendas de tu vida.

Cómo fomentar un autoconcepto sano en la primera infancia

¿Cómo puede ayudar a su hijo a formarse un concepto sano de sí mismo en la primera infancia? ¿Por qué es importante cuestionar los estereotipos? Según Adele Faber y Elaine Mazlish, la forma en que usted piensa de sus hijos se convierte en la forma en que ellos piensan de sí mismos. Para fomentar un autoconcepto sano en la primera infancia, afirman que debes cuestionar las ideas preconcebidas, los estereotipos y las etiquetas sobre ti y tus hijos. Sigue leyendo para saber cómo ayudar a los niños a formarse un autoconcepto positivo en la primera infancia, según Faber y Mazlish.

Cómo reforzar la confianza en uno mismo mediante la fortaleza mental

¿Quieres dejar de hablar de ti mismo de forma negativa y estar más seguro de tus capacidades? ¿Cómo puede ayudarle practicar la fortaleza mental? En The Mental Toughness Handbook, el autor Damon Zahariades enseña a los lectores cómo ser mentalmente fuertes y mejorar la confianza en uno mismo mediante una serie de estrategias y ejercicios. Según él, aumentar la confianza en uno mismo significa estar seguro de tu capacidad para afrontar situaciones difíciles. Sigue leyendo para aprender a aumentar tu confianza, según los consejos de Zahariades.